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。但谷类食品的缺点是消化比较快，2～3小时之后就会感到饥饿。因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜，不仅...

大安大略省麦克马斯特大学萨利姆-优素福博士和他的同事调查了52个国家超过1.6万名心脏病患者，其中5700人经历首次心脏病发作。研究人员对患者血液采样，让他们填...

，再将作法1的材料，以及蒜苗丝、红辣椒丝一起拌均匀即可盛盘上桌食用。 　　备注：豆干丝除了汆烫的作法外，也可以用爆炒的方式。 　　芳香爽脆的新吃法─花生酱牛...

复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。要特别注意的是，吃扁豆时一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引...

铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。制作：取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥...

改善自己的睡眠质量，天天睡个好觉。四 : 养胃促进睡眠的五味子饮食睡眠在我们日常生活中占有重要的内容，应该说我们有1/3的时间是在床上度过，可以说睡眠对于我们的...

任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水平。”美国营养学会发言人Bonnie Taub-Dix MARD说。将思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用是很好的，你...

，如锁骨、胫前骨等等。因为一旦方法错误，用力不当，可能刮伤表浅神经或微血管。●孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。●白血病，血小板、出血性紫癜和其他出血疾病患者...

张就放松哪儿。1)，上半身正直;2)，下半身放松;3)，身体前倾，整个儿直直地向前倒。这个是依靠身体向前倒的力量推动人前进;以上三点最重要，时时刻刻要贯彻。4)...

粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频 繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。蛇肉--近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，...

后要持续监测体温变化，若高温持续应马上送至医院进行治疗，千万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。中暑的基本表现热射病是一种致命性急症，以高温和意识障碍为特征...

较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间...

喝汤的人。因此，喝汤一种极佳的食疗方法。1、萝卜牛尾汤材料：牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。做法：牛尾剁块，清洗干净。把牛尾放入电饭煲中，按下开关煮...

养生饮食原则一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么?有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的...

以加重便秘，便秘时由于无法及时排出体内毒素，导致痤疮、暗疮、色素沉着等皮肤顽疾，久之还会导致贫血和营养不良。夏天痔疮的3大护理法痔疮是夏季高发的一种肛肠疾病，专...

预防三高要“少坐多动”根据台湾卫生福利部统计处资料，代谢症候群衍生疾病的死亡威胁年年攀升，且2013年死亡率31.3％，超越恶性肿瘤的...

那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。食疗方面，可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用猪胆绿豆粉：猪胆...

质地细嫩，具豆奶香味。因添加料不同，可制成奶味酸豆乳、杏仁酸豆乳、可可酸豆乳等。酸梅汤：以其酸中带甜、清凉可口的特殊风味，在众多的冷饮食品中独占鳌头，此汤又名&...

份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。红糖500克入锅内，加...