一 : 提高肌肤抵抗力

提高肌肤抵抗力

季节转换、代谢不良、角质堆积、压力累积……肌肤就很容易出现失去弹性、抵抗力变弱、干痒、粗荒、脱皮、刺痛或泛红等问题。［www.61k.com］

春天里的抗敏战争即将打响，你做好准备了吗？

每年的3～5月是肌肤出现敏感现象的高峰期。

以前，即使什么保养品都不搽，皮肤都好好的；但现在，使用的护肤品越来越高级了，皮肤却偏偏不买帐，常会感觉刺痛或发痒——不少人都有这样的感叹！尽管环保机构一直在努力，但你不得不承认现在的生活环境今非昔比，大气、水源以及我们食用和接触的许多物品中，处处都存在污染，而肌肤是人体与这些污染源接触面积最广的部位，天天处于警备状态以抵抗来自外界五花八门的刺激；加上不时因生病、压力或生理期导致机体偶尔失调，让肌肤的抵抗力下降，肌肤组织也逐渐衰弱，使得敏感状况日益严重，对环境的适应力及耐受度大打折扣，而且这种现象在季节交替之际更加明显。

当你身体不舒服的时候，对很多事都提不起神来，而肌肤也一样，当抵抗力下降时，任何一点小刺激都可能会让肌肤出现失常症状。此时，你首要的应对之策就是设法增强肌肤抵抗力，让外来不利因素无孔可入，这样才能让敏感现象减弱或消失。

敏感≠过敏

医学上的敏感性肌肤与过敏性肌肤是有区别的。所谓敏感性肌肤是指低耐受性肌肤，这种肤质的人对外界刺激（如阳光、风、紧身衣服甚至水）的反应比一般人高且快，而且几乎找不到过敏源，只要刺激超过一定限度就会有明显的敏感反应。

若要确定你是否是敏感性肤质，需要经过严谨的评估与诊断：先通过“贴肤测试”，再排除可能的皮肤病，层层检验后才可下结论。“贴肤测试”就是将可能的敏感源（如香料、金属）贴在背部，经过48～72小时以诊断是否出现过敏反应。敏感性肌肤的人通常有几种特质：对化妆品经常过敏，日晒后容易有灼伤反应，毛孔细小到几乎看不见，且肌肤较白皙。

低敏性VS抗敏性

由于肌肤敏感和过敏现象越来越普遍，因此各大品牌都研制出专门供敏感性肌肤使用的保养品，以降低肌肤敏感几率。目前，敏感性肌肤专用的保养品可大致分为两类，一类为低敏性保养品，另一类为抗敏性保养品。

所谓低敏性保养品，就是在保养品中尽量排除常见的过敏源，也就是排除容易导致或刺激肌肤敏感的成分；而抗敏性保养品，则是在保养品中加入镇定成分，如芦荟、洋甘菊或少量用于治疗肌肤敏感的药物，它是在肌肤出现状况时用以解决问题的产品，比如一般常见的晒后保养品。

对某种物质过敏的人，在身体状况良好时，并不一定会对过敏物质有反应，只有当身体及肌肤抵抗力下降时，致敏因素才会有机可乘。

解决肌肤敏感三大策略

抗氧化策略

空气中游离的自由基以及人体产生的自由基会对肌肤造成极大的伤害，它的威胁性甚至足以摧毁肌肤的正常结构。那么，面对这样的敌人，有什么制胜法宝呢？

如何增强皮肤免疫力 提高肌肤抵抗力

关键就在于抗氧化。(www.61k.com]Christian Dior的“活肤驻颜精华素”，含有对抗自由基的Alistin成分，能够增强细胞抵抗力，保护细胞膜及膜上的接受器免受自由基的攻击；而Orlane幽兰B21活力霜则以其多效抗氧化复合配方，积极抵抗自由基的形成与攻击，为肌肤构建一套完善的活性防御系统。此外，Biothrem活氧青春系列则以高浓度精纯橄榄叶萃取成分来达到抗氧化的目的，HR精纯维他命C精华则利用新鲜的维生素C来促进肌肤的微循环，以此提升免疫力并增强肌肤的保护机能。

抵抗力升级策略

肤质的好坏取决于细胞的结构和细胞间的连结，然而随着年龄的增长，具有保护功能的角质细胞、具有免疫及防御功能的兰格罕氏细胞以及具有紧实与弹性功能的纤维母细胞之间的连结状况便会走下坡路，肌肤开始变得薄而脆弱。这时，你可以试试Y.S.L 顶级灵芝重生修护霜，它运用灵芝所含的珍稀成分来激发肌肤的再生能力，并保护兰格罕氏细胞，使肌肤拥有优质的免疫力，从而充分发挥肌肤的天然防御机能。

