一 : 哪些细节可提高电脑验光精确性(上)

电脑验光和检影验光是两种主要的客观验光检查手段，检影验光的准确性较高，因此常被作为首选的客观验光手段，但检影验光一来不易学更难精，二则受验光室条件限制，在国内眼镜业界并未完全普及;而电脑验光仪验光由于操作简便易学，且有着“高科技”的光环，在国内眼镜业界普及率很高。

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电脑验光仪看似简单，操作者只要对对焦、按几下按钮，验光结果就自动计算打印出来了，几乎像傻瓜相机一般简单，然而，如果真的把电脑验光仪当作傻瓜机，打印出来的验光结果也会把验光师当作傻瓜一样对待。验光师在操作电脑验光仪进行验光检查时必须认真对待，尤其需要注意一些细节，这些细节可以帮验光师更加精确地得出验光数据。

1.语言引导助调节放松。在调整好验光仪合适的高度位置(包括身位、头位、眼位)，嘱咐被检者双眼睁大前视的同时，验光师要注意语言引导，让被检者尽量放松下来，以便于检测到最佳数据。

2.单眼检测5次以上。单眼检测5次以上，尽量要求球镜值连续3次波动区间在0.25D左右，一般成年人调节力减弱，只要配合度好，大多检测5~6次就能达到要求，而大部分青少年和配合度不佳的被检者需要检测8~10次甚至更多次才能达到“球镜值连续3次波动区间在0.25D左右”这个目标。

3.仔细观察数据变化。每次测量时，不仅要通过调整手柄来确保角膜中心反光点最亮最小并在测量环中央，并且要仔细观察每次测量数据的变化，不仅要观察球镜数据变化以评估调节放松情况，更要观察每次柱镜度数和轴位变化。

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电脑验光仪验光结果的准确性不仅与电脑验光仪的性能相关，更与操作者的水平、经验和责任心相关，而且往往是后者起决定性作用。验光师要了解所使用的电脑验光仪的基本工作原理和流程，熟悉该仪器的“脾性”(尤其是测量数据偏差情况)，验光操作时注意细节观察并分析，力求让电脑验光仪成为验光师“手、眼、心”的延伸，以达到“人机合一”的境界。如果你有任何关于配镜方面的疑问，可以关注亿超眼镜网，眼镜百科将为您一一解答!

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二 : 提高免疫力的药物有哪些？ 11种食物帮助大家

提高免疫力的药物

提高免疫力的药物和方法

所谓免疫力，简单地说就是人体免于各种病原微生物侵害的能力。[www.61k.com]应该说在人类漫长的进化过程中，人类一直在同自然界中的各种致病微生物，包括病毒、细菌、真菌等作斗争。不管科学技术进步到什么程度，不管人类能发明多么先进的药物，人体自身免疫力仍将会继续发挥着重要作用。

怎样增强免疫力

专家提醒：合理膳食，均衡营养均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，研究发现，适量的蛋白质、维他命E、维他命C、胡萝卜素、维他命

B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生。因此应注意膳食问题，达到营养均衡。

主要食物

1、奶制品

奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。

2、鱼

鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。

3、螺旋藻

蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

4、黄豆

牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。

5、芦荟

芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

6、沙棘

它的维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

7、蔬菜类食物

抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。

提高免疫力的药物

8、全谷类食物

全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可促进你的消化。

每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦；大麦；黑麦；谷子；藜；糙米；野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。根据美国饮食协会，每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了，具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。

9、红薯

要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素；维他命C和E;叶酸；钙；铜；铁；和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。

10、西红柿

红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

11、黑枸杞

野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿，还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。

提高免疫力的药物

由此可见，单纯从饮食当中很难达到真正意义上的均衡饮食，故食物之外适量补充氨基酸和维生素对维持人体免疫力无疑是大有裨益的，目前已有和安胶囊等氨基酸和维生素的复合製剂可供选择。日常也要注意。

日常起居

睡眠好

加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症延医所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

交朋友

国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

三 : 免疫力低下吃什么 提高免疫力的食物有哪些

现在人们都有钱了，所以也都越来越注重自己的身体健康，所以，大家不惜花好多的钱去放在保健上面。其中，增强免疫力这一部分是非常的重要的，因为免疫力可以让我们的身体免于疾病的威胁。那么，对于生活中，免疫力低下吃什么成为了现代人不变的主题。今天，小编就为大家带来提高免疫力的食谱，去满足大家的需求，此外，宝宝免疫力低下吃什么好也是个很重要的话题，现在小编都帮你解决。

西瓜可增强免疫力养护牙龈。一直以来，医生为高血压病人开的处方通常都是降压药物。如今，研究人员发现西瓜可以使患者没有药物的副作用而达到相同的效果。

食品科学家发现，9个患有高血压的成年人，在6周内摄取6克从西瓜中提取的L-瓜氨酸后，血压全部达到正常水平。

西瓜含有丰富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内，L-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸--L-精氨酸。

但是，直接食用补充L-精氨酸的膳食 会使人(特别是患高血压的成人)感到恶心、肠胃不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者，尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都会体验到无论是合成或天 然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇疗效。

实际上，除了降压，西瓜还富含多种维生素，能够抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。

西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾，如果你不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜，西瓜将是非常健康的替代品，而且效率更高。

