一 : 闯与创全文阅读 作者：王国宇
闯与创全文阅读 作者：王国宇 《闯与创》由www.61k.com集整理于网络，如文章内容侵犯了您的合法权益或者是侵犯了其他的法律法规，请与我们联系，我们将考虑删除闯与创全文阅读页面。
零资本创业的成功典范：闯与创 作者：王国宇
《闯与创》 前言
你想知道一个没有任何背景、只有初中学历的农家子，是凭借怎样的秘诀晋身超级富豪阶层的吗？
你想知道一个没有任何自信，曾被自卑情结深深困扰的人，是如何挑战生命的极限，先后在上海、香港、新加坡等地拥有众多分公司的吗？
你想知道一个不懂管理，没有任何行销经验的打工仔是如何带领团队创造一个又一个辉煌，终于成为行业领军企业的秘诀吗？
你想知道一个人怎样才能突破自己的极限，进入一个超常的领域，创造属于自己的生命奇迹吗？
那就请翻开这本书吧！
你手上正在拿着的，是一本蕴藏着全人类最伟大奇迹的魔法书，它将会引领你进入一个超常的领域！你的生命将发生不可思议的转变！
推荐序：像王国宇那样“闯与创”
认识王国宇是在2006年“影响力”举办的一个企业家高峰论坛上。当时我作为演讲嘉宾出席。论坛期间，我的一个学生把王国宇引荐给我。当时，王国宇像很多积极上进、热爱学习的年轻人一样，非常真诚，非常谦虚，所以他给我留下了非常不错的第一印象。
后来，随着交往的增多，我逐渐地了解了王国宇这个人，也了解了他的创业史。我觉得王国宇真的是一个很了不起的年轻人。他能在一无学历、二无背景、三无资金的情况下，白手起家，在那么短短的时间内，把企业做到行业内的翘楚，真是非常了不起。更为难能可贵的是他胸怀大爱，在功成名就以后，不忘回馈社会，他捐资助学、修桥铺路，积极投身慈善事业，义不容辞地去帮助社会上的弱势群体。我觉得，像王国宇这样的人，才是当今社会真正当之无愧的企业家、慈善家。
最近受王国宇的委托，为他的新书《闯与创》写序，实感荣幸。我非常喜欢“闯与创”这个名字，它充满了动感、活力与激情。年轻人就要勇敢地“闯与创”才能充分地挥洒生命展现自己。人生是短暂的，在短暂的一生中，你能飞多高，能走多远，都取决于你是否具备“闯与创”的精神，是否敢于“闯与创”。我相信，“闯与创”不仅是对王国宇的成功秘诀的概括与诠释，它更是时代的呼唤，是实现民族复兴和国家富强的必然选择！
所以，我在这里真诚地向大家推荐《闯与创》这本书，我相信这本书一定能够帮助到那些积极上进、渴望成功，对生活充满激情的年轻人。我觉得年轻人都应该像王国宇一样“闯与创”，那么我们的国家、我们的民族真正强大的日子将不再遥远！
彭清一
2008-12-23
自序：“闯与创”改变人生的魔法棒
在许多商业聚会或是时尚晚宴上，我常常会遇到一些渴望上进的年轻人，他们对我的成功充满好奇，总是会问我相同的问题：“王总，你是如何取得现在这样的成就的？你成功的秘诀是什么？”
对此，我几乎总是不假思索地回答他们两个字：“闯”与“创”。
是的！做企业十余年来，不靠别的，唯靠两个字“闯”与“创”。“闯”意味着：突破现状、开辟新路、开拓进取、冒险敢干；“创”代表着：打破常规、创新和创造。我认为，这两个字不仅是对我创业心得和生活经验的高度概括，更是对我所推崇的人生精神和做人品质的强烈浓缩。
上个世纪70年代，我出生在江苏省射阳县四明镇下属的一个小村庄。在中国辽阔的版图上，那里是名符其实的比绿豆、芝麻还小的小地方。我的祖祖辈辈都是农民，日出而作日落而息。
我曾经没有任何自信！因为我出生在农村家庭。
我没有忘记，我上学的时候边上学，边种地。夜里2、3点种时我还在秧田插秧，秧田里有成堆的蚊子往身上钉咬，我不得不用泥巴把身体糊起来。
我没有忘记我卖鱼的日子，冰天雪地推着几百斤重的鱼桶，无数次摔倒的场景。
我没有忘记，我曾经是摆路边地摊的小贩，整天被执法人员追。
我没有忘记，我没有人脉关系，没有钱的日子是那么的痛苦。
我无数次问我自己，为什么我的命运比别人差呢？我的路到底在何方呢？我来到这个世界到底为什么？
我没有忘记，我中学没有毕业，就参军入伍，6年的军旅生涯养成了我伟大的人格——坚持到底，永不放弃。
1997年武警部队转业后，我选择了上海作为奋斗的基地，踏入装修行业之初，非常艰难。600元的月薪，老板还要考虑再三。但凭借对装修行业的热情和执着，凭借真诚、真心、用心的服务，凭借着“闯与创”的精神，我成为公司最优秀的员工。
后来，我创立了自己的创业，同样凭借着“闯与创”的精神，凭借着真心与诚信的服务宗旨，我使公司迅速发展壮大并造就了今天的金鑫传奇。
很小的时候我就决定这一生不要平庸地度过，宁做光芒万丈的流星刹那划过天际，也不做默默无闻的浮尘成为天空永久的点缀！
我相信，人一生的路要走多远、多快、多高，只有你自己能决定。重要的是要早早做出这个决定！在这个自由开放的社会，人人皆有可能成功，前提是你必须敢于不断地“闯与创”。
衷心地希望大家能够在我的这本书里，找到“闯与创”的动力，同时更找到“闯与创”的信心与方法！
最后，我要特别感谢曾指导和帮助过我的企业家们，他们是：张瑞敏、王石、马云、王均豪、61阅读 bookbao.com 想看书来书包网
勇敢向宇宙下定单（3）
世界七大奇迹是人类在没有任何现代机械设施的条件下创造的。古人先在头脑中对这些宏大的工程做出初步设想，对其进行细致的设计。在长期的筹划准备当中，潜意识里往往会迸发出灵感，使他们能够跨过那些即使现在看来也难以逾越的障碍。让我们来想象一下吉萨的金字塔是怎么建成的：当时什么都没有，完全靠赤手空拳把巨石一块块地垒上去。再想象一下罗兹的巨像，它如此庞大宏伟，两根柱子之间甚至能通过一艘巨轮！古人们付出了多少辛劳、血汗，经历了多少痛苦的日日夜夜，才能完成这样宏大的工程啊！然而，在那个设备简陋，机器闻所未闻的时代里，人类仍然凭借智慧和辛劳创造了这些奇迹。人的意识无疑是充满创造力的，只是人必须有所想，才会有所创造。没有具体的设想，创造力就无用武之地了。
其实，在意识当中，潜藏着千百万个伟大的想法，它们能创造出比世界七大奇迹还要卓越的伟业。并且这些想法对于每个人都触手可及，我们可以像迈克尔?安奇洛一样设计出圣彼得堡大教堂那样的传世建筑。我们所处的生活状况以及一切的经历都是某些心理活动产生的结果。
我们只可能成为我们想做的那种人，也只可能拥有我们想要的那些东西。我们所做的、所拥有以及所处的状态都取决于内心所想，绝不会做出任何从来没有在头脑中出现的事。所以，要获得权利、成功、富裕，首先必须往这些方面去梦想。做任何事，都要先让它在头脑里生根发芽。
也就是说，不管你是想要变得更有钱更成功，还是更健康更快乐，你都要先在自己的心中创造出一幅栩栩如生的心像，然后你才能在实物世界中得到它。
是你的意识创造了你眼前所见的世界以及你生活中所拥有的一切。
宇宙不分好坏
从前，有一个聪明的巫师，他告诉国王自己发现了一种可以把沙变成金子的魔法。国王当然很感兴趣，并给了他一大笔奖赏。于是巫师向国王解释了他的方法。整个过程看上去很简单——除了其中一条在操作过程中，不能想到阿布拉卡达布拉这个词，只要一想到，魔法就会被打破，金子就没法变出来了。这个国王尝试了一次又一次，但他总是无法把那个词置之度外，于是，他始终没有变出金子。
这个故事也许只是为了讽刺魔法师的狡猾和国王的愚蠢，但我们可以从“吸引定律”的角度来理解这个案例。生活中有不少人，总是想他不想要的东西，却还纳闷儿怎么这些事一直不断出现？比如，一个人总是担心自己的债务——这种思想反而会吸引来更多的债务。因为“吸引力定律”并不能知道你是“喜欢”还是“讨厌”某个东西，也不管你认为事物是好还是坏，它只是衡量你最着重思考的东西，只是回应你的思想，让你的思想成为现实。
多罗茜?布兰蒂说：“每个人心中都有自我毁灭的种子，如果任其滋长，只能带来不幸”。
“吸引定律”是自然的法则。它是客观的，在它的眼中，没有好、坏的分别。它只是接收你的思想，然后以生命经验的形式，把这些思想因应给你。
假设你坐在那里，看着堆积如山的债务，并且感到心情糟糕透顶，你就会把这些信号发射到宇宙中。
“唉！我这么多的债务，真是烦恼死了。”
你这样想只能是不断地向你自己强调这种糟糕的状况，这种感觉充满了你的整个身心，结果你得到的将会是越来越多的这种感觉。
勇敢向宇宙下定单（4）
如果你想减肥，你每天说“我不要胖，不要胖！”结果怎么样？你还是胖了！因为宇宙是听不到“不要”的，它只听到“胖”字，结果，它就把“胖”给了你了。你应该说“我要苗条，我很苗条，我很健康”。
同样，小孩子不听话也是父母吸引的结果。通常都是小孩子开始有一点不听话之后，父母就开始告诉自己，告诉别人：“我的小孩真的很不听话！”最可怕的是，他们还不停地告诉小孩本人：“你知道吗？你真的很不听话呀，你不听话，不听话……”父母每天唠唠叨叨，不停地说，还有回音的感觉。宇宙听一了，说：“你想让小孩不听话吗？你的愿望将是我的命令。”你的小孩就会越来越不听话了。
如果你说“我不要生病”，宇宙听不到“不要”就会听到“生病”，然后把“生病”给你了，这样就满足了你的愿望。
这就是为什么不想要的东西总是出现在自己面前的原因，因为你对“不想要的”想得比“想要的”多。
从这点看，吸引定律就像是一个非常顺从的不辨是非的天真孩子一样。当你把思想聚焦在你想要的事物上，并且持续集中注意力时，你就是在运用宇宙最大的力量，召唤着你想要的事物，于是吸引力定律每一次都会原原本本地把它回应给你，因为它分辨不出你对某件事物所发出的“不要”、“不”、“别”，或其他任何否定的字眼。当你用否定的字眼说话，吸引定律所接收到的其实是很肯定的事情。比如：
“我不想出丑，不想丢脸，千万别让我丢脸。”
吸引定律接收到的是：“我想出丑，我想丢脸，千万要让我丢脸。”
“千万别发生什么不测。”
吸引定律接收到的是：“一定要发生不测啊。”
“千万别生病。”
吸引定律接收到的是：“一定会生病的。快点生病吧。”
……
宇宙不分好坏，它给你的就是你想的最多的。就是这样。
阿梁今年17岁，在这花一般的年龄，他却患上了严重的忧郁症，因为他对自己平凡的相貌和矮小的身材非常不自信，他一度把注意力集中在自己的长相和身材上。他在日记本里写满了这样的话：我到处受人欺负，我恨我自己的长相和身材，我很绝望！
在学校里，同学们联合起来欺侮他。大家都对阿梁充满了恶意，阿梁一直生活在痛苦之中。他走在街上，也觉得到处都是嘲笑和羞辱他的人。学校排演话剧时，他也去参加演出，但台下的同学都用"武大郎"、"猪八戒"之类的话讥笑他，挑衅他。他的生活充满了不幸和悲惨。
后来阿梁了解到有关"吸引定律"的知识，他记住了一句话："宇宙不分好坏，它能给你想要的一切，你想要什么就能得到什么 "于是，他开始把思想的焦点放在他想要的事物上。他努力练习。他所用的方法，就是：集中心力去想象自己在学校愉快学习的情景，或者在街上轻松漫步，一切都是和谐安宁的情景；同时，他用最大的心力和努力去做好与之相关的每一项工作。一段时间后，一切都发生了变化，好像是奇迹一样。更有意思的是--这一切奇迹发生在两个月以内。他开始喜欢和接受他自己的长相和身材了，他觉得他是上帝特意制造的。当他走在街上时，他觉得别人都很欣赏他。他的生活越来越好了。
这一切，都因为他改变了思想。因为他从专注在他所不要、所畏惧、所担心害怕、想要避免的事物中，转变成专注在他真正想要的他希望得到的事物上，他的新思想成为了他的频率，所以他的整个生命都发生了改变。
勇敢向宇宙下定单（5）
事实就是如此，宇宙不分好坏，它能给你你想要的一切。在我们的生活中，可以看到很多类似例子。当你看到一个人总说自己有病，他就会生病。当你看到一个人总说自己富有，他就会富有。当你看到有人总是担心这担心那，发愁东发愁西的样子，那他所担心和发愁的事情就真的出现了。
你的生命掌握在你自己手中。不论你现在身在何处、不论你生命中发生过什么事，你都可以开始有意识地选择你的思想，进而改变你的生命。你一定会将你思维中占主导地位的思想和由此产生的结果吸引到你的身边来。不管这些思想是你有意识产生的，还是无意识产生的。
聚焦自己真正想要的
如果你能控制你的思维，能控制每天都在想什么，你就能掌控你的生活，从而决定自己的命运。
所有的力量都来源于内心，当你能够从容地驾驶思考过程时，就可以游刃有余地面对任何情况了，因为外部世界发生的一切都早被内心世界所预见、早已存在于你心中了。
假如你想拥有更多的钱，那首先一定要做到：聚焦所有能令你有钱的事情，真心相信并感受自己已经有钱的事实。
还记得这句话吗？“当你为想得到什么东西而祈祷时，必须相信你的祈祷，那么最后就真的会如愿以偿了。”只要相信，就会如愿以偿。这就是“吸引法则”的精髓，也是你应当在潜意识里形成的意念，它会为你带来你所梦寐以求的东西。一旦你意识中对某事此不含有半点疑虑，那么你想要什么，就会得到什么，因为你通过潜意识沟通了宇宙的意识——而它，是万物的根源。
