一 : 左旋肉碱≠减肥药 减肥关键要靠运动和饮食控制
导读：左旋肉碱虽然卖的火，但它并不是减肥的关键所在，也并不是规范的“减肥药”，只是一种保健食品。（www.61k.com）左旋肉碱并不是人人都缺乏，如果不运动，补充的再多也是枉然。减肥还是要靠运动和饮食调节。[详细评测][我来说两句]
左旋肉碱胶囊价格 左旋肉碱≠减肥药 减肥关键要靠运动和饮食控制
左旋肉碱≠减肥药 减肥关键要靠运动和饮食控制
左旋肉碱产品卖的火，但其实左旋肉碱并不等于“减肥药”。[www.61k.com)中华医学会内分泌学分会第八届副主任委员李光伟教授表示，国家从来没有批准过用左旋肉碱来作为减肥的药物成分，目前国内批准的减肥药物的成分只有奥利司他。至于如今市场上广为销售的左旋肉碱等，只能算是保健品成分。
左旋肉碱是一种可以促使脂肪转化为能量的类氨基酸，本质上是一种类维生素。脂肪要分解，需先把脂肪从皮下组织运到线粒体再进行有效地氧化分解，整个过程有很多影响因素，左旋肉碱只起脂肪“搬运工”的角色。但是，就算脂肪被左旋肉碱“搬运”到线粒体内，但没有被氧化，还是不能被消耗。而只有在足够量的有氧运动时，脂肪才能被氧化，转化为能量。也就是说，左旋肉碱起到减肥作用的前提是足够量的运动。只有运动才能消耗体内的能量，而控制饮食可以减少能量摄入，从而实现身体能量的“负积累”——减肥。而且左旋肉碱并不是人人都需要补充的。“其实左旋肉碱对减肥并不起决定作用，它是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。打个比方，左旋肉碱只是把脂肪搬出‘库房’的‘小推车’，但决定脂肪是否分解的并不是它。要想让脂肪分解加速，一个是多运动，增加脂肪的消耗；另一个是吃得少，减少摄入。一般普通人不会缺乏左旋肉碱，正常人可以自己合成，也可以从动物性食物中摄入左旋肉碱。有些纯素食者可能会缺乏。”何计国解释道。
左旋肉碱产品用户评价：
小编采访了部分服用过左旋肉碱产品的用户，下面是他们的看法。
胖友小美：反弹后比原来更肥。一开始吃的时候有效，但是一停药体重就开始反弹。还是没有养成良好的饮食和生活习惯。
胖友小白：吃了几天，感觉总是出汗心慌，于是就自己停掉了，没有再接着吃。
网友乐享：吃了差不多一个月，没什么效果，体重没有下降。
网友拜德：吃过一阵左旋肉碱，觉得没什么效果。后来自己喜欢上了跳舞，在学习跳舞的同时成功减肥！
淘宝薇儿：买前买后客服两个样。买之前客服不说注意事项。收到货才说别贪嘴，还要配合运动。这样不吃这个也能减肥啊！
淘宝小颖：网上评论水军很多。很多评论都是当天追加的，而且一会说瘦5斤，一会瘦10斤。让人怀疑评论的真实性。
代餐粉是一种用来代替正餐的食品，由于含有较低的能量和强烈的饱腹感，所以可以用于辅助减肥。不过代餐粉的营养并不均衡，完全不吃其他食物会导致营养不良。而且8成网友反映吃完代餐粉并没有减肥效果。
减肥茶=茶+泻药？番泻叶决明子药性最猛要慎用
减肥茶中不乏药性生猛的番泻叶、决明子等中药成分，长期服用会损害身体健康。减肥并不是一朝一夕的事，需要坚持健康生活方式。
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二 : 左旋肉碱减肥药造假多 选择药物减肥需谨慎
产品无标识仿品李鬼多
左旋肉碱，又称L-肉碱或卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。(www.61k.com］不同类型的日常饮食已经含有五毫克到100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