另外，雅顿草本胶囊从大自然中萃取银杏、桑椹、球菊、葡萄籽等十二种药草精华，以完善肌肤的自体免疫系统，促进机体新陈代谢，同时预防自由基、抗氧化及舒缓、安抚肌肤。Origins（品木宣言）白毫银针菁露含有萃取自大白茶茶蕊的超强抗氧化成分，同时运用乳香萃取精华来诱发肌肤的自我保护机制，可24小时监护细胞安全。

排毒策略

当人体循环系统代谢速率减缓时，细胞活动所产生的废弃物及毒素便会囤积在体内，造成养分无法顺利送达，从而会造成各种肌肤困扰。于是，利用按摩或敷脸来促进血液及淋巴循环便成为刻不容缓的护肤要务。

Kose药用纯肌粹以牡丹皮、芍药、冬虫夏草、七叶树等汉方植物加上按摩手法，有效扩张末端血管，改善血液循环，从而恢复肌肤本身的排毒功能；幽兰B21活肤液能深层激发肌肤排出体内毒素，中和自由基，并提供细胞能量，增强防御系统，修护倦怠肌肤，其芳香疗法还能有效舒缓肌肤压力；Clarins娇韵诗舒柔修护系列则是专为敏感性及正处于过敏状况下的肌肤所设计，特别注重舒缓及镇静功效，可帮助衰弱细胞恢复活力。

换季保养原则

在温度、湿度、风向变化不定的换季时段，敏感性肌肤最容易出问题，因此在生活方式上要格外留意，除了每天保证充足的睡眠、喝够8大杯水以及饮食清淡、多吃蔬菜水果外，不要大幅度更换原有的保养品。若实在需要更换并使用新的产品，建议一周更换一种，而且要从质地最黏稠的品项开始更换，以让肌肤慢慢适应。同时，选购保养品不要一味追求新鲜时髦，而要根据个人肤质来选择，因为一般的保养品即使注明通过了过敏测试，也并不保证就绝对不会让你的肌肤产生过敏反应。

若发生肌肤过敏情形，或因过度清洁引起肌肤不适，对于情况不很严重的人，可加强保湿与修护，以平衡肌肤水分与皮脂；如果肌肤状况很糟，则最好的保养方式就是什么保养品都不擦，以免造成肌肤负担，增加敏感机会。同时，可以在清水洗后擦上凡士林，等情况稍有好转再使用温和的洗面奶与不含香料、防腐剂的低敏性保湿品。

另外，敏感性肌肤的人肤质往往比较薄，较缺乏对紫外线的防御能力，因此平日在保养时就要加强防晒步骤，最好选择物理性防晒产品，以避免化学性防晒品的刺激；在使用精华

如何增强皮肤免疫力 提高肌肤抵抗力

液等高浓度活化产品时，最好以同系列的乳液来调和稀释，以免活性成分深入肌肤深层而引发过敏。(www.61k.com]

二 : 换季肌肤保养守则 7大方法提高肌肤抵抗力

在这个冬末春初的换季时刻，天气总是忽冷忽热的，常常把我们搞得很头疼。（www.61k.com)不光是不知道怎么穿衣服，就连身体肌肤都常常会出现麻烦，例如肌肤敏感等问题。面对这样反复无常的天气，我们应该怎么护理肌肤，提高肌肤的抵抗力呢？下面小编为大家介绍换季肌肤的保养方法。

换季肌肤保养守则

1、步骤越简单越好，做好卸妆、清洁、舒缓、保湿的基本功就可以了。

2、动作越温柔越好，避免拉、扯、搓、揉、捏等粗动作。

3、成分越天然越好，选择天然、无添加物、不刺激的抗发炎及含保湿成分的保养品。

7大方法提高肌肤抵抗力

1、增强免疫力

对于一到寒冷季节与换季期就容易感冒的体质，首要任务就是提高自身的免疫能力与身体抵抗力，而泡澡对提高自身抵抗力的帮助不容小觑。原因则在于每当体温升高1℃，身体的免疫力与抗病能力就可以增强5倍。倘若体质较差、容易感冒或正处于感冒时期，可以在浴缸内添加一些含有橙花等天然植物萃取的舒缓、镇静效果（calming）的沐浴油，并在泡澡时配合深呼吸的动作，帮助缓解呼吸道的不适感，令呼吸更顺畅。此外，一边浸泡在温暖浴水中一边轻啜花草茶的话，还有助于加快人体的新陈代谢，令感冒能好得更快。洋甘菊茶有助于预防头痛并缓解受寒引起的感冒症状，而玫瑰花茶则有助于心神安定、均衡荷尔蒙的分泌，选择茶饮不用拘泥于一款，完全可以根据当天的身体状况选择不同成分的花草茶，令泡澡的愈疗效果得到更好发挥。