西瓜是非常的好吃，我相信大家都是知道的，他的功效估计就没几个人知道了。西瓜对于肌肉和神经的功能具有很好的作用，还可以维持人体内的物质平衡，减少一些疾病的威胁，更主要的是，西瓜对于肾脏是非常好的，他可以化解肾结石。有一种做法就是一天不吃东西，就只吃西瓜。

饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行。古人美颜养生多吃下面这7食物，被他们以为美颜的黄金美食。

灵根莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

百果王红枣

被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

益智桂元

“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”

《本草纲目》

不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

却老子枸杞

维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

万岁子核桃

又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

小人参胡萝卜

又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

美容师芦荟

又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

免疫力低下吃什么 提高免疫力的食物有哪些_免疫力低下吃什么好

人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。

人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。

饮食在众多提高免疫力的方式中占有绝大部分的影响力，因为许多的食物可以帮助身体刺激免疫系统，让免疫系统更加的牢固。但是在人体内缺乏这些营养的话，会让自己的身体机能中免疫系统的能力会大大的下降。

燕窝，顾名思义，即是燕子的窝。不过它不是普通燕子的窝，而是一种特殊的燕子一一金丝燕的窝。

历来有“稀世名药”、“东方珍品”之美称。

总的来说，燕窝具有保建和医疗的功效

滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。

增强身体抵抗力，预防伤风感冒。 治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症;治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症;治疗气虚、多汗、尿多等症。

燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。

从性味看，燕窝性平味甘 从归经看，燕窝归肺、胃、肾三经 从功效看，燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜等五大功效。

燕窝

适量

木瓜

1个

调料

枸杞适量

冰糖

适量

厨具炖盅

制作步骤

燕窝泡水4小时以上，洗净撕成条状。

2放入炖锅，加入少量的水，隔水炖1小时。

1小时后加入适量冰糖和纯牛奶。

原只木瓜切开，去籽备着。

加入牛奶后再炖10分钟，出锅装入木瓜里即可食用。弄几个枸杞装饰一下。

免疫力低下吃什么 提高免疫力的食物有哪些_免疫力低下吃什么好

要说吃什么能提高免疫力，这个问题有点不太好回答，因为免疫力与人体的整体状况有关。对于贫血的人来说，吃补血的食物可以提高免疫力;对于缺少维生素C的人来说，提高免疫力的最好方法是补充维生素C。总之一句话，不同的人要吃不同的食物。

不过，对于大多数正常人来说，还是有规律可循的。现将各种有助于提高免疫力的食物介绍如下，供大家参考。

饮料甜食首推酸奶

优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作，这一点已经得到医学界和营养界的公认。有研究证实，酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。作为补水饮料，绿茶、花茶、菊花茶等都是好选择，而甜饮料对免疫力是没有好处的。

每天喝2~3小杯酸奶即可，最好选择新鲜上架的原味酸奶，其中的活菌最多。用酸奶来替代其他冷饮甜点是个好主意，替代牛奶也没问题，因为酸奶对免疫系统的好作用，牛奶是不具备的。

蛋白质类食品首推豆制品

大豆蛋白质的好处地球人都知道，大豆中的膳食纤维和低聚糖也有益健康，但对于大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素，很多人就不知道了。所以，用大豆来部分替代肉类，不仅对预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病有帮助，而且显然更有利于免疫系统的正常功能。

贴心嘱咐

尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品，豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆之类都很不错。用豆腐丝、豆腐皮和蔬菜一起拌凉菜也是个好办法，既有利于抗病毒，还能补钙呢。

淀粉主食类首推薯类食品

用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等，其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的粘蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外，多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子，对提高免疫力也有帮助。

贴心嘱咐

一定要注意是替代主食，不是在吃一大碗米饭之后再吃一大块烤红薯。记得不要吃油炸的薯类食品，可以用蒸煮炖的方法加热。

蔬菜类首推绿色蔬菜和橙黄色蔬菜

关于蔬菜，如果他们的颜色非常的浓的话，尤其是绿色蔬菜和橙黄色的蔬菜，经过科学的研究，里面的胡萝卜素可以在人的体内转变成为VA。如果人的体内的VA不足的时候，呼吸道的抵抗力就会大幅度的下降，就会很容易生病。而绿色蔬菜中的也算可以免疫这些。总之说回来，蔬菜多吃好处是很多的。

能够促进干扰素等抗病毒物质合成，或能提高某些免疫指标的蔬菜水果为数甚多，比如绿菜花(西兰花)、菠菜、芥蓝、芦笋等，都是对提高抵抗力很有好处的蔬菜。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。

贴心嘱咐

每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸。

水果类首推蓝莓、桑葚、草莓

首推颜色浓重的水果，特别是富含维生素C和花青素的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等，因为花青素对激发免疫系统的活力很有效。富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错。苹果有促进干扰素合成的作用，不过因为这个季节的苹果都经过了9~10个月的储藏，健康作用可能会有所下降。美国人强力推荐的蓝莓虽然极好，在国内产量却非常有限，其他季节可以选择蓝莓干。

贴心嘱咐

水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。

免疫力低下吃什么好·结语：看了上面那么多关于吃的介绍，在看完这篇文章的你是不是已经嘴馋了呢?是啊，要想提高免疫力不是单单的去靠药来提高的，那不是长久之计，更主要提高免疫力的手段还是在于食疗。其实这些食材在平时的生活中都是不难寻找的。没事的时候做上一点，味道鲜美，而且又可以提高免疫力，对你对家人都有很多的好处。那么根据不同年龄去做菜又何乐而不为呢?

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