一 : 女人内分泌失调的7个信号：1、肌肤恶化

不少女性对于身体出现的一些细节性问题很不解，不明白是什么导致了身体处于异常状态，殊不知，很多时候，就是因为内分泌失调才会出现一些症状，比如说月经不调、痛经、闭经等等。今天我们就一起跟随中国人民大学性社会学研究所所长潘绥铭来看看，女性内分泌失调的7个信号有哪些吧。

现任中国社会学会副秘书长、被誉为“中国性学第一人”

1、肌肤恶化

很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的

2、月经不调、痛经、闭经

通常女性月经量每个月都差不多，如果相差过多，则会导致卵巢雌激素分泌水平过高或过低，影响女性的正常生理调节功能。

3、不孕、白发、早衰

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查后发现，大多数女性不孕是用于内分泌失调引起。而少年白头和性激素分泌减少，是大致人体衰老的重要原因。

4、癌症

内分泌参与调节机体器官组织的代谢和功能，这种过程与癌症病理过程的发生是有直接关系的，女性的许多癌症都源于内分泌失调，导致免疫功能下降，癌基因活跃致辞而致。

5、脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

6、 肥胖

“喝凉水都长肉”，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

7、乳腺增生

乳腺增生症的实质是由于女性内分泌失调——也就是雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱，但它既不是肿瘤，也不是炎症。

二 : 珍珠母百合煎 五款食疗养生方有助女性调节失衡内分泌

珍珠母百合煎 五款食疗养生方有助女性调节失衡内分泌

1、珍珠母百合煎

珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

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2、胡萝卜柿饼瘦肉汤

胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

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3、考五白糕

白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

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4、核桃牛奶饮

核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

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5、复方牛肝粥

牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。

三 : 按摩运动让女人轻松告别成都洗浴桑拿网内分泌失调

转载自www.028paoyou.com<div id="sina_keyword_ad_area2" class="articalContent "><p>　　内分泌失成都洗浴中心</A>调的表现主要为黄褐斑、黑眼圈、皱纹增多等等，影响女性的健康，通常来讲调节女性内分泌还是要注意日常饮食，那么女性如何饮食调理内分泌失调？</P>.hzh {display: none; }<p>　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。（www.61k.com)摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。</P><p>　　6.多做运动</P>女性补血圣经 耳面部运动养生的18种方法<p>　　2.能不熬夜就不熬夜</P>女性养生应该遵循的七条法则 长时间开窗更容易招惹疾病<p>　　3.多吃黄豆</P><p>　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。</P>化妆品成为你身材与健康的杀手<p>　　5.献血</P><p>　　献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健成都红灯区</A>康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。</P><p>　　1.随时随地做个按摩</P>零食致癌同辐射 （实习编辑：黄振）<p>　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。</P><p>　　7.少吃快餐，远离毒素</P><p>　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。</P><p>　　赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。</P><p>　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。</P>图解脂肪肝认识的八大误区<p>　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气

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带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。［www.61k.com］</P><p>　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。</P>最受欢迎保健热文 妙招呵护肌肤 早晨梳头养生<p>　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。</P><p>　　4.泡澡</P><p>　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。</P>脚的健康投射全身 枸杞菊花等养生茶这样喝才健康<br />本文章来自：成都洗浴.chengduxiyu.</div>

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四 : 如何解决女性内分泌失调

概 述

很多朋友都知道，内分泌失调会造成脸上长斑，痘痘，月经不调，痛经等症状，给很多女性朋友造成很多困扰。(www.61k.com］下面我将告诉大家三个小妙招来搞定内分泌

步骤/方法：

1首先是饮食，或者是加入药物辅助。平时吃饭多吃新鲜的蔬菜和水果，或者高蛋白的食物，尽量少吃点高热量的食物。还要多喝水补充水分。

2其次是运动，现在年轻人生活不规律，经常加班熬夜，没有时间来锻炼身体。容易造成体内的荷尔蒙分泌失衡。所以抽空的时候出去跑跑步呼吸下新鲜的空气。做些有氧运动，比如，瑜伽，体操等等来加强自身的体质

3最后就是保持充足的睡眠。避免过度的劳累或者刺激，让精神愉快。一面不良的情绪影响到内分泌系统。

注意事项：

最后需要提醒月经异常的女性，如果月经异常持续的时间不是特别长，自己适当调节即可；若是持续时间特别长就需要适当检查，排除器质性病变的可能。

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