一 : 浅谈网站日3000IP降到300IP的教训

　　我有一个网站叫视编客，从去年6月份开始做起，到现在已经有一年多了。这里面有成功的喜悦，也有失败的教训。可以说，现在我已经没有信心做下去的，有人要的话，我可以出售。为什么呢?原因就是我把一个日3000IP的自然流量的网站做成了现在日IP300的网站，这样的经历，叫谁不伤心呢?也许你想知道是怎么做的，且听我一一道来：

　　我自去年6月份开始做这个网站，当时使用的是宏博的在美国的免费主机。我其它的什么SEO，外链之类的什么都不懂，就只知道加文章。也没有到网上去COPy，就是把存在电脑上，光盘上的内容，还有自己写的加进去。坚持每天10篇文章。这样过了一个月的时间，百度收录了，也有流量了。而且每天都有500个IP。但是这个时候，也就是2个月后，网站突然打不开了。一查，才发现是IP被国内封了(这是宏博官方的说法)，于是我就在国内的空间商寻找收费的，然后通过代理服务器登陆，把网站备份出来，然后上传到国内空间继续我的网站之路。这期间一直到今年的5月份，我都是坚持每天10篇文章的更新。IP也稳步上升，终于达到了日3000IP。PV有10000多。

　　在这里，插说一下：

　　我做网站刚开始是好玩的，好来看到别的网站都有gg广告，于是我在去年6月份申请GG，但是没有批准，我也就没有管，不知什么原因到了10月份，竟然我的GG账号被莫名其妙的开通了。于是我的网站挂了GG广告。我就一直挂GG广告。到今年3月份，我从西联领取了第一笔收入(交域名，空间费几年都没问题)，也从其他的国内联盟领过几次。

　　于是开始关注GG，这时也就知道了关键词的价格、GG优化等。由于一段时间GG的单价低的可怜，于是加入了几个adsense群，去问gg秘诀之类的。后来一个网友告诉我，你的网站的关键词价格太低了，所以你收入上不去。在这位网友的建议下，我的网站迎来了一次大刀阔斧的改版。从一个定位视频制作的网站改为了一个定位为婚庆方面的网站。果真不然，一个星期就见成效了，GG单价上来的。但是网站的留恋开始下降了。原来的几个关键词的百度第一的排名也不知掉到什么地方去了。流量突然从3000IP降到了1000左右了。

　　祸不单行，这个时候接到了gg的通知，封掉了我的账号。

　　网站没有收入了，网站流量少了。

　　这个时候，痛定思痛，再次对网站进行大面积的换血，把网站改为原来的样子。可是，尽管我仍然不断地更新，但是网站的快照也停止了，流量也止不住了。终于到了今天的300IP。

　　总结：

　　1、做网站，坚持自己的网站风格，你是唯一的。

　　2、不要随便改版，特别是关键词的更换。

　　3、不要为了广告联盟而做站，特别是GG，否则死的莫名其妙。

　　说明：

　　1、本文为原创。

　　2、文章中的网站是http://www.4bian.cn。

　　3、转载请保留文章的完整性。

二 : 浅谈小学生短跑训练

摘要：田径运动是一切运动项目的基础，而短跑则又是基础的基础，目前我国的田径运动与国际水平相比，还差一段较大的距离。这要求我们要花打力气去提高田径运动水平。我剧的作为一个小学体育老师有责任培养体育后背力量，这要求我们除了上好体育课外，还要利用业余时间去训练一部分少年儿童。使他们打下一个良好的基础。

下面谈谈我对短跑训练的具体做法

（一）合理安排训练时间

少年儿童正事张身体学知识的时候，训练次数过多，造成学生疲劳，学习时精力不好，影响道学习，会受到家长和领导的反对，从而影响学生训练的自觉性和积极性。训练时间过长，运动量过大超过学生的负荷量不仅影响学生健康发育，更会影响训练效果。只有合理的安排训练时间才会得到家长、领导的支持和调动学生训练的自觉性和积极性，才能达到最终的训练目的。

我们早晚各训练1个小时。根据少年儿童的生理特点，以增进身体健康，重点突出以速度和弹跳为主的全面身体训练。

（二）训练手段

1.身体训练和基本技术训练是少年儿童短跑训练的极为重要的两个基础。用训练的三分之一时间做各种基本功练习，内容有各种各样的拉韧带和关节活动，各种原地跳跃练习，跑的专门性练习如小跑步、高抬腿炮、跨步跑、加速跑等训练。

