一 : 一周不洗床单的惊人后果

一般在冬天的时候做什么事情都没有天气暖和的时候频繁的，不管是对自己的身体健康还是一些生活上面的问题都是如此的，就比如说家里的床单都不是洗的非常的频繁的吧，那您知道一周不洗床单的危吗?您知道床单颜色对人体的健康影响吗?今天三九小编就为您介绍一下有关床单多久洗一次才健康的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

一周不洗床单的危害

我们这一辈子啊，差不多有三分之一的时间都要在床上度过，皮肤和床品接触的时间特别长，床单的质量会影响到我们身体的健康。

有位刘女士，因为床单遭了不少罪，刘女士的新婚床单不小心和白裤子洗了之后，白裤子变成了粉裤子，并且她的身体也产生了瘙痒等症状，床单掉色真的会让人有皮肤疾病吗?

英国一项研究显示，即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万的细菌、病毒，如果你懒得换床单，很容易就会染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。

新买的床单总有一股味道，这种有点刺鼻的味道，就是甲醛的味道。大家都知道甲醛是一种致癌物质，会危害人的身体健康。因为甲醛能防止面料易皱，生产的过程中基本都会利用甲醛的这一特点。

因此，为了家人的身体健康，消除健康隐患，新买的床单一定要先洗后用。建议应至少每两周换洗一次床单，然后用60℃以上的热水浸泡洗涤20分钟，才能达到杀菌效果。床单的细菌是怎么产生的?

1、人体脱落的皮肤细胞会成为螨虫的食物，螨虫和它们的粪便也会逐渐堆积在床单上。

2、灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、细小的昆虫、花粉、土壤、沙子和化妆品碎粒也会“光顾”床单。

3、有一些人有在床上吃东西的习惯，这些行为都会对健康造成不小的威胁，引发呼吸道疾病、传染性疾病，使患有过敏症和哮喘的人病情恶化。

4、如果晚上睡觉时盖的被子太厚，人还会流出1升左右的汗液，使被褥潮湿，更容易滋生细菌。

5、动物的毛发、头皮屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的体液和其他一些细菌也会累积每周清洗床单的方法;

每周清洗一次床单和枕套会让积聚在床上的残渣、细菌等无处藏身，空气呼吸起来就更安全，脏东西就不易进入呼吸道了。用洗衣机清洗床单时最好用热水，水温应控制在54℃—66℃之间，清洗15—20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的作用。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

为了起到最佳的抗菌效果，还可以选用漂白剂，它是最廉价的杀菌剂，但使用时浓度最好低些。如果采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。

床单颜色对人体的健康影响

浅橘黄色床罩——诱发食欲、有助钙质吸收 。如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。

红色床罩——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用

新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。

但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居，以免加重病情。

绿色床罩——舒缓紧张情绪、急躁的人宜用

情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。

黄色床罩——抑郁症和狂燥症者大忌

相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。

蓝色床罩——高血压、心脏病患者、电脑、白领族宜用

倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。

紫色床罩——心脏病患者慎用

紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床罩。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

靛蓝色床罩——适合术后恢复者、减轻疼痛

靛蓝色会影响视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择靛蓝色的床罩以及其他家居用品，或者干脆将房间刷成靛蓝色。

粉红色床罩——孤独症、精神压抑者适宜

让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床罩。

床单多久洗一次才健康

床单被套多久洗一次——冬季

很多人认为在冬季的时候，床单显然是可以久一点换洗，因为冬季时出汗比较少床单就不易脏，其实脏是我们的眼睛看不见的，虽然是在冬季，那么也建议要勤换洗比较好，在冬季小编就建议两至三周换洗一次为最佳。

床单被套多久洗一次——春秋

春秋季节时不要以为细菌还没有开始繁衍，其实春秋季节天气渐渐变暖细菌繁衍是最快的，那么春秋季节时床单最好就是一周换洗一次为最佳。那样保证床单的干净，同时也有利于我们的身体健康。让你每一天都生活的健康舒适。

床单被套多久洗一次——夏季

夏季自然就不用说了，床单自然是要换洗的最勤，建议三天洗一次为最佳，夏季的时候床单上会积聚很多的细菌以及残渣。夏季的时人体会排出很多的汗，这也是一大病菌，不但味道难闻，对身体也是非常不好的。所以夏季的时候就更应该换洗勤一些。

一般情况下很多人都会说床单没有脏就不用换洗了，其实床单是最脏的。

床单上面有很多我们看不见的细菌，细菌的生长有很多方式，比如人体脱落的皮肤细胞会成为螨虫的食物。

螨虫和它们的粪便也会逐渐堆积在床单上会长出细菌。灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、细小的昆虫、花粉、土壤、沙子和化妆品碎粒也会生长成细菌的。所长要随时保持干净整洁。经常换洗床单，才有利于我们的健康。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

床单应该这样洗才最健康

床单应该怎么洗呢?或许很多主妇们会很奇怪，洗床单还不是跟洗衣服一样的。看完下文，我想你应该会明白了，到底要怎样洗。

你和家人多久会洗一次枕巾、床单、被套?如果答案是一个月以上，那你们的床上可能就布满了看不见的尘埃和细菌，久而久之，就会有过敏性疾病的发生。

据专家介绍，一般人一天至少花7-8小时在睡眠上，每晚会排出200ml的汗液，为被褥上的各种细菌繁殖提供温床。通常来说，人的枕巾、床单、被套上都沾有各种细菌、病毒、真菌、原虫包囊等，如果不及时清除这些病菌，必将传播各种疾病，危害到人体健康。天气晴好，适宜晾晒，建议您立刻对家中被褥进行一次大清洗，然后拿出晾晒，利用阳光中的紫外线来杀菌。

在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如果有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用干布吸干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。

有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫中内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。

另外，还可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉锁，可拆下来清洗。另外，新买来的床单都有一股异味，这是甲醛的气味。生产床单的过程中，甲醛的加入是用来防止面料易皱的缺点。所以新买的床单在使用前最好用食盐水浸泡后洗涤干净再用。因为新床单上可能残留防皱处理时的致癌物——甲醛。

常洗床单被套有什么好处

你和家人多久会洗一次枕巾、床单、被套?如果答案是一个月以上，那你们的床上可能就布满了看不见的尘埃和细菌，久而久之，就会有过敏性疾病的发生。

据专家介绍，一般人一天至少花7-8小时在睡眠上，每晚会排出200ml的汗液，为被褥上的各种细菌繁殖提供温床。通常来说，人的枕巾、床单、被套上都沾有各种细菌、病毒、真菌、原虫包囊等，如果不及时清除这些病菌，必将传播各种疾病，危害到人体健康。

近日杭城天气晴好，适宜晾晒，建议您立刻使用船牌液态皂对家中被褥进行一次大清洗，然后拿出晾晒，利用阳光中的紫外线来杀菌。

过敏性疾病已成为一种常见病，我国过敏性疾病发病率逾20%，而沈阳市的发病率大约在30%左右。

据沈阳医学院沈洲医院皮肤科主任医师仲立辉介绍，目前我国的过敏性疾病的发病率达到20%以上，沈阳市过敏性疾病的发病率略高于全国的发