一 : 喝粥补肾益气

锁阳羊肉粥

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。（www.61k.com]

做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

茴香腰子

原料：猪腰子90克，小茴香6克。

做法：将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎。猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子，将茴香末塞进去即可，并用细绳将开口处缠紧。锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。

功效：适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

山药粥

原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

结语：肾是先天之本，是人的精气之源，肾好人无论是身体还是精气神都才会好。不要认为补肾都是男人的事，也不盲目补肾，试试上面的中医方法吧！

二 : 补肾益气好粥道的做法，补肾益气好粥道怎么做好吃，补肾益气好粥道的家

补肾益气好粥道：补肾益气好粥道的做法，补肾益气好粥道怎么做好吃，补肾益气好粥道的家常做法

这是一道补肾益气粥，所选食材大家也看到，黑谷之类的比较补，每天一碗坚持喝不错。［www.61k.com]下午泡好食材，晚上睡前熬制，闷一晚上，第二天早上热一下，放红糖就ok，就当早餐粥。

补肾益气 补肾益气好粥道的做法，补肾益气好粥道怎么做好吃，补肾益气好粥道的家常做法——食材

黑米：一小把

黑豆：一小把

黑芝麻：一小把

核桃去核：两个

枸杞：一小小吧

小米：一把

红糖：适量

制作时间：

用餐人数：

补肾益气 补肾益气好粥道的做法，补肾益气好粥道怎么做好吃，补肾益气好粥道的家常做法——步骤

1、这是下午五点泡制的，打算十点左右熬制，个人觉得小米不适合泡太久

2、开始熬制，差不多十五分钟就好啦。黑豆比较耐泡，也可以提前泡它，就看各位嫌不嫌啰嗦啦

3、我这个16厘米的牛奶锅是半锅多点两个成人的量，熬制过程有沫可以拿勺子浮去

4、熬制好的粥可能比较稀，但一晚上时间就放稠啦，如果嫌稠晚上添点水热，现在熬制的水就是泡这些食材的水，必须用这些水熬喔，这样个人觉得营养不流失

5、熬的过程我爱隔一会儿就搅

6、第二天热时候的效果就不展示了，望大家快快尝试起来关爱自己的身体健康喔

补肾益气 补肾益气好粥道的做法，补肾益气好粥道怎么做好吃，补肾益气好粥道的家常做法——小贴士

三 : 补肾益气好粥道的做法,补肾益气好粥道怎么做好吃,补肾益气好粥道的家常

补肾益气好粥道：补肾益气好粥道的做法,补肾益气好粥道怎么做好吃,补肾益气好粥道的家常做法

这是一道补肾益气粥，所选食材大家也看到，黑谷之类的比较补，每天一碗坚持喝不错。下午泡好食材，晚上睡前熬制，闷一晚上，第二天早上热一下，放红糖就ok，就当早餐粥。

补肾益气 补肾益气好粥道的做法,补肾益气好粥道怎么做好吃,补肾益气好粥道的家常做法——食材

黑米：一小把

黑豆：一小把

黑芝麻：一小把

核桃去核：两个

枸杞：一小小吧

小米：一把

红糖：适量

制作时间：

用餐人数：

补肾益气 补肾益气好粥道的做法,补肾益气好粥道怎么做好吃,补肾益气好粥道的家常做法——步骤

1、

这是下午五点泡制的，打算十点左右熬制，个人觉得小米不适合泡太久

2、

开始熬制，差不多十五分钟就好啦。黑豆比较耐泡，也可以提前泡它，就看各位嫌不嫌啰嗦啦

3、

我这个16厘米的牛奶锅是半锅多点两个成人的量，熬制过程有沫可以拿勺子浮去

4、

熬制好的粥可能比较稀，但一晚上时间就放稠啦，如果嫌稠晚上添点水热，现在熬制的水就是泡这些食材的水，必须用这些水熬喔，这样个人觉得营养不流失

5、

熬的过程我爱隔一会儿就搅

6、

第二天热时候的效果就不展示了，望大家快快尝试起来关爱自己的身体健康喔

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四 : 一周7款补肾粥 经典食疗固肾气

          “立秋”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。平日，朋友们在家不妨多吃些核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、泥鳅、芝麻、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等能起到滋阴润肺养血的食物。而早餐我们建议您多喝粥，喝粥有利于和中益胃生津，健脾补肾。

          一般适合秋天喝的粥有百合莲子粥（润肺益肾），百合红枣糯米粥（滋阴养胃），百合杏仁粥（祛痰止咳），扁豆粥（健脾和中），鲜生地汁粥（凉血润燥），生姜粥（御寒止呕），胡桃粥（润肌防燥），松仁粥（润肺益肠），菊花粥（明目养神），山药粥（健脾固肠）等等。

          俗语说“十男九虚”。男人易肾虚，其实，女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于上班族来说，更应着重补肾，维护肾气。上班之久过于劳累，很多人身心处于亚健康状态，整天昏昏沉沉的，提不起精神。此刻可能是肾气不足、肾功能下降的表现。药补不如食补，食补来的最为正确。秋天、是补肾的好时机，肾阳可以促进机体的温煦、运动、兴奋和化气，下面介绍几种补肾食谱粥，在家可以自己DIY。

1.周一：枸杞鸡胗双麦粥

          枸杞鸡胗粥，据说是盛行于元代的宫廷食疗秘方，可以温肾阳，益精血，补气血。粥中添加的枸杞，还具有养肝明目的功效，很适合用眼过度的现代人。我的这款枸杞鸡肾双麦粥，是对这古方的改造，又添加了两种粗粮，使粥底变为更健康的双麦杂粮粥，更具养生补肾之功效。  （点击图片或文字可查看具体做法）

          经过近一个小时的熬制，粥底已变得软软糯糯，米香四溢，鸡胗脆韧，枸杞甘甜，再调入少许盐调味，非常可口。趁热喝一碗吧，温温软软的，细细品味生活的滋味…

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五 : 益肾补脑-胡桃粳米粥

原料：

胡桃仁50克，粳米100克。

做法：

同煮成粥。

功效：

胡桃肉具有益肾补脑、止咳定喘的功效，与粳米同煮成粥，是冬季常见病哮喘病的食疗方，经常食用可防止喘咳旧病复发。

本文标题：补肾益气好粥道-喝粥补肾益气
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