一 : 胃酸倒流饮食的宜与忌

胃酸倒流是胃部疾病中常见的一种，一般情况下是由于吃错了食物而造成的。所以，容易出现胃部不适的人群就要多注意日常饮食，避免胃酸倒流出现。下面不如就和小编一起来看看胃酸倒流饮食的宜与忌都有哪些吧。

胃酸倒流吃什么

水：多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。

生姜：已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。

洋甘菊：它以治疗胃灼热和反酸能力而着名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。

口香糖：在吃饭之后，嚼一嚼口香糖，可以有效预防胃酸倒流。研究表明，口香糖能够通过促进唾液的产生来减少胃灼热的相关症状，而且它是碱性的，可以帮助中和胃酸。更多的唾液也意味着更多的吞咽次数，可以刺激肌肉收缩，因此，多嚼一嚼口香糖更有利于消化。

那么，胃酸倒流不能吃的是什么呢？

胃酸倒流不能吃什么

巧克力：给巧克力爱好者的坏消息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，没错，其几率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可碱，会造成胃酸倒流；巧克力的高脂肪也会造成倒流；巧克力还富含可可，可可也会引起胃酸倒流。从理论上讲，黑巧克力没有高脂的白巧克力那么糟，但是让我们面对现实吧——所有巧克力都会造成这个问题。

苏打水：苏打水和其他充了碳酸气的饮料都是胃酸倒流的罪魁祸首。碳酸气泡会在胃里扩张，增加气压，使得胃酸倒流。苏打水如果再加入咖啡因以及其他酸*物质会造成更大的问题。

油炸食物：油炸食物是唯一一种为公众所认可会导致胃酸倒流的食物。这种食物通常还与胃**相关。胃**是胃酸回流食管引起的一种胸痛。

酒：啤酒、红酒以及酒精饮料都会造成胃酸倒流。很多酒精饮料的酸*都不是很强。但是，酒精会放松食管底部的瓣膜（与胃部相连），从而引起胃酸倒流。尽量戒酒，或者每天只喝一杯鸡尾酒或者一杯红酒，一定要完全避开调制鸡尾酒的酸*饮料，如橙汁和苏打水。

以上这些关于胃酸倒流的食物，一定要吃对哦。

二 : 经期女性的饮食禁忌

现在正进入夏季，这是最令人喜爱的食物一定非西瓜莫属了。(www.61k.com)夏季养生的女性适量吃一些西瓜也是很好的。可是对于经期女性来说，经期可以吃西瓜吗？下面中国吃网告诉你女性经期可以吃西瓜吗。

一、经期可以吃西瓜吗

夏天吃抱着半个西瓜，拿个勺子挖着吃无非是最舒服的一件事。但是女性吃西瓜可要注意了，有些女性的体质不适合多吃西瓜，还有一些特殊时期，大家可要小心了。所以处在不同身体状况的女性，夏季养生的内容都是不一样的。

月经期间不可以吃西瓜的原因：女人经常吃西瓜的危害严重时会引起血管收缩，导致来月经的时候加重痛经，甚至会影响月经的流量，出现闭经或者经量减少等月经不调等现象。因为西瓜本来就是一种性质寒凉的水果，所以才具有清热解暑的作用。女性月经期间本需要保暖，加重食用冰镇西瓜，会让痛经加剧和月经不调。

女性体质本属阴，经常吃西瓜等寒凉食物会加剧阳气的泄漏，导致寒邪内生，侵害我们的子宫。

二、经期女性不宜吃的食物

1.辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

2.苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

3.柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

4.在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

5.巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

6.茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

三、经期女性不宜服用这6类药物

1.活血化瘀类中药，可扩张血管，加速血液流动，会造成月经量过多；

2.减肥药：减肥药中多含有抑制食欲的成分，如果在经期应用，可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经；

3.泻下药，如硫酸镁、硫酸钠（芒硝），下泻作用剧烈，可引起反射性盆腔充血，使月经量增多；

4.直接用于阴道的局部用药，如治疗阴道炎的洗液，栓剂、泡腾片剂，应暂停应用。因在月经期间子宫粘膜充血，宫颈口松弛，阴道有积血，非常适于细菌繁殖，此时阴道局部用药，会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。

5.某些抗凝血药，如阿司匹林、华法林、肝素等，可引起月经过多甚至大出血；

6.性激素类药，如雄激素能导致月经减少或停经，孕激素可导致阴道不规则出血。

温馨提醒：女性在月经期身体特别虚弱，稍微不注意就可以诱发各种妇科疾病，因此处于月经期的女性朋友要特别注意，不要私自乱用药。

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月经期间可以吃西瓜吗 经期女性的饮食禁忌

四、经期女性可多吃“三高”饮食

对于很多女性朋友来说，每个月的那几天是最让人难熬的时段，除了要做好保暖措施外，建议女性朋友们在经期饮食上要做到“三高”。(www.61k.com)

