一 : 雪里蕻解毒防癌醒脑提神

   雪里蕻通常作为腌菜和梅干菜食用，腌雪里蕻为湿态咸菜，有的地区称石榴红、春不老，为我国的传统产品。它以春、冬所产雪里蕻为原料、食盐、花椒、防腐剂为辅料腌制而成。腌雪里蕻味咸清香、鲜嫩可口，常用作面食配料或炒菜调味料，如“雪菜面”“肉沫雪里蕻”等。

    雪里蕻含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，可促进结肠蠕动，具有开胃生津、促进食欲的功效，可以缩短粪便在结肠中的停留时间、防止便秘，并通过稀释毒素，降低致癌因子浓度，发挥解毒防癌的作用。雪里蕻还具有清热、抗菌、消肿之功，能抑制细菌素的毒性，预防传染性疾病的发生，并促进伤口愈合。雪里蕻含有大量维生素C，是活性很强的还原物质，能增加大脑中的氧含量，激发大脑对氧的利用，有醒脑提神、解除疲劳的作用。

    每次10克左右。适合脑力劳动者、食欲不振者食用。内热偏盛，患有痔疮、便血及眼疾的人忌食。呼吸道疾病、糖尿病、高血压、血管硬化患者应少食以限制盐的摄入。

    腌雪里蕻以色正味纯、株棵完整、鲜嫩、咸淡适口、无异味者为佳。腌雪里蕻应坛装、密封、置阴凉处储存，可保存1年以上。

 

二 : 提神醒脑，柳丁汁效果好

提神醒脑，柳丁汁效果好

If you are feeling tired, don’t make a coffee - pouryourself a glass of orange juice instead.

疲倦的时候，喝杯柳丁汁要比喝咖啡更提神。

Research has found the popular drink boosts促进alertness警戒；机敏, concentration andreaction times.What is more, the effects last for hours, withthose who have juice at breakfast more awake than othersmid-afternoon.

研究发现，一般的饮料都能醒脑，集中注意力，缩短反应时间。这种现象可以持续几个小时。而且，早餐时喝要比午后喝效果更好。

Drinking a 240ml glass of orange juice boost alertness,concentration and reaction times, a study has found.

一杯240ml柳丁汁就能达到这种效果。

Reading University researchers put 24 young menthrough a battery电池of 一连串的mental tests on two differentdays.

英国雷丁大学研究人员花了两天的时间对24个年轻人进行了一系列的智力测试。

On one of the days, they’d had a glass of orangejuice before being put through their paces. On the other day dranka f（www.61k.com)lavoured, sugary water that looked and tasted like orangejuice.

第一天，只要他们一整天都喝果汁，第二天，他们用橙味的糖水代替果汁。

When they had the real juice, they did better ontests of speed and attention.They also still felt very alert six hours later, theEuropean Journal of Nutritionreports.

结果发现喝纯柳丁汁时反应速度更快，注意力更集中。而且称六小时后测试对象反应依然很机敏。这项研究结果发布在欧洲《营养》杂志上。

It is thought the effects are due to theflavonoids黄酮, health-boosting plant chemicals found ina variety of fruits and vegetables, including citrus桔类fruits and berries.

这是植物内有益健康的黄酮类化学物质的作用所致，这些物质在很多水果蔬菜（比如桔类和浆果）中都存在。

They may improveblood flow to the brain and ease the passage of information betweenbrain cells. Previous studies have shown orange juice to be goodfor the brain but have involved drinking it daily for weeks.

这些水果蔬菜有助于血液涌上脑部，信息得以在脑细胞间快速传递。过去的研究已经发现柳丁汁对智力的益处，只是并未涉及喝的量的问题。

The latest research found just 240ml a day – asmall glass or carton – to be beneficial.

最近的研究发现：每天只需喝240ml的一杯或一盒就足够了。

—————— 摘自英国《每日邮报》0nline Thursday,Oct 1st 20158AM

三 : 午后甜点 提神醒脑

当人在疲劳困乏之际，喝上一杯糖水，即可很快地恢复精力，消除困乏，使精神振作起来。

美国营养与行为学教授罗宾博士指出，每天下午有一段时间，人们最容易昏昏欲睡，但吃些甜品如巧克力等，不但可以提神，而且能提高办事效率。

罗宾博士曾对挑选出的36名男女进行实验，他让每人在每天下午3时吃一块重半盎司（约合25克）含热量约为260卡的巧克力糖，结果这些人在办事效率、速度、准确性、记忆力和精神集中等方面都提高了20%。

四 : 怎样提神醒脑

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每天总是困，困，困，今天就给大家推荐8个提神醒脑的方法，希望能帮忙大家解决春困、夏困、秋困、冬困……
[如何提神]怎样提神醒脑——详细知识

[如何提神]怎样提神醒脑 一
饮用咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作。

[如何提神]怎样提神醒脑 二
吃薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。

[如何提神]怎样提神醒脑 三
调节温度
降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力， 而更主要的是你已经度过了"瞌睡危险期"。

[如何提神]怎样提神醒脑 四
凉水洗脸
如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。

[如何提神]怎样提神醒脑 五
巧用干花香氛
时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。

[如何提神]怎样提神醒脑 六
去洗手间
如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。

[如何提神]怎样提神醒脑 七
适度运动
可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。

[如何提神]怎样提神醒脑 八
想心事
回忆一些刻骨 铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事。
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