一 : 一根香蕉热量

香蕉作为我们生活当中常见的水果之一，它一般是在热带地区种植的。［www.61k.com）香蕉不单纯的就是一种水果，它的营养很丰富，功效也很多。比如说人们常常会利用香蕉清肠胃，会利用香蕉起到治疗便秘的效果，而且还利用香蕉起到润肺的效果，解酒等功效。甚至香蕉还能起到减肥的效果，那一根香蕉热量为多少?

既然香蕉能够起到减肥的效果，那香蕉的热量肯定就不会太大，一根香蕉热量为多少了?这也就引起了我们的关注，因为平时吃香蕉只是当水果来吃，并不知道它能起到减肥的作用。我们来看看香蕉的更大的作用。

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

一根香蕉热量是多少，专家给我们做了介绍。正是因为香蕉的热量低，所以香蕉的减肥效果相当的好，很多的人们还利用了香蕉减肥法，得到了减肥的成功。从上面的内容可以看出，香蕉不仅可以减肥，而且还可以起到治疗某些疾病的效果。

二 : 一天一根香蕉 医生远离你：忧郁

香蕉营养素丰富，对忧郁、经前症候群、高血压、便秘、溃疡、蚊虫叮咬、宿醉、紧绷、害喜，部分贫血都有一定程度的改善作用。说“一天一根香蕉，医生远离你”一点都不为过。

忧郁

香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驱物，血清素令人放松。

经前症候群

香蕉含有维生素B6，可调控血糖，改善经前不适。

贫血

香蕉铁质丰富，可刺激血红素產生，避免部分的缺铁性贫血。

血压

香蕉的钾离子丰富，钠含量狠低。所以吃香蕉能减少高血压与中风机率之说并不为过。

脑力

两百名英国学生曾参与试验，在早中餐与点心时吃香蕉，果然在考试时反应更敏锐，这也是钾离子的功劳。

便秘

香蕉富含水溶性纤维，促进肠道正常功能，多吃香蕉可减少泻药的使用率。

火烧心

香蕉有抗胃酸的效果，减少胃酸逆流，进而舒缓火烧心。

害喜

餐与餐之间吃香蕉可避免血糖突然降低，减少害喜的机率。

蚊子叮咬

香蕉的内皮可舒缓蚊虫叮咬造成的红肿搔痒。

紧绷

香蕉的维生素B群含量丰富，可减少紧绷感。奥地利心理学研究所指出，长期处在张力较强的工作下，狠多人食欲变得不太稳定，尤其会特别喜欢吃洋芋片及巧克力，此时不妨多补充碳水化合物丰富的天然食材，维持血糖稳定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、热量适中，碳水化合物丰富的水果，对高压之下的上班族狠有帮助。研究更显示，两根香蕉足以提供运动九十分钟需要的热量。

消化性溃疡

香蕉是软质且能抗胃酸的水果，富含胶质，在肠胃道内可形成保护膜，减少胃酸对组织的侵蚀。

三 : 一根香蕉的热量是多少

一根香蕉的热量是多少

参考建议：

香蕉的热量不按根算的，每100克是89大卡，要看香蕉实际的重量才能算出热量是多少。

四 : 两根香蕉的热量是多少

两根香蕉的热量是多少

参考建议：

从减肥知识库查到香蕉的热量每根是89大卡，你问的是两根，那就是178大卡咯。
你是不是在使用香蕉减肥啊？来看看到底香蕉能不能减肥吧：

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