一 : 缺乏自信怎么办？

如果你由于缺乏自信而感到痛苦并对自己的能力缺乏信心，那么你可能觉得即便是做一些最简单的决定也是十分困难的，甚至连选择去哪里就餐也会使你变得疯狂。这种缺乏自信源于几种原因。也许在你年幼的时候你的父母剥夺了你选择的权利，例如，你有权选择你爱吃的东西，你爱穿的衣服等等。
既然你已长大并能够自立更生了，你发现突然你自己必须要做大量的决定。由于你没有或者几乎没有相关的经验，难怪你开始做时就会笨手笨脚的。当在你做决定的过程中，焦虑和担心常伴你左右。当你试着去在你的选择中去做决定的时候，你花费了大量的时间才得出可能失败的预测。你十分担心他人的想法，还发誓道在你脑中你总能听到他人的窃笑。
不必说这种未能做决定的感觉真令人恶心！这全都是因为没有足够的自信。下面列出在做决定中缺乏自信所产生的一些后果：
1.必要的行动不能正常进行。在一些情况下，你将被害怕压倒，甚至使你无法采取行动，一切处于瘫痪状态。因此，为了去避免作出错误的决定你习惯于维持现状。虽然你这样做了，但是你却感觉到糟糕透了。你陷入了无法做决策的境地并被其彻底击败了！
2.对你所做的决策持怀疑态度。即使你最终作出了一个决定，但十分有可能因为你缺乏自信，你不相信你做出对现有情况最有利的决定。你愉快的心情再一次油然而生，可更多的是担忧。
3.拒绝掌管权。当你面临要作出一个巨大的决策时，你可能更倾向于把这项职责转交给其他人。你感到更放心，因为在你看来其他人能对这个情况作出更好的估计。而你的理由是：如果你不够聪明，不够外向，不够有能力，那么你为什么不让更优秀的人为你做决定呢？难道继续让你的父母继续为你在你的职业生涯中做决定，这就会更好吗？！当事情不能进展顺利时，那么你将不再热爱你为你所规划的生活，你很容易把它的结果怪到他人的头上。

二 : 怎样知道自己缺乏哪种维生素

缺少维生素A时，皮肤会粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部会有干燥感。 缺少维生素B1时，会引起消化不良，气色不佳，有时会手脚发麻，患多发性神经 炎和脚部疾病。缺少维生素B2时，出现口臭，失眠，头痛，精神倦怠等症状。 缺少维生素B12时，皮肤会变得苍白，毛发稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻。 缺少维生素C时，齿龈紫肿，容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合。 缺少维生素D时，头部会多汗，儿童则易患软病，成人可得骨质软化症。

三 : 怎样知道自己缺乏哪种维生素

    缺少维生素A时，皮肤会粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部会有干燥感。 缺少维生素B1时，会引起消化不良，气色不佳，有时会手脚发麻，患多发性神经 炎和脚部疾病。缺少维生素B2时，出现口臭，失眠，头痛，精神倦怠等症状。 缺少维生素B12时，皮肤会变得苍白，毛发稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻。 缺少维生素C时，齿龈紫肿，容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合。 缺少维生素D时，头部会多汗，儿童则易患软病，成人可得骨质软化症。

四 : 宝宝缺乏维生素B2怎么办

很多宝宝膳食不平衡，会导致其身体缺乏维生素B2。因此，为了孩子健康生长发育，除了日常保持均衡的饮食外，必要时，如在冬春干燥季节、孩子长期发烧、患胃肠疾病、腹泻、消化不良、厌食、结核病等情况下，维生素B2 的消耗增加，可在医生的指导下，适当补充多种维生素或维生素B2。

另外家长也可以通过食疗来给宝宝补充维生素B2，蛋黄中含有维生素B2，能有效地预防口腔炎，口角炎及缺铁。每100克蛋黄中含铁7毫克，吸收率3%。小婴儿吃蛋黄时，先把整个鸡蛋放在水里煮熟，剥开后把蛋白剥去，先吃1/4个蛋黄，以后逐渐加量1/3到1/2，以至整个蛋黄。另外，要按宝宝月龄，及时添加动物肝、瘦肉末、新鲜蔬菜汁、水果汁等富含维生素B2的辅食。

本文标题：宝宝缺乏维生素B2怎么办-缺乏自信怎么办？
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