一 : 8个解决产后无奶的小妙招

产后无奶是怎么回事？有什么办法可以为产后新妈催奶吗？新妈妈不要着急，爱吧小编为您介绍8个解决产后无奶的小妙招。[www.61k.com]
妙招1：半小时内开奶

近年来，医院一直提倡在宝宝出生后半小时内疚应该吮吸妈妈的乳房，尽早开奶。一来这样可以让宝宝吃到营养珍贵的初奶，二来可以让妈妈的乳房得到充分的刺激，尽早开奶，进行母乳喂养。
妙招2：让宝宝多吸乳头

如果新妈妈产后无奶，可以让宝宝多吸妈妈的乳头，刺激乳房乳腺，促进奶水的分泌。妈妈可以经常抱着宝宝，让宝宝接触自己的皮肤和胸部，让宝宝尽可能多的吮吸自己的乳房，疏通乳腺管，促进乳汁的分泌。
妙招3：多喝催奶汤

产后无奶是怎么回事？很多妈妈因为本身营养不良，身体虚弱，导致产后奶水不足或无奶。这种情况下，新妈妈应该多喝点滋补的营养汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等。既可以补充身体所需养分，又能达到催乳的作用。
妙招4：按摩乳房

有时候如果乳房有肿块的话，也会影响到奶水的分泌。新妈妈可以轻轻用手按摩乳房，让肿块消失或减轻，当然力度不能太大，以免让乳房受伤。
妙招5：毛巾热敷

产后无奶是什么原因？很多时候妈妈无奶是因为乳腺管不通。这个时候，新妈妈不要一个劲的去喝催奶汤，而应该先疏通乳腺管，打通奶水分泌的通道。新妈妈可以用温热的毛巾敷敷乳房2~3分钟。注意毛巾的温度不能太高，以自己感觉舒适为宜。
妙招6：哺乳姿势要正确

如果哺乳姿势不正确，不仅宝宝吮吸不到奶水，而且妈妈也易出现乳头疼痛和损伤的现象。无效的吮吸和喂养，会让妈妈丧失母乳喂养的信心，加重心理负担，抑制乳汁分泌反射，导致乳汁淤积。正确的哺乳姿势应该是：把宝宝放到自己的大腿上，托起小宝宝的屁股，让宝宝的脸靠着妈妈的胸部，下巴紧贴着妈妈的乳房，妈妈要把乳头和乳晕一起送到宝宝嘴里，同时用手指按压乳房，防止宝宝鼻子被乳房堵住。

产后无奶 8个解决产后无奶的小妙招

妙招7：保持心情愉快

你可能不知道坏心情也可能会导致产后无奶。（www.61k.com]是的，就如同心坏情会影响内分泌，会让你长痘痘一样，坏的心情 也会影响到乳汁的分泌。因此，新妈妈务必要有一个好心情，保持精神愉悦。
妙招8：适当的产后锻炼

产后一个月如果身体恢复得好的话，新妈妈适当的锻炼可以促进奶水的分泌。比如打打羽毛球，但是要注意的是运动时间不要太长，强度更不能大。
小编提醒：

新妈妈产后无奶也不要太心急，按照上面8个小方法，相信一定可以催奶成功。同时，新爸爸也不要忘了给新妈妈信心和鼓励哦。

二 : 6个妙招解决久坐疲劳

6个妙招解决久坐疲劳

上班的人们每天对着电脑一坐就是一天，一天下来全身酸疼，眼睛也不舒服。时间长了，对人体的肌肉和骨骼都不好，对身体健康也会产生影响。我们在这给大家介绍9个妙招，帮助大家缓解久坐的疲劳感。

1.选择靠背椅，在腰部放一个靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾。

2.每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，30秒内应改变一次坐姿。

3.电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。

4.电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。

5.为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼。

6 . 深呼吸，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳。

三 : 女性多发秋季便秘 防治有妙招

秋意渐浓，去医院诊治便秘的年轻女性也越来越多。导致的原因是因为工作的压力以及生活习惯让现代人便秘高发的年龄明显提前，使许多年轻的白领也加入了“难言之隐族”。以下的就向你介绍防治便秘的方法。

便秘将高热量毒素反作用于人体，会诱发心脑血管硬化、“三高症”、内分泌失调、月经不调、白带增多等多种疾病，严重者甚至导致胃、肠、结肠、大小肠等消化系统癌症。

便秘一族平时应少喝浓茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜。

早餐对一天的正常排便影响最关键，可空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，以小米粥等粗粮为主食，早上喝上一杯蔬菜、水果打成的杂果汁，也有助通便。但火腿、煎鸡蛋等西式快餐热量过高，不利于健康。

晚饭的主食宜吃一半粥、一半米饭，适当补充些鱼类，并忌油腻。临睡前，还可沿顺时针方向在腹部按摩。

便秘将高热量毒素反作用于人体，会诱发心脑血管硬化、“三高症”、内分泌失调、月经不调、白带增多等多种疾病，严重者甚至导致胃、肠、结肠、大小肠等消化系统癌症。

便秘一族平时应少喝浓茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜。

早餐对一天的正常排便影响最关键，可空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，以小米粥等粗粮为主食，早上喝上一杯蔬菜、水果打成的杂果汁，也有助通便。但火腿、煎鸡蛋等西式快餐热量过高，不利于健康。

晚饭的主食宜吃一半粥、一半米饭，适当补充些鱼类，并忌油腻。临睡前，还可沿顺时针方向在腹部按摩。

白领女性患者在治疗用药的同时，配合饮食疗法，也有相得益彰之功。

女性多发秋季便秘 防治有妙招（ 三联阅读配图）

1.枸杞二仁蜜

枸杞子、核桃仁、胡麻仁各等量，蜂蜜适量。将枸杞子、核桃仁、胡麻仁择净，核桃仁、胡麻仁炒香，捣烂，与枸杞子加蜂蜜拌匀，装瓶即成。每次1汤匙，每日2次服食，或调入稀粥中服食。可滋补肝肾、润肠通便。

