一 : 高血压病人吃什么好？

高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。在这里将向高血压患者介绍几种药膳,治病的同时还可以丰富您的餐桌。

二 : 高血压病人吃什么好？

高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。

因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。在这里将向高血压患者介绍几种药膳,治病的同时还可以丰富您的餐桌。

三 : 高血压病人要吃什么好

[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好——简介
在高血压的预防和治疗上，无论是西医还是中医，都对高血压饮食疗法给予了高度的重视。高血压患者则更应该注意合理膳食，通过饮食控制好血压。高血压食疗降压主要是通过食用的食物，对血管、血液，脂肪代谢产生影响，达到降血压的效果。所以，高血压患者在选择食物的时候，可以选择那些有利于疏通血管，促进代谢的食物。
[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好——知识点
高血压患者饮食要节制，避免进餐过饱，减少甜食，控制体重在正常范围。

高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物

餐饮中的食用油宜选择植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。

主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。

[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好——详细知识

[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好 一
可以吃有助于降血压的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西红柿、黑木耳、葛根粉、苋菜等。
高血压患者宜吃下列食品：　　
1）尽量选择植物油，不能吃动物脂肪油，少吃奶油、沙拉酱
2）水果类可多吃苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等　　
3）蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等　　
5）肉食要选择脂肪少的食品，如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼等　　
6）可适量选择蛋、牛奶和牛奶制品，如鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪
7）主食可以多吃粗粮，选择米饭、粥、面食类、芋类、软豆类，少吃精细主粮。

[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好 二
可以喝降血压、降血脂的天然中药饮品，如灵芝饮液祥芝灵。灵芝对于高血压、高血脂有着很好的降压、降脂效果。灵芝营养丰富，可以软化血管，改善血液粘稠度，改善血液微循环，降血压效果稳定。

[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好 三
高血压有着自己的饮食原则，宜低盐、低脂、含钾食物，禁辛辣、油腻食物，按时按量、戒烟戒酒等。


[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好 四
食物不过咸：限盐。健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。

食物不过甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕点等。我们的主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。


[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好 五
少喝咖啡———研究表明，一天之内，若服用两杯咖啡，人的血压就会上升2～3毫米汞柱，这是因为咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。

少量晚餐———老年高血压病人一般晚餐应清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，并配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水。进水量不足，可使夜间血液黏稠，促使血栓形成。

[血压高的人吃什么好]高血压病人要吃什么好——注意事项
多喝橙汁———橙汁含丰富的维生素c

多吃香蕉和酸奶———香蕉和酸奶矿物质钾的含量较高

多做有氧运动———有氧运动时，心率和呼吸加快，身体代谢水平增高，对氧的需求量增加

四 : 冬天老人血压为什么容易升高

有些老年人一到了冬天，就会出现血压升高，特别是既往有高血压病史的老年人，更容易在冬天出现血压波动。冬天老人血压高为什么容易升高，老人冬天怎么控制血压？

冬天老人血压高为什么容易升高？这主要是因为冬天气温偏低，为了保持体温，人体的毛细血管收缩，会使血管阻力增加，血流量增加，另外人们进食过多盐类等食物，会使血压升高，导致老年人在冬天出现血压偏高的状况。

老人冬天怎么控制血压？

1、要检测血压，合理用药

血压高的老年人，最好养成每天测量血压的习惯，特别是在冬天更要注意，有什么变化及早就医。如果出现血压高，要及时调整用药种类和剂量，并将血压平稳地控制下来。

2、饮食上多加注意

血压高的人饮食要低盐低脂，每天的食盐量不能超过6克，另外在冬天还可以多吃些具有降压功效的食物，如芹菜、胡萝卜、洋葱等。要少吃脂肪高的食物，以免增加血液粘稠度。要少食多餐，每顿饭不能吃的太饱，一天可以多吃一两次，千万不能吃撑了。

3、劳逸结合

在寒冷的冬天，天气好的时候，高血压病人也要到户外进行适当的锻炼，可根据自行情况跑步、打太极拳等。但锻炼的时候一定要注意保暖，谨防感冒。另外也不能过于劳累，特别是春节期间要多休息，避免过度劳累。

4、保持良好的心情

好心情是对抗疾病的一剂良药。对高血压病人同样适用。在冬季，由于天气原因，人容易抑郁，高血压病人在冬天不能情绪激动，也不能动怒，因为这有可能是血压急剧升高，使血压涌到头上，出现脑出血等意外。

5、少打麻将

不少老年人喜好打麻将，长时间打麻将容易血压高，头晕目眩，尤其是春节子女朋友的到来，大家热闹高兴，甚至通宵打麻将，如果有血压的老人一定要注意尽量不要参与，保持规律休息，一旦出现头晕、肢体麻木或突然视力模糊等症状的时候，及早就医。

本文标题：老人高血压吃什么好-高血压病人吃什么好？
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