掉头发是肾虚吗-掉头发是肾虚吗

发布时间：2018-02-03 所属栏目：科学养生

一 : 掉头发是肾虚吗

养生之道网导读：掉头发是肾虚吗？人们每天梳头洗头时，都要掉一些头发。(www.61k.com）有的人掉得多，有的人掉得少。掉头发的原因很多，那么掉头发是肾虚吗？下面一起来了解下。

掉头发是肾虚吗

“肾虚的确会引起脱发。”专家解释，中医认为肾为先天之本，“肾藏精，主生殖，其华在发”。如果肾虚，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

但脱发不一定肾虚，除了肾虚以外，湿热、血虚、肝郁都可导致脱发。另外，脱发分为不同情况，有些脱发是病理性的脱发，是由于疾病所致。

有的脱发则是因为遗传或是激素原因所致，有的脱发则是斑秃，患者不但会有掉头发的症状，严重时除了头发其它部位的毛发也可能出现脱落。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素也会导致脱发。

盲目补肾会给身体带来一些不良后果，如口干舌燥、血压升高、心烦易怒等。即使是肾虚，也分肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油；如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就会雪上加霜，加重病情。所以掉发就补肾，是非常不理智的行为。

临床上脱发也是有标准的。正常情况下，成人每天掉30~100根头发都是正常的，如果发现掉得明显比平时多，而且持续的时间超过1~2个月，或者头发成块地掉，需要引起注意。

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经常掉发吃什么好

1、富含蛋白质食物

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、含铁的食物

据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面。所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

3、含有维生素E的食物

添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4、含碘食物

头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

5、补肾类食物

一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

6、促血液循环食物

头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

如果出现脱发最好找专科医生确定原因，不要一味的补肾哦。

二 : 掉头发是肾虚吗

一、掉头发是肾虚吗

掉头发是肾虚吗？真的是这样吗？其实掉头发的原因有如下几种：肾虚、肺损、毒素积累、微量元素缺乏、血热、失精、忧愁、环境污染、不良习惯、不良饮食、养护不当。以上众多原因中最主要的病因是前三种。

在我国传统中医学中认为脱发原因主要在肾，若肝肾两虚，气血不足，全身的血液循环就“疲软”，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发，“肾藏精，主生殖，其华在发”，“发为血之余。”认为肾为先天之本，头发为血液的产物，肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者不可缺一。

正是基于这个脱发原因，宛东药业抓住这一根本，提出益肾生发的治疗理论，精心研制而成的益肾生发丸从益肾下手，治疗脱发，益肾生发丸选用十几味名贵中药材精制而成，其中黄芪、大枣有补气之效，补充肾气，改善全身的血液循环情况，将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，毛囊有了营养补充，自然能够重新生发。

益肾生发丸国药准字号产品，采用“超声波回流”提取技术，使药物的有效成分提取率提高30%以上，同时，在生产过程中使用原药粉打光，不参杂任何杂质，保证最安全高效，属于全国独家产品。从调理身体，益气补血入手，达到止脱、生发、密发、补肾四合一的功效。

二、防止掉头发的食物

解决掉头发不能光依靠药物，养成良好的饮食、生活习惯也很必要。多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。下面小编再给大家推荐几种有效防止掉头发的食物。

1、全谷类食物

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

2、家禽

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

3、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。

4、牡蛎

牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。

5、坚果类

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

6、脱脂奶

脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。

它们富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一种磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白质，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来，成为一种白色无定形物质。加入碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)会影响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙)。酪蛋白(通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量。注：在英国的命名法中casein称作caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白

，副酪蛋白)称作casein)是这两类高蛋白的重要来源。为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。

7、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

8、豆

有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

9、鲑鱼(大马哈鱼)

因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油)，这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

10、蛋

蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

三、改善日常生活习惯也可防止掉发

1、两三天洗一次头。

洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。

2、洗头前先梳顺。

这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。

3、洗完后用凉水冲一下。

水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

4、头发湿的时候别梳头。

湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发

梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。

5、用棉质旧T恤擦干。

用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

6、温风吹头皮，冷风吹发丝。

电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。

7、尽量散着头发。

马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

8、使用丝绸枕套。

丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小。

四、DIY发膜

1.牛奶蜂蜜发膜

材料：纯蜂蜜4大勺，鲜奶小半杯，酸奶小半杯，少许橄榄油。

做法：将鲜奶和酸奶混合。倒入蜂蜜，打匀。加入几滴纯橄榄油，搅拌到液体无清浊之分。将搅拌均匀的发膜放入冰箱，冰镇10分钟，取出，再搅拌一次即可使用。

洗净头发后，用毛巾轻轻包住发梢，吸走水分。将发膜涂于发上，充分按摩头皮。用热毛巾将头发包起，套上浴帽。二十分钟后洗净头发即可。这款发膜可以舒缓日晒或染发后的脆弱发质，使受损的毛鳞片整齐排列，秀发还原自然光滑度。

2.橄榄油和芦荟发膜

使用特级初榨橄榄油已经足够滋润你的头发，但如果添加芦荟和蛋黄效果会更好。将3大匙橄榄油、4汤匙芦荟凝胶和2汤匙生蛋黄混合。洗净头发后，用毛巾轻轻包住发梢，吸走水分。将发膜涂于发上，充分按摩头皮。