2.枸杞松仁粥

枸杞子、松子仁各15克，大米100克，蜂蜜适量。将大米淘净，与枸杞子、松子仁同放锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一二沸服食，每日l次，早晨空腹服食。可润肠通便、补益气血。

3.二麻粥

火麻仁、胡麻仁各10克，大米100克，白糖适量。将二麻择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎沸，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1剂。

四 : 解决便秘问题的小妙招

　　便秘会让体内毒素囤积，那么该怎么办呢，下面小编为大家介绍一下解决便秘问题的小妙招，欢迎大家阅读

　　解决便秘问题的小妙招

　　1、大量喝水

　　在固定时间一口气喝下一定量的水。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。

　　2、意想运气法

　　集中注意力。排除杂念，舌抵上腭，吸气时深，收，呼气慢慢由口轻轻吹出，不断意想。

　　3、补充B族维生素

　　胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。

　　4、摩脐疗法

　　取坐位或立位。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

　　5、肚脐呼吸法

　　平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑L进入胸腑，呼气时鼓腹。气由胸腹经脐孔而出。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通。

　　6、大步健身法

　　畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。

　　7、精油按摩法

　　借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。

　　8、自制蜂蜜柠檬茶

　　蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。两者结合，不但能治疗便秘。还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。

　　9、木瓜+牛奶

　　成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块。一起搅拌15-30秒即可饮用。

“经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。”

五 : 生活小妙招，一招解决便秘

1、大手解不出来?

上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来。这是我舅舅教我的，百试百灵!

2、感冒发烧

如需降温，可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸上面，敷在肚脐眼上，大概半小时后退烧，百试不爽，已有很多人试过，是中医偏方。

3、口臭

口气不清新的一个原因是口干。通常是因为吸烟，长时间聊天，情绪紧张。柠檬瓣可以帮助你摆脱口臭。把柠檬瓣放在舌头上5-7分钟，不时地吸一下。

4、痔疮

俗话说“十人九痔”，由于现在智能手机的普及，上厕所必带手机，长时间的蹲在厕所里，痔疮就这样蹲出来了，哎，有了痔疮才能体会得痔疮的痛苦，真是欲罢不能，坐立不安!小编我因为天天做在电脑前 做出了痔疮，前几天发作了，那真心叫一个疼!晚上睡觉撅着屁股睡，谁要是敢碰我屁股，一定跟丫拼命，还好老公给我买了世云堂痔疮膏，涂抹上冰冰凉凉的，一下就舒服好多了，坚持几天，消肿了，现在完全好了!一定要善待自己的pp哦!

5、大姨妈

大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍下面，记住是下面哦，然后用干的纸巾从床单上面吸，猛吸几次后，下面的纸巾就快干了，姨妈也跟着水分子从床单吸到上面去了!屡试不爽!

6、脚气/脚臭

脚臭,相信很多朋友都深受其苦,尤其夏天 脚底出汗多，回到家里脱掉鞋子真是奇臭无比，有时候自己都能让自己臭死，若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈。小编常备(世云堂脚臭粉)快速祛除脚臭，有脚臭的朋友一定要试试，撒鞋里10分钟脚臭即可祛除。希望能帮到你千万别去朋友家因为换鞋产生尴尬哦!常备没错 淘宝有卖的 很便宜 很好用!有脚气的也可以用下世云堂的脚气喷剂，效果杠杠滴。不好用不推荐 哈哈!

7、鸡眼/病毒疣

病毒疣，又分为寻常疣(丝状疣跖疣趾疣)，扁平疣，传染性软疣，尖锐湿疣等多个类别。传染性很强，不治疗会越长越多!可以用世云堂疣茧净，对各种疣效果很好。我的跖疣就是它治疗好的!大药店都有卖的，也可以去他们天猫旗舰店买。病毒疣，疣是属于一种病毒感染，长相很像鸡眼和疙瘩状，粗粗的硬块，所以常被病人误以为鸡眼而延误治疗。饮食：尖锐湿疣治疗后在饮食上忌辛辣刺激性发物，如辣椒，海鲜，烟酒，牛羊肉，狗肉，鲤鱼，葱蒜，韭菜，香菜，笋类等。多吃新鲜的蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，适 当体育锻炼，注意劳逸结合，增加机体的免疫力，可以减少湿疣的复发。 保持乐观、健康的心态，可以调整机体内部系统，有利于疾病的痊愈。

8、感冒发烧

感冒发烧了，如需降温，可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸上面，敷在肚脐眼上，大概半小时后退烧，百试不爽，已有很多人试过，是中医偏方。

9、丰胸

拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。专家提醒：积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分!尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。平胸的美眉推荐用(SG美挺)精油试试效果特别好用一个月就大了，自己去美容院或者网上买。想大就大，大的漂亮!做女人挺好!

10、月经不调、痛经

百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、黑豆等五谷杂粮。

要是早餐没时间做的话可以推荐(谷太太八宝养元五谷粉)，吃的健康最重要，女人要善待自己，也可作茶饮，3个月为一疗程可见效果。很便宜的又能当早餐又能养颜一举两得。

11、千杯不醉的秘诀

喝酒前喝点葛根煮的水，你会千杯不醉你造吗?!，但不要过量酗酒哦!饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

12、中毒

发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。

急救办法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。

绝对禁止：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。

亮警报：只要中毒发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。

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