学会聚焦自己真正想要的东西，然后全心相信你值得拥有，你就能心想事成。法恩?斯沃斯在《实用心理学》中写道：“我可以肯定地说，人可以做自己想做的事，成为自己想做的人。” 查尔斯?W?密尔斯说：“是欲望，而不是意志统治世界。”你也许会说：“我的一生中也曾有过许许多多的欲望，我做梦都想发财。我对于钱财、职位和影响力的欲望并不比周围人低，可是为什么我的所得却如此少呢？”
答案就在于，你从来没有将所有的需求集中到一个占有主导地位的欲望上。你有许许多多的小愿望——变得富有，获得责任重、有影响力的职位或是周游世界。过多、过杂的愿望之间产生了冲突，结果你连一个愿望都没能实现。你缺乏的是一个强烈的欲望，在其他一切需求之上的欲望。
你知道拿破仑在面对不计其数的强敌时总能所向披靡的秘决吗？那就是将军队调集到两军交战处！他的炮兵部队常常敌众我寡，却总能克敌制胜，原因在于他集中火力攻击敌军的某一个点。如果把浪费在幻想上的时间投入到一个特定的目标上，你可能已经取得了非凡的成就。如果你曾用放大镜将太阳光线集中到某个物体上，使它燃烧起来，你就会明白，一旦太阳光线被分散，将不会产生任何变化。然而，只要光线集中到一点，就能迅速将它燃烧。
你的精力也是一样，必须将它集中到一个目标上。
怎样才能学会集中精力呢？集中精力不是要去学，而是要去做。只要对某件事有足够的兴趣，就很容易集中精力。你对球赛兴趣十足，那么在观看时就会激动得手舞足蹈，甚至拍打陌生人的后背，拥抱离你最近的人——这就是集中精力。当你沉醉在扣人心弦的演出或电影时，即使周围有管弦乐队在演奏，你也不会注意到——这就是集中精力。
勇敢向宇宙下定单（6）
集中精力的全部涵义就是对某件事情兴趣盎然，全然忘记了周围的一切。
如果你对某种东西的渴望足够强烈，就不必担心无法集中精力了。你的大脑自然会像蜂蜜渴望花蜜一样对它朝思暮想。把最想要的东西装进大脑，坚定不移地相信梦想终会变为现实。无论你想要什么，当你不断祈祷并坚定信念时，一定会如愿以偿。
那些住在豪华别墅的人，那些花钱如流水的人，那些乘豪华游轮周游世界的人，那些驾驶名车旅行的人，大都早已将努力的方向锁定于某一个目标，他们的头脑目标清晰，所做的一切都只为达到这一目标。
“造物主就在你心中，随时为你效劳”。你的思想对欲望的反应程度取决于你坚定信念的程度，“你对它有多忠诚，它就对你有多忠诚”。
录制潜意识CD，冲击生命的高峰
首先来解释一下什么是潜意识，潜意识是相对显意识而言的，是主体自身意识不到并不能控制的意识，也称为无意识。
一般来说，我们的行为可以概括为两种：一是听从当前的意愿发号施令而有所行动，比如去从事某项工作，演讲，与人会面等；另一种是根据潜意识中的规律有条不紊、从容不迫地支配行为。比如，你的呼吸、血液循环等是不需要经过有意识的思考就可以有条不紊地进行的，它们在潜意识的支配之下，像一台输入了固定指令程序的计算机，永远按照指令、一丝不苟地去行事。
显意识通过我们的感官对外在世界发生作用，它具有分析、鉴别、选择以及推理的能力。与显意识相反，潜意识是不能够进行任何判断与推理的，无论它接受了什么样的信息，它都会坚决执行，不管信息对错与否，它都会严格地执行程序。若提供的前提是正面的或正确的，潜意识就会得出正确的判断和正确的指向；若提供的前提是负面的或错误的，潜意识得出的结论就是错误的，产生的行为指向也就是错误的。
显意识与潜意识在一定程度上是可以相互转化的。比如，我们在最初学习开车或打字时，需要经过大脑去一点点判断与反应，我们必须集中全部的注意力以应对当下的情景。但是当我们熟练了以后，我们可以眼睛不看屏幕，大脑不需要刻意去做出任何指令，就可以打字。我们也可以一边开车一边听音乐或与人聊天。因为一切反应已经变成一种习惯和条件反射，它们已经在潜意识中深深扎根，可以越过意识而直接支配人的行为。
了解了潜意识的特点以及潜意识的运作原理之后，我们不难发现，很多人之所以不成功，往往是由于他们的潜意识中被输入了失败的程序而造成的。那些否定的、负面的、失败的信息通过不断地刺激和反复的输入，已经在他们的潜意识中深深扎根，同时也以一种不可抗拒的力量在配着他们的一切行为。
要想成功就必须在自己的潜意识中输入成功的程序。只要你在自己的潜意识中输入了正确的程序，你就完全可以成为你想成为的人，拥有你想拥有的东西。
如何给潜意识中输入成功的程序呢？我认为最有效的办法就是录制一张潜意识CD反复地播放与确认。它就像小时候妈妈的唠叨一样，不断地、反复地在我们的耳边重复。它会改变我们与自己进行内在交谈的模式。让所有正面的、积极的语言进入潜意识，形成潜意识固定的条件反射模式，让我们像个成功者一样去做事与思考。
勇敢向宇宙下定单（7）
你可以把你想成为的样子，你的梦想，明确的表述出来，录制成一张CD，在你起床后、睡觉前、开车时、乘车时、走路时、睡觉时甚至上厕所时，播放给自己听。随着时间的累积，在CD上面的语言将像计算机中的指令般改变你头脑的操作模式与反应模式。
我是个农村走出来的孩子，我没有任何背景，我没有钱，长得也不够帅，曾经的我，是没有任何自信的。为了建立自信，为了改变命运，更为了挑战生命的极限，我专门走进录音棚，为自己录制了一张潜意识CD。有些朋友听到这张潜意识CD后，会认为我发疯了，但我相信这样一句话：要成功先发疯，别人看我是疯子，他怎么知道我看他不是疯子呢？
录制潜意识CD的关键有三点：
1、一定要充满感情，声情并茂，边大声地朗诵边在脑海中清晰地呈现已经拥有的画面。因为潜意识对图像与充满感情的刺激非常着迷，而且它不分真假，只要我先在脑海中呈现出来，它就能帮你拥有。
2、在CD中一定要大声地、不断地朗读出自己的名字，每朗读一次，潜意识中的印象就更加深刻一次。
3、充满感恩，全心相信已经拥有。因为感恩是宇宙中最大的力量，也是“吸引法则”运用的关键所在。只有感激当下，才能拥抱未来，否定当下的人，未来也将会是一片虚无。因为宇宙中没有过去与未来，只有当下这一时刻。
下面把我的潜意识CD的部分内容分享如下，朋友们可以学习和借鉴，也可以嗤之以鼻，不予理睬，总之决定权在你。
事业成就篇
国宇你现在是多么快乐和感激,
你能够完成下面很棒的人生目标：
你可以成为中国企业家的代言人，
就像成龙和姚明一样，
看到这个画面，想象这个画面，
你有3台私人喷射飞机，
你充满了快乐与感激，
你能够到太空去演讲，
你能够到太空跟地球人分享，
你可以让自己吸引人才的天分
发挥到淋漓尽致，
你会到全国演讲，
到香港，澳门，台湾，韩国，日本，英国，美国，新加坡，马来西亚，德国，
你充满快乐与感激，
你可以到澳洲，到泰国，到法国的巴黎。
到印泥，到加拿大，到美国纽约，夏威夷，
到拉丝维加丝演讲，到西班牙……
他们因为你的演讲而感激你能改变他们的一生，
你会邀请巴非特演讲，
你会邀请陈道明和周润发演讲，
你最爱的老师，你也可以邀请他同台演说……
即使在70岁到90岁你也仍然保持在颠覆状态，
每年对全国发表两次演说，
这个目标你已经向宇宙要求了10年了……
我相信，你已经拥有，满心欢喜的接受，
你这辈子会拍36部影响全世界的电影，
你可以帮助1千个人让他们成为亿万富翁。
并且每年你都要替他们过一个终生难忘的生日，
他们每一年都在期待你要怎么替他们庆生呢！
你要协助他们在中国拥有自己的电视节目长达10年，
你要送房子车子给周道明，左林，严晓峰，徐海军，单国红
因为他们是你的生死之交，他们如此地相信你，
你如此的疼他们，如此爱他们，教他们如何领导。
教他们如何规划人生，发挥天才创造国际管理才能，
让他们在网络上也能对客户会议营销。
你要替他们录制一卷潜意识的催眠CD，
他们在听这个CD，他们的能量不断的增强。
他们的天才不断的发挥，
他们每天出三个不可思议的策略。
你的公司会在纽约挂牌上市。
勇敢向宇宙下定单（8）
他们变成所谓的华人版的超级天才
你帮助所有相信你的人，追随你的人，实现他们的人生理想，完成他们的终极使命。
帮助他们在社会上拥有前所未有的尊宠与地位
因为他们是如此的支持你，
如此的渴望你能再次的改变他们的一生。
SAY yes .SAY yes .你是如此的快乐与感激，
他们是如此的相信你，
他们是最早支持你实现上海梦想的人，
他们协助你开设公司。
你是如此的充满感激
一定要让他们得到他们这一辈子想要的一切。
你会协助他们拥有自己的公司。
协助他们打遍天下无敌手。
你可以协助他们发挥他们强大的组织领导天分，
开设100间公司，并且还可以协助投资每人一千万美金，
你会协助他们因为他们是你创业期间的中流砥柱，
他们也将是上海，以及全中国，全亚洲，全世界的中流砥柱，
国宇你听到这音乐你想到你感觉到，
他们为什么能够光芒万丈，魅力四射
为什么能够感动那么多人，就是因为他们懂得感恩。
他们是运用“吸引法则”的高手。
国宇你是如此的快乐与感激。
你可以每年带领他们超越极限打破记录，
并且你可以成立规模赶超世界五百强的企业，
国宇你可以帮助1000个人成为亿万富翁，
他们担任的是你的智囊团，
你的会员、你的伙伴，
你在全球超过30几个国家，
已经拥有两万人的业务团队，
国宇你会成为全中国历史上最会行销的顶尖高手，
国宇你即将在上海成立亚洲商业资源集团总部，
楼高118层，
拥有智慧，聪明忠诚度高的特别助理团队。
国宇你办了这么多的活动，
你在98层有个豪华顶级的办公室，
而且你在99层楼有一个超级的会议室。
你在那个地方贡献全人类
SAY -YES 持续向宇宙下定单！
感恩伙伴篇
国宇你感恩，你有一个向心力超强，凝聚力超强的团队，
像你的总经理韩姝丹女士，
你的执行长周道明先生，
你的财务长左林先生，
你的营运长严小峰女士 ，
你的设计总监徐海军先生，
你的采购总监单国红女士
你想到他们，就想到你亚洲商业资源的合伙人许文华，覃青，宋翠微，梁怡女士，陈风江先生。
你想到我们每一天在完成不可思议的计划和任务，
你为此对加入你的团队的天才成员们充满了感恩。
你感恩与你一起达成目标50年不变的生死搭档雷雅茹女士的鼎立支持，
你感恩你的太太默默的支持着你包容你所有的对与错
因此才会有今天的金鑫集团与亚洲商业资源集团，
而且这两个集团即将在2010年挂牌上市，
你为此充满了感恩，
你是上市公司的董事局主席，
你拥有全球资源网络的通路
你可以改变和影响超过10亿个人以上的命运，
你可以让上百万，数千万，数亿万人得以财务自由，
你感恩，
你拥有两家集团公司，
你拥有投资家，银行家，国家法律法规专家，财务专家，做你的顾问
你为此充满感恩，
国宇你感恩你有这么一群爱你，支持你，帮你，用生命力挺你的伙伴，
这么这么多爱你的家人和会员及社会各界的朋友，
你得到太多太多的爱了，
国宇你为此充满感恩，
你感恩你的太太是这么深爱着你，
他不能没有你，她全心全意爱你，
她持续不断的学习跟成长。
她很努力的改变自己，
跟你度过最幸福美好的一生。
为此你献上了全世界最好的东西，
国宇你感激你的团队与你是这么的感情深厚，
他们是这么的令你感动，
他们是这么愿意和你互补，
他们是这么样的有爱心和使命感
你想到他们，内心就充满着无与伦比的感动
他们想办法满足你所有的要求，
你为此充满感恩，
当年你曾经说过如果把你的一切夺走，
你也能瞬间拥有3000万的人民币存款，
你曾经说过就算你全身上下什么都没有，
你也可以帮助别人成为伟人，
因为有那么多人给你这么多的智慧与能量，
国宇，你为此充满感恩，
他们帮你上映了《人生飞黄腾达》 这部电影，
让你此刻全身上下充满了无与伦比的爱，
充满着斗志，充满了能量，充满了感恩，
相信已经拥有，满心欢喜的接受，
为此你再次充满了感恩，
你感恩你是一个拥有如此专注聚焦，
像雷射光般拥有强烈企图心拥有坚定不移的执行力，使命感，
你不达目标誓不终止，
全宇宙都会接受到你的能量。
你为此充满感恩，
你是如此能看懂别人的天才，
并且你是如此的愿意替别人架设国际舞台，
让他们的天才可以发挥到光芒万丈，
国宇，你为此充满感恩，
你感恩自己是一个如此*，帅气，
你拥有不可思议的个人魅力，
你只要走到舞台上，聚光灯打在你的身上，
你不用做任何动作就可以让台下疯狂
你就可以让他们立刻决定扭转自己的一生。
你为上天给你这样的能力充满了感恩，
SAY -YES，YES！
你感恩你自己是如此的热爱挑战，热爱学习，
你是如此的不断充满能量，打破世界记录，
你是如此的不断的创造奇迹，你为此充满感恩，
SAY -YES，YES！
闯与创全文阅读 作者：王国宇 《闯与创》由www.61k.com集整理于网络，如文章内容侵犯了您的合法权益或者是侵犯了其他的法律法规，请与我们联系，我们将考虑删除闯与创全文阅读页面。
二 : 咖啡无罪的101个理由全文阅读 作者：胡大一，马力奥·马拉奥