自从国内某电视节目推荐之后，左旋肉碱胶囊、左旋肉碱咖啡等系列产品迅速走红，这种号称“最给力的减肥产品”无论是在实体柜台还是购物网络上，都是炙手可热的热销货。然而，目前国内只有五种品牌是在国家药监局网站上可以查到的合格产品。在各大知名购物网站上热销的一些品牌均未经过国家药监局保健品合格认证。粗略估算，目前市场上至少有上百种品牌都是无标识或者无资格厂家生产的不合格产品。仅在一家购物网站上搜索就找到37个这样的品牌，而且不少销量靠前的大品牌还会推出多款系列产品，比如营养片、胶囊、咀嚼片、可可粉、魔芋左旋肉碱片等等。
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事实上，QS(生产许可)只是普通食品进入市场的标识，而只要是具有保健功效的食品，就必须同时具有QS和“小蓝帽”标识。（www.61k.com］据了解，没有标识的保健品，很多都存在非法添加和原料造假的问题。如果消费者被误导错买了这样的产品，不仅对身体无益，甚至有可能造成很大的危害。
“淀粉”卖高价 减肥不给力
“在网上花几百多买了两盒左旋肉碱胶囊，因为怕买到假货，还特意购买了标识(美国原装进口)的美国货，谁知道一点儿效果都没有。钱都白花了。”小蔡近日购买了两瓶左旋肉碱营养片，吃了近一个月，一点儿效果都没有。
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更有甚者。［www.61k.com)小唐说，她上个月也买了同款产品，吃了几天没有效果，就一直在办公桌上放着，没想到几天之后这些胶囊竟然都爆裂了!小唐看到胶囊里的粉末状物质，完全不溶于水，而且感觉很像面粉。
“在常温下放着，没有日晒也没有受潮，自己就爆裂了，肯定是不合格产品。别的药和食物都没有出现过这种情况啊。”小唐气愤地说。之后她也找店家问过，但是店家坚持称是小唐自己存放不当，受潮所致，损失应该自付，小唐也只好自认倒霉。
在淘宝上以“左旋肉碱”为关键词进行搜索，搜出相关产品47820件，价格差异巨大，低至十几二十元，高至数百元，而且都宣传是正品。不过，从网络上消费者的评价来看，大部分消费者都反映没有任何效果，还有少部分消费者说会有头晕、心慌等症状，只有很少一部分消费者反映说配合运动有些效果。
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伴随着左旋肉碱的走红，对其质疑声和投诉声也在快速增多。［www.61k.com]
“4月份我在一家网站上买了左旋肉碱吃了后一直拉肚子，后来我上网找他们就被他们屏蔽了，打电话直接不接要么接了说几句就挂了，现在打过去直接是无权拨打了。我是在校学生一下子被骗了398元，实在是很可恶啊。”一个消费者在网上投诉说。
另一位消费者说，“我也是买的这个网站的左旋肉碱，一个月不但没瘦反倒胖了好几斤，后来想是不是淀粉啊，我试验了一下，众所周知，淀粉与碘酒融合变蓝或紫色。把胶囊打开后，实验证明是淀粉。我买了下午就发现是骗人的了，电话永远打不通，网站也上不去了，吃了一点作用都没有，而且人很疲倦，贪睡!”
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“如果是真正的左旋肉碱，确实具有减肥的功效，但是由于广告推广之后在消费者中知名度的提高，需求火爆，不少无良商家也就瞅准了这块市场，搭顺风车，做假冒伪劣产品，牟取暴利。(www.61k.com］”一位业内人士说。
广告狂轰炸市场待监管
“这个行业太复杂，李鬼太多，也就是假冒伪劣的多。防伪标识都不一定是真的，只要花钱，就有人做。”一位业内知情人士对记者透露。他还说，即使是没有申请到QS的小厂，只要和大厂有关系并且愿意出钱，也可以共享这个大厂的QS号码。
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一位业内的人士爆料说，现在在保健品市场有个不成文的规定：不管你产品有没有效果，广告投资是第一位。［www.61k.com）“商家为了吸引顾客会通过大量的电视或者网络广告轮番轰炸来消除她们的判断力，然后通过电话咨询小姐的循循善诱让她们陷入重复消费的陷阱，最后再把他们榨干!”
