一 : 男性肾虚自检方法

　　肾虚是男性比较关注的一个问题，那如何判断自身肾虚呢?肾虚又该怎么治疗呢?接下为推荐一些治疗肾虚方子，一起来看看吧。

男性肾虚自检方法

　　打哈欠：哈欠连连，经久不止

　　打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

　　打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

　　嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸

　　肾阴虚的人，无缘无故地感觉口咸，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

　　除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

　　无故地出现恐惧的感觉

　　这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

　　肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

　　畏寒：怕冷

　　中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

　　人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

　　总结：男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

“经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。”

二 : 男人肾虚食疗菜谱推荐

肾虚食疗吃什么好

肾虚食疗吃什么好？俗话说，药补不如食补，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法，想要补对，就要针对不同的症状选择合适的肾虚食疗菜谱。[www.61k.com）还是来看看专家的推荐吧！

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

肾虚腰痛食疗菜谱

杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

肾虚遗精食疗菜谱

莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

肾虚眩晕食疗菜谱

淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

肾虚耳鸣、耳聋食疗菜谱

菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食之。

肾虚心悸食疗菜谱

黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

肾虚须发早白食疗菜谱

黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

肾气虚食疗菜谱

莲实雪耳汤

材料：

去芯莲子25克，芡实、山药各15克，银耳10克，鸡蛋1只，白糖适量。

做法：

将去芯莲子、银耳用清水浸泡洗净，与洗净的芡实、山药同时放入砂锅，加水适量，用大火煮沸转用小火慢炖约1小时，至莲子、银耳熟烂时将鸡蛋打匀，倒入锅里，酌加白糖调味，稍沸即可。

黄耆炖鸡汤

材料：鸡200克，黄耆片50克，生姜、黄酒、盐调味适量。

做法：

将鸡肉洗净放入锅中，加入清水，放入生姜，大火烧开撇去浮沫，加黄酒、黄耆，再以小火烧煮。待鸡肉熟透，加少量精盐，再烧数分钟，调味适量即可饮用。

麻油排骨汤

材料：排骨250克，刺五加、红枣、淫羊藿各15克，女贞子25克，麻油、生姜、盐适量。

做法：

将中药放入药袋，加2500毫升水浸泡30分钟，大火煮沸后转为小火，煮至半量备用；将麻油放入炒锅中，待油烧热后，放下姜片大火爆香，再倒入排骨快炒，最后倒入含药汁的炖锅中，加盐调味，再煮30分钟后，即可食用。

 

肾虚食谱 男人肾虚食疗菜谱推荐

肾阴虚食疗菜谱

鳗鱼山药汤

材料：河鳗250克，山药100克，青菜心30克，植物油、葱段、姜片、黄酒、盐、胡椒粉各适量。［www.61k.com）

做法：

将鳗鱼洗净后切段；山药洗净切成片，青菜心洗净；锅中放油烧至6成热，放入葱段、姜片煸香，淋入黄酒，放入鳗鱼段煸炒数次，注入适量清水，加入山药、黄酒、盐、葱段、姜片，煮至鱼肉熟烂，捡出葱段、姜片，加入青菜心稍煮，撒上胡椒粉，即可出锅。

淡菜蒸排骨

材料：猪排骨500克，淡菜100克，葱、姜各10克，黄酒20毫升，味精5克，麻油适量。

做法：

将猪排骨洗净，切块，去血水，放入炖盅；淡菜用温水浸泡洗净，排放在排骨上，加入少量清水、黄酒和盐；葱和姜分别洗净，切成葱段和姜片，盖在淡菜上；用大火蒸40分钟，以排骨酥烂为度；去葱姜，调味，淋上麻油拌匀即可。

肾阳虚食疗菜谱

韭菜粥

材料：新鲜韭菜60克或韭菜籽10克，粳米60克，盐适量。

做法：

将韭菜切成细末；与洗净的粳米同入砂锅内，加水1000毫升共煮成粥，加精盐调味即可。

功效：补肾、健脾、暖胃，固精止遗。

健康叮咛：早晚分服。适用于腰膝酸软，虚寒慢性腹泻等症的辅助食疗。

苁蓉羊肉粥

材料：肉苁蓉10克，精羊肉60克，粳米60克，葱白10克，生姜8克，盐适量。

做法：

分别将羊肉、苁蓉洗净切细；苁蓉先煎取汁，去渣；加入羊肉、粳米同煮，待煮成稀粥后，调味即可食用。

健康叮咛：空腹服用。适用于腰膝冷痛、筋骨软弱、不孕不育、食少等症的辅助食疗。

盐水虾

材料：虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。

做法：

将虾剪去须爪，洗净沥干；锅中放水500毫升，烧开，加入葱、姜、盐、花椒烧至香气时，再放入虾，加入黄酒，烧至沫起去浮沫，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。

健康叮咛：当菜佐餐食用。适用于因肾虚所致的性欲减退，腰膝酸软，体虚乏力，产后缺乳等症的辅助食疗。

三 : 肾虚的治疗方法 男人牢记7方法

肾虚会让男人们的身体变弱，你知道男人肾虚的治疗方法有哪些吗?男人们该如何摆脱肾虚呢?小编今天就为大家带来了一些治疗男人肾虚的方法，帮助男人们摆脱肾虚，让男人们拥有强壮的身体!