咖啡无罪的101个理由全文阅读 作者：胡大一，马力奥·马拉奥 《咖啡无罪的101个理由》由www.61k.com集整理于网络，如文章内容侵犯了您的合法权益或者是侵犯了其他的法律法规，请与我们联系，我们将考虑删除咖啡无罪的101个理由全文阅读页面。
健康专家为咖啡翻案：咖啡无罪的101个理由 作者：胡大一，马力奥·马拉奥
前 言（1）
俗话说一日之计在于晨，每天早晨一杯香醇美味的浓咖啡可以使人头脑清醒、神清气爽、信心倍增。一杯苦涩的混合饮料却会使人愁绪纷扰。大约有10多亿人每天的第一件事就是喝一杯咖啡，以此开始他们新的一天。
咖啡已成为仅次于水的饮品，也是继石油之后世界上第二大经济产业。它已经成为人类经济、生理和社会历史的重要部分，而且这种趋势将一直持续下去。每天有数以百万计的消费者涌向咖啡屋去喝一杯“特制”双份特浓咖啡或拿铁咖啡。
然而，许多人却认为喝咖啡是罪恶的享受。理由之一是许多人认为咖啡中只含咖啡因，不利于健康。实际上，咖啡中除含有咖啡因之外，它还含有对人体健康有利的多种生物活性复合物，如抗氧化剂、矿物质、烟酸和内酯。本书将揭开咖啡的神秘面纱，证明适量饮用咖啡实际上能预防许多疾病。
从咖啡的第一次使用起，它就影响着从商业活动到日常休闲娱乐的社会习俗，并使之发生变革。“咖啡时间”已经成为西方现代生活的重要内容。实际上，那些令人印象深刻的新的研究数据表明，与垃圾食品相比、后者引起肥胖、糖尿病、牙齿和心脏疾病的发病率较高，而适量饮用咖啡却能延年益寿并增强愉悦感。在长期饮用的情况下，咖啡爱好者的死亡率低于不喝咖啡的人和垃圾食品消费者。涵盖从植物到成品饮料各个阶段的现代咖啡研究充分证明了，咖啡是有益健康的饮料。这些新的发现证实，经常适量饮用咖啡不但无害，而且还对身体和大脑有保健作用。假如我们都有一杯热咖啡，世界将更加美好，虽然美味的爪哇咖啡(J*a)不能帮我们解决所有问题，但是它肯定会对我们有所帮助。
现代研究表明，每天喝咖啡可以预防情绪低落和自杀、酒精中毒、肝硬化、成人糖尿病、帕金森氏病、阿尔茨海默氏症和痛风。另外，咖啡能提高警觉性，让我们更有效地利用前额部的大脑皮层，提高注意力和记忆力，还能用作自由基清除剂——抗氧化剂，减少自由基对组织的氧化。咖啡中还含有防止形成胆囊结石的化合物。此外，咖啡还可能有预防结肠癌、肝癌、乳腺癌、子宫癌和皮肤癌的作用，有助于防止蛀牙。只要经常刷牙，咖啡会使牙齿变黑就是一个不攻自破的荒诞说法。咖啡对心血管系统有保护作用，适度烘焙过的咖啡能够对抗酒精引起的酒瘾（阿片类拮抗剂作用）。咖啡还有轻度的减肥作用，它能提高长时间的运动耐力，有助于缓解支气管哮喘症状。咖啡对司机以及学校各年级的学生均有好处，尤其是与学校食堂里的垃圾饮料相比。所以咖啡自然也就成了世界第一大饮料作物。在后文中，我们将提出101条理由证明为什么咖啡是最流行、最健康的饮料，为什么喝咖啡无“罪”！
数百年来，人类通过在土地上耕作来生存和繁衍。18世纪后期，工业革命首先始于英国爆发。工业化快速传播并带来整个现代社会结构的变迁，工业代替农业成为社会的主体。人类的饮食90%以上来自农业产品，大约30种植物为世界上大多数国家的人们提供日常所需的热量和蛋白质。其中包括8种谷物，占世界粮食供应的50%。而占据人类饮食不到10%的动物产品也间接来自植物。目前，咖啡是最重要的作物，10%的人口参与到了咖啡生产销售过程的各个环节中。
前 言（2）
咖啡因是在适当烘焙后的咖啡中发现的生物活性混合物的极小一部分，其他物质包括：(1)抗氧化剂绿原酸（CGA）；(2)活性内酯（熟知的奎尼丁），适当烘焙时由CGA3形成；(3)烟酸；(4)矿物质（锰、钾、铁、锌等）等。每一杯咖啡的咖啡因最终含量各不相同，阿拉比卡咖啡含1%，罗布斯塔咖啡含2%。咖啡醇和咖啡豆醇显示出有抗癌的特性。煮咖啡使人类胆固醇升高的情况与所含的双萜烯成分有关。咖啡还含有蛋白黑素，它是一种具有抗氧化活性的棕黑色物质。
咖啡含有近1000种挥发性物质，它能产生独特的芳香味。毫无疑问，我们通过感觉来感知世界，感受乐趣最重要的是嗅觉。绝大多数动物的嗅觉能决定生与死。对于我们人类，嗅觉能帮助我们鉴别一个好饭馆，评价酒的质量，或者确认附近是否有咖啡屋。来自我们儿时的特殊嗅觉能帮助找回早已被遗忘的记忆，如很久以前的烤鱼味，或金银花、玫瑰花味。与其他功能不同的是，嗅觉有修复和唤起记忆的能力，咖啡含有大量使人愉悦的香味，它能令人兴奋和精神倍增。
你知道咖啡是驾车时最适合喝的饮料吗？你知道在咖啡生产和销售大国经常饮咖啡能挽救生命吗？本书想要告诉你的是，咖啡是一种天然并且健康的饮料。亚洲消费者很少有人知道一种浓咖啡（espresso），直到最近人们尝试过后仍然觉得不太合口味。大多数亚洲人喝的浓咖啡都是取自自动机里过度烘焙的不用人工酿造的混合物。酿造时间和咖啡粉与水接触的时间决定了咖啡最终可萃取多少活性成分，而这些成分会影响咖啡的香味和口感。烘焙咖啡活性成分的萃取需要5-6分钟，而著名意式浓缩咖啡的活性成分的萃取通常只需30秒钟。但是，意式浓缩咖啡的咖啡豆烘焙后较黑，健康成分少，而且咖啡泡沫中可能带有除草剂和杀虫剂。因此，还需对espresso进行进一步的研究，以证实已知的对人体健康有利的作用。
目前，全世界成千上万的科学家正在从这一视角对咖啡进行研究——咖啡是富含健康成分的一种水果的种子。但是，正如有坏胆固醇和好胆固醇之分，咖啡中也有垃圾咖啡，这主要是因为咖啡豆被过分烘焙而变得太黑和太苦。另一方面，科学家们也正在验证这样一个假设，即如果美洲、欧洲、亚洲的学生们都能用一杯适当烤焙的咖啡（加奶或不加奶）代替人工饮料（苏打水、能量饮料、可乐等），不仅摄入的热量减少了，而且他们会变得更灵敏，记忆力会得到提高，思维会更敏捷，并且心情会更愉快。这些益处对预防疾病是非常重要的，例如在这一年龄段人群中日益增多的肥胖和糖尿病。研究者也试图证明，如果成年人习惯用一杯咖啡代替一杯含酒精的饮料，将拯救更多的生命，包括他们自己，因为咖啡或许可以预防情绪低落、酒精中毒、糖尿病、帕金森氏病，阿尔茨海默氏症和癌症。
过去20年，研究人员已对此进行了广泛的研究。对于这一看似简单的饮料所拥有的大量益处，科学才揭示了“冰山”的一角。已经有很多证据显示了咖啡所具有的功效和价值。但研究结果都发表在专业性很强的杂志上，这些杂志是很多读者阅读不到的。现在，《咖啡无罪的101个理由》为咖啡爱好者带来了福音，本书提出了101条喝咖啡无“罪”的理由，并尽可能用最简洁的语言介绍有关咖啡的化学成分和健康功效等知识，读完本书后你也可以去验证、去证实、去补充、去揭示咖啡的相关知识。
胡大一 中华医学会心血管病学分会主任委员
马力奥 .马拉奥 前世界心脏联盟主席
达西.阿.里马 医学博士、咖啡研究专家
书包网 电子书 分享网站
1. 一种水果（1）
尽管有大量的漫画和几乎普遍被接受的传说表明夏娃吃了伊甸园的一种水果，但是圣经并没说夏娃吃了一个苹果。《创世纪》中的记录是，她吃了“善恶树”上的水果。为什么人们认为夏娃吃的是苹果呢？一个原因是，在拉丁文中“邪恶”一词是“malum”，而“苹果”一词也是“malum”。公元四世纪，“malum”一词出现在《创世纪》武加大译本中的短语“善恶树”中，从那时起，人们开始把夏娃吃的水果同苹果联系在一起。但是，夏娃没有吃苹果，而是吃了“善恶树”上的水果。那么夏娃吃的水果到底是什么呢？有人认为是咖啡果,因为咖啡果比苹果更健康，更能激发大脑活力。另外，咖啡果呈鲜红色，看起来很像小苹果，所以夏娃很可能吃了咖啡果。
水果是大自然的杰出创作。富含蔬菜和水果的饮食对健康带来的好处是不争的事实：降低血压；减少心脏病、脑卒中和一些癌症的风险；降低眼部和消化性疾病的风险；对血糖作用温和，能促进食欲等。吃大量水果有一定的治疗效果，据说有许多人通过规律地进食大量新鲜水果和新鲜果汁饮料治愈了慢性皮肤病。非传染性疾病，尤其是心血管疾病、癌症、肥胖和2型糖尿病是当前导致每年大量人死亡的主要原因。这些疾病的四个流行要素包括不良饮食习惯、缺乏体力活动、吸烟和饮酒，而这些同时也是危害公共健康的重要因素。水果和蔬菜是健康饮食的重要组成部分。如果每天吃足量的蔬菜和水果，能有效预防包括心血管疾病和某些癌症在内的主要疾病。根据2002年《世界卫生报告》，全球约31%的缺血性心脏病和11%的中风是因摄入水果和蔬菜较少导致的。如果摄入充足的蔬菜和水果，估计每年可以挽救总计270万人的生命。这再次证明了一个广为人知的事实，那就是应多吃对健康有长远益处的蔬菜和水果，比如，富含膳食纤维、植物蛋白和具有保护作用的微量元素的食物。最近，联合国粮农组织和世界卫生组织专家就饮食、营养和慢性疾病预防问题进行磋商后共同建议，每天至少摄入400克水果和蔬菜（不包括土豆和其他含淀粉类植物），可以预防心脏病、癌症、糖尿病、肥胖等慢性疾病，并能预防和改善微量营养缺乏症，尤其是在欠发达的国家。这些建议进一步证明了增加蔬菜和水果的摄入对人体的健康作用，对倡导增加摄取这些食物开展具体行动具有促进作用。
水果也有热量。咖啡果汁与其他果汁相比，热量几乎为零。一般来讲，水果中含水分越多，所含的卡路里就越低。吃大量水果很容易减肥，原因是水果的卡路里含量通常很低。水果的高含水量能够帮助补充液体平衡，使你精力充沛且活力十足。水果含大量水分和纤维能快速产生饱腹感，在每顿饭前吃一点水果可以防止饮食过量。
越来越多的证据显示，一些植物性食物，如十字花科蔬菜（甘蓝、西兰花、球芽甘蓝、豆芽、花椰菜）、胡萝卜、绿叶蔬菜、大蒜、洋葱等能够预防一些癌症和心脏病。许多药用植物富含药物活性成分。一种植物由包括叶、根、果实、花、树皮、茎、种子等在内的多个部分组成，任何一部分都可能含有具有药物特性的活性成分。因为这些植物几乎构成了人类饮食的95%，而只有30种谷物提供世界上绝大多数人所需的卡路里和蛋白质，人们迫切需要寻找既有营养价值又有药用价值的一种新植物。对我们来说，植物除了可以补充营养，它们对我们的精神和心理也有积极作用。健康的饮食结构应包含大量新鲜果汁、新鲜水果以及蔬菜。书包网 电子书 分享网站
1. 一种水果（2）
咖啡的果实是一种用于制作世界上最受欢迎饮料的水果，这种饮料比苏打水和能量饮料等一些添加了咖啡因的人工饮料更有营养。咖啡属于茜草科，主要分为阿拉比卡和罗布斯塔两大类。咖啡灌木的果实呈鲜红色椭圆形，其内含有咖啡豆，由于它在加工过程中容易腐烂，所以栽培者不得不扔掉咖啡果实而只采收咖啡豆。咖啡豆富含多种生物活性成分，这些成分对人体和大脑具有重要作用。
通过“我的金字塔”结构图，美国农业部强烈推荐美国人吃蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果的人能降低患许多慢性病的危险。在“我的金字塔”里，任何水果或100%果汁饮料都被列入水果一组。咖啡应是食品金字塔里最应该入选的水果 ，因为其果实可以制作最健康的饮料。
多吃蔬菜和水果能减少中风和心血管疾病的危险，另外，水果和蔬菜丰富的饮食还能减少患2型糖尿病的危险，并能预防一些癌症，如口腔、胃、回结肠的癌症。吃富含纤维的食品如蔬菜和水果，能减少冠心病的危险。吃含钾丰富的蔬菜和水果能降低发生肾结石的危险，并且还可预防骨质流失。用热量少的蔬菜代替一些高热量的食物，有助于减少卡路里的摄入。绝大多数纯天然蔬菜含低脂肪和低热量，不含胆固醇（调味品中可能添加有脂肪、热量及胆固醇）。蔬菜是重要的营养素来源，包括钾、膳食纤维、叶酸、维生素A、维生素E及维生素C。含钾丰富的蔬菜可以帮助维持血压正常，这些蔬菜包括甜薯、白薯、白豆、番茄、绿色甜菜、黄豆、利马豆、南瓜、菠菜、扁豆、腰果和豌豆等。
来自蔬菜中的食用纤维，作为健康饮食的一部分，能降低血液中胆固醇水平，减少患心脏病的危险。纤维对维持正常的胃肠功能很重要，它能减少便秘和憩室病。含纤维的食物如蔬菜能产生饱腹感，而且热量也较少。蔬菜中的叶酸可以帮助机体生成红细胞。育龄妇女怀孕的头3个月要摄入足够的叶酸，除了从蔬菜中摄取外，也可以通过强化食品和补品来补充叶酸。叶酸能减少胎儿发育期神经管缺陷、脊柱裂和无头儿的危险。蔬菜中的维生素A可以保护眼和皮肤健康，预防感染；维生素E可以防止细胞中的必需脂肪酸发生过氧化反应；维生素C帮助伤口愈合，保护牙齿和牙龈，协助人体对铁的吸收。