2、缓解压力，促进睡眠

长期睡眠不足、精神紧张的话，可以在每晚睡觉前通过泡澡来促进睡眠。调暗灯光，在浴室上点上具有天然舒缓成分的香氛蜡烛，然后在38℃的热水中加入几滴具有安神促眠效果的薰衣草、薄荷或是尤加利精油。而泡澡的时间请控制在20分钟以内。薰衣草和薄荷精油能够缓和紧张情绪，尤加利精油则具有缓解压力与疲惫的作用。不过，想要令精油的效果发挥至最佳，除了将精油直接溶于水中以外，还可以将精油与蔗糖、食盐、牛奶这些“天然乳化剂”中的一种混合后加入泡澡的浴水中，混合比例为每2匙乳化剂中加入5滴精油。精油经过乳化能更好地被皮肤吸收，促进身心得到松弛，从而令人体能在泡澡之后更快地进入深度睡眠。

3、促进代谢，缓解浮肿

一旦感到双肩僵硬酸疼，并且腹部像是涨气一般圆鼓鼓的话，请注意：这可能是身体发出的“体内垃圾与老废物过量”警示。一旦体内垃圾未能排出，身体就会变得浮肿酸痛，肤色也会随着变得暗淡粗糙。对此，红酒沐浴法能起到不错的改善功效。红酒中含有的酒精成分不仅能够有效促进体内垃圾的排出，还能帮助松弛肌肉，缓解肩膀酸痛的症状。在38~40℃的热水中倒入半杯红酒后将身体浸入沐浴，时间不需过长，15~20分钟即可。同时，红酒中所蕴含的丰富多酚是绝佳的天然抗氧剂，不仅能促进身体的老废物随出汗大量排出，也能同时滋润肌肤，令皮肤在泡澡之后变得更为柔滑细致。如果身边没有红酒，你大可用绿茶作为替代品，泡澡时在浴缸中加入5~6包绿茶茶包后入水泡澡即可。

4、松弛紧张肌肉

长时间在寒风凛冽的户外活动或行走，身体常会因为寒冷而不由自主地蜷缩成一团，长时间如此，就会造成肌肉酸痛无力。回到家后，不妨通过泡澡来迅速放松紧张的肌肉。将浴缸中的水温控制在40-42℃，这样的水温相对偏高，因此浸泡的时间不宜太长，15分钟最为恰当。同时，可以搭配含有矿物盐成分并有助于舒缓肌肉的浴液或泡澡剂。如果你正处于减肥过程中，还可以通过反复的沐浴与擦干身体来帮助消耗热量——即浸泡3分钟后起身擦干身体，再浸泡3分钟后擦干身上的水分，反复进行3组就可以令你在短时间内消耗约800 Kcal的热量。较高的水温会令肌肤表面的水分加速蒸发。因此，在完成暖肤浴后，务必在第一时间为全身肌肤涂抹上高度补水效果的保湿身体乳，避免皮肤干燥粗糙。

5、调养+保湿，安定肌肤

在保湿的同时还要加强调养，就是让肌肤恢复自我新生和正常的能力代谢。高机能水作为一种介于普通爽肤水与滋润乳之间的产品，无论质地还是功能也正如其名，再次补水清洁，并且提供有效营养成分，最重要的是却不会给肌肤增加任何负担。

在认认真真的两道打底加补水前奏后，是时候给肌肤更营养的保湿大餐了。随着大家对保湿的要求越来越高，只会做表层功夫已经完全不够用，能将保湿成分深入肌底层，直接从源头强化细胞的保湿产品才受欢迎。

无论你认定着哩状的补水产品好用过霜状的，还是总觉得质地越厚重就越有效，其挑选准则都是渗透快但锁水久。更要注意的是，到了气候不稳定的倒春寒里，油份是必要的保护，可以为肌肤营造相对封闭的环境，助其安稳。所以在你选的这款保湿产品中，也必须要有最适合你的营养成分，比如令面色红润的玫瑰精油，能修护伤害的深海精华，或者是击退暗沉的美白因子。