肾虚怎么办

坚决戒烟

美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。

远离情人

一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。

性爱别太猛烈

超过1/3的ED男性都遭遇过私处受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁私处的因素。

每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

充足睡眠

进入沉睡状态后，私处有3—5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好。这保证了男性在性交时勃起更有力。

肾虚的治疗方法 男人牢记7方法_肾阳虚的治疗方法

肾虚吃什么补

1.当归生姜羊肉汤

原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克。

做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。

功效：现在气候逐渐转凉，有温补作用。尤其温肾。尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。注意：大多数人都可食用。

2.男人滋阴补肾食谱：甲鱼滋肾汤

原料：甲鱼1只(300克以上者)枸杞子10克。熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后。去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内，再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功效：滋阴补肾，能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾。方中鳖肉。益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

3.男人补益利水-豆瓣鲤鱼

食疗功效：鲤鱼味甘、性平。可利水消肿、下气通乳，为补益利水养生之品。

原料：带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克。

葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤75克，色拉油500克(约耗70克)下葱末。

烹调方法：将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。

操作要领：炸鱼的油湿不宜低。以免鱼肉破碎。葱、姜、蒜、豆瓣酱需用油煽香再下其他调料和鱼块。

温馨提醒：本品特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇浮肿和产后食用。

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4.男人补肾补虚-炸核桃鸭子

材料：核桃仁200颗，马蹄150颗。老鸭1只，鸡肉泥120颗，蛋清适量，玉米粉、绍酒、幼盐少许。

烹调方法：

一)将老鸭宰杀后，去除内脏洗净。由滚水拖一遍，装入盘内，放葱、上笼蒸熟后取出。姜、食盐、绍酒。

二)将老鸭对半切开，另用蛋清、玉米粉、绍酒调成糊状。再把核桃仁、拌匀后，蹄剁碎加入糊中。铺在鸭内膛上。

三)将鸭子放入大油锅中，用温火炸酥成金黄色捞出。用刀切成条块，放入盘内以蔬菜拌边。

功效：主治肾虚阳痿

5.补肾养精-虫草炖鸭

材料：老雄鸭1只，冬虫夏草10克。料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐适量。

一)去净毛和内脏，烹调方法：将鸭宰杀。清洗干净，剁去鸭爪，开水中过一下，捞出晾凉。

二)生姜、葱切好待用。将鸭头顺颈劈开，冬虫夏草用温水洗干净。取冲下曹和生姜、葱白一起装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内。

三)用湿棉纸密封盆口，再炖中立加入清汤、食盐、胡椒粉、料酒调好味。约3小时，取出后去掉棉纸，捡出生姜、葱白即成。

功效：益精髓。适用于虚劳咳喘、自汗盗汗，补胃肾。阳痿遗精，腰膝酸软、久虚不复等症。

6.益阳补肾-煎蚝饼

材料：豆粉80克，鲜蚝肉500克。鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。

烹调方法：

①.豆粉加水拌城浆。浇在蚝肉上，拌匀放入盐、蒜苗末。

②.将蚝肉浆平摊在锅底上，平底锅上放猪油烧热。打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

功效：益阳补肾

肾阳虚的治疗方法·结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人们摆脱肾虚的方法大家都学会了吗?如果你是肾虚的那一类人，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助男人们摆脱肾虚的食谱，男士朋友们可以吃一些!

四 : 男人肾阳虚的治疗方法

男人肾阳虚的治疗方法

肾虚主要是功能低下、缺乏营养的结果会表现出与肾相关的机能减退例如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。出现这些症状时很多人都意识到要补一补补肾壮阳方法众多但是应当慎重。虽然补肾壮阳方法众多但补肾壮阳要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药如果用反了比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药就会出现症状加重如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。

一般肾虚表现的症状有头昏无力失眠多梦、腰酸腿痛、哮喘、尿频尿急、头晕耳鸣、畏寒肢冷、性功能下降、阳痿早泄等症。男人肾阳虚的治疗方法其中男性肾阳虚就会表现为阴茎的勃起不好睾丸冷疼精液特别稀薄精液的数量减少活力比较差甚至出现前列腺的症状。而男性肾阴虚会造成的精子的数量、质量下降造成了免疫功能的低下或者是亢进或者造成了精液的液化不良甚至会引起性功能的障碍导致勃起不坚等等男人肾阳虚的治疗方法所以补肾不能盲目。

一定要分清楚肾阳虚还是肾阴虚。当人发生肾虚时无论肾阴虚还是肾阳虚都会导致人的免疫能力的降低有更多的证据表明肾虚发生时肾脏的免疫能力降低而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题即肾络会呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。肾阳虚的治疗包括药物治疗及辅助治疗。不管是阴虚还是阳虚也好匮乏到一定程度就是阴损及阳或阳损及阴比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状就是两种症状都有很多。

所以补肾阳的时候一定要补肾阴而且要阴中求阳而且在补肾阴

的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。男人肾阳虚的治疗方法男人肾阴虚吃什么补比较好呢日常生活总一定好保护我自己的肾。多吃一些对肾有益的食物像抽烟酗酒这样的不良习惯还是能该就改改不掉了尽量适度些。肾虚的朋友面对肾虚一定不要慌张。要正确的面对早泄问题不要不好意思去至治疗因为肾脏是没有自我修复的机能的还是要通过药物等外部条件给与调理的。

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