为了替代美国农业部有缺陷的“金字塔”，哈佛大学公共卫生学院的营养专家根据饮食与健康之间关系的最新研究成果创建了“健康饮食金字塔”。健康饮食金字塔类似美国农业部的金字塔，但更具有前瞻性，通过过去十年进行的大量研究，对健康饮食进行了重新定义。这一新金字塔弥补了美国农业部金字塔的基本缺陷，并提供了可靠信息，以帮助人们更好地选择饮食。健康饮食金字塔的基础是每天锻炼和控制体重，因为这两个相关的因素在很大程度上影响着健康。健康饮食金字塔的其他要素包括：(1)作为碳水化合物来源的全谷类食品（燕麦片、全麦面包、糙米）；(2)植物油（橄榄油、色拉油、酱油、谷物油、葵花籽油、花生油和其他植物油），多脂肪鱼（如鲑）；(3)蔬菜、水果（它们含有抗氧化剂，能预防心脏病和癌症）；鱼，家禽和蛋（蛋白质来源）；(4)坚果和豆类（蛋白质、纤维、维生素和矿物质来源）；(5)奶制品（61阅读
62. 预防癌症
大家最不愿看到的就是一个病人在数年内慢慢死亡。癌症是最可怕的疾病之一，它悄悄地威胁着生命，癌症是美国第二大死亡原因，数以百万计的人患有癌症或曾经患有癌症。癌症有许多类型，但都始于异常细胞的失控生长。癌细胞能转移到身体的其他部分，这种癌细胞从开始生长到取代正常组织的过程叫扩散。大多数类型的癌症发展的风险可通过生活方式改变而降低，例如戒烟和健康饮食。几十年来，咖啡因被错误地认为可造成许多类型的癌症，但后来这种观点被严谨的研究试验否定了。
癌症（Cancer）的英文词汇是从希腊语karkifios“蟹”派生出来的，希波克拉底（公元前460-370年）首次使用的是Caicinos和Caicinoma，因为瘤体的指状伸展突出部分使人联想到蟹的外形。他把这种病归因于黑胆汁分泌过度。当时人们认为体内含有4种物质（体液）——血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁。这些液体的平衡维持着健康的状态，任何一种体液出现过度或缺乏即会引起疾病。对于癌症，在若干世纪内人们所知甚少，直到著名的苏格兰外科医生John Hunter认为可以通过手术治愈一些癌症，当时他说“去除肿瘤没有什么不当的”。但那时没有麻醉术，癌症的手术还不能普遍施行。麻醉的出现为医学带来了显著的益处，使一些癌症能够通过手术治愈。现代科学认识到许多导致癌症的物质，例如煤焦油及其衍生物，例如苯、一些碳氢化合物、苯胺、石棉等等。还有来自各种光源的射线，包括紫外线可导致癌症已是众所周知的。一些病毒现在也与癌症相关，例如长期的肝炎病毒感染可导致肝癌；各种疱疹、EB病毒可以引起传染性单核细胞增多症，并与非霍奇金型淋巴瘤和鼻咽癌有关；人*瘤病毒与宫颈癌、外阴癌和*癌相关；人类免疫缺陷病毒和一些肿瘤的发生相关，特别是非霍奇金淋巴瘤和卡波希肉瘤。
美国癌症学会（ACS）建议人们健康饮食，多吃植物类食物。ACS建议，在种类繁多的食品和饮料中选择有助于达到并维持健康体重的食物。每天吃5种或更多的各种各样的蔬菜和水果，选择全谷物而不是加工谷物，限制加工食品和红色肉类的摄入。对于饮用酒精饮料的人，女性每天限饮1次，男性限饮2次。ACS没有明确提出（或建议）抵制或提倡咖啡，尽管已有许多证据表明，适量摄入咖啡至少比酒精更安全和健康。
医生和医学科研人员试图探求射线、一些化学物和许多毒物可引发癌症的原因。在引发癌症的过程中，罪魁祸首是自由基。自由基是具有与一个或多个原子关联的未配对电子的高活性、不稳定的分子。当自由基与其他分子产生化学反应时，为了达到稳定性，会对细胞成分进行大量的破坏，特别是细胞核的遗传物质。自由基破坏DNA会引发突变，导致癌症细胞增殖失控。自由基也能够直接激活原癌基因（癌基因）。自由基的其他破坏方式之一还有把一些相对无害的物质转化成危险的致癌物。另外，自由基能干扰细胞机制，细胞机制可以限制异常细胞生长，还可以干扰控制癌症发病、生长和扩散的免疫防御系统。抗氧化剂是重要的一线抗自由基防御，它能够抵御、减缓自由基引发癌症的进程。抗氧化剂还能引导癌细胞杀死自己（细胞凋亡或细胞自杀），能增强限制转移和清除某些癌细胞的免疫应答能力。大量的流行病学文献指出，无论对于人还是动物，富含有大量抗氧化剂（维生素C、β胡萝卜素、生物类黄酮）的水果和蔬菜的饮食，均可减少各种癌症发生的几率。
全球领先的咖啡研究中心，如印度新德里的JawaharlalNehru大学生命科学学院的研究表明，不含咖啡因的咖啡以及纯咖啡具有抗遗传毒性作用的化合物。而速溶咖啡是一种具有抗氧化剂作用的常见的多酚类饮料，能够增强细胞对抗遗传毒性的作用。咖啡中含有抗氧化剂已被许多研究中心所证实，例如瑞士洛桑的Nestle研究中心发现，一杯速溶咖啡的抗氧化剂活性是咖啡中最高的。抗氧化剂可能是咖啡具有抗癌功效的原因，当然，咖啡中的其他化合物可能也具有抗癌作用。
北卡罗来纳三角研究园区国家环境卫生科学学院的研究人员提出了关于咖啡醇和咖啡豆醇的最重要的观点。咖啡醇和咖啡豆醇是仅存在于咖啡中的天然的双萜类物质，显示出了抗癌的特性。二者都以非皂化的脂类分子形式存在，它们在咖啡中的含量受冲泡方法的影响。二者在煮制的咖啡中，例如斯堪的纳维亚咖啡和土耳其咖啡，浓度最高。而速溶型、滴灌过滤和已过滤的咖啡冲泡时则含量极低。
煮制咖啡对胆固醇升高的作用与这些二萜类物质有关。研究显示咖啡醇和咖啡豆醇的摄取可引起胆固醇总量、低密度脂蛋白（LDL）胆固醇、甘油三酯和丙氨酸转氨酶（ALT）活动增加。纸滤咖啡不会增加胆固醇，因为脂含量（包括双萜类化合物）少。
试验发现，咖啡豆中的绿原酸对诱导的变性隐窝灶（ACF）及大肠癌的发展具有可逆作用。众所周知，存在于咖啡豆和大米中的阿魏酸可阻止ACF的形成和肠道癌变。咖啡和大米这两种食品或许有助于预防患大肠癌。经常适量饮用咖啡是最简单有效的抗癌方法之一。
bookbao.com 书包网最好的txt下载网
63. 提高性功能
大多数美国人在60多岁时还有性生活，接近半数的人在70多岁还有规律的性生活，这是纽约的国家生命中心对老年人性行为进行的迄今为止最广泛的全国性调查后得出的结论。但是，调查发现，许多老年人正面临*减低和*功能障碍等问题。性是人类关系的根本基础，也是引起个体间吸引、排斥和结合的动力。这种重要的本性对物种生存至关重要，是人类繁衍的主要动力之一，它的实现和受挫与人类幸福或悲伤密切相关。然而，许多小孩可能会从家长那里得到这样一种明确的态度，就是在青春期前对性生殖器有一种神秘的羞耻感。此外，由于经济、社会和教育等原因，在体格、性和情感发育成熟后，婚姻常常需要推迟许多年。人类很久以来就梦想能通过各种方法来增强性能力或者刺激*，包括食物和药物手段。壮阳药是一种可以唤起或增强性反应，从而引起或增强*的药物或药剂。
因为阿芙罗狄蒂(爱与美的女神)诞生于大海，因此，许多海鲜都有壮阳的作用。牡蛎被看作为助性物，可能是由于它们补充了日常饮食中缺乏的锌这种微量元素，从而改善了整个机体的健康状况，导致*增强。可以燃起激情的常见食物和饮料有酒精、海鲜（尤其是牡蛎）、咖啡（咖啡因是一种兴奋剂，可以增强循环系统功能，它的绿原酸衍生物可以预防抑郁——一种已知的可以导致缺乏*的原因）、香料、植物（如人参）和蔬菜。洋葱被认为是具有壮阳作用的蔬菜，在法老时代，埃及牧师禁止食用洋葱也是因为这个原因。法国新婚夫妇在新婚之夜后的早晨会进食洋葱汤以恢复*。牡蛎最好生吃，简单地佐以冰和海藻。人参被认为是很有效的激素刺激物。这种奇特植物可以延缓衰老。枸杞是一种著名的中药，可以引起*。蘑菇也是一种有效的壮阳药。中药银杏叶用了5000多年，用来治疗从哮喘到阳痿等各种疾病。
根据美国食品和药物管理局（FDA）的定义，壮阳药可以是一种食物、饮料、药物、香料或者装置，具有增强需求，激发或增强*或性冲动的作用，广义上是指能够改善性活动的物质。
1989年，该机构宣布，没有科学证据表明任何一种非处方壮阳药能有效治疗性功能不全。FDA的观点与5000年以来人们通过用植物、药物和巫术增强性能力的追求产生了对立。虽然FDA确定那些壮阳药是无效的，有的甚至是有害的，但人们仍然乐观地追求药物诱发的性成功。
长期慢性使用酒精、大麻或者其他毒品常常引起阳痿，降低性冲动，过量吸烟也会阻塞*动脉。应激、焦虑或抑郁是引起阳痿的重要原因。大约10%-15%的阳痿与心理因素有关。出现了阳痿问题，应立即去看医生，而不要因此感到困窘。现在有许多治疗方法，大多数人都能适合自己的方法。
对性失去兴趣是抑郁症的首要表现之一，这个问题可以通过每天饮用咖啡来预防。阳痿的发生与曾发作过心脏病、尿失禁和使用镇静剂史显著相关。每天至少饮用1杯咖啡与女性更高频率的性行为和男性更高的性能力显著相关。其他研究显示，每天摄入中等量咖啡，不仅能防止抑郁症，还能刺激情绪和想象力，或许还是性兴趣和性功能的有效兴奋剂。
书包网 www.61k.com
64.预防胆结石
肝脏代谢废弃物的方式两种，一种是将脂肪类物质通过胆管运输到胆囊，然后进入肠道排出体外。另一种方式是将废物代谢到血液中，通过肾脏排泄到膀胱，然后排出体外。胆汁是一种绿色的液体，由肝细胞合成，分泌到胆道。在排到小肠之前，暂时先储存到胆囊中。胆汁的主要成分包括胆固醇、磷脂、胆红素（一种红细胞血红蛋白的代谢产物）和胆盐。胆盐起着“清洁剂”的作用，帮助肠胃消化和吸收食物中的脂质。肝脏损伤或者胆道阻塞（如胆结石）可以引起胆汁淤积、（胆汁流出受阻，将引起脂肪吸收不良）、脂肪泻（未被吸收的脂质引起恶臭的腹泻）和黄疸。有的胆结石是无症状的，但如果阻塞了胆汁流出，就会引起剧烈疼痛。
胆结石表现为无症状或剧烈的疼痛。在美国，胆石症和炎症性胆道疾病是一个严重的健康问题。大约10%的40岁以上的成人有胆囊结石；到了65岁，超过10%的男性和20%的女性有胆石症；总人数超过了2千万。虽然胆囊结石在女性中更常见，但随着年龄的增长，胆囊结石的发生率在男女和不同种族中都在升高。肥胖是胆囊结石的一个危险因素，特别是女性，而快速减肥（特别是在肥胖人中）会增加有症状胆石症的发生几率。在90年代，美国在治疗胆石症上的花费超过了50亿美元，大约有60万人接受了胆囊切除术。
最近研究发现，咖啡有一些代谢方面的效应，可以减少女性胆囊结石形成的危险。如果胆汁和各种废物代谢缓慢，人就很容易感到反应迟钝，出现便秘，最终形成胆结石，并对食物产生异常反应等严重的问题。咖啡中的绿原酸成分和烘焙产生中的内酯，以及咖啡中的其他成分有利胆的作用，利胆是一种古老的说法，是指可以保持肝脏内的液体通畅流入胆囊和肠道。
咖啡使消化系统保持良好状态，使胆汁按照正常的方式流动，保证肠道的良好工作（当然，为达到最佳肠道功能，你还应该结合合理膳食，如进食足量纤维素）。这种促进肝脏-胆囊-肠道活动，使胆汁自由流动的功能，也使饮用咖啡的人感到更加充满活力。规律饮用咖啡的人患胆囊结石的发生率较低，这是由于咖啡中的成分能够保持胆汁流动，而这些成分目前在茶和其他含咖啡因的物质中尚未发现。中年人即使保持了健康的低脂饮食，但如果不喝咖啡的话，也有可能患上胆结石。
书包网 电子书 分享网站
65. 预防痛风
过去在蛋白质稀缺的时代，痛风被认为是一种富贵病，因为它主要由进食太多蛋白质而引起或加重。痛风是由于尿酸结晶沉积所致的一种疾病，高尿酸血症使尿酸结晶沉积在关节中，引起痛风性关节炎发作。尿酸结晶沉积可以间歇性地引起严重的关节或组织疼痛、发炎。痛风类药物主要用来缓解炎症和疼痛、降低血尿酸水平，以预防痛风的再次发作。男性痛风患者比女性更常见。通常，中年男性和绝经后女性容易得痛风。年轻人患痛风的很少见，但是如果在30岁之前患了痛风，病情将更加严重。此外，痛风常有家族史。
正常情况下，尿酸是细胞核酸分解的副产物，在血液中有少量存在，这是因为机体在不停地分解细胞和生成新的细胞。另外，身体能快速地将食物中的嘌呤类物质转化成尿酸。嘌呤是蛋白质的一部分。高嘌呤食物有凤尾鱼、芦笋、肉汤、鲱鱼、肉汁和各种汤、蘑菇、蚌类、所有的脏器、沙丁鱼和甜面包等。一般，血中尿酸升高是由于肾脏不能将多余的尿酸从尿液中排出造成的。血中尿酸过多会导致形成的尿酸结晶沉积在关节。此外，高嘌呤饮食加上酒精会使情况更糟，因为酒精不仅能增加尿酸生成，还能干扰尿酸从肾脏排泄。
少数情况下，痛风是由一种潜在疾病引起，我们称之为继发性痛风。例如，由于一种遗传性酶缺陷或者白血病，细胞大量增加和被快速破坏，而生成大量尿酸。有些肾脏疾病和某些（如噻嗪类利尿剂）对肾脏排泄尿酸功能有损害的药物，也能引起尿酸水平升高。
血液中高水平尿酸导致关节中尿酸浓度增加，继而引起关节组织和关节液中尿酸结晶形成。痛风常累及足部关节，尤其是大足趾基底部（痛风足）。当然，它也常影响到踝关节、脚背、膝关节、腕关节和肘关节等其他地方。因为这些部位温度较低，尿酸结晶在低温部位更容易形成尿酸结晶。而像温度较高的部位很少发生痛风，比如说脊柱、髋或肩关节等身体的中心部位。
痛风可以毫无征兆地突发（急性痛风性关节炎）。它可能由外伤、手术、进食大量酒精或富含嘌呤的食物，或者疾病诱发。其特点是，一个或多个关节突发严重疼痛，并常常在夜间发作（可能由于人躺下时代谢发生改变）。痛风发作时，疼痛会进行性地加重，使患者感到极其痛苦，特别是当关节活动或被触及时。关节发生炎症后会有肿胀、发热的感觉，同时关节表面皮肤也可能会发红、发紫、紧绷和发亮。
