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新神雕陈妍希替身走红-“走跑交替”巧健身

发布时间:2017-10-21 所属栏目:健身房跑步机尺寸

一 : “走跑交替”巧健身

        走路是最好的健身方法之一,不足之处是运动量较小,有时难以满足人们的健身要求。跑步也是一种很好的健身方法,不足之处是运动量较大活动太激烈,体弱者或老年人有时承受不了。若将两者结合起来锻炼,既能达到一定的运动量,又不至于因为太激烈而无法承受,适合各种年龄(尤其是中老年人)、各种体质的人健身。 笔者通过40年走跑交替的健身方法长年坚持锻炼,取得了很好的健身效果,虽然年逾古稀,但是身体不胖,血压不高,心肺肝没有毛病,精力和体力都比同龄人稍好一些,故将这种简便易行的方法介绍给大家。

       走跑交替的健身法是先走后跑,走一段跑一段,交替进行。然后再根据锻炼后体质增强的情况和身体的适应能力,逐渐增大运动量(也可减少运动量)。一般人是先走一两分钟,再以每分钟100米的速度慢跑1分钟,然后再走,如此交替进行。每走1分钟和每跑1分钟算1次,可以先走5次跑5次,第2周维持原来的运动量,第3周走6次跑6次,第4周维持第3周的运动量,第5周走7次跑7次……根据自己的体质增减。 走跑交替锻炼要遵照“循序渐进”的原则,运动量由自己灵活掌握,只要坚持两个月就能见到初步效果。

二 : 陈妍希替身叫什么名字?完爆陈妍希走红(图)

希叫什么名字:付柔美琦

陈妍希替身 陈妍希替身叫什么名字?完爆陈妍希走红(图)

近日有网友曝光了一组《新神雕侠侣》陈妍希替身(文替)的照片,清纯美艳获赞,随即很多网友表示“连替身都这么好看,这是要逆天了吗?”“你长酱,女主造吗?”一起来看看陈妍希替身“付柔美琦”(微博名)绝美私照。[www.61k.com]

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三 : 神雕侠侣小龙女替身付柔美琦走红美艳完爆陈妍希 回应:不喜欢炒作

新神雕陈妍希替身走红 神雕侠侣小龙女替身付柔美琦走红美艳完爆陈妍希 回应:不喜欢炒作

神雕侠侣小龙女替身付柔美琦走红美艳完爆陈妍希 回应:不喜欢炒作

近日,网上曝光一组《神雕侠侣》小龙女陈妍希替身的照片。照片中该女子面容娇俏,模样清纯可人。不少网友纷纷提出了“小龙女替身是谁?”“小龙女替身叫什么”等众多问题。随后#小龙女替身#也被网友炒上微博热门话题。而主角陈妍希扮演的小龙女也再次受到人们的争议,相貌也遭到网友调侃“称导演于正才是高端黑。”

自从陈妍希饰演的小龙女定妆照在网上曝光后,就一直备受网友争议。“包子脸”等众多不雅形容词都铺天盖地的席卷到陈妍希的身上。虽然于正多次强调陈妍希的优点,但仍然抵不过网友的吐槽声。随后,小龙女的替身也遭到网友的起底。

新神雕陈妍希替身走红 神雕侠侣小龙女替身付柔美琦走红美艳完爆陈妍希 回应:不喜欢炒作

神雕侠侣小龙女替身付柔美琦走红美艳完爆陈妍希 回应:不喜欢炒作

据前瞻网了解,小龙女替身微博名叫付柔美琦,今年刚刚20岁是个90后妹子。她在接受媒体电话采访时曾表示“自己真人照片肯定比陈妍希差远了,不管演技还是气场,她都远远胜于我。我不希望网友通过我去刻意抹黑别人。当谈到自己与小龙女的契机时,她表示参与这部戏完全是毛遂自荐通过的。”

备受争议的陈妍希,虽然被网友一路黑到底。但是从电视剧角度出发却是最大赢家。《神雕侠侣》尚未播出,就已经吸引了众多媒体观众的眼球,如今该剧更是美女如云,张馨予、赵丽颖、杨明娜等女配角的出现让陈妍希的演技成为观众期待的看点。

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