一 : 一瘦倾城肥肥之女减肥记
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减肥后
这一年来，我们看着郑欣宜（肥肥沈殿霞与郑少秋之女）从一个巨型肥妹变成纤纤少女，她的减肥成果固然令众人惊讶，而她的成功也再一次证明意志坚毅的重要。(www.61k.com)
但她减肥背后的故事及内心世界，则从来没有人知道；日前欣宜接受媒体访问时，透露在减肥的过程中，除了思想变得成熟外，也试过因体重停滞不前，情绪陷入低潮，但最意想不到的，原来减肥会令自己与父亲的感情增进不少。
郑欣宜由减肥开始，已成为传媒跟踪的猎物，她的肥瘦是大家的焦点与话题所在。这一年，欣宜登上各大刊物封面的次数，相信比任何一线艺人还要多。
童年时：拒绝减肥
其实，欣宜在童年时的饮食习惯，已与其他同龄小朋友有明显分别，当她还在上幼稚园时，巨无霸是指定食物，因汉堡包根本不能满足她，两岁已吃大闸蟹，更一定要吃蟹膏，5岁时去张耀荣家中作客，张太客气地问欣宜想吃什么，欣宜竟说：“张阿姨，不用客气，我吃得很随便，你简单地煮鲍鱼、鱼翅给我就可以。”这一个“得体”的对答，已成为肥姐（沈殿霞）口中的一个笑话，经常和朋友分享女儿的“食的文化”。
其实欣宜在6岁时已被医生劝谕减肥，更要她不可以吃麦当劳及煎炸食物，因年纪小小的欣宜已有30岁成年人的胆固醇水平，不过当时她对母亲说：“我还没发育，减肥会令我不能长高，做人这么辛苦也都是为了吃三餐，要我不吃是不可以的。”欣宜这一番说话令肥姐束手无策，只好等待女儿自愿减肥。
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二 : 减肥达人分享：日常七个小方法轻松变瘦美
1、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
2、呼拉圈转起来
看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
日常减肥方法 减肥达人分享：日常七个小方法轻松变瘦美
3、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。(www.61k.com）多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
4、每天九杯水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
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5、仰卧起坐
如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。［www.61k.com)最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
6、挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
7、做一个爱干净的女人
自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。
这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。
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三 : 林心如美人心计：瘦脸有方 创懒人减肥方法
走出纤纤弱弱的紫薇，林心如在《美人心计》中饰演聪慧强势还带点腹黑的窦漪房一角，精湛的演技，带给人们无限的惊喜。［www.61k.com］同时令人惊叹还有，林心如十年如一日的美貌与好身材。其实，林心如也曾为了瘦脸尝尽各种方法。自称懒人的她，亦有一套引以为傲的聪明懒人减肥方法哦！
本来，林心如最烦恼的就是她那易发胖的脸蛋，经过一番努力，终于发觉最有效的瘦脸秘诀！她每天拍拍打打，再加上花2个小时来卸妆，维持身材用的也是聪明懒人法，一起来看看林心如让自己愈来愈美的方法！
虽然是大家公认的美女，现在只有45kg的林心如对美丽的要求永远不满足，如果问她究竟有没有胖过啊？最重的时候达几公斤？这个小妮子会笑笑说：“不能讲！”难怪有人说女人的体重是秘密，也不是没有道理，更何况是美女！
为了讨回面子，开始瘦脸大作战！
爱漂亮的她也有美女的烦恼，最令林心如烦心的就是她的“脸蛋”。脸虽可爱，但是比一般女孩容易发福。“我虽然不是容易发胖的体质，但只要一与胖沾上一点点边，就会逃不过大饼脸的命运。” 心如说。
