一 : 一个绿豆饼的热量是多少 午饭吃可以帮助减肥吗

减肥跟饮食都密切的关系，过量的吃会导致肥胖，不注意饮食的规律也会导致肥胖。在饮食方面有效的控制体重是非常重要的。那么，一个绿豆饼的热量是多少?午饭吃可[www.61k.com］以帮助减肥吗?

绿豆饼每100克的热量有122大卡。热量较低、含水率较高的一种绿豆饼，减肥期间可偶尔食用。绿豆饼是选择优质面粉深加工后，配备营养丰富的绿豆馅，并运用专用的配料，加工而成，其松、香、酥、软、香醇诱人、细腻香软。是目前市场火爆的特色传统糕点小吃。绿豆蛋白质的含量几乎是米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比米要多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力，四季皆可。

二 : 豆渣怎么吃可以减肥

             

    吃豆渣可以减肥吗？做豆腐或是做豆浆剩下来的豆渣还有用吗？可不可以吃，如果可以吃怎么好呢？听说吃豆渣可以减肥，这是真的吗？现在中国吃网餐饮网为您揭晓吃豆渣可以减肥吗。(www.61k.com］

   豆渣怎么吃可以减肥

    一、吃豆渣可以减肥吗

    吃豆渣可以减肥吗？吃豆渣是可以减肥的，因为豆渣中丰富的食物纤维，有预防肠癌及减肥的功效；而且豆渣能降低血液中胆固醇含量，减少糖尿病人对胰岛素的消耗，因而豆渣被视为一种新的保健食品源。

   二、吃豆渣减肥方法

    1、单吃豆渣

    以豆渣为主食，一日多餐，吃饱即可，只要不超过七点吃就行了。

    2、豆渣配鸡蛋

    豆渣和鸡蛋配在一起，就是强强组合的减肥能量，因为鸡蛋本身就有补充优质蛋白，促进新陈代谢，加速减肥的效果。所以把豆渣和鸡蛋一起吃是个帮你加快减肥速度的好方法。你可以把豆渣跟鸡蛋打在一块，做成糊糊，弄个豆渣鸡蛋饼吃，味道好。

    3、做三明治

    把豆渣做成豆渣三明治，一样可以让你瘦，而且带出去吃，做早餐或者做点心吃，也可以的。这个三明治的做法十分简单，只需要你把三明治的其中一层，加入新鲜豆渣就可以了。当然你在三明治其他层的选择上，尽量选择鸡肉或者鱼肉，这样可以让你充分控制，把热量控制到最低，减肥效果更好。

    4、豆渣混米饭

    吃豆渣时，如果加点小伙伴，味道也会因吸收味道而变好，这其中，米饭是个不错的选择。其实，加点白饭一样能减肥，味道也会更好！所以想吃白饭又要减肥的你，不妨把豆渣和米饭混着吃，加一点点酱油，这样能兼顾美味和减肥。

    5、豆渣配豆浆

    豆渣配豆浆一起享用，豆渣的口感会略差一些，做的不好就会像吃干粉一样，但是如果你配上豆浆一起享用，就不会这个问题。因为豆浆的香滑，正好中和了豆渣太干的问题，而豆浆本身也有减肥作用，因此，吃豆渣时配上豆浆，除了口感变好，减肥速度也可以翻倍。

    6、香酥豆腐渣丸子

    材料：豆渣，小萝卜，葱，姜，鸡蛋，盐，鸡精，胡椒粉，色拉油。

    做法：

    （1）豆渣500克，面粉一小碗，小萝卜一个及葱姜适量切成末，全部放到盆里。

    （2）再打上2个鸡蛋，加点盐、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀；锅中加入适量色拉油，烧六七成热。

    （3）然后用匙滚成丸子下入锅中油炸，待丸子浮起呈焦黄色便可捞出。放凉之后就可以品尝了。

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吃豆渣可以减肥吗 豆渣怎么吃可以减肥

    7、果仁豆渣粥

    材料：黄豆豆渣80g，玉米面80g，核桃仁5g，松子仁5g，大杏仁5g。［www.61k.com)

    做法：

    （1）核桃仁、松子仁、大杏仁放入平底锅内用小火慢慢烘焙出香味。将烘焙好的核桃仁和大杏仁切成碎粒。

    （2）将黄豆豆渣与玉米面混合，加入适量凉水调成糊；在锅中加入800毫升凉水，大火煮开，倒入调好的豆渣糊。

    （3）用汤勺搅拌均匀，再次煮开后，继续煮10分钟；将煮好的豆渣粥盛入碗中，撒上松子仁和核桃仁、大杏仁碎粒即可。

   三、豆渣的用途

    1、做饲料

    传统的利用方式是将豆渣作为动物饲料，直接喂养动物；家里有鱼的，可以拿来喂鱼，听说脆鲩就是吃黄豆长大的。

    2、清洗皮肤

    豆渣可以洗脸、洗手、甚至洗澡，方法很简单，把豆渣放在皮肤上轻轻打圈，洗完后皮肤特别的白皙、细腻，光泽也很好，而且洗的时候一点也没有磨擦的很厉害的感觉，因为豆渣很细，又是软泥似的，但比泥又清爽不粘，没有洗不干净的感觉。 豆渣洗脸有去角质的作用，而且用来按摩皮肤非常嫩滑。

    3、洗猪肚

    豆渣拿来洗猪肚，真是一流，以前用盐+生粉洗，但也没有豆渣好用。

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三 : 一个绿豆饼的热量是多少 午饭吃可以帮助减肥吗

减肥跟饮食都密切的关系，过量的吃会导致肥胖，不注意饮食的规律也会导致肥胖。在饮食方面有效的控制体重是非常重要的。那么，一个绿豆饼的热量是多少?午饭吃可以帮助减肥吗?

绿豆饼每100克的热量有122大卡。热量较低、含水率较高的一种绿豆饼，减肥期间可偶尔食用。绿豆饼是选择优质面粉深加工后，配备营养丰富的绿豆馅，并运用专用的配料，加工而成，其松、香、酥、软、香醇诱人、细腻香软。是目前市场火爆的特色传统糕点小吃。绿豆蛋白质的含量几乎是米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比米要多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力，四季皆可。

四 : 绿豆糕热量是多少 减肥期间可以吃吗

绿豆糕是很多人喜欢吃的食物，殊不知期有良好的减肥功效。那么绿豆糕热量是多少?减肥期间可以吃吗?

绿豆糕热量是349 大卡(100克)。京式绿豆糕在加工过程中未添加油脂，所以相对健康，但热量也高，减肥期间可少量食用。 因此减肥期间可以吃绿豆糕。

绿豆糕按口味有南、北之分，北即为京式，制作时不加任何油脂，入口虽松软，但无油润感，又称“干豆糕”;南包括苏式和扬式，制作时需添放油脂，口感松软、细腻。

绿豆糕是著名的京式四季糕点之一。它具有形状规范整齐，色泽浅黄，组织细润紧密，口味清香绵软不粘牙的特色。

绿豆糕相传为中国古代，人民在端午节时，为寻求身体平安健康，除了吃粽子外，还要喝雄黄酒、吃绿豆糕和咸鸭蛋这三种凉性食物，可以避免因为夏至到来所带来的褥夏的疾病。

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