痛风的其他症状还包括发热（可达℃）以及全身不适。最初的几次发作常常只影响一个关节，持续几天后症状逐渐消失，关节功能恢复，无遗留症状，直到下次发作。然而，如果疾病不经治疗进一步恶化，发作持续时间就会延长，发作也更频繁，并会影响到多个关节。在反复发作之后，痛风会变得更严重，从而转为慢性，并可能会导致关节畸形。经过一段时间后，由于尿酸结晶在关节和肌腱沉积，可能会造成关节损坏，关节活动受限。尿酸结晶（结节瘤）首先沉积在关节（滑膜的）内层或软骨或关节附近的骨质，随后会沉积在关节周围的皮下。痛风结节也可出现在肾脏和其他器官、耳朵的皮下、小腿肌肉到脚后跟的韧带里(阿基里斯韧带)或者肘关节周围。常见部位是手指、手和脚。如果不治疗，痛风结节可导致皮肤溃破，流出白色的尿酸结晶。
大约1/5的痛风患者还可能出现肾结石（尿路结石）。结石可以阻塞尿路，导致排尿疼痛，如果不治疗，还可能引起感染和肾损害。痛风患者如果还患有其他的损害肾脏的疾病（如糖尿病或高血压），随着肾功能减退，尿酸排泄能力降低，痛风就会加重，对关节的损害也会加重。医生常常根据痛风特有的症状，通过对关节检查来诊断病情。也可以通过检查血液中的尿酸浓度来诊断痛风，但也经常有未见血尿酸水平升高的情况，特别是在痛风急性（突然严重地）发作时。如果痛风石中发现有针状的尿酸晶体，或者用针抽吸关节液，在偏振光显微镜下发现痛风石，就可以确诊为痛风。X光可以显示关节损害和结节（尿酸结晶结节取代骨质，产生囊性病变）。
痛风与其他类型的关节炎有相似的症状，而且常被误诊。咖啡是世界上消费最多的饮料之一，对血尿酸水平和患痛风的危险可能有影响。加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学温哥华总医院关节炎研究中心的科学家在全国范围内，选取有代表性的人群，对茶、咖啡和咖啡因的摄入与血尿酸水平的关系进行了评估。在1988-1994年进行的全国第三次健康和营养调查中，根据14758例年龄在20岁以上（含20岁）的受试者提供的资料，他们用线性回归方法研究摄入咖啡、茶和咖啡因与血尿酸水平之间的关系。此外，他们还用逻辑回归分析的方法检验了摄入咖啡、茶和咖啡因与高尿酸血症(男性：血尿酸浓度大于毫克/分升；女性：大于毫克/分升)的关系。通过食物频率问卷表评估摄入量。结果发现，随着咖啡饮用量的增加，血尿酸水平逐渐下降。研究发现，每日饮用4-5杯和6杯及以上咖啡人群的血尿酸水平要低于不喝咖啡的人群。与此结果类似的是，摄入无咖啡因咖啡与血尿酸水平呈中度负相关；摄入咖啡中的咖啡因、其他饮料和茶与血尿酸水平无关。美国在对全国成人代表性样本研究后也发现，咖啡消耗与较低的血尿酸水平和较少的高尿酸血症相关，但是喝茶与之无关。这种负相关性似乎主要是由于咖啡中所含有的其他成分造成的，而并不是咖啡因。
咖啡不会……
书包网 bookbao.com 想看书来书包网
68. 导致骨质疏松
骨质疏松症是美国最常见的代谢性骨病，每年造成成千上万人骨折。大约25%的女性和10%的男性60岁以后至少会出现一次脊椎或髋关节骨折，每年超过150万美国人会发生与骨质疏松相关的骨折。骨质疏松发病率和间接死亡率很高。一般类型的骨质疏松在中年时就有临床表现，女性比男性发病率更高，有时被称为“绝经后骨质疏松症”。
骨质疏松通常没有症状，除非发生骨折。它可以表现为不同程度的后背疼痛或者自发性骨折以及脊椎压缩性骨折，常常会伴有身高降低的情况。骨质疏松重点在于预防，在年轻或中年时就要开始干预，强调规律运动、戒烟或停止酗酒，且饮食中应含有足够的钙质。青少年和成年初期的娱乐活动对预防髋部骨折具有一定帮助。绝经后的女性每天应摄入克的钙质。承重运动能增加骨量。骨在人的一生中都具有代谢活性。在骨骼发育完成后，成人骨骼继续进行着重塑，其重塑速度大约是每年10%。一些科学文章认为，咖啡因会增加尿中钙的流失。其实，人体含有大约1100克钙，其中99%沉积在骨骼和牙齿中。钙随尿液丢失的增加几乎不可能减少骨钙量。对那些已患有骨质疏松症，钙呈负平衡的人来说，只需将61阅读
72. 导致胃病
消化不良是指一组胃肠道症状，如疼痛、不适、饱胀、腹胀、早饱、打嗝、烧心或简单的消化不良。消化不良在成年人中的发生率为1/4，虽然大多数从未引起严重问题，也不需要医治，但这也是最常见的就诊原因，占一般诊所患者的3%。对有消化系统疾病如便秘、打嗝、胃肠胀气、胃食管返流、胃炎和消化性溃疡的患者，医生首先会建议限制咖啡的摄入量。但是尚无结论性证据表明咖啡与任何消化系统疾病有主要关系。
对于某些不能耐受咖啡的人，喝咖啡可以明显增加胃泌素的分泌，但是那些对咖啡耐受性良好、每天饮用咖啡的人则不会。喝咖啡不应被视为引起健康人胃溃疡或胃炎的原因。有胃食管返流的患者喝素咖啡后会有消化不良的症状，主要是上腹部有烧灼感。卡布奇诺咖啡、法布奇诺或者拿铁咖啡是三种加入61阅读 txt小说上传分享
73. 引发癌症
作为最让人恐惧的疾病之一，癌症已经超过心脏病成为美国头号杀手，在各种致死因素中排名第二。几十年来，咖啡被人们错误地认为是引起许多肿瘤的病因，如胃、肝、胰腺和乳腺的癌症。在过去十年里，人们发现咖啡因与较高的下泌尿道癌症、肾癌或膀胱癌有关。但是，后来证实所有这些得出咖啡因与肿瘤有关的研究都是不充分、不完全、且无法令人满意的，不能将任何种类的癌症与喝含咖啡因饮料联系起来。现在，我们可以说，摄入咖啡因总的来说是安全的，不会将你置于罹患任何癌症的风险之中。
1981年，哈佛研究将喝咖啡与更高的胰腺癌风险联系起来，从而掀起了一阵恐慌。咖啡消费一度直线下滑，研究者后来得出，也许是吸烟而非咖啡是胰腺癌的罪魁祸首。胰腺癌和咖啡之间的关系代表了生物医学研究中的一个经典错误。他们出现这样的错误是因为选择了有慢性胃肠疾病的患者作为对照组。换句话说，就是入选了没有心情喝咖啡的患者作为对照组，而胰腺癌的患者在他们发病前则一直喝咖啡。由于这一错误结论，医学界不得不又进行了一些长期的流行病学研究，以否认咖啡和胰腺癌之间的任何相关性。对许多人来说花费一生的时间来犯错误虽然更加可怕，但至少比一辈子一事无成要有用。
吸烟者比不吸烟者患上膀胱癌和肾癌的危险要大3倍。过去在没有认识到喝咖啡者的吸烟习惯是主要原因的时候，许多文章怀疑咖啡是这两个器官的致癌物质。尼古丁滥用的影响已经很明确了，尼古丁分解产物可替宁会沉积在膀胱和肾脏，而尼古丁这种强烈致癌物质可以在吸烟者尿液中检查出来。今天，结肠癌已经变得很普遍，但是自从1966年后，没有一个病例对照研究提到咖啡可能与之相关。也有人提出乳腺癌和咖啡有一定的关系，因为有人在乳腺纤维囊性病变和咖啡因之间发现了“因果联系”，之后由于没有可以成立的证据，乳腺癌和咖啡之间存在联系的说法就销声匿迹了。没有科学证据发现咖啡和卵巢癌、前列腺癌、良性前列腺增生之间存在因果关系。高血压检测随访项目研究对一万例高血压患者及其喝咖啡的习惯进行了为期5年的研究，结果显示，对不喝咖啡和不摄入咖啡因的人，以及轻度、中度或重度咖啡饮用者来说，癌症发病率都是1%，没有任何区别。
最近，针对日本人群的研究发现，喝咖啡习惯与肝细胞癌（HCC）风险降低存在联系。绿茶在日本人中很流行，但研究者用同样的资料分析发现绿茶和HCC风险无关。另外一项研究也显示，咖啡对肝脏具有保护作用。分析发现，与每天喝1杯或少于1杯咖啡的人相比，每天喝2杯或以上咖啡的人，在20年间因肝病住院或死亡的比例只有前者的大约1/2。
结肠直肠癌由于恶性程度高是美国第二位主要死因。大约5%的美国人会发生结直肠癌，估计每年新发病例达到万，死亡万。喝咖啡和结肠癌之间的关系一直存在争议。意大利米兰的一个研究显示，摄入咖啡和较低的结肠癌发病率有很强相关性。加拿大卡尔加里大学的社区健康科学系的研究发现，近端结肠癌比远端结肠癌风险下降程度更显著。美国的研究显示，摄入含咖啡因的咖啡、茶或者咖啡因与结肠直肠癌无关。咖啡中的其他成分如绿原酸或双萜烯可能是无咖啡因咖啡中的具有抗癌作用的成分。
美国纽约布法罗罗斯维尔公园肿瘤研究所流行病学部门的研究发现，摄入咖啡对绝经前女性的乳腺有保护性作用，但是对绝经后的女性则没有。在我们环境中，发现了许多有致癌作用的物理和生物学因素。酒精和烟草诱发的肿瘤是发达国家恶性病最常见的形式。
咖啡在西方国家流传已经有几百年历史，至今也没有明确的证据表明咖啡会引发癌症。去年一篇国际综述对66项研究进行总结，科学家们发现喝咖啡对胰腺或肾脏肿瘤没有影响。另一篇综述提到，与不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人患肝癌的风险只有前者的一半。瑞典的一项针对万名女性的研究还发现，咖啡、茶或咖啡因均与乳腺癌无关。
书包网 txt小说上传分享
74. 伤害儿童
很对人都害怕给自己的孩子喝含有咖啡因的咖啡，然而他们没有想到，孩子们几十年来已经摄入了大量的咖啡因，这些咖啡因就存在于瓶装可乐中，这也是造成儿童肥胖流行的一个主要原因。肥胖严重影响了人的生活质量，降低了人的平均寿命。由于人们坚信食物对儿童行为会产生影响，因此咖啡因至今仍备受关注。在美国，父母不允许孩子喝咖啡，却允许他们饮用含咖啡因的高热量软饮料（一大瓶碳酸可乐含有的咖啡因相当于4杯咖啡），从而使肥胖的风险大大增加。“轻型”和“零卡路里”的汽水也被卷入了这场自己引发的争斗中。对于一个终日懒散在家的人来说，饮用轻型汽水（即所谓的无糖型）被认为是解决相扑肚及其引起的代谢综合征（如糖尿病、心血管疾病、高血压、高脂血症和低HDL）的方案。然而，研究发现，每天饮用超过一瓶汽水，即便是轻型的也会增加代谢综合征的发生率。代谢综合征人群患冠心病、2型糖尿病及与动脉粥样斑块有关的其他疾病（如中风和周围性血管疾病等）的风险明显增加。代谢综合征在美国越来越普遍，估计有5000万美国人患有此类疾病。
咖啡生产国目前正在实施一个项目，在小学早餐时饮用咖啡牛奶以防止肥胖和其他与健康有关的问题（如糖尿病，抑郁或自杀、酗酒或肝硬化等等）的发生。在食品供应中咖啡因是经过最全面测试的配料之一，被美国食品和药物管理局甚至140多个国家都被视为安全成分。孩子生命之初靠喝奶生存，我们还要引导他们进入下一阶段——摄入饮料。应该只给儿童提供天然饮料或与牛奶等健康物质相调配的饮料，同时还要搭配天然有机水果和蔬菜。咖啡牛奶完全符合这样的要求，而且经常饮用更有利于儿童的社会化和在校表现。
人们一直担忧产前接触咖啡因是否会对婴儿行为和发育产生潜在影响，或在儿童时期食用咖啡因会对行为产生不利影响。
最近一项基于193名儿童（其中96名为小儿多动症患者，97名为正常儿童）的9项针对咖啡因对儿童影响的研究结果显示：这些研究中尚未发现咖啡因有害作用的证据。也就是说，在大多数情况下仍然没有证据证明儿童及青少年饮用适量咖啡因会造成任何严重后果。
在咖啡的生产国，如巴西，该国的学校已将牛奶和咖啡纳入学生的早餐中，因而肥胖的发生率很低。在拉丁美洲国家将咖啡与牛奶列入学校早餐，这有助于解决拉丁美洲饥饿等问题，帮助改善学校形象和抵制垃圾食品和酒精饮料的消费。
咖啡因在全世界广泛地被儿童所摄取。事实上儿童适当地少量摄入咖啡因不会对身体造成伤害，反而对身体有益。咖啡比任何人造饮料都对身体有益，所以不应该担心将咖啡作为一种替代性健康饮品提供给儿童，尤其是加牛奶的咖啡。
咖啡无罪的101个理由全文阅读 作者：胡大一，马力奥·马拉奥 《咖啡无罪的101个理由》由www.61k.com集整理于网络，如文章内容侵犯了您的合法权益或者是侵犯了其他的法律法规，请与我们联系，我们将考虑删除咖啡无罪的101个理由全文阅读页面。
三 : 《朗读者》全文阅读——⑴
朗读者
作者：（德）本哈德•施林克类别:浪漫言情-伦理禁断
作品关键字：忘年之恋
这是一本感人至深的小说，那曾经刻骨铭心的爱以令人难以置信的方式展开，在为无可饶恕的历史罪孽而被深坦在心底里的某一处，永远永远地成为一道伤疤，比忏悔更令人心碎……这本迅速地在25个国度畅销的书如此轻薄短小，然而它却给人们带来了震惊！晕眩！窒息！如果阅读也有星级享受的话，它无疑是一本五星级的小说！
——————————————————————————————————————————
朗读者 作品相关
第1章“我把它一夜读完”
克利斯托夫•施扎纳茨
德国和世界各地对《生死朗读》的评论可以归结为一句话：这正是我们不知不觉期盼已久的书。
