一 : 如何才能预防中暑，中暑后该怎么办？
文章导读：
气温越来越高，天气闷热难耐，高温天气会引起体温调节功能紊乱，在烈日下曝晒或高温环境下劳动，会出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状时为中暑先兆，这时候我们改怎么办？如何才能预防中暑，（www.61k.com］中暑后该怎么办？下面小编就来给大家详细说说。
首先有了中暑先兆后，一定要立刻在阴凉处休息，补充水和盐后。
如果已经中暑应该采取下面这些措施来治疗
1.立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温。
2.重量症者迅速降温，头部戴冰帽、颈两侧、腋下腹股沟大动脉附近放冰袋，静脉注射复方氯丙秦。
下面小编再为大家介绍一些预防中暑的方法：
1、保证充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3、提前做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4、合理安排饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
5、衣服不宜过露。保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
视频：户外中暑后该怎么办
炎炎夏日，酷暑难当，日常出行如果不做好防护措施，就很容易中暑。短片将教大家日常生活中预防中暑的一些方法，以及中暑后应该采取哪些措施。
二 : 酷暑难耐 孕妇如何预防中暑？
孕妇中暑怎么办 酷暑难耐 孕妇如何预防中暑？
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三 : 夏天如何防中暑
夏季酷暑难耐，高温的天气会让很多人出现不适症状，甚至是中暑，中暑对身体健康的影响比较大。那我们如何谨防中暑的出现?我们就一起来看下面的4个小窍门：
三联保健知识配图
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
还要准备充足的水和饮料
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
四 : 高温如何防中暑
·五年级
《高温如何防中暑》
中小学公共安全教育 . 精彩一课
学习目标
?了解高温的基本知识；
?高温天气学会防暑； ?会处理轻微的中暑。
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高温热浪通常是指一段持续性的高
温过程，使人、动物以及植物不能适应，
并且产生不利影响的一种气象灾害。
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知识屋
酷暑难挡
我国一般把日最高气温
达到或超过35℃称为高温， 连续3天以上的高温天气称 为高温热浪。
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持续的高温可能使人类和动物达到耐受极限， 导致疾病发生；
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高温天气还会加剧干旱，影响植物生长，使农作物减产。
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知识屋
防暑降温
高温天气要保持充
足的睡眠，科学饮食，
多吃蔬菜水果、多喝水， 以免中暑。
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◎酷暑天气建议每天喝1.5至2 升水，出汗较多时可适当补充淡盐
水。
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◎饭前饭后、大量运动前后应避免大量饮水， 不要等口渴了才喝水。
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高温天气最好不要出门，外出时要做好防晒措施， 如使用遮阳伞、戴遮阳帽。
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尽量走在阴凉处，不要长时间暴晒在阳
光下，以免晒伤皮肤或引发中暑。
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户外防暑小知识
◎夏季外出时穿白色等浅色且宽 松的衣服，它们吸热慢、散热快。 ◎户外运动随身带一些十滴水、 藿香正气液等药品，可缓解轻微的中 暑症状。
《高温如何防中暑》
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◎夏季10点至16点最 好不要在烈日下行走，这 个时间段的阳光最强烈，
发生中暑的可能性是平时
的10倍。
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交流
请判断以下做法是否正确。 ?高温天气，运动后洗冷水澡可以降温。（ ?天气热时，多喝冷饮有利于解暑降温。（ ?中暑时，应该大量饮水，越多越好。 （ ） ） ）
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高温天气，出现头晕、头痛、
乏力、恶心等症状时，则可能是中
暑了。轻微中暑，我们可做一些简 单的应急措施，如情况严重则要立
即送医。
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转移：发现有人中暑，要迅速将病人移至阴凉、通风的地 方去休息。
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散热：用冷毛巾或冰袋敷头部、腋窝、大腿根部等处，帮 助散热。
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补水：给病人喝一些淡盐水，少量多饮，且每次不超过 300ml。
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适当服药：对轻度病人可适当服用十滴水、藿香正气液等 防暑药品。
