一 : 疲劳时不妨多问问心理专家

疲劳时，最好赶快找到“组织”，借助团队的力量，不仅能帮你赶走疲劳，还能提高解决问题的能力。

紧张的现代生活中，我们很容易忙得疲惫不堪。这时，是再接再厉接着干活，还是躲到一边，蒙头睡个大觉好呢？

据美国“心理中心网”近日报道，疲劳时，最好赶快找到“组织”，借助团队的力量，不仅能帮你赶走疲劳，还能提高解决问题的能力。

英国伦敦南岸大学社会心理学家丹尼尔·弗林斯博士等人，招募了一些大学生志愿者，让他们在感到劳累时，独自完成一些思考题、或者和大家呆在一起，有商有量地做这些思考题。结果发现，比起“孤军奋战”，团队合作的人不仅任务完成得像精力充沛时一样出色，而且自身的疲劳感也大为减轻，心态更放松。

因此，研究者进一步建议，疲劳时不要自己盲目做决定，而是要多问问身边人的意见。

二 : 孩子喊“累”可能是心理疲劳

有些孩子在放学回家后，常常对父母说“累得不想动了”。这里所说的“累”是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳有的是属于生理性疲劳，有的则属于心理上的疲劳。 　　生理性疲劳一般是由于生理上的超负荷而引起的。不过，由于孩子们精力旺盛，能在短暂的休息后很快消除疲劳、恢复体力。心理性疲劳是由于心理上的弦绷得太紧而导致的，是人的主观体验的一种疲倦感。它的危害性在于不仅会引起生理疲劳，还会导致孩子对学习的厌倦情绪。

专家们认为，有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现：1、变得不爱上学，不愿见老师，甚至每到上学前就喊“肚子痛”、“头痛”等。2、有的孩子不愿做作业，一看书就犯困。3、即使在没有外界干扰的情况下，注意力也常常不能集中有的孩子虽然也在看书，却看不进去。4、不愿大人过问学习上的事情，对父母的询问常保持沉默，或者表现烦躁，或者转移话题。5、上课时常打不起精神，课后却十分活跃，表现为“玩不够”。
如果发现孩子的“累”是属于心理性疲劳，父母不必过于惊慌。首先，父母对孩子要有个全面的了解，对孩子成绩要做纵向比较，即自己和自己比，过去和现在比。其次，家长在课外辅导中要尽量有针对性，并使方法多样化。比如，孩子对写作文感到困难，并不是他缺乏课外读物，而是没有亲身感受可写。这就需要家长多带孩子外出活动，增加孩子接触自然和社会的机会，并且有意识地引导孩子观察和积累素材，从而让他们形成自己的感受，有助于打开思路。当他们为获得知识而感到有内容可写时，就会感到无穷乐趣，心理上的疲劳症状就会减轻甚至消除。

三 : 中年人心理疲劳的五种表现

中年人是社会的中坚，面临着社会、事业和家庭生活中各种各样的压力。如果处理不当或超过自身的应付能力，就可能造成心理上较大的压力。长期处于压力状态下,人就会出现疲劳。疲劳有两层含义：身体疲劳和心理疲劳。身体疲劳比较容易理解；心理疲劳是指由于长期处于压力状态下，所造成的精力不足和精神效能降低的现象，其大部分症候是通过躯体症状表现出来的，所以往往被忽视，或当作躯体疾病来治。最常见的症状是：

1. 早晨起床后，浑身无力，四肢沉重，心境不佳，不愿意说话；

2. 工作、学习总提不起精神，什么都懒得做，工作效率低下；

3. 容易冲动，神经过敏，稍遇不顺心的事便大动肝火；

4. 全身感到不适，经常感到头晕、头疼、眼睛易疲劳，腰背酸痛、恶心、腹胀等；

5. 困倦，躺在床上又不易入睡，食欲不振等。

心理疲劳的中年人，总感到自己生活得很累，郁闷，似乎在忍受着种种痛苦的折磨，期盼有方法能帮助自己解脱，但又常常对解决自己在现实生活的压力显得无能为力。心理疲劳若得不到及时的解决，最后可能导致心理疾病。所以处理好自己所面临的各种压力，保持良好的心理状态是比较难做到，但又是必要的。

本文标题：心理疲劳-疲劳时不妨多问问心理专家
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