这本书在初版后的四年内一星期周、一天天、1个个钟头不断向世界各地传播。它成了独特的畅销书，不是声势浩大、大张旗鼓，也没有宣传广告战，不是媒体炒作出来的，而是在深层，像地质构造的推移。在25个该书畅销的国家，它并不是作为生日礼物从桌子上移到架子上，从没人去翻阅（这通常是获奖文学名着的命运），而是从1个人的手里传到另1个人的手里，这些人读过该书后都变得和以前不同。一开始读时，他们都很好奇，几个小时后不知所措，震惊地把这本薄薄的长篇小说放下，先是觉得脚下的地板在摇晃，接着觉得它都消失了。不管我问哪个读过《生死朗读》的人；他都说：“我把它一夜看完。”
《生死朗读》属于“令人难以置信的一生忏悔”。读者好像在屏气凝神地倾听，着了魔似的，仿佛身临其境。
卡夫卡说：“书必须是凿破我们心中冰封的海洋的一把斧子。”这本书就是这样。
最早的读者是评论家。他们把米歇尔和汉娜的故事这样阐释，战后德国人之间无可救药的关系象征实际上继续隐藏的纳粹时代。十五岁的学生爱上了大他20岁的隐瞒了双重秘密的有轨电车售票员。学生象征了无辜的新的一代，他们与父母在感情上不可分离，用海涅的话说这些父母身上有太多的故事，“人们也许知道这些故事，却并不愿知道这些故事，与其回忆它们不如忘了它们。”
故事的男主人公在恋人神秘失踪和他自己成年后，成了反叛的大学生，代表他那一代人控诉纳粹一代的罪责。可当他在法庭上再次看到汉娜时，她成了集中营审判中的被告，米歇尔理论支撑的道德标准顿时化为乌有。他明白了，他的爱情故事的秘密和他恋人过去的罪责有着同1个原因——汉娜不识字，这是她极力隐瞒的。然而他在法庭上保持沉默，没有为让汉娜获得自由而说出真相。施林克没有指出男主人公这么做对与不对，也没有指出承认无法修正的一生大谎算不算尊重别人对命运的自主权。
《生死朗读》也是作者就德国人对罪责和罪行看法进行的一段闻所未闻的独白。《生死朗读》是不是只是一本极具政治性的书？爱情故事是不是仅仅诱使读者思考道德边缘问题？我越陷入汉娜和米歇尔的故事，我就越怀疑。读的次数越多，你就越能听到在激动万分地解开汉娜之谜时所没听到的声音。
施林克在别的地方暗示人们．也可以这么读《生死朗读》：伟大的、需要最细心呵护的爱情故事。作者有意把它隐藏在1个历史寓言里，越是半遮半掩就越光彩照人。施林克常自称喜爱三月革命时的德国文学。和《生死朗读》一样，JohannPeterHel的1个故事也是以大街上的拥抱开始，以墓地上的拥抱结束。和《生死朗读》一样，它讲了1个老妇重见她几十年未变、冰凉的、死去的新郎。与她的“小情人”相比太老的汉娜知道自己会失去恋人，因为她不能说出秘密，她难道不像安徒生笔下的海的女儿吗？海的女儿先是古老而永生，后来因为对王子的爱而变得脆弱而无法永生。她对于王子不也是1个无言的谜？施林克推崇的爱德华•墨里克在Peregrina系列中讲了1个神学大学生和1个神秘地来又神秘地消失的陌生女人有一段爱情，这个女人对大学生的一生产生了巨大影响。
世界名着中的伟大爱情故事总是离不开惊异。幻想、占有、不忠、无尽的失败、不可遏止地对天长地久的渴望。该小说从十五岁的主人公触摸恋人的身体开始，到几十年后主人公与自杀的恋人的告别结束。小说最终也是以死亡为结尾。女主人公不想重新回到社会中，这时滞漠多年的男主人公才意识到和她有无法割裂的联系。
如果让我在书架上找个地方放《生死朗读》，我会把它和其他写疯狂的爱的书放在一起：高特弗里德•凯勒的《乡村的罗蜜欧与朱丽叶》、托马斯•曼的《威尼斯之死》和纳博科夫《洛丽塔》，都有相似的令人心碎的分别场面，并成为整部书的隐秘的中心。
这个奖让人想到哈斯（WillyHaas）。他是二十年代的《文学世界》的首创者，纳粹时代流亡了几年，为重建德国的精神生活做出了努力。他从没有把文学看作抽象的东西，远离生活的东西，超越生活或与生活并列的东西。对他来说文学是活生生的生活。他不喜欢过分讲究形式，或把文学作为工具只为政治目的服务。哈斯从不把文学、作者以及读者分离。哈斯的好奇心没有止境，因此他对严肃文化和通俗文化的区分也不感兴趣。他认为娱乐和教益并不是互相排斥的，而是一块牌子的两面。他还认为，恰恰是最难、最复杂的主题才需要花大力气把它变得明白易懂。我很想知道他要是今天还活着会怎么评价施林克在国际上的成功。几十年第一次有出自德国的书在全世界拥有读者。我想哈斯也会高兴的。因为人类关于生活的基本事物的独白需要所有能说出一些本质东西的声音。
汉娜和米歇尔的故事发生在德国，因为本世纪的德国历史满是闻所未闻。骇人听闻的有教益的实例。该书讲了法律条文在回答我们这个时代最大的道德灾难问题时束手无策。
施林克的艺术或者说对技巧的放弃赋予作品的东西比政治教育意义要更持久。施林克描述了1个关于爱和性，接着是爱的背叛和爱之死的故事，它属于那种流芳百世的故事。人们会一遍又一遍地读它，为了找出自己到底能够做些什么。
克利斯托夫•施扎纳茨
——————————————————————————————————————————
朗读者 作品相关
第2章 国外部分媒体评论
感人至深，幽婉隽永!小说跨越国与国之间的樊篱，而直接同人的心房对话。
——【美国】纽约时报书评
小说描写得德国人精确之三昧，语言却感人肺腑。作者无疑是位天才作家，正因本书而突显于世。
——【德国】法兰克福汇报
读者绝对不能错过本书，在今天的德语文学中，这本小说真正具有绝世珍品的价值。
——【德国】柏林每日镜报
小说描写的是一段爱得残酷的情，吸引力极强，读者一旦本书在手，就会食不甘味，夜不能寐。当然更不忍放手。
——【德国】慕尼黑晚报
世人真有福气，这样一本小说居然有人写出来了!
——【瑞士】苏黎士世界周报
我一上来并不喜欢女主角汉娜，但随着小说的进展，我对她开始感到深深的同情，最后，我不得不佩服她的勇气。这是一本绝非寻常的小说。
——【英国】读者书评
亚洲各国指责“日本对二战缺乏反省”，对比这本书反映出来的德国人对纳粹深刻的反思，我们日本人简直是什么也没做!
——【日本】读者书评
一本了不得的书，1个不得了的民族!
——【法国】世界报
读者绝对不能错过本书，在今天的德语文学中，这本小说真正具有绝世珍品的价值。
——【德国】柏林每日镜报
小说描写的是一段爱得残酷的情，吸引力极强，读者一旦本书在手，就会食不甘味，夜不能寐。当然更不忍放手。
——【德国】慕尼黑晚报
是一篇让日本人羞愧欲死的艺术檄文。
——日文版《朗读者》译者
——————————————————————————————————————————
朗读者 作品相关
第3章 曹文轩序
这些年，我一直在向我的学生与朋友大力推荐这本书，在我为他人开出的所有书单中，无一没有这本书的名字。我在许多场合，还解读了这本书。我之所以如此不遗余力地对此加以推崇，可能与我根深蒂固的文学观有关——也就是说，这样一本书，正合我的阅读趣味与文学理念。有没有人将它看成是经典，我不在意，但在我这里，它就是经典——至少具有经典的品质。
我喜欢《朗读者》的那份庄重。在看了太多的油里油气、痞里痞气、一点正经没有的中国当下小说之后，我对这部小说的庄重叙述，格外喜欢。这里，只有严肃的主题、严肃的思考与严肃的言语。没有无谓的调侃、轻佻的嬉笑和缺少智慧的所谓诙谐。这是一部典型的德国作品。阅读这样的作品，容不得有半点轻浮的联想，而阅读之后就只有一番肃然起敬。我一直将庄重的风气看成是文学应当具有的主流风气。1个国家，1个民族的文学，应当对此有所把持。倘若不是，而是一味的玩闹，一味的逗乐，甚至公然拿庄重开涮，我以为这样的文学格局是值得怀疑的。我们看到，绝大部分经典，其实都具有宗教文本的风气，而宗教文本不可能不是庄重的文本。《朗读者》此时此刻在中国的再次登场，具有不同寻常的意义。因为各种各样的原因，当下中国大概是这个世界上1个超级的享乐主义大国，同时又是1个怀疑主义的大国。流气在我们周遭的每一寸空气中飘散着。一次朋友的聚会，1个会议的召开，我们已经很难再有进入庄重氛围的机遇。甚至是1个本就应当庄重的场合，也已无法庄重。嬉笑声荡彻在无边的空气中。到处是低级趣味的笑话，到处是赤裸裸的段子，人与人的见面无非就是玩笑与没完没了的调侃，说话没正经已经成为风尚。我们在流动不止的世俗生活中，已经很少再有庄重的体验。一切看上去都是可笑的，一切都是可以加以戏弄的。1个本就没有宗教感的国家，变得更加的肆无忌惮，更加的缺乏神圣感。我常在想1个奇幻小说式的问题：1个人可以成为痞子，而1个国家1个民族也可以成为1个痞子国家与痞子民族吗？在这样的语境中，中国文学不仅没有把持住自己，引领国民走向雅致，走向风度，走向修养与智慧，而是随着每况愈下的世风，步步向下，甚至推波助澜。从某种意义上说，当下如此氛围的形成，中国当下的文学有着推卸不了的责任。
在这样的语境中，现在我们来读这样一部庄重的文本，实在是1种调整，1种洗礼。
这部小说的迷人之处都还在于它的丰富与多义。
一部好的小说，既应当是单纯的，又应当是错综复杂的。看完之后，既受到了心灵的震撼，又有许多迷惘与困惑。这些迷惘与困惑一直萦绕在心，使我们陷入不可自拔的思考；而思考愈深，我们对世界的复杂性就理解愈深，我们的认识也就愈深刻。这个作者曾写过许多侦探小说，所以制造这样的阅读效果是他的拿手好戏。但，这样的阅读效果更主要来自于他对人性、对存在的深度把握。作者在作品中留下了许多机关，这些机关需要我们经过小心翼翼的考证与掂量，才有可能打开：谁是真正的朗读者？伯格为什么在已经看出汉娜的悲剧原因时没有及时向法庭指出？需要忏悔的到底是汉娜还是伯格、是法律还是流行的道德以及这整个社会？中年的汉娜与年仅十五岁的少年伯格的关系到底是纯粹的爱情还是又一次的纳粹行为？……作品篇幅不长，却留下了太多的悬疑。而这些悬疑，都是耐人寻味的。我们在解答这1个个的问题时，都可获得精神与智力的提升。
然而，它确实又是单纯的。它的线索非常简单：1个少年与1个成年女性之间的看似没有什么复杂背景的身体与灵魂的欢愉。看上去，没有什么邪恶，也没有什么肮脏。作品的1个细节是不可忽略的：他们经常要用清水沐浴，将肉体洗得十分的清洁。更使我们感到具有抒情意味的是，在他们做爱之前或之后，少年伯格都要向汉娜朗诵那些华采篇章。我们在整个阅读过程中，其实并没有多想，因为作品一直以1个超出所有元素的元素在牵引着我们，这就是：感动。
对于这样的一部作品，也许最聪明的阅读就是什么也不要多想，随它而去。1种单纯的感动这就足够了。从某种意义上说，1种朴素的阅读倒可能比1种思考式的、追寻式的理性阅读更值得，更有效，也更人性化。20世纪以来，由知识训练成的阅读方式，也许是1种值得怀疑的阅读方式。当我们不怀有任何探究之心去阅读《朗读者》时，我们会不时地陷入那种巨大而美丽的悲悯。1个涉世不深的少年和1个饱经沧桑的中年女性之间的情欲，却没有引起我们道德上的审判，相反我们却觉得这一切竟是那么的顺理成章。对于汉娜让伯格朗诵的原因，我们并不在意，我们在意的是朗读本身所带来的意境。这是1个充满诗情画意的行为，这个行为贯穿了整个小说，它使我们感到了高尚，并且为这种高尚而感动。当汉娜选择了自杀时，我们似乎再次听到那不绝于耳的声情并茂的朗读。那是世界上最优美的声音，是千古绝唱。究竟谁是朗读者，这一切实在无所谓了。我们在感动中得到了升华——情感上的升华与精神上、人性上的升华。
在20世纪的文学普遍放弃感动的文章而一味——甚至变态追求思想深刻的当下，再一次阅读这样令人感动的小说，我们心中不由得产生了1种感激之情。
这部小说在艺术上也是很有功夫的。它的情节并不复杂，但在细节上却是十分的考究。三部分，划出了3个不同的段落。这是命运的起落，是人生的3个不同阶段。所有的细节都意味深长。比如关于汉娜身体气味的叙述。当汉娜都还在“逍遥法外”并充满生命的鲜活时，她的气味是新鲜而令人迷乱的，而当她对生活完全失去了信心并且不可遏制地衰老时，她的体臭不可避免地散发了出来。小说很仔细地写到了从前与现在的气味——汉娜的气味。2种气味的比较，使人感受到了生命无可挽回地走向衰亡的大悲哀，也感受到了人在命运前的无奈乃至颓败。这是命运的咏叹，是生命的挽歌。小说中一些重大的有关命运的、生命的甚至是有关存在的重大的命题，恰恰是通过一些看起来微不足道的细小物象以及一些细小的变化来表现的，应了我很喜欢说的一句话：精微之处，深藏大义。
译林出版社大概知道我对此书的欣赏，所以让我写一篇序。我写了太多的序，已经遭人批评了。殊不知，这些序有一些是我在极不情愿的状态下勉强写成的。有些序是一拖再拖，实在拖不过去了，才很痛苦地了结的。里头有些话，往往言不由衷。明眼人是能看出的。当我听到有人指责我时，我会在心中很恼火地说一句：站着说话不知腰疼!我是1个驳不开情面的人，这是我的1大弱点，也是我的善良之所在。它们耽误了我许多短篇与长篇，每每想起，心情会十分的懊恼。因为自知写序的难过，所以我自己写了那么多的书，只除了刚刚出道时请1个最要好的朋友写过一篇序外，后来的好几百万的文字，就再也没有让任何人写过序。