还有一位业内人士说，一个售价100元的保健品，大超市、商场、药店的费用就要占到40%，广告费用占到20%，经销商占到20%，最后企业就剩20%，有的企业甚至只剩10%到15%，这点钱怎么去搞研发。因此，就有不少黑心商家用伪劣的生产材料，或者假冒别人的大品牌，以牟取暴利。
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中国保健协会副秘书长贾亚光在接受采访时表示，现在不少保健品在网络上销售，这确实大大增加了监管难度。［www.61k.com]“目前中国保健品市场小企业太多，很难规范起来。更多要靠企业自觉自愿。作为行业协会，我们在诚信建设方面做了很多工作，号召会员规范经营。”
贾亚光说，消费者在网络上购买保健品时要格外谨慎小心，一定要核对小蓝帽标识是不是药监局网站中注册过的。他还表示，网络销售市场尽快建立健全退货机制是非常重要的。
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如何选左旋肉碱?
首先，要看它的纯度是否在99.5%以上。(www.61k.com）只有纯度在99.5%以上的左旋肉碱，才能被称为是纯左旋肉碱。而纯左旋肉碱纯度极高，容易为人体直接吸收，减肥效果最好。
其次，要看它的生产厂家。一般来说，美国的厂家实力强大，其纯左旋肉碱生产经验丰富。
再次，要看它是否经过了国际权威标准的认证。一般来说，FDA的标准权威可靠，值得信赖。
三 : 减肥药左旋肉碱未获国家批准
纯植物产品、左旋肉碱、酵素吃了就瘦?甩脂机靠振动就燃脂?
减肥产品大多不靠谱(求证·探寻喧哗背后的真相)
随着我国肥胖者人数增多，加上有些人一心“求瘦”，各类减肥产品卖得火热。在网上，一些店家的单种减肥产品的月销量就可以达到五六万件。安全、方便、迅速是这些减肥产品共同的噱头。减肥产品减肥效果如何?真如宣传那样安全无副作用?记者对当下最为火热的减肥产品一一进行了求证。
纯植物减肥“1个月瘦20斤”?
【回应】夸大效果，需要在医生指导下辨证治疗，盲目使用也伤身
如今，打“纯植物”概念的减肥产品十分走俏。“纯植物提取”、“安全无副作用，不伤身不反弹”成为这类减肥产品的最大噱头。
记者挑选了几种此类减肥产品，发现各类纯植物减肥药的成分表大多以决明子、白术、薏苡仁、茯苓、荷叶、葛根、山楂等为主要成分。“一周瘦5斤，一个月瘦20斤”的说法充斥在众多此类产品的宣传中。
北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医师赵进喜表示，这些成分一般都是药食两用的材料，中医开方也常用，主要作用是清热通便、健脾胃，助消化和祛湿，对于肥胖人群有一定的调理作用。不过，赵进喜明确表示，宣称吃一盒就能瘦20斤的属于误导。“就算我在临床上开这些方子减肥，都不敢保证效果，只能说是试试看。”
北京中医药大学养生康复系教授翁维健指出，中医开方减肥讲究辨证治疗，一般是要根据个人体质开出适合不同人的方子，不是一味地用清热通便的方子，一般根据不同人的体质，还常要搭配一些如益气类养血类的方子。像决明子、何首乌、大黄等下泻的药更不能随便乱用，过多服用会引起直肠和结肠息肉，甚至导致黑肠病。“减肥应接受医生指导，个人千万不要乱用药。”
左旋肉碱真的可以减肥吗?