6、按摩+面膜，促进肌肤新生

忽冷忽热的天气使得肌肤到了晚上一定是这一天中最糟糕的时候，但也是大力改善的最佳时机。有章法的按摩，不仅可以加速细胞代谢，还可以促进营养成分的吸收，帮助肌肤摆脱各种不稳定因素，更快新生。

涂抹保湿产品后，由下巴尖推至太阳穴，是“小脸美人”的重要动作；以拇指侧面或背后按压眉毛上面，直到太阳穴，有助减少眼周细纹，明亮双眸；自上而下捋过锁骨，可促进淋巴循环；提拉鼻翼两侧的部分，可减缓面部松弛及减淡法令纹。

7、合理的饮食

皮肤的新陈代谢离不开食物提供养分，要保持皮肤健美必须做到食物种类的多元化，合理搭配，并保证食物中有足够而均衡的营养成分。应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物（植物油、坚果、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素E，新鲜蔬菜和水果是维生素C的重要来源，肉、鱼、豆类、蛋黄等食物中富含维生素B6）。此外，饮食要有规律，不宜暴饮暴食，也不应过度节食。

三 : 提高肌肤抵抗力

提高肌肤抵抗力

季节转换、代谢不良、角质堆积、压力累积……肌肤就很容易出现失去弹性、抵抗力变弱、干痒、粗荒、脱皮、刺痛或泛红等问题。

春天里的抗敏战争即将打响，你做好准备了吗？

每年的3～5月是肌肤出现敏感现象的高峰期。

以前，即使什么保养品都不搽，皮肤都好好的；但现在，使用的护肤品越来越高级了，皮肤却偏偏不买帐，常会感觉刺痛或发痒——不少人都有这样的感叹！尽管环保机构一直在努力，但你不得不承认现在的生活环境今非昔比，大气、水源以及我们食用和接触的许多物品中，处处都存在污染，而肌肤是人体与这些污染源接触面积最广的部位，天天处于警备状态以抵抗来自外界五花八门的刺激；加上不时因生病、压力或生理期导致机体偶尔失调，让肌肤的抵抗力下降，肌肤组织也逐渐衰弱，使得敏感状况日益严重，对环境的适应力及耐受度大打折扣，而且这种现象在季节交替之际更加明显。

当你身体不舒服的时候，对很多事都提不起神来，而肌肤也一样，当抵抗力下降时，任何一点小刺激都可能会让肌肤出现失常症状。此时，你首要的应对之策就是设法增强肌肤抵抗力，让外来不利因素无孔可入，这样才能让敏感现象减弱或消失。

敏感≠过敏

医学上的敏感性肌肤与过敏性肌肤是有区别的。所谓敏感性肌肤是指低耐受性肌肤，这种肤质的人对外界刺激（如阳光、风、紧身衣服甚至水）的反应比一般人高且快，而且几乎找不到过敏源，只要刺激超过一定限度就会有明显的敏感反应。

若要确定你是否是敏感性肤质，需要经过严谨的评估与诊断：先通过“贴肤测试”，再排除可能的皮肤病，层层检验后才可下结论。“贴肤测试”就是将可能的敏感源（如香料、金属）贴在背部，经过48～72小时以诊断是否出现过敏反应。敏感性肌肤的人通常有几种特质：对化妆品经常过敏，日晒后容易有灼伤反应，毛孔细小到几乎看不见，且肌肤较白皙。

低敏性VS抗敏性

由于肌肤敏感和过敏现象越来越普遍，因此各大品牌都研制出专门供敏感性肌肤使用的保养品，以降低肌肤敏感几率。目前，敏感性肌肤专用的保养品可大致分为两类，一类为低敏性保养品，另一类为抗敏性保养品。

所谓低敏性保养品，就是在保养品中尽量排除常见的过敏源，也就是排除容易导致或刺激肌肤敏感的成分；而抗敏性保养品，则是在保养品中加入镇定成分，如芦荟、洋甘菊或少量用于治疗肌肤敏感的药物，它是在肌肤出现状况时用以解决问题的产品，比如一般常见的晒后保养品。