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中暑饮食禁忌：中暑后不宜大量饮水，不能吃生冷 食物，也要忌油腻食物。
谢 谢！
五 : 中暑的症状 如何预防和缓解中暑
夏天到了，面对炎炎夏日，大部分人选择躲在空调房里躲避灼人的阳光。但是仍然有很多人需要在毒辣的阳光下工作，这样就很容易中暑。中暑看似简单，仅仅需要降温补水就够了，但是，万一处理不当还是有很大的危险性的。为了方便大家正确的应对中暑症状，下面就由小编为大家介绍一下中暑的基本症状以及正确的处理方法。
中暑，又称热射病，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。在这种天气下，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要注意降温。如高温下发生出现昏迷的现象，应立即将昏迷人员转移至通风阴凉处，冷水反复擦拭皮肤，随后要持续监测体温变化，若高温持续应马上送至医院进行治疗，千万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。
中暑的基本表现
热射病是一种致命性急症，以高温和意识障碍为特征。起病前往往有头痛、眩晕和乏力。早期受影响的器官依次为脑、肝、肾和心脏。根据发病时患者所处的状态和发病机制，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性(或典型性)热射病。劳力性主要是在高温环境下内源性产热过多;非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少。
1、劳力性热射病
多在高温、湿度大和无风天气进行重体力劳动或剧烈体育运动时发病。患者多为平素健康的年轻人，在从事重体力劳动或剧烈运动数小时后发病，约50%患者大量出汗，心率可达160～180次/分钟，脉压增大。此种患者可发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、弥漫性血管内凝血(DIC)或多器官功能衰竭，病死率较高。
2、非劳力性热射病
在高温环境下，多见于居住拥挤和通风不良的城市老年体衰居民。其他高危人群包括精神分裂症、帕金森病、慢性酒精中毒及偏瘫或截瘫患者。表现皮肤干热和发红，84%～100%病例无汗，直肠温度常在41℃以上，最高可达46.5℃。病初表现行为异常或癫痫发作，继而出现谵妄、昏迷和瞳孔对称缩小，严重者可出现低血压、休克、心律失常和心力衰竭、肺水肿和脑水肿。约5%病例发生急性肾衰竭，可有轻、中度DIC，常在发病后24小时左右死亡。
万一出现中暑状况，千万不要慌，正确的治疗方法才是维护中暑人员生命安全的最大保证。
治疗患者应迅速转移到阴凉通风处休息，饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分的丧失。有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。热射病患者预后严重，死亡率高，幸存者可能留下永久性脑损伤，故需积极抢救。
1、体外降温
旨在迅速降低深部体温。脱去患者衣服，吹送凉风并喷以凉水或以凉湿床单包裹全身。以冰水浸泡治疗已不再推荐，因发生低血压和寒战的并发症较多。但如其他方法无法降温时，亦可考虑此方法，但此时需要监测深部体温，一旦低于38.5℃时需停止冰水降温，以防体温过低。
2、体内降温
中暑的症状 如何预防和缓解中暑_中暑的症状
体外降温无效者，用冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用无菌生理盐水进行腹膜腔灌洗或血液透析，或将自体血液体外冷却后回输体内降温。
3、药物降温
氯丙嗪有调节体温中枢的功能，扩张血管、松弛肌肉和降低氧耗的作用。患者出现寒战时可应用氯丙嗪静脉输注，并同时监测血压。
4、对症治疗
昏迷患者容易发生肺部感染和褥疮，须加强护理;提供必需的热量和营养物质以促使患者恢复，保持呼吸道畅通，给予吸氧;积极纠正水、电解质紊乱，维持酸碱平衡;补液速度不宜过快，以免促发心力衰竭，发生心力衰竭予以快速效应的洋地黄制剂;应用升压药纠正休克;甘露醇脱水防治脑水肿。激素对治疗肺水肿、脑水肿等有一定疗效，但计量过大易并发感染，并针对各种并发症采取相应的治疗措施。
还有一些用于缓解中暑症状的食物
香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。
西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。
白菜：味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。
苋菜：味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。
茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。
苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。
黄瓜：味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。
梨：味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。小米：味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。
黄豆：味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麦：味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用：养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。
中暑的症状·结语：在夏季炎热的天气下，最好的预防中暑的方法就是尽量减少外出，如果一定要出去，最好带好防暑的工具，比如：帽子、遮阳伞等。最好还能随身带上饮用水，及时补充体内水分，只有做好防暑措施，才能最大限度的降低中暑的几率。一旦中暑，不要慌，正确的方法往往能够让您化险为夷。您的健康就是我们的期望!
本文标题：如何预防中暑-如何才能预防中暑，中暑后该怎么办？61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1