【回应】功效一直有争议，未被批准作为减肥的药物成分
左旋肉碱是近几年来减肥药中的“明星产品”，一个名为“华美姬”品牌的左旋肉碱瘦身胶囊，在天猫商城的月销量甚至达到48000多件。
左旋肉碱到底是何种物质呢?浙江大学食品科学与营养系教授李铎介绍，左旋肉碱主要是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，本质上是一种类维生素。人体自身可合成左旋肉碱，日常饮食中摄入的猪牛羊肉等红肉也是主要来源。
额外补充左旋肉碱真的可以减肥吗?北京体育大学科学研究中心运动营养研究室主任曹建民指出，对此一直存在争议。脂肪要分解，需先把脂肪从皮下组织运到线粒体再进行有效地氧化分解，整个过程有很多影响因素，左旋肉碱只起脂肪“搬运工”的角色。
李铎表示，正常人并不会缺乏左旋肉碱，只有在患一些疾病的情况下，才需要额外补充，比如临床上左旋肉碱作为药物使用，也称为左卡尼汀，常用作慢性肾衰长期血透病人因肉碱缺乏产生的并发症。
中国食品科学技术学会运动营养食品分会理事长杨则宜教授指出，使用左旋肉碱一定要配合运动，因左旋肉碱本身并不能燃烧脂肪。不过大运动量本身就能减肥，左旋肉碱在其中发挥多大的作用，不好说。
中华医学会内分泌学分会第八届副主任委员李光伟教授表示，国家从来没有批准过用左旋肉碱来作为减肥的药物成分，目前国内批准的减肥药物的成分只有奥利司他。至于如今市场上广为销售的左旋肉碱等，只能算是保健品成分。
专家们表示，如果吃了左旋肉碱或其他减肥药后出现腹泻、厌食、兴奋、心率快等症状，应高度怀疑里面偷偷添加了酚酞和禁药西布曲明。酚酞是泻药的主要成分，能直接引起分泌性腹泻，长期服用会导致结肠黏膜黑病变。李光伟表示，西布曲明则是被明确禁用的一种中枢神经性减肥药，能直接增加心血管事件的发生，容易导致冠心病、心脏病，严重的还可造成抑郁。
记者留意到，一些售卖左旋肉碱的网站会提醒消费者，吃完后发生口干、头晕、饱腹感、失眠、心跳加速、拉肚子等是“正常反应”。专家表示，这些正是西布曲明和酚酞等的典型不良反应，应该警惕。
酵素“一斤脂肪一日减”?
【回应】酵素其实就是酶，吃到肚子里就是另一回事，与减肥没关系
这两年减肥市场又杀出了一个“减肥黑马”——酵素减肥，相比之前的产品，显得更为“高大上”。不仅“来自台湾”，而且有许多演艺明星的例子，让减肥人士着实高兴。
记者注意到，这类酵素产品称由纯植物和水果发酵合成，不用运动、不用吃药，每天吃就能达到减肥目的。在网上许多酵素产品打出“一斤脂肪一日减”的宣传口号。
“酵素并非什么新鲜事物，其实就是日本和台湾地区对‘酶’的称谓。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽介绍，我们的身体内的生化反应中，绝大多数都需要酶的参与，酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。
不过这并不意味着补充酶真的能减肥，因为绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。换言之，无论吃什么蛋白质，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有任何关系。
美国普度大学农业与生物工程系博士、知名网友“云无心”说，作为减肥或者美容产品的酵素，在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下很容易发生变性，失去活性，吃到肚子里也就是另一回事了。如果说能减肥只能以忽悠来形容。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红也表示，酵素就是酶，至今没有任何证据证明摄入这些酶能起到减肥效果。
减肥器械“不运动也能烧脂肪”?
【回应】根本减不了肥，纯属概念炒作，脂肪要靠有氧运动消耗
除了吃的减肥产品，近年来，市场上还有一些减肥器械。比如一种腰带，宣称系在腰上不用动，靠振动就可燃烧脂肪。还有一种声称有红外线的减肥器械，也是不用运动，站在上面，随机器高低频振动，就可以减肥。销售人员介绍，这叫甩脂机，也叫被动瘦身机。
对此，国家体育总局体育科学研究所体育工程中心主任李祥晨明确表示，所谓“被动减肥”的器械根本不可能减肥。李祥晨解释，脂肪唯一正确的消耗方式是有氧氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。运动时间愈长强度较小，脂肪氧化供能的比例越大。
北京体育大学运动康复系教授王正珍也表示，靠甩脂机、瘦身腰带减肥非常不靠谱，脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化。在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，这纯属概念炒作。
不过查看网友点评留言发现，有消费者评价“感觉热热的，是脂肪在燃烧吧，而且一会肚肚上都出汗了”等，看上去似乎有效果。
李祥晨表示，导致腰围、腿围变“瘦”的原因是水分丢失，并不是脂肪消失了。很多振动减肥事实上只是一个热量传递的过程，如振动腰带有加热功能，使得腰部出现局部的发热、出汗。振动部位出汗了，流失了水分，腰围可能变瘦了，但只要补充适当的水分，自然会反弹回来。
“如果把人体比作汽车，汽车自己开起来才能耗油，而汽车如果不打火让人推起来的话，虽然也能动，但是不消耗汽油。因此，一定要做中小强度、长时间的有氧运动才能消耗脂肪，达到减肥效果。”李祥晨说。
新闻来源：人民日报
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