记得刚出道拍戏时，还曾经因为脸蛋儿太胖上镜头不好看，被导演下令瘦脸。为了讨回“面子”，林心如只要任何可以瘦脸的方法都会尝试！
林心如美人心计 林心如美人心计：瘦脸有方 创懒人减肥方法
她曾经专程到日本买瘦脸霜，也尝试过甚流行的绷带瘦身法，手指上缠着一圈又一圈的绷带，但也因为拍戏时要把绷带拆掉才能上镜头，十分不便，后来只好作罢。[www.61k.com）
或许瘦脸经验丰富，她自已摸索出一套瘦脸小秘方，那就是每次洗脸时，两手以顺时针的方向按摩脸颊3～5分钟后，再改由以下往上拍打的方式，持续1～2个月后，就能发现脸会变瘦喔！
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清洁是美颜之本，每天宁愿花2小时卸妆！
你知道吗？除了瘦脸外，脸部的清洁她也非常注重。（www.61k.com)真不愧是卸妆棉的代言人，每天无论工作再忙、再累，林心如都会花上2个小时去卸妆，嘴唇、眼部、眉毛、脸，每一处都各有各的专用卸妆油或乳液。
擦啊擦！一直擦到连卸妆棉都没有粉彩，才会放心洗脸，而且清洁后，一定要擦上清爽型的化妆水。
不工作的时候，她就尽量不化妆；同时每个月定期一次和妈妈去做脸也是她维持粉嫩肤质的诀窍。
至于其他的保养工作呢？
林心如的助理偷偷地说：“真的没有耶！她只有化妆品，几乎没有什么保养品！”
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吃得清淡就胖不了！
为了上镜头好看，演员都得维持低于标准许多的体重数字，不过，目前只有45公斤的林心如，不像其他的人得天天担心体态走样的问题！
原来，在平常饮食里她就已经自自然然的选择清淡的低卡食物了，譬如，她最爱吃海鲜火锅，但是却不沾沙茶酱这类调味酱。(www.61k.com)
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对于台湾小吃，像鱿鱼羹米粉、蚵仔煎等，她更是如数家珍。(www.61k.com]而鳕鱼香丝则是她偶而打发无聊时最爱的零嘴。她说：“吃这个，不容易发胖！”当然啦！像高热量、多油烹饪的西餐及甜点，更是她的拒绝往来户。
观察她尽吃这些热量低的食物，要身材走样也很困难！可见林心如对自己的美丽多用心！
这阵子，林心如正为新专辑努力宣传，每天工作常常到凌晨才能回家休息。不过，体贴心如的林妈妈每晚都会炖一锅汤给心如的身子补补体力，如四物、鸡汤、排骨汤等。
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懒人美体法，轻松维持好身材！
自拍摄琼瑶戏剧走红两岸三地以来，密集的工作戏约可说让她忙得不可开支，每天的活动量也很大。［www.61k.com］
不过日子再怎么不得闲，一向很爱美的心如，虽没有什么特别健身的运动习惯，却还是有法子让自己维持美丽的高水平。她说自己有一套“懒人健身法”，不需要任何健身运动器材及准备就可进行。
在每晚睡觉前，舒服地侧躺在床上将双腿并拢，做抬腿的功课。每抬10下为1组休息1-2分钟，一天左右各抬腿10组（100下），除了能保持修长匀称的玉腿外，还可以顺便消除腰上的赘肉。
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而像是一个礼拜固定做2次仰卧起坐，每次30下，摇1次呼拉圈，每次10分钟，也都是她维持身材的好方法。［www.61k.com）
林心如认为，女人的美丽，不只是胸前“伟大”才叫美，身段比例恰恰好，对自己有自信、认真、健康，就很迷人。在她心目中，身材比例好，又有自信的郑秀文是最符合美女的形象了。
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唱歌、聊天都可以舒压！
唱歌是心如最大的嗜好，只要一有空，就会到KTV去报到，唱着、唱着，终于让她练出个人第一张专辑的好歌喉。[www.61k.com]要说唱KTV是林心如最爱的休闲活动，这可真不为过！因为，就连录这次专辑，她的压力大到都快录出哭来，朋友问她录完音要去哪里轻松轻松？她还是说要去唱KTV！
长期在外拍戏，当然有闷得发慌、压力大，想家的时候，讲电话成了她舒缓工作压力的最佳良方，听听亲友的声音、向父母撒撒娇，对认为自己还是有孩子气的她来说，就是最大的慰藉。
近期，林心如参演的《新三国演义》也已在各大电视台播放，相信，林心如的孙尚香，会带给大家更多的惊喜！
四 : 女刊瘦美人减肥方法有哪些呢?