但这一回我是愿意的。因为我有话可说，只可惜是作一篇序，篇幅不适合过长，由不得我去铺张。
2005年12月15日于北京大学蓝旗营
——————————————————————————————————————————
朗读者
第一部 第1章
我十五岁之际得了黄疸病，发病时在秋天，病愈时在春天。越到年底，天气越冷，白天越短，我的身体也就越弱，新年伊始才有所好转。一月的天气很暖和，妈妈为我在阳台上搭了一张床。我看得见天空、太阳、云彩，也听得见孩子们在院子里玩耍。二月里的一天傍晚，我听见一只乌鸦在歌唱。
我们家住在鲜花街一座于世纪之交建造的巨大楼房的二楼。我在这里走的第一段路是从鲜花街到火车站街。十月里的1个周一，在放学回家的路上，我呕吐了。几天来，我身体特别虚弱，我一生中从未那样虚弱过，每迈1步都很吃力。在家或在学校上楼梯之际，我的腿几乎抬不起来。我也没有食欲，即使是饥肠辘辘地坐在餐桌旁，也很快就又厌食了。早晨醒来口干舌燥，浑身难受，好像身体的器官都错了位。我的身体这么弱，我感到很害羞，特别是当我呕吐之际。那样的呕吐在我的一生中还是第一次。我尽力把嘴里的东西咽下去，上嘴唇咬着下嘴唇，手捂着嘴，但是，嘴里的东西还是顺着手指喷了出来。我靠在墙上，看着脚边的污秽物，呕吐起白沫来。
把我扶起来的那个女人，她的动作几乎是粗暴的。她搀着我的胳膊，领着我穿过了黑洞洞的门廊来到一座院子里。院子里窗与窗之间都拉上了绳子，上面挂着晾晒的衣服，院子里还堆着木头。在一间露天的工棚里，有人正在锯木头，木屑四溅。在院门旁，有1个水龙头，那个女人拧开了水龙头，先给我洗了手，然后用手捧着水给我冲了脸。我用手帕把脸擦干了。
“你拿另外一只！”在水龙头旁有两只水桶，她拿了一只，装满了水，我拿了另外一只，也装满水。跟在她后面。她用力摆了一下把水泼到了路上，呕吐物被冲到了下水道里。她从我手里接过水桶，把这一桶水也泼到了路上。
她站起身来，看见我在哭。“小家伙，”她惊讶地说，“小家伙。”她把我搂在了怀里。我几乎和她一样高，感觉到她的胸贴在我的胸上，在这样紧的拥抱中我闻到了自己呼出的难闻的气昧和她身上新鲜的汗味。我不知道应该把两支胳膊放在什么地方。我停止了哭泣。
她问我住在什么地方，然后把水桶放到了门廊里，送我回家。她走在我身旁，一手拿着我的书包，一手扶着我的胳膊。从火车站街到鲜花街并不远。她走得很快，很果断，这使我跟上她的步伐很容易。在我家门前她与我告了别。
就在同一天，妈妈请来了医生，他诊断我得了黄疸病。不知什么时候我向妈妈提起了那个女人。我没想到我还应该去看她，但我妈妈却理所当然地这样认为。她说，只要有可能，我应该用我的零花钱买一束鲜花，做一下自我介绍，并对她表示感谢。这样，二月底，我去了火车站街。
第一部 第2章
火车站街上的那座房子，现在已经不在了，我不知道什么时候什么原因被拆除的。我好多年没有回过家乡了。七十年代或八十年代新建的那座房子是五层楼房，带有阁楼，木带凸窗间和阳台，粉刷得光亮。门铃很多，说明小套房很多。人们从这种公寓里搬进搬出，就像租用或退还一辆汽车一样。一楼现在是一家计算机店，以前那里是一家药店、一家日用品店和录像带出租店。
原来的那座老房子和现在的新房子一样高，但只有四层楼。一楼用水磨方石建造，上面三层用砖建造，带有用砂岩建造的凸窗间、阳台和窗框。进屋和上楼都要走几步台阶，台阶下宽上窄，两边是扶墙，上有铁扶手，扶手底端呈蜗牛状。门的两边都有圆柱，横梁两角卧着2个狮子，俯视着火车站街。那个女人带我到院里洗手走的那个门是侧门。
在我很小之际，就注意到了那座房子。它在一排房子中鹤立鸡群。我想，如果它再宽、再笨重一些的话，邻近的房子就不得不被挤到一边去而为它让路了。我猜想，房子里面有石膏花饰、交叉穹隆的平顶、东方式的长地毯和磨得锃亮的铜杆扶手。我想，在这样体面的房子里也应住着体面的人。由于经过长年累月的火车烟的烟熏，房子变黑了。于是，我对里面的体面居民的想象也大打折扣，他们变成了怪里怪气的人，非聋即哑，非驼即瘸。
在后来的许多年里，我总是反复梦见那座房子。那些梦大同小异，都是同1个梦的翻版，或是同1个主题的翻版。我走在1个陌生的城市里，看见了那座房子。它坐落在1个我所陌生的城区里的一排房子中。我继续往前走，困惑不解，因为我只熟悉那座房子却对那个城区感到陌生。然后，我突然想起我曾经见过那座房子，但我想起的不是在我家乡火车站街上的那座房子，而是在另外1个城市，另外1个国家。例如，我梦见在罗马看见了那座房子，但忆起的却是在伯尔尼曾经见过它。这样的梦中记忆，使我感到很安慰。在另外1种环境里再看到那座房子，对我来说并不像在1个陌生的环境中与一位老朋友不期而遇那样令我感到奇怪。我转身向房子走回去，我上楼梯，我要进去，我按下门把手。
如果我梦到在乡下看见那座房子，我的梦持续的时间便会更长些，或者此后我能更好地忆起它的细节。我开着车，看见那座房子在我右边。我继续往前开，先是感到困惑不解，为什么一座很显然属于城市街道两旁的房子会建在一块空旷地里呢？然后，我想起那座房子我曾经见过，于是感到双重的困惑不解。如果我要是想起在什么地方见过它的话，我就会调转车头往回开。梦中的街道总是没有人，我调转车头，轮胎发出刺耳的尖声。我以飞快的速度开回去，我害怕回去得太晚，于是开得更快了。然后，我看见了它。它的周围都是田地、油菜田、谷物。行宫中的葡萄园及法国田园中的草香草。这里很平坦，最多有点小山包，没有树木。天气晴朗，阳光灿烂，空气回荡，街道热得闪闪发光。一道风火墙把那座房子给隔开了，难以看清。那可能是一座房子的风火墙。那座房子不像火车站街的那座房子那样黑，可窗子特别脏，屋里什么东西都辨认不出来，连窗帘都看不出来。那是座模糊不清的房子。
我把车停在了路边，穿过了马路来到了房门口，看不到1个人，听不到一点声音，甚至连远处的马达声也听不到。没有风吹，没有鸟语，世界死一般寂静。我迈上了台阶，按下门把手。
但是我打不开门。我醒了，只知道抓到了门把手并按下了它。然后，整个梦境又浮现在脑海中，我记得，这样的梦我曾经做过。
第一部 第3章
我不知道那个女人叫什么名字。我手持一束鲜花，犹豫不决地站在了楼下门口的门铃前。我真想回去，但这时，从门里走出1个人来，他问我要找谁，并把我领到了四楼的史密芝女士家。
没有石膏花饰，没有镜子，没有地毯。楼道里应有的那种纯朴的、不能与门面的那种富丽堂皇相比拟的美，早已不复存在。阶梯中间的红漆已被踩没了，贴在楼梯旁墙上的、与肩齐高的、有压印花纹的绿色漆布被磨得油光锃亮。凡是楼梯扶手支柱坏了的地方，都被拉上了绳子，楼道闻起来有洗涤剂的味道——也许这些都是我后来才注意到的。它总是那样年久失修的样子，总是那样地清洁，闻起来总是同1种洗涤剂的味道，有时和白菜或扁豆的味混在一起，有时和炒炸或煮、洗衣服的味混在一起。除了这些味道、门前的脚垫和门铃按钮下面的姓名牌，我不认识住在这里的任何其他人。我也不记得我是否在楼道里曾遇到过其他住户。
我也记不得我是怎样和史密芝女士打的招呼。可能我把事先想好了的两三句有关我的病情、她的帮助和感谢她的话背给了她听。她把我带到厨房里。
厨房是所有房间中最大的一间，里面有电炉盘。水池、浴盆、浴水加热炉、一张桌子、两把椅子、一台冰箱、1个衣柜和一张长沙发。沙发椅上铺着一块红色的天鹅绒布料。厨房没有窗子，光线是由通向阳台的门上的玻璃照射进来的，没有多少光线，只是门开着之际厨房才有亮，可是这样就听得见从院子里木工棚中传来的锯木头的尖叫声，并闻得到木头味。
还有一间又小又窄的起居室，里面配有餐具柜。餐桌、四把椅子、耳型扶手沙发和1个炉子。这个房间冬天之际从来就没生过炉子，夏天之际也几乎是闲置不用。窗子面向火车站街，看得见以前的被挖得乱七八糟的火车站旧址和已经奠基的新的法院和政府机关办公大楼的工地。房间里还有一间不带窗户的厕所，如果厕所里有臭味的话，房间过道里也闻得到。
我也不记得我们在厨房里都说了些什么。史密芝女士在熨衣服，她在桌子上铺了一块毛垫和一块亚麻巾，从筐篓里一件接一件地拿出衣服，熨好之后叠起来放在其中的一把椅子上。我坐在另外的一把椅子上。她也熨她的内裤，我不想看，但又无法把目光移开。她穿着一件无袖的蓝底带有浅红色小花的围裙。她把她的齐肩长的金灰色长发用发夹束在了颈后。她裸露的胳膊是苍白的。她拿着熨斗熨几下，又放下，把熨好的衣服叠在一起放在一边。她手的动作很慢，很专注，转身、弯腰、起身的动作也同样很慢／民专注。她当时的面部表情被我后来的记忆覆盖了。如果我闭上眼睛想象她当时的样子，想象不出她的面部表情是什么样子。我必须重新塑造她。她高额头，高颧骨，两只浅蓝色的眼睛，上下的两片嘴唇均匀而丰满，下颚显得非常有力，一幅平淡的、冷冰冰的女人面孔。我知道，我曾经觉得它很美，眼下我又看出它的漂亮之处。
第一部 第4章
“等一下！”当我站起来准备要走之际，她对我说，“我也要出去一下，可以一起走一段。”
我在楼道里等她，她在厨房里换衣服。门开着一条小缝，她脱掉了围裙，换上了一件浅绿色衬衣。在椅子的扶手上挂着两双长统袜，她拿下来一双，用两手把它卷成圆筒状，用一条腿掌握着平衡，并用这条腿的膝盖支撑着另一条腿的后部，弯下腰，把卷好的长统袜套到了脚上，然后把脚放到了椅子上，把长统袜从小腿肚提到膝盖，再从膝盖提到大腿。她把身子倾向一边，把穿到腿上的长统袜用长统袜绳绑好，然后站起身来，把脚从椅子上拿下来，抓起了另一只袜子。
我目不转睛地盯着她，从她的脖颈到肩膀，从她的那对只被衬衣围盖但并没有遮严的乳房到她的只被衬衣遮住的屁股。当她把一只脚放到膝盖上并坐到椅子上之际，即可看得见她的先是裸露、苍白、后又被长统袜装束起来的光滑的大腿。
她感觉到了我的目光，她很熟练地穿好了另一只长统袜，把脸转向门这边，看着我的眼睛。我不知道她是怎样注视着我的：惊奇地、疑问地、知情地，还是谴责地？我脸红了，我面红耳赤地站了一会儿，然后我实在坚持不住了，冲出了房间，跑下了楼梯，跑出了那座房子。
我慢慢地走着，火车站街、房子街、鲜花街是我这些年上学、放学的必经之路。我认得每座房子、每座花园和每道拦栅。那些栏栅每年都要重新粉刷，栏栅的木头都变得朽烂不堪，以致我用手都能挤压进去。我小之际，常常过路边用一根棍子响响地敲打着那些铁栏栅的铁杆。还有那些砖砌的高高的围墙，我曾经想象过里面的美好和恐怖，直到我能爬高时才看见里面不过是一排排枯萎的、无人照料的鲜花、浆果和蔬菜类。我也认得铺在路面上的铺石块和漆在路面上的油漆，还有交替铺在路面上的、形状各异的光滑岩石以及铺成波浪形状的小块玄武岩、油漆和碎石。
我熟悉这儿的一切。当我的心不再狂跳，不再面红耳赤之际，在厨房与门廊之间所看见的那一幕情景也离我远去。我生自己的气，因为我就像1个小孩子一样一跑了之，没有像我对自己所期待的那样沉着自信。我不再是九岁的孩子了，我十五岁了！尽管如此，怎样才算沉着自信对我来说仍是个谜。
另1个谜是在厨房与门廊之间所发生的那一幕情景本身。为什么我不能把目光从她身上移开？她的身体很强健，极富有女人味，比我曾喜欢过的、博得我的青睐的姑娘们的身体丰满。我相信，要是我在游泳池看见她的话，她不会引起我的注意。她也不像我曾经在游泳池见过的姑娘们和妇人们那样裸露。另外，她也比我梦想的姑娘们年纪要大得多。她有三十多岁？人们很难估计出自己还未曾经历过的，或尚未达到的年纪段的人们的年纪。
多年以后我才明白，并不是因为她的身体本身，而是她的姿势和动作让我目不转睛。我请求我的女友们穿长统袜，但我不想解释我的请求，我不想告诉别人那个令我迷惑不解的、发生在厨房与门廊之间的那一幕情景。这样，我的请求就成了寻求肆无忌惮的情欲、寻求高潮的1种愿望。一旦我的这种请求得到了满足，它也是以1种卖弄风情的姿态出现，并非那种让我目不转睛的姿态。汉娜并没有拿姿态，没有卖弄风情，我也不记得她曾拿过什么姿态、卖弄过什么风情。我只记得她的身体、她的姿势和动作，它们有时显得有点笨重。但那不是真的笨重，那是她让自己回到了内心世界，那是她不让由大脑所支配的任何命令来干扰她这安静的生活节奏，那是她完全忘却了外部世界的存在。这样的忘却外部世界的情形还体现在她那次穿长统袜的姿势和动作上。但那一次，她的动作并非慢慢腾腾，相反，它非常麻利、妩媚和具有诱惑力。但诱惑人的不是乳房、屁股和大腿，而是吸引你进入她的内心世界而忘却外部世界的1种力量。
当时，我并不知道这些——尽管我现在知道了，而且知道了为什么。那时，每当我思考使我那样兴奋的原因时，我就又兴奋起来。为了解开这个谜，我就必须追忆那一幕情景。当我把那一幕视为不解之谈时，我实际上是在与它保持距离。这种距离感解除后，当时所发生的一切就又历历在目了，我仍旧在目不转睛地盯着。
第一部 第5章
1个星期以后，我又站在了她的门口。
