一 : 女白领：行走职场如何保持身材
肯定有人遇到这种情况：要赴午餐约会前发现，象样的衣服没有一件穿得上，才猛然醒觉──胖了不少。
就其原因， 不外乎几种情形：在工作时穿著宽松罩衫，不时吃些小点心，给自己一些激励或安慰，一点没警觉。这时候终于明白“事态严重”，于是当机立断戒掉点心；或是有了宝宝的年轻妈妈，每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴点心“清掉”。
好吃的东西近在咫尺，随手可及，不少每天在家庭、工作与孩子间疲于奔命的职业女性，就这样在抒解压力下增加了不想要的体重。
职业女性很容易发福，因为在工作时会因焦虑、无意识的吃喝，而增加多余的卡路里。而且活动的时间越来越少，想不胖都难。
其实，事业成功，身材可以不变形。以下就是几个让你工作时不找东西吃的点子：
穿著正式服装。上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？
写下每日工作计划。开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。
拟订每周烹调计划。要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。
午餐外用。中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。
休息一下。活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。
工作区不放食物。要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。
与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如未雨绸缪清除周遭的诱惑。加油吧！
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二 : 最美美王力宏 看型男如何保持性感身材
最近，王力宏又上微博热门话题，被评为最美美帅男。网友评价其“当得了潮男，耍得了乖宝，上得了厅堂，下得了厨房，谱得了乐曲，唱得了歌谣。可2可纯可正可逆可乖可萌可爱，360度无死角震撼，180度完美体现，90度气场直击，0度无任挑剔。”男神之所以这么优质，长得帅是一方面，保养也更是关键，下面，就来看看最美美王力宏如何打造完美型男神的吧？
健身：保持体力与肌肉线条
王力宏说，健身可以帮助肺活量，尤其要开演唱会期间，特别有效。若时间允许，他会每天上健身院，每次运动1小时。王力宏说：“健身主要为保持体力与肌肉线条，不是要成为‘肌肉男’，因此不会特别锻炼某个部位。”通常，他会跑步半小时，再做其他运动。
(www.61k.com］碰上演唱会前的时候，王力宏还会边跑边唱歌，趁机背歌词，每回跑上1至2个小时。
饮食养颜:喜欢吃水果
标准的身段，除了运动，饮食也扮演重要角色。王力宏喝很多白开水，吃很多水果，尤其是奇异果、草莓、橙、水梨等，因为可以润喉。他一天平均会喝2公升的水。工作人员知道他喜欢吃水果，都会准备很多水果在酒店，方便他赶完通告后吃。
在台湾，王力宏是一家水果店的忠实顾客。他笑言：“那里的水果很多，又新鲜，本来老板是不外卖的，只有我例外，老板会破例将水果送到我的录音室，而且分量还多到够5个人吃。”
不过，有一种水果王力宏动不得，即芒果。他说：“13岁那年，有一次吃了很多芒果，因为觉得太好吃了，结果之后嘴巴肿得像两条热狗，肿了两个星期，还全身起疹。到现在，虽然还是觉得芒果很好吃，不过吃了一口，嘴巴就会麻。”
王力宏的养颜之道很简单，只是在冲凉后擦用滋润霜，其他的护肤品都没用。
三 : 如何减肥有效 女星是怎样保持身材的
平时我们看到女明星都是光鲜亮丽的一面，那么孰不知，女明星背后都是经过一番努力、坚持保持美好身材的。那么女明星都是怎么减肥的?也许你以为她们有什么特别的减肥方法，其实秘诀还是少吃多动。下面，就为你揭秘六大明星的减肥方法。
牛奶——张曼玉一天至少3杯
张曼玉：在饮食上，总以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少，比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，自然会变苗条。此外，张曼玉还说在减肥过程中，运动是同样不可少的。
细嚼慢咽——翁虹吃相最淑女
翁虹的减肥秘方在于饮食时细嚼慢咽。一般来说，胖人大多食欲好，进食速度快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼，未能成为食糜而敷贴于胃壁，所以，常常虽吃了不少东西却仍感饥饿;而且，咀嚼时间过短，迷走神经仍处在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。
此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食的信号时，往往已经吃了过多的食物。掌握了这么多健康知识，翁虹当然不用担心“发福”。
饮水——梁咏琪的“金字塔饮食”
梁咏琪减肥有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。
此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。
拒零食——李嘉欣视零食为猛兽
李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形，给自己增添了不少信心。她说，她很懂得珍惜身体，平常很少吃零食，这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高，如糖果、点心、果脯等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等摄入人体后，很容易被吸收，还能促进转化、合成脂肪，从而使脂肪在体内堆积;而油炸食品本身就是高脂肪食物，往往含糖量也高。所以，零食有时甚至高于正餐的含热量——难怪李嘉欣对其敬而远之。
运动——郑秀文按时步行、跳舞减肥
郑秀文苗条飘逸的身材，一直令众多女性羡慕，她保持好身材的秘诀在哪里呢?其实，这主要得益于平时的运动减肥。她喜欢步行、缓步跑和跳舞减肥，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞减肥也同样起到减肥的效果，可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此，她给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞减肥。
她反对节食减肥。她认为，节食减肥是不科学的减肥方法。她说：“可能我有一定的体形，但这不是节食的功劳，我不会忌戒任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会加紧做运动。”
水果——吴君如起床后只吃水果
平常只吃清蒸鱼或鸡，不吃饭，但若真想吃，只能吃半碗。饭跟肉不可同时进食，只能以菜配饭或是肉配菜。不吃夜宵，肚子很饿时，吃一片吐司，但不涂任何东西。戒糖、戒淀粉，连喝茶和咖啡也不能加糖。每天去健身房做一小时运动，要游泳和其它运动交替做才有成效。
四 : 明星如何减肥保持好身材
杨幂微博晒体重：“有生以来第一次过了50kg纪念顺便拉仇恨一下～”。不少网友直呼：“太瘦了!”怀孕之后体重才过百，此前一直是不过百的啊，168cm的身高，这是要多瘦?更有网友称，“体重不过百，不是平胸就是矮”，可是幂幂腿细胸还大，这是要逆天么?“多么性福的刘叔叔啊”。
杨幂教你轻松消耗100大卡热量
杨幂指出，想减肥，我们要注意：如果平日都不运动，活动量极少，现在一定要养成规律运动的习惯，可能是有困难的，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就是让人感觉到不舒坦，可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人，不妨先从日常生活中“动起来”。
日常可以多拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。
以60公斤体重的人而言如何快速减肥呢?上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡路里。
种植花木
在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。
准备三餐
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
拖地
拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
扫地
用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦!
逛街
不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。
日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让“活动”成为“生活”中一部份，当做养成规律运动前的热身。
五 : 产后如何保持身材
女人生孩子都要冒身材走样和人变衰老的危险。怀孕时期，身材变胖无可避免，而有些人变身妈妈后却总能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。今天小编就向大家介绍一些产后保持身材的好方法：61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1