晨练以安排髋关节的灵活性为主的柔韧练习和跑步速度素质的练习。短距离30米或60米左右，增强有氧代谢能力。

下午训练素质的手段有：①徒手或握轻器械的摆臂练习等发展上肢力量。②仰卧起坐，仰卧两头起，立卧撑，以及收握轻物体前后屈，增强腰、腹肌力量。③做大量的高抬大腿，跨跳台阶，发展下肢肌的爆发力量，增强髋关节的灵活性，膝关节的协调性和裸关节的弹性。④用进距离（5到10米）快速转型模物，往返30——60米行进间跑，听信号转身跑，发展短跑所需的灵活素质，反应能力和速度素质。

短跑的动作规格要求是：后蹬适时，充分折叠缩小半径，鸡鸡落地往后趴，身体正直微向前。总的要求是：炮的放松，步幅大，力量向前。频率快。每次训练要反复讲解，反复练习，每次必做炮的专门性练习，形成正确动作定型。

2.能力训练——本体感和节奏感两个能力。通过训练要培养和提高运动员具有本题干和节奏感的能力，运动员在每次跑的训练和比赛中基本上能估计道自己的速度成绩及节奏轻松情况。在跑的过程中要跑的轻松，步子大，频率快，适当的前倾角度和刚健有力的后蹬，在比赛中拼的头脑清醒，动作不变形，节奏不变样。训练方法是：每次采用同距离几时跑，现有教练员宣报每次跑的成绩，给运动员多次条件的刺激，提高运动员自我感觉能力，然后的每次跑先由运动员自己猜，再有教练告知实际成绩，经过长期多次反复的训练，使运动员建立起牢固的条件反射，逐渐培养他们的本土干涸节奏感。

3.抓住两个关键：步频和步长是决定短跑成绩好坏的两个重要因素，他们是矛盾的又是统一的。要根据运动员的不同情况来进行训练。步频快而步长短的运动员，要多练步长。反之，多练步频。对少年儿童重点要加强步频训练，其次是步长训练，要在跑进行中练步频和步长，一般采用80——100米中速跑来练步长，冲跑和行进间计时跑练步频，在加快步频的前提下保持步长。

4.合理安排韵达量，根据少年儿童的好奇心强，好胜心强，容易兴奋也容易抑制的生理特点和心理状态合理安排运动量，少年儿童正处于长身体的时候，他们在身体迅速发展的情况下，从事学习劳动和其他活动。根据他们的学习规律，可以在寒暑假运动量可安排大点，这样有个短暂时间休整。另外还从亮方面来观察运动员韵达反映，一是看他们精神状态好不好，从面部表情观察；二是根据学生的脉搏来掌握。脉搏是反映运动量大小的重量指标之一。根据循序渐进的原则，随着运动训练水平的提高，逐渐加大运动量。训练方法采用120米150米的中速和中上速度重复跑，来达到短跑所需要的强度目的。

通过运动训练实践，我体会道只要我们坚持业余训练，采用合理的训练方法，完全可以培养出一些较好的运动苗子。我的工作做的还不够，今后决心组织好学校的训练，为培养体育后备力量而努力。