3.椰子油，蛋清和杏仁牛奶发膜

这个发膜帮你摆脱干燥的头发。将2汤匙椰子油，蛋清3汤匙和4汤匙杏仁牛奶。如果你的头发严重受损，你可以每天搽几次，没有任何的副作用。

4.蓖麻油啤酒发膜

蓖麻油是非常适合你的头发，但你也应该补充一些其他的。加入1汤匙啤酒

，1个蛋黄和1汤匙蜂蜜。尝试这样的搭配，你会看到你秀发的绝美改变。

5.草莓维生素E隔夜自制发膜

混合2粒维生素E油和5汤匙草莓汁，再加入1汤匙的鲜奶油和1汤匙蜂蜜就可以制成深层保湿滋养面膜，这将使你的头发看起来更顺滑，闪现自然光泽。

6.香蕉杏仁油发膜

杏仁油对头发的健康有很大的影响，用捣碎的熟香蕉混合是最好不过。在制作中加3-4滴杏仁油，再加适量香蕉即可。

7.南瓜蜂蜜发膜

富含抗氧化剂及矿物质，南瓜是让你的头发自然润顺另一个有益成分。用一杯南瓜茸和2汤匙有机蜂蜜混合制成深层滋润滋养发膜。

8.牛油果，酸奶香蕉发膜

天然无味不加糖的酸奶是秀发极好的营养物。加入鳄梨和香蕉，你会得到最好的自制发膜。将4汤匙酸奶，3汤匙捣碎的鳄梨和适量的香蕉泥混合即可制成。

5、坑害头发健康的误区

你真的爱护自己的秀发吗?无论你是一头俏丽的短发，温柔直发，抑或是狂野卷发，你一定都有一套属于自己的护发方法!这些方法有时只是你道听途说或是自己理解得来的，如果你犯了下面任何一条护发错误，请立刻停止!

1.每天梳头100下

很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下!的确，梳头能帮助清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。但是，每天梳30下就够了，梳头次数太多反而会伤害到头皮让秀发受损。

2.倒刮头发为了让发型更蓬松

很多人学发型师那样，一只手抓着头发尾部，另一只手用梳子由发尾向前梳，这样的确可以帮你打造出一款蓬松浪漫的发型，但同时，你头发的毛鳞片也被一片片刮起，后果不想而知啦!

3.头发干燥就多抹点护发乳

你一定以为，头发干燥，缺乏光泽的话，多抹点护发乳就可以解决问题，但事实是，涂抹过量的护发乳只会增加头皮的负担，“营养过剩”后的头皮，就也变得不健康了!而且，在涂护发乳的时候，只需涂在发梢即可。

4.染烫同时进行造型更完美

千万不要被发型师怂恿，将染发烫发一起进行。真正优秀的发型师绝不会

这样建议你。刚烫过头发的人，最好等1个月后再进行染发，否则只会增重头发负担，且烫发药水会令染发剂效果减半!

5.用力梳头消灭头屑

妄图在最短时间内灭掉头屑?用梳子的末端刮头皮的确可以暂时性地把头屑清理掉，但你要知道是，头皮上的角质会因此剥落，让你的头皮受到极大的损伤!

6.往头发上喷香水散发女人香

谁都想拥有一头清香飘逸的秀发?因此把香水往头上喷洒，殊不知，结果会适得其反。香水中含有酒精成分，一旦挥发，就会将头发中的水分一并带走，用头发变干燥作为代价来换取“香喷喷”的秀发，绝对得不偿失!

7.梳发只梳发尾就好

很多人早晨急着上班，匆匆出门，抓起梳子在发尾梳两下就算完事了。正确的梳头方式的确是由发尾开始梳起，但是如果你只梳发尾，别处的发丝纠结起来，同样有损形象!

8.和老公共用一款洗发水

为了省事，你总是选择一款适合你发质的洗发水，和他共用。其实，洗发水是要经常更换的，而且，就算你们是同样发质，也该区别对待，男性和女性

头皮有着很大的区别，营养的重点也不同。如果你不想你俩的发质变差，那就常更换你的洗发水，并且也为他选择一款专属的男士洗护产品。

梳头时，头发大把大把地掉;刚刚迈入中年，头顶的头发就开始变得稀疏。其实，保持一些正确的洗发护发习惯，就能将脱发问题拒之千里。专家介绍了8个护发心得，帮你拯救脆弱的头发。

三 : 掉头发是肾虚吗经常掉发吃什么好

随着生活节奏加快以及生活压力的增加，越来越多的人会出现经常性的掉发。而这也就让很多人担心了起来，生怕是因为肾的原因引起了脱发，那么掉发真的是因为肾虚吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。

掉发的原因

越来越多患有脱发的人，都选择盲目补肾，认为脱发是由于肾虚造成的，盲目补肾不仅对身体伤害十分大，对于脱发的治疗是起不到根本的治疗作用的。盲目补肾，只会越补越脱。因此专家认为：如果患有脱发，不要盲目补肾，进行相关的检查是很必要的，明确病因才能从根本上彻底治疗脱发。

专家认为引起脱发的因素有很多而且无规律性可循。我也曾出现过这种情况，当时医生除了建议药物之外，更多的是建议一定要在生活的方方面面防治。现在我跟大家分享一下我在治疗期间接触到的脱发知识，希望对您有帮助。

1、正常的生理性脱发

正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。

2、病理性脱发

头发异常或过度的脱落，其症状表现是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

3、肾虚脱发

体内肾气的盛衰在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。