1.高欧米伽3脂肪酸

这种脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸。

2.高钙

钙有助维持人体的正常凝血功能和神经传导功能，使肌肉能够正常收缩和舒张。研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。钙的主要食物来源是各种乳制品，如牛奶、酸奶等，以及某些豆制品和绿叶菜。

3.高镁

研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。镁能启动体内多种酶，能抑制神经兴奋，并参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁还影响人的情绪，体内缺乏镁，可能会使人的情绪趋于紧张，增加紧张激素的分泌，导致发生痛经。镁的食物来源丰富，豆类、坚果、粗粮等都是镁的好来源。

五、经期女性适宜吃的四类食物

1、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

2、宜补利于“经水之行”的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

3、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。注意，食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

4、宜吃香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

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三 : 男性养生在饮食上有哪些宜忌

俗话说民以食为天。现代社会，人们不仅仅满足于温饱，在吃饱饭的同时，更多的是讲究养生了。说到男性养生，不能不从饮食这方面来说说。

男性养生哪些食物可以吃呢？

（1）男性适宜多吃些降脂食物：男性由于生活压力等多方面的原因，容易出现血脂高，容易出现心脑血管疾病，所以在日常生活中，可以多吃些具有降脂功效的食物。如香菇、海藻等，有明显的降脂作用。

（2）男性适宜多吃强肾的食物：肾脏对男性的健康具有非常重要的作用，养肾是男性养生的重点。男性多吃些海产品，如牡蛎、淡菜等，可温补肾阳，强身健体。另外韭菜、枸杞、莲子等也有有非常好的补肾作用，还能有效防治男性性功能障碍。

（3）男性适宜多吃富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果中富含维生素，是男性养生必不可少的食物。如西红柿，富含维生素A，能提高男性的性活力，具有保护精子的作用。同时还能保护男性的肝脏，促进机体活跃。还能帮助男性延缓衰老，能在一定程度上防止前列腺发生病变。

此外，男性还要多喝水，适当饮用些葡萄酒、白酒等，对男性养生也有很大的帮助。

男性养生忌讳吃哪些食物呢？

（1）忌吃油炸食物：油炸食物，富含脂肪等，会使男性的血脂变得粘稠，使血液流通不畅，容易出现心脑血管疾病。另外还会是男性的荷尔蒙分泌减少，不利于精子的生长，会影响男性的生育能力。

（2）忌吃辛辣刺激性的食物：辛辣刺激性的食物会使男性体内的燥热，会伤及身体，对男性养生不利。

此外男性还要少吃一些生冷、油腻肥厚的食物。

四 : 巧克力的食用禁忌 女性经期不适合食用

【导读】巧克力是很多女性都喜爱的1种食物，很多人喜欢它的味道，很多人也喜欢它带来的浪漫感觉，巧克力虽然浪漫又好吃，但是也不是每个人都可吃的哦，下面就跟小编来看下巧克力的饮食禁忌。

6类人绝不能吃巧克力

1、心口痛的人

巧克力含有1种能刺激胃酸的物质，有心口痛的人要忌食巧克力，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。

2、产妇

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。

可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。

巧克力的食用禁忌 女性经期不适合食用

3、儿童

8岁以下儿童不适合吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。

4、糖尿病患者

因为巧克力的含糖量和脂肪含量都很高，所以糖尿病患者应该减少进食或着不吃巧克力。

巧克力的食用禁忌 女性经期不适合食用_经期 巧克力

5、饭前

在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

6、经期女性

月经期的女性尽量不要吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

巧克力是很多女生喜欢的零食，但是一到夏天，女生们都对巧克力望而远之，害怕吃了之后发胖，或者对身体不好，其实关于巧克力人们还存在很多理解误区，现在就让小编一一为你介绍巧克力的真实功效吧。

误区一、巧克力不利于心脏健康

巧克力的食用禁忌 女性经期不适合食用

在富含水果、蔬菜和全谷类食物的平衡膳食中，适量地食用巧克力，并保持有规律的运动是1种有利于心脏健康的生活方式。

研究者相信，类黄酮物质，这种存在于植物性食物中有益于健康的化合物是促进心脏健康的原因。黄烷醇是类黄酮物质的1个亚类，它在苹果、葡萄、红葡萄酒、茶、某些可可粉和巧克力中的含量十分丰富。

由于黄烷醇在加工过程中易被破坏，因此，并不是所有巧克力都含有相同含量的黄烷醇。生产巧克力时必须小心地加工可可豆，才能保存其中的黄烷醇。正在进行的科学研究表明：黄烷醇可以通过多种途径促进心脏健康。

本文标题：女性经期饮食的宜与忌-胃酸倒流饮食的宜与忌
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