三 : 加强朗读训练发展学生语言—《冰花》教学设计

设计理念：
　　1．主体性教学理论。从教学角度来看，学生是认知和发展的主体。但学生并不会自然而然地成为具有主体意识、主体能力和主体人格的个体。学生主体性发展的过程是在教育影响下与客体环境积极的相互作用中主动建构的过程；教育的本质就是唤起学生主体内在的需要、动力，创设发挥学生主体性的情境，激励和发现学生的积极性和创造性，帮助学生不断的创造新的自我。
　　2．活动内化理论。人的素质和能力的发展形成，总是在积极参与的实践活动中内化和建构的。特别是语言的发展，必须在感悟、积累的基础上，在语言的实践活动中不断地运用、规范、提高，最终内化为自己的语言。
　　3．新课程标准的思想。新课程标准的基本理念是“以人为本，促进个体的和谐发展”，它注重兴趣的培养、情感的激发、语言的感悟积累、学习方法的习得、学习习惯及创新意识和精神的培养。
　　教学设计：第一课时
　　一、谈话导入，激发学生交流的兴趣
　　1．经过课前谈话，已经基本活跃了课堂气氛，在学生的回答中相机板书“花”，引导学生转换话题，继续谈话，聊聊见过的各种花的形状，及自己最喜欢的花。
　　2．补充板书“冰”字，继续谈话：见过冰花吗?哪儿见过?
　　让学生谈谈对冰花的认识。
　　3．引入课文：有一位和你们差不多大的小朋友在一个冬天的早晨也发现了冰花，你们想知道他是怎样发现的吗?
　　[设计意图]：新课程标准指出：“学生是学习语文的主人，语文教学应该激发学生的学习兴趣，注重培养学生自主学习的意识和习惯，为学生创设良好的自主学习的情境……因此，上课伊始，我便创设了学生喜爱的谈话情境，激发学生交流的兴趣，这就要求教师善于及时地从学生的谈话中捕捉自己需要的信息，不露痕迹地转换话题。这样的设计由于遵循了“一切从学生实际出发”的原则，学生乐意参与，较好地体现了以学生为主体的思想。
　　二、初读课文，激发学生识字、读文的兴趣
　　1．听录音，边听边标好小节。
　　2．激发兴趣，指导读文：你能像录音机里的阿姨那样读吗?碰到不认识的字怎么办?告诉学生读文的方法(不认识的字做上记号，把拼音多读几遍)
　　3．交流：
　　(1)哪些字你是通过拼拼音学会读的?
　　(2)生字会读吗?组词。
　　(3)检查读文情况。指导学生读准确。
　　[设计意图]：新课程标准指出：“识字教学要将儿童熟识的语言因素作为主要材料，同时充分利用儿童的生活经验，注重教给识字方法，力求识用结合。”因此在这一环节，我注意了识字方法的渗透，并注意了反馈评价，使学生从中感受到拼音识字的妙处，乐于用拼音识字。同时在教学生字的时候，不仅关注它的读音，而且更让学生在运用中学习，力求识用结合。
　　三、朗读想象，激发学生运用语言的兴趣
　　1．学习第一小节
　　(1)刚才有好些同学愿意读第一节的，你愿意告诉大家为什么喜欢第一节吗?
　　(2)交流，理解“一朵朵、晶亮”，并指导读好第一小节。
　　2．学习第二小节
　　(1)最喜欢第二节的同学站起来，齐读第二小节，指导读好“惊奇地喊”的语气。
　　(2)交流：为什么喜欢这一小节?
　　(3)当学生说出喜欢冰花的形状或样子时，让学生找找有哪些形状并板书：宽大的叶子柔嫩的小草丰满的牡丹
　　(4)看着这些冰花，你们想说些什么?指导读好“啊，真漂亮!”并把这两句话连起来读好。
　　[设计意图]：新课程标准特别重视体现学生的主体性，它指出：“阅读是学生的个性化行为，不应以教师的分析来代替学生的阅读实践。应让学生在主动积极的思维和情感活动中，加深理解和体验，有所感悟和思考，受到情感熏陶，获得思想启迪，享受审美乐趣。”而上面的设计，正是从学生的阅读实际出发，由学生自己喜欢的原因出发，在读中理解词语，在读中积累词语和句子，在朗读中加深理解和体验并受到荚的熏陶。
　　3．充分发挥学生的想象，做做说说，发展学生语言。
　　(1)你觉得冰花可能还会像什么?你们想做一做吗?让学生拿出纸、剪刀剪自己想到的形状，剪好后贴在窗玻璃上。
　　(2)交流各自做的形状，教师小结。
　　(3)运用语言，内化语言。用“啊，真漂亮!它像宽大的树叶，像柔嫩的小草，像丰满的牡丹，像，像，像一束束，一朵朵，晶亮，洁白。”说说这些漂亮的冰花。可自己说，也可几个人一起说。
　　(4)指名说，及时评价。
　　[设计意图]：新课程标准指出：“在发展语言能力的同时，发展思维能力，激发想象力和创造潜能。”这一环节的设计，意在让学生通过想象，运用文中的语言说说自己的创意，内化课文的语言。
　　四、反馈评价，拓展延伸，激发学生热爱自然、探索自然的热情
　　1．让学生回去每天早上起来都观察一下自家窗户，哪天看到了冰花就告诉老师，看看有你想到的那种吗?还看到了哪些?及时记录下来。
　　2．让学生评价自己今天的表现。
　　[设计意图]：语文课堂应体现开放性，应注意与自然学科等的综合。这样的设计就不仅仅局限在课堂，而是有机地拓展到了课外，有效地保护了学生的热情。另外，让学生自己评价自己，使学生对自己的表现心中有数，也增强了学生的自信心。
　　五、学写生字，培养良好的书写习惯
　　1．出示今天所学到的生字：见、他、它、丰。读一读。
　　2．在书上描红。
　　3．交流书写笔画，在田字格本上书写，注意写字的正确姿势。
　　[设计意图]：要关注学生写字的姿势和习惯，重视书写的正确、端正、整洁，这必须在每一节语文课中持久地注意提醒、纠正，才会逐渐养成习惯。

本文标题：浅谈小学生的朗读训练-浅谈网站日3000IP降到300IP的教训
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