我试了1个星期不去想她。可我又无所事事，没有任何事情可以转移我的注意力，医生还不允许我去上学。读了几个月书以后，读书也令我感到厌倦。朋友们虽然来看我，但我已经病了这么久，他们的来访已经不能在我们之间的日常生活中架起桥梁，再说，他们逗留的时间也越来越短。他们说我该去散步，一天比一天多走一点，又不要累着。其实，我需要这种累。
童年和少年时代生病是多么讨厌！外部世界，庭院里、花园里或大街上的休闲世界的喧嚣只是隐隐约约地传到病房中。里面的病人在阅读，书中的历史和人物世界在屋里滋长。发烧使知觉减弱，使幻想敏锐，病房成了新的即熟悉又陌生的房间。蓬莱蕉在窗帘上显出它的图案，墙壁纸在做鬼脸，桌子、椅子、书架和衣柜堆积如山，像楼房，像轮船，它们近得触手可及，但又十分遥远。伴随病人们度过漫长夜晚的是教堂的钟声，是偶尔开过的汽车的鸣笛声和它的前灯反射到墙上和被子上的灯光。那是些无限但并非失眠的夜晚，不是空虚而是充实的夜晚。病人们时而渴望什么，时而沉浸在回忆中，时而又充满恐惧，时而又快乐不已，这是些好事坏事都可能发生的夜晚。
如果病人的病情有所好转，这种情形就会减少。但如果病人久病不愈，那么．病房就会笼罩上这种气氛，即使是不发烧也会产生这种错乱。
我每天早上醒来都问心有愧，有时睡裤潮湿污秽，因为梦中的情景不正经。我知道，妈妈，还有我所尊敬的、为我施坚信礼的牧师以及我可以向其倾吐我童年时代秘密的姐姐，他们都不会责怪我，相反，他们会以1种慈爱的、关心的方式来安慰我。但对我来说，安慰比责怪更让我难受。特别不公平的是，如果不能在梦中被动他梦到那些情景，我就会主动地去想象。
我不知道，我哪儿来的勇气去了史密芝女士那儿。难道道德教育在一定程度上适得其反吗？如果贪婪的目光像肉欲的满足一样恶劣，如果主动想象和幻想行为一样下流的话，那么，为什么不选择肉欲的满足和幻想的行为呢？我一天比一天地清楚，我无法摆脱这种邪念。这样，我决定把邪念付诸行动。
我有1个顾虑，认为去她那儿一定会很危险。但实际上不可能发生这种危险。史密芝女士将会对我的出现表示惊讶，但她会欢迎我，听我为那天的反常行为向她道歉，然后和我友好地告别。不去才危险呢，不去我就会陷入危险的幻想中而不能自拔。去是对的，她的举止会很正常，我的举止也会很正常，一切都会重新正常起来。
就这样，我当时理智地把我的情欲变成了少见的道德考虑，而把内疚隐而不宣。但这并没有给我勇气去史密芝女士那儿。我想，妈妈、尊敬的牧师还有姐姐在仔细考虑后不阻止我，反而鼓励我到她那儿去，这是一回事；真的到她那儿去却完全是另一回事。我不知道我为什么去了。现在，在当时发生的事情中我看到了1种模式，1种我的思想和行为始终都没有跳出的模式：凡事我先思考，然后得出1种结论，在做决定时坚持这种结论，然后才知道，做事有其自身的规律，它可能跟着决定走，但也可能不跟着它走。在我的一生中，我做了许多我没有决定去做的事，而有许多我决定去做的事却没去做。但不管做什么都在做。我去见了我不想再见到的女人，在审判长面前拼命地解释一些问题，尽管我决定戒烟了，而且也放弃了吸烟，但当我意识到我是个吸烟者并且想要保持这种状态时，我又继续吸烟了。我不是说思维和决定对行为没有影响，但行为并非总是按事先想好或已决定的那样发生。行为有它自己的方式，同样我的行为也有它自己独特的方式，就像我的思想就是我的思想，我的决定就是我的决定一样。
第一部 第6章
她不在家，楼房的大门虚掩着。我上了楼梯，按了门铃，等在那儿。我又按了一遍。透过房门的玻璃我可以看到，屋子里的门没有关。我可以看到门廊里的镜子、衣架和挂钟，并听得见挂钟的滴答声。
我坐在楼梯上等，感觉并不轻松。如果1个人在做决定时感到软弱无力，如果他对后果感到恐惧，如果对他的决定得以实施，而且没有产生什么不良后果而感到高兴的话，那么，他会感觉如何呢？我也并没有感到失望，我决心见到她，一定等她回来。
门廊里的挂钟先后敲响了一刻钟、半点钟和整点钟的钟声。我数着钟摆轻轻的滴答声，从一次响声之后开始数，直数到下次响声的九百秒。但是，我的注意力总是被分散。院子里发出锯木头的刺耳尖叫声，楼道里可听得见从别的房间里传出来的说话声或音乐声。然后，我听见有人脚步均匀地、沉稳地、慢慢地上楼的声音。我希望他住在三楼，如果他看见我，我该怎样向他解释我在这儿做什么呢？但是，脚步声在三楼没有停下来而是继续往上走，我站了起来。
来人是史密芝女士，她一手提着焦炭篮，另一只手拎着煤球篓。她穿了一身制服，夹克衫和裙子，从着装上我看得出来，她是有轨电车售票员。直到走上楼梯平台，她才发现我。她看上去没有生气，没有惊奇，没有嘲笑，完全没有我所恐惧的样子。她看上去很疲惫。当她把煤篓子放下，在夹克衫兜里找钥匙之际，硬币掉到了地上，我把它们抬起来交给她。
“楼下的地下室里还有2个篮子，能去把它们装满提上来吗？门是开着的。”
我跑到了楼下，地下室的门开着，里面的灯也亮着。在走了很长一段台阶后，到了地下室，看见了一间用木板隔开的房间，房门虚掩着，开着的环状锁挂在门闩上。房间很大，焦炭一直堆到了棚顶下的小窗那么高，焦炭就是从这个小窗口从街上倒进来的。在门的两边，一侧整齐地分层堆放着煤坯，另一侧摆放着煤篮子。
我不知道，我哪儿做错了。我在家里也从地下室里往上提煤，而且从来没出过什么问题，只不过我们家的煤没有堆得那么高。装第一篮子之际还没有什么问题，当我提第二篮子准备往里装之际，煤山开始晃动，从上面蹦蹦跳跳地滑落下来大大小小的煤块，在地下又堆成了一堆。黑色的煤灰像云雾一样散开，我愣在那儿，看着1个煤块接着1个煤块地往下掉，一会儿工夫，我的两脚就被埋在了煤堆里。
当煤山安静下来之际，我从煤堆里迈了出来，把第二个篮子装满，找到一把扫帚，把地下室过道里的和木板间里的煤扫到了一起，锁上门，提着2个篮子上了楼。
她已经脱掉了夹克衫，领带也放松了，最上边的扣子也解开了，手里拿着一杯牛奶，坐在厨房里的桌子旁。她看到我之际，先是咯咯地笑，接着就放声大笑。她一手指着我，另一只手敲着桌子：“瞧瞧你什么样子，小家伙，瞧瞧你什么样子！”这时，从洗手池上面的镜子里，我也看到了自己的黑脸，我和她一起笑了起来。
“你不能这个样子回家，我给你放洗澡水，并把你的衣服打扫干净。”她走向浴盆，打开水龙头，水冒着热气哗哗地流进浴盆。“你脱衣服小心点儿，我的厨房里可不需要煤炭。”
我迟迟疑疑地脱掉了毛衣和衬衣之后，又犹豫起来。水涨得很快，浴盆几乎都满了。
“你想穿着鞋和裤子洗澡吗，小家伙？我不看的。”但是，当我把水龙头关掉并脱掉了内裤之后，她在静静地、仔细地打量着我。我脸红了，迈进了浴盆，潜在水里。当我从水里露出头之际，她已经拿着我的东西在阳台上了。我听得见她把两只鞋子对着敲打着，我听得见她在抖着我的裤子和毛衣。她在向楼下喊着“煤灰”，底下的人也向上喊着“木屑”，她笑了。回到厨房后，她把我的东西放在了椅子上。她只是很快地向我瞥了一眼，“用点洗头膏，洗洗你的头发，我马上去拿浴巾。”她从衣柜里拿出了什么东西就离开了厨房。
我洗着，浴盆里的水脏了，我放着干净水，以便把头和脸冲干净。然后，我躺在那儿，听着热水器的轰鸣声，脸上感觉到从敞开一条缝的厨房门里流入的冷空气。身体泡在热水里，我感觉很舒服，舒服得令我兴奋，我的生殖器坚挺起来。
当她走进厨房时，我没有抬头，直到她走到浴盆前我才抬头。她张开双臂，手里拿着一条大浴巾：“来！”当我站起身来迈出浴盆之际，我背对着她。她用毛巾从后面把我围了起来，从头到脚给我擦干，然后她让浴巾滑落到地上。我不敢动，她站得离我如此之近，使我的后背感觉到了她的乳房，我的屁股感觉到了她的腹部。她也一丝不挂。她用双臂搂着我。
“你不就是为这个才来的吗！”
“我……”我不知道我该说什么，没有说不，也没有说是。我转过身来，没有看到她什么，我们站得太近了。但是，我被眼前她的裸体征服了。“你多美呀！”“啊，小家伙，你在说什么呀！”她笑着用两手搂住了我的脖子，我也拥抱着她。
我害怕，怕抚摸，怕接吻，怕我不能令她满意，怕我满足不了她。但当我们拥抱了一会儿之后，我闻到了她的体味，感觉出她的体温和力量，一切就水到渠成了。我用手，用嘴探索着她的身体，最后吻到嘴。我双眼紧闭，起初还努力控制自己，接着就大声叫喊起来。我的叫声如此之大，她只好用手把我的嘴捂住。
第一部 第7章
在第二天夜里，我发现我爱上了她。我睡不实，想她，梦见她。我感觉我在抱着她，后来才发现我抱的是枕头或者被子。昨天把嘴都吻疼了。我想和她在一起。
她跟我睡觉是她对我爱她的回报吗？迄今为止，每与1个女人睡过一夜之后，我都会产生1种感觉：我被宠爱了，为此我必须要报答，以爱的方式报答她，报答我所处的世界。
儿童时代的事情我能记起的不多，但是，四岁时的1个冬日早晨仍让我记忆犹新。当时，我睡觉的房间没有暖气，夜里和早晨通常都很冷。我还记得暖烘烘的厨房里面生着1个笨重的铁炉子，上面总烧着一盆热水，如果把上面的圆形炉盖用钩子挪掉的话，就能看到红彤彤的火苗。在炉子前，我母亲放了一把椅子，当她给我擦洗和穿衣服之际，我站在上面。我还记得那种温暖舒服的感觉，记得在洗澡和穿衣时得到的温暖享受。我还记得，每当这种情形在记忆中出现时，我就会想，为什么我母亲那样宠爱我，我生病了吗？我的兄弟姐妹得到了一些我所没有得到的东西吗？是否今天还有我必须要承受的不愉快和难办的事情在等着我？
也正是因为那个我不知道她叫什么名字的女人头一天下午对我如此宠爱，第二天我才又去上学了。此外，我想要显示一下我已具备的男子汉气。我自觉强健有力，比别人都强。我想把我的这种强健有力和优越感展示给学校的同学和老师们看。再有，尽管我和她没有谈到过，但我想象得出，1个有轨电车的售票员会经常工作到晚上和夜里。如果只允许我呆在家里，为了康复而散散步的话，那么我怎么能够每天都见到她呢？
当我从她那儿回到家之际，我的父母和兄弟姐妹已经在吃晚饭了。“你为什么这么晚才回来？你母亲都为你担心了。”我父亲的口气听上去与其说是担忧，倒不如说是生气。
我说，我迷路了。我本打算从荣誉陵园散步到慕垦库尔，但走来走去，最终却走到了挪施涝赫，我身上没带钱，只好从挪施涝赫走回来。
“你可以搭车吗！”我妹妹偶尔搭车，但我父母不允许她这样做。
我哥哥对我的话嗤之以鼻：“慕垦库尔和挪施涝赫根本就不在同1个方向。”
我姐姐也审视地看着我。
“我明天想去上学。”
“那么好好学学地理，分清东南西北，而且，太阳在…•”
我妈妈打断了我哥哥的话：“医生说还要三周。”
“如果他能从荣誉陵园走到挪施涝赫，并从那儿又走回来，那他也能去上学。他缺的不是体力，而是聪明才智。”我和我哥哥小之际就经常打架，后来大了就斗嘴。他比我大三岁，在各方面都比我占优势，不知从什么时候起，我停止了反击，让他的好斗行为找不到对手。从此，他也只能发发牢骚而已。
“你看呢？”我母亲转向了我父亲。他把刀叉放到了盘子上，身子靠在椅背上，两手放在大腿上。他没有说话，看上去在沉思。就像母亲每次问他关于孩子们的情况或家务事时一样，就像每次一样，我心里都在想，他是否真的在想母亲的问题还是在思考他的工作。也许，他也想去思考母亲的问题，可他一旦陷入沉思，那么他所思考的无非就是他的工作了。他是哲学教授，思考是他的生命，他的生命就是思考、阅读、写作和教学。
有的时候，我有1种感觉，我们——也就是他的家庭成员——对他来说就像家庭宠物一样，就像可以和人一道散步的狗、跟人玩耍的猫——蜷缩在人的怀里、一边发着呼噜声一边让人轻轻抚摸的猫。家庭宠物可能对人挺有好处，人们在一定程度上甚至需要它们，但是，买食料，打扫粪便，看兽医，这又未免太多了，因为，生活本身不在这儿。我非常希望，我们——也就是他的家庭，应当是他的生命。有时，我也真希望我那爱抱怨的哥哥和调皮的妹妹不是这样子。但是，那天晚上，我突然觉得他们都非常可爱。我妹妹：她是4个孩子中最小的1个，大概最小的也不太好当，她不调皮捣蛋就不行。我哥哥：我们住在1个房间，他一定比我觉得更不方便。此外，自从我生病后，他必须把房间彻底让给我，而在客厅的沙发上睡觉，他怎能不抱怨呢？我爸爸：为什么我们这些孩子该成为他的生活呢？我们很快就会长大成人，离开这个家。
我感觉，这好像是我们最后一次一起围坐在上面吊着麦芯产的五蕊灯的圆桌旁，好像是我们最后一次用带有绿边的老盘子吃饭，好像是我们最后一次相互信任地交谈。我感觉，我们好像是在告别。我人虽在，但心已飞了。我一方面渴望与父母和兄弟姐妹在一起，另一方面，我也渴望和那个女人在一起。
我父亲看着我说：“‘我明天要上学。’你是这样说的，对吗？”
“是的。”他注意到，我问的是他，而不是母亲，而且这之前也没有提到过。我在想，我明天是否该上学。
他点头说：“我们让你去上学，如果你觉得受不了的话，那就再呆在家里。”
我很高兴，同时也感到，现在和他们告别过了。
［下一页］
四 : 漂泊的男人全文阅读 作者：全无着落
本文标题：
媚者无疆全文阅读-闯与创全文阅读 作者：王国宇 本文地址：
http://www.61k.com/1095760.html 