一 : 袜子隐藏的4大健康问题

都说脚是人的第二心脏。对于双脚的健康来说，一双好袜子可能跟一双好鞋一样重要。专家认为出现3种情况，说明你的袜子就该淘汰了。

出现三种情况袜子就该淘汰

1.失去弹性。袜子失去弹性，就会加大与双脚的摩擦，走路或运动时不跟脚，如果出汗，还会有滑腻的感觉，很容易受伤。

2.脚后跟变薄，有破洞。袜子穿久了必然会变薄，这也会导致脚跟受伤或起泡。

3.穿上不舒服。双脚有紧绷、刺痒，明显勒痕等不适感时，说明袜子不合适。

如何买到合适的袜子?

别看袜子小，但想要买一双合适的也不容易。

对此，专家组提出了以下建议：

1.少选羊毛袜。这种材质的袜子吸汗效果不好，易使双脚处于潮湿状态，引起水泡。一般情况下，最好选择棉袜，但如果去运动，建议购买灯芯绒材质的袜子，吸汗效果较好。

2.合脚和尺码非常重要。袜子应该完全合脚，不应太紧或太松。袜子过大，额外的纤维会加重摩擦，并损伤脚部皮肤。

3.注意纤维密度。买袜子时，应该注意袜子纤维密度，太疏松的不建议买。

另外，脚趾分开袜、足弓束带袜等高品质的袜子，每个人也应该备几双。

二 : 由马加爵案谈大学生心理健康问题

由马加爵案谈大学生心里健康问题

马加爵事件过去了很久，可是作为同样处于大学阶段的我，再一次听形势政策老师提起这个案件，依然觉得心为之一颤。（www.61k.com）

马加爵从小成绩优异，不善于与人沟通和表达情感。马加爵的父母也没有注意到孩子的性格缺陷，只是一味的强调成绩的重要性，导致马加爵的性格缺陷没有得到及时的引导与纠正。

大学以前的学习生活只是单纯的学习，尤其是农村或县城的中小学，更是把学习成绩看成衡量一个学生是否优秀的重要标准，对学生的全面素质发展不够重视。马加爵大学之前的生活，就是在这样的环境中成长的，成绩优秀的他一向被周围人重视，那时的他不曾觉得自己的性格是有缺陷的，不曾觉得自己是自卑的，甚至还会有一些优越感。

可是到了大学阶段，学习生活就再也不是单纯的学习，除了学习之外，我们还要接受很多真正意义上的德育体美劳的全面素质发展，为将来毕业后适应纷繁复杂的社会生活做准备。到了这个时候，马加爵的性格缺陷才有机会真正的显现出来。当马加爵意识到自己有性格缺陷时，他也试图改变过，他在上大学之初也曾积极的主动与人交际，可是多年来的孤僻使他很难适应这样的生活，屡次尝试屡次失败，甚至有时还会弄巧成拙而成为同学的笑柄。终于，马加爵放弃了改变，再一次退回到自己那个狭小的世界，不再与周围人有心灵上的沟通。不沟通的后果就是长期的积怨，最后终于以 “他们说我打牌作弊”为导火索，将长期以来的积怨以不理智的行为发泄了出来。

在马加爵被正法的同时，我们内心除了为被他杀害的冤死者而生的正义感外，是否也会为马加爵感到惋惜呢？一个风华正茂的青年，一个成绩优异的学生，因为小时候的性格缺陷不善于交际沟通却没有得到及时的引导与纠正，最后走上了一条不归路。这是家长的教育问题，同时也是大学生心理健康问题，家长没有及时引导纠正，他自身也没有坚定的信心与顽强的意志去改变自己的缺陷。

之所以从人际交往方面来谈马加爵及大学生心理健康，是因为我曾经也有和马加爵相似的经历。

我性格孤僻，不善于与人沟通。从我记事起，父母就在不停的做生意，很少有时间和我有深入内心的交谈。从小受到最多的教育就是“爸妈做了一辈子生意，虽然也挣钱不少，但是太辛苦，你要好好学

马加爵案 由马加爵案谈大学生心理健康问题

习，有份好工作，踏踏实实的过一辈子”，所以很小的时候我就知道学习的重要性，不仅能有好的将来，还可以引起爸妈的关注。［www.61k.com]所以，我觉得自己没有童年。别的小朋友，放学回家写完作业就可以下楼和小伙伴玩；我写完作业就是看电视，因为妈妈不让我跟楼下的小朋友玩，说他们都是“野孩子”，跟他们玩多了我也会变野的，她希望我从小就做一个有规矩、文静的女孩子。别的小朋友，周末了可以跟爸爸妈妈出去玩，我的周末除了写作业就是睡觉看电视，因为爸爸妈妈做生意忙，没有时间带我出去玩。

久而久之，我也习惯了自己一个人，累了睡觉，孤独了看电视，不喜欢说话，不喜欢热闹，慢慢的变得不知道该如何和别人交往。

后来，爸妈也发现了我性格孤僻，不善于交际，就鼓励我多出去走走，多跟同学交往。在他们的鼓励下，我试着和朋友主动联系，参加各种活动。慢慢地，我不在那么孤僻，有了一些朋友，和同学有了共同话题。

到高中时，我主动要求当班长，三年下来，虽然有时还是很腼腆，但是已经阳光了很多。到了大学，为了进一步锻炼自己，我积极地参加学生会选拔，班干部选拔，经过三年的锻炼，我现在已经可以很轻松的和各种类型的人接触交往。

