一 : 火龙果的自述

　　嗨！大家好，我的名字叫火龙果，很荣幸能在此向大家做自我介绍。

　　我长的很奇特，和鸭梨差不多大小，外皮是火红色的，火红火红的皮上镶嵌着绿色的鳞状花萼，这仿佛是我贴身的小外套，美如一朵含苞欲放的莲花，又像一个熊熊燃烧的火球。把我切一看，里面的果实会使你大吃一惊。我的果肉是白色的，里面居住着恰似黑芝麻的小精灵。人们都说，我的外皮和我的名字一样，美丽极了！

　　我不仅长得漂亮，我的味道更是让人拍手叫好。我经常听见别人议论我的味道，他们说：“吃一口火龙果，轻轻一嚼，酸中又带着甜意，凉丝丝的，我嚼了又嚼，顺着口水往下滑，我依依不舍地把火龙果吞下肚，我全身都神清气爽，仿佛有一股清香环绕在我身旁，使我心旷神怡，让我觉得妙不可言。”我听了，心里乐滋滋的，比吃了蜜还甜。

　　现在，让我给你介绍一下我的营养成分吧！我含有胡萝卜素、维他命B1、B2、B3、B12、维生素C、钙、磷、铁等。每100克我的果肉中，含水分83。75克、灰分0。34克、粗胭脂0。17克、粗蛋白0。62克、粗纤维1。21克、维生素C5。22毫克等。我的营养丰富，作用也不小。我可以预防便秘、促进眼睛保健、增强骨质密度、预防贫血、美白、防癌等作用。

　　我的吃法也五花八门，可以做成冰激凌，可以榨成果汁，也可以做成蛋糕，让人吃过每一种后让人回味无穷。我是一种色、香、味俱全的水果。

　　这下你认识我了吧！我就是火龙果。

    浙江温州鹿城区瓦市小学中山校区五年级:麻圆圆

二 : 火龙果的热量

火龙果的好处多多，不仅仅因为它甘甜可口，还因为它独特的外观。但也有人对此长生了疑问，火龙果热量高不高呢？吃多了会不会长胖呢？下面小编就来为您解答，快随小编往下看吧。

火龙果 热量(可食部分热量)

1个火龙果(530.0克，可食部分366.0克) 187大卡

半个火龙果(265.0克，可食部分183.0克) 93大卡

标准(100克) 51大卡

营养价值：主要富含丰富植物蛋白，青花素，美容养颜。

火龙果的功效与作用

1、排毒解毒、保护胃壁;

2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;

3、美白皮肤、养颜;4.减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

4、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

挑选火龙果的三个原则

越重越好

火龙果越重，则汁越多、果肉也越丰满，所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。

越红越好

表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。

越胖越好

不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。

火龙果不会上火的

根据许多资料显示，吃火龙果是不会上火的，火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。不但不上火，还是一种可以去火的水果哦，熬夜的话吃火龙果比较好。说下火龙果的营养成分：每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。小孩子不要多吃，一天吃一个就好。

总结：原来火龙果是凉性说过，吃多也不会上火，反而可以降火哦！火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。吃火龙果是不会上火的，火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效。

三 : 火龙果的热量低

火龙果的热量

饮食会吃营养翻倍，许多人在吃火龙果的时候，只吃了白色带黑籽的果肉，却剔下了漂亮的果皮，很是可惜。

火龙果是1种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

为什么说剔掉火龙果漂亮的果皮非常可惜呢?因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是1种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁；降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤；抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力；还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康，为我们带来多种益处。

所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条凉拌，榨汁食用也是不错的选择。

火龙果是仙人掌科植物，原产地在中美洲，有很高的经济价值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体，称之为无价之宝。在拉丁美洲传统的祭典上，火龙果是必备的1种“神圣之果”。

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。由于工业废水、废弃物处理回收未获重视，以致各种水资源受到了严重重金属污染，除了直接饮用水中毒外，人类摄人食品重金属含量超标也易中毒。而白蛋白在人体内遇到重金属离子时，会自动与重金属离子结合，由排泄系统排除体外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白丰富的火龙果，可避免重金属离子的吸收而中毒。白蛋白对胃壁还有保护作用。而且火龙果花、果、茎中的白蛋白十分优良，稳定性极佳。

火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有1种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。

火龙果营养丰富，每100克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55- 0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。

四 : 一个火龙果的热量 大小中等的 ,帮我算算啊？

一个火龙果的热量 大小中等的 ,帮我算算啊?

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