对某种物质过敏的人，在身体状况良好时，并不一定会对过敏物质有反应，只有当身体及肌肤抵抗力下降时，致敏因素才会有机可乘。

解决肌肤敏感三大策略

抗氧化策略

空气中游离的自由基以及人体产生的自由基会对肌肤造成极大的伤害，它的威胁性甚至足以摧毁肌肤的正常结构。那么，面对这样的敌人，有什么制胜法宝呢？

关键就在于抗氧化。Christian Dior的“活肤驻颜精华素”，含有对抗自由基的Alistin成分，能够增强细胞抵抗力，保护细胞膜及膜上的接受器免受自由基的攻击；而Orlane幽兰B21活力霜则以其多效抗氧化复合配方，积极抵抗自由基的形成与攻击，为肌肤构建一套完善的活性防御系统。此外，Biothrem活氧青春系列则以高浓度精纯橄榄叶萃取成分来达到抗氧化的目的，HR精纯维他命C精华则利用新鲜的维生素C来促进肌肤的微循环，以此提升免疫力并增强肌肤的保护机能。

抵抗力升级策略

肤质的好坏取决于细胞的结构和细胞间的连结，然而随着年龄的增长，具有保护功能的角质细胞、具有免疫及防御功能的兰格罕氏细胞以及具有紧实与弹性功能的纤维母细胞之间的连结状况便会走下坡路，肌肤开始变得薄而脆弱。这时，你可以试试Y.S.L 顶级灵芝重生修护霜，它运用灵芝所含的珍稀成分来激发肌肤的再生能力，并保护兰格罕氏细胞，使肌肤拥有优质的免疫力，从而充分发挥肌肤的天然防御机能。

另外，雅顿草本胶囊从大自然中萃取银杏、桑椹、球菊、葡萄籽等十二种药草精华，以完善肌肤的自体免疫系统，促进机体新陈代谢，同时预防自由基、抗氧化及舒缓、安抚肌肤。Origins（品木宣言）白毫银针菁露含有萃取自大白茶茶蕊的超强抗氧化成分，同时运用乳香萃取精华来诱发肌肤的自我保护机制，可24小时监护细胞安全。

排毒策略

当人体循环系统代谢速率减缓时，细胞活动所产生的废弃物及毒素便会囤积在体内，造成养分无法顺利送达，从而会造成各种肌肤困扰。于是，利用按摩或敷脸来促进血液及淋巴循环便成为刻不容缓的护肤要务。

Kose药用纯肌粹以牡丹皮、芍药、冬虫夏草、七叶树等汉方植物加上按摩手法，有效扩张末端血管，改善血液循环，从而恢复肌肤本身的排毒功能；幽兰B21活肤液能深层激发肌肤排出体内毒素，中和自由基，并提供细胞能量，增强防御系统，修护倦怠肌肤，其芳香疗法还能有效舒缓肌肤压力；Clarins娇韵诗舒柔修护系列则是专为敏感性及正处于过敏状况下的肌肤所设计，特别注重舒缓及镇静功效，可帮助衰弱细胞恢复活力。

换季保养原则

在温度、湿度、风向变化不定的换季时段，敏感性肌肤最容易出问题，因此在生活方式上要格外留意，除了每天保证充足的睡眠、喝够8大杯水以及饮食清淡、多吃蔬菜水果外，不要大幅度更换原有的保养品。若实在需要更换并使用新的产品，建议一周更换一种，而且要从质地最黏稠的品项开始更换，以让肌肤慢慢适应。同时，选购保养品不要一味追求新鲜时髦，而要根据个人肤质来选择，因为一般的保养品即使注明通过了过敏测试，也并不保证就绝对不会让你的肌肤产生过敏反应。

若发生肌肤过敏情形，或因过度清洁引起肌肤不适，对于情况不很严重的人，可加强保湿与修护，以平衡肌肤水分与皮脂；如果肌肤状况很糟，则最好的保养方式就是什么保养品都不擦，以免造成肌肤负担，增加敏感机会。同时，可以在清水洗后擦上凡士林，等情况稍有好转再使用温和的洗面奶与不含香料、防腐剂的低敏性保湿品。

另外，敏感性肌肤的人肤质往往比较薄，较缺乏对紫外线的防御能力，因此平日在保养时就要加强防晒步骤，最好选择物理性防晒产品，以避免化学性防晒品的刺激；在使用精华

液等高浓度活化产品时，最好以同系列的乳液来调和稀释，以免活性成分深入肌肤深层而引发过敏。

本文标题：宝宝提高抵抗力-提高肌肤抵抗力
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