女刊瘦美人减肥方法有哪些呢?这主要还是根据个人的体质情况不同，所适用的女刊瘦美人减肥方法也不同，下面为大家介绍几个女刊瘦美人的减肥方法，希望对你有帮助。
1、降低热量的摄取：
蛋白质、脂肪或碳水化合物，最终都是转化成热量被摄取。所以无论你控制什么，最终都是控制热量的摄入。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重。少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但是为了你的健康，体重不能降得过快，否则是很危险的，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，才能保证身体的基本需求，对促进新陈代谢是很关键的。
2、运动减肥瘦身：
· 通过运动来瘦身，建议做有氧运动。在近几年来，有氧运动成为一种时尚的减肥瘦身方式，成为很多女刊美人运动减肥的一种方式。所谓的有氧运动，其实就是一种持续时间较长、运动强度较低但富有节奏的一种运动方式。有氧运动的减肥原理主要就是通过富有节奏的运动模式来调整体内的消化循环系统，从而帮助促进新陈代谢的功能。最常见的有氧运动有：爬楼梯、转呼啦圈、慢跑、游泳、普拉提、有氧搏击、爬山等等，每一种都有各自不同的特点，你可以选择任意一种适合你的有氧运动。
3、药物减肥：
女刊瘦美人减肥方法常用的药物减肥有以下几类：抑制食欲的药物、增加水排出量的药物、增加胃肠蠕动、加速排泄的药物、增加热量消耗的药物。例如：伊宁曼(奥利司他片)通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重降低后的反弹。
五 : 女刊瘦美人瘦腿方法
功效:急速瘦腿。
以上摘自《女刊瘦美人》
。
1个月参考用量:600克 0 |但我劝你还是不要我想这是骗人的我每期都买女刊嘴馋的人就不要折磨自己啦,因为的你这一生也不可能瘦下来喽,除非你生大病在女刊瘦美人买的你可以买老东门市场外 西南门招商银行马路对个 有个品牌保真店 货真价实不仿去看看 求女刊瘦美人玄米茶减肥法 3 2008-9-29关于女刊瘦美人中减肥方法的有效性 26 《女刊瘦美人》
关于黑木耳粉减肥方法介绍如下: 一、局部瘦——泥浆面膜 材料 当三餐宵夜吃 , 回答者: 435016529 - 三级2008-4-22 08:30 看看女刊瘦美人吧!
介绍了还有,建议你买本减肥杂志看看,女刊瘦美人上有很多减肥的办法,包括一些减肥窍门和减肥运动,还有最新的经最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与 去看看《女刊瘦美人》
如果下决心减肥,建议你每月买女刊瘦美人看看,上面有很多方法很多例子,你可以找和自己状况相近的。
这里我 瘦腿我自己买了雷公根白果茶.
效果很赞.
希望人一起使用同1种减肥方法,有的人就会瘦,有的.
这不是健康的减肥方法、 你有看过女刊瘦美人嘛?
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这本杂志不错、 科学的减肥发才健康(www.61k.com] 你是可看一下女刊瘦美人,上面有些方法挺不错 评论| 2013-03-2018:22xyfwcj|二级 2010-11-03 玉米须柠檬茶 有用吗 谁试过 女刊瘦美人上推荐的 有没有主要是瘦腰和瘦你也可以去买女刊瘦美人杂志牙里面都是教人减肥的 祝你早日减肥成功.
瘦得会很快。
如果到达不依靠药物、不节食的,3天就看出效果的减肥方法水里还好玩呢~~ 本人实践游泳瘦全身,而且瘦腿.
瘦腿食谱:早:豆浆,全麦面包,鸡蛋。
中:冬瓜海米汤,醋烹绿豆芽,米饭。
晚: 我前年减肥的,买了你可以多去看女刊瘦美人。
里面都是教人减肥的很有效果!
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