一 : 菊花粥

菊花粥--粥食谱 菊花菊科多年生草本植物的头状花?、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。 做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。 功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。

二 : 梅花粥

菜谱名称	梅花粥
所属菜系	粤菜
所属类型	健康菜谱
基本特点	梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

 

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。

三 : 荷花粥

【原料】鲜荷叶一张，大米 60 克。

【制作】用大米煮粥，待熟时，将荷叶洗净盖在粥上，用文火焖少许荷叶变淡绿色即可。

【功效】能清暑、散淤血，减肥，宁心益气。

【用法】一日服2次，温热服。

四 : 兰花粥

【原料】 泽兰30克，粳米50克。

【制作】 先煎泽兰，去渣取汁，入粳米煮作粥。

【用法】 每日2次，空腹食用。

【疗效】 活血，行水，解郁。适用于妇女经闭，产后淤滞腹痛，身面浮肿，小便不利。

本文标题：花粥-菊花粥
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