和马加爵相比，我们有相似的经历，不同的结局。这归功于爸妈敏锐的观察力，也在于我自身的不懈努力。坚持不懈的调整自己的心态，改变自己的性格缺陷。所以，对于一个人的性格形成，外因固然重要，更重要的是我们自身的心理状态，有问题时主动调节，努力改善。大学生心理问题的产生是社会发展、家庭环境、学校教育和个体原因等多种因素的综合结果，心理问题的解决也必须依靠社会、家庭、学校和学生自身的共同努力。

三 : 心理问题和伤害已成影响学生健康的新杀手

　　来自中国卫生部的消息说，日前，中国卫生部、教育部在联合召开的中国学生常见病会议上指出，心理行为问题和伤害已成为现阶段影响中国学生健康的新问题。

　　消息说，由于社会竞争日趋激烈，升学就业压力增大，以及其他因素的影响，儿童青少年的心理承受力受到了巨大的挑战，一些心理问题和吸烟、酗酒、药物滥用、等健康危险行为明显增多。

　　此外，中国中小学生的伤害死亡率是疾病死亡率的两倍，成为首位死因，农村儿童青少年伤害死亡率总体上超过城市，经济发展迅速的沿海地区死亡率上升也极为迅速。近年来在儿童青少年伤害事件方面出现的一些变化特点，也应该引起人们的高度警惕，如，因学习压力重、家庭和人际关系不良、心理承受能力差等原因导致的自杀事件正在逐步增加；因车祸导致的死亡人数呈上升趋势；儿童青少年因缺乏自我防卫意识和能力，导致伤害较以往增多。因此，儿童青少年的心理问题、健康危险行为和伤害已成为新世纪影响中国儿童青少年健康的重要因素。

四 : 脉脉联合平安好医生发布职场女性健康报告：65%职场女性有心理问题

49.73%女性每天工作时间超过 8 小时，IT行业和教育行业是加班重灾区，大多数女性睡眠情况堪忧

本报告由“脉脉”和“平安好医生”共同发布

职场女性每周工作时长

职场女性加班情况非常普遍， 8 小时工作制只是空谈。

49.73%女性每天工作时间超过 8 小时：

工作8- 10 小时的女性占37.99%

工作10- 12 小时的女性占据8.91%

工作 12 小时以上的女性占据2.83%

IT行业和教育行业是加班重灾区：

工作时长在12- 14 小时，IT行业占据23.53% ，教育培训11.76%

在 14 小时以上，IT互联网女性占据40%以上，教育管理中介20%，医疗20%

职场女性睡眠情况，大多数女性睡眠情况堪忧：

接近90%的职场女性加班时间不足 8 小时，其中11.42%的人睡眠不足 6 小时

睡眠时间VS健康状况

凌晨 1 点后入睡的职业女性，更容易出现各种健康状况：

记忆力下降49.75%、眼疲劳42.93%、入睡障碍35.04%、颈椎疼痛48.19%

职场女性每周把空闲时间用来干什么?

大部分女性喜欢看剧更甚于体育健身：

57.09%的用户花在体育健身上的时间小于 1 小时，在家看剧超过 1 小时的接近50.99%

职场女性有哪些健康困扰?

95%的职场女性表示有健康方面的困扰，集中在以下五个方面：

41.13%的女性存在颈椎/腰椎疼痛;

40.99%的女性存在记忆力下降困扰;

40.49%的女性存在眼睛疲劳、模糊干涩问题;

32.05%的女性存在入睡困难/睡眠不深问题;

25.03%的女性存在肥胖困扰;

比起其他年龄段，19- 25 岁的女性在有皮肤(39%)和睡眠(33%)方面有更多问题，也更容易感到疲劳(45%) ;31- 35 岁的女性则更容易感受到肥胖方面的困扰(31%);IT行业的女性在绝大部分健康问题上(皮肤、易疲劳、眼睛模糊、肠胃问题、睡眠问题等)占比高于大盘。

她们更关注哪些健康问题

女人都是爱美的， 9 成女性关注养生保健方面的信息，主要关注的是补血养气(48%)和排毒美容(43%) ;比起其他年龄段， 40 岁以下更关注排毒美容， 40 岁以上更关注防治三高;比起其他年龄段，19- 25 岁的最关心腿部塑性。

职场女性有哪些职场困惑?

职场是一个复杂的世界，大家各有各的烦恼：

行业变化快，知识储备跟不上 26.15%

职场人脉不足，圈子太小 25.64%

职场有发展瓶颈 25.92%

职场规划不明晰，方向不明确 20.21%

职场女性容易出现哪些心理问题

工作是很多人的负能量之源，65%的女性用户认为自己遇到过心理方面的问题，怎么面对工作的负面影响是一个问题，心理问题TOP3：

情绪管理 22%

睡眠障碍 23%

焦虑 16.2%

不同年龄职场女性有着不同的心理障碍困扰：

28.29%的 40 岁以下人群 认为情绪管理是主要的心理障碍

29.16%的 40 岁以上人群认为睡眠障碍是主要心理障碍

比起其他年龄段，两性困扰和焦虑的问题在19- 25 岁人群最突出——24.65%

已婚已育的女性用户中，12%的认为自己有亲子关系方面的问题

职场女性通过哪些方式疏导自己的心理问题?

不会采取具体措施的占据21.99%，即约 8 成用户遇到心理问题会采取措施

34.93%的职场女性找亲朋好友疏导

36.3%的职场女性在网上搜集资料

仅有30%的用户会通过咨询的手段解决

仅有15.46%职场女性愿意付费咨询心理问题，其中到线下医院就医的占据9.41%，到心理咨询诊室咨询的仅占据4.47%;

职场女性认为哪些因素会影响个人身心健康?

成年人的世界很复杂，大家会遇到各种各样的问题：

缺少运动 43.29%

熬夜 36.61%

经济负担重 28.49%

竞争压力大 23.27%

非工作时间缺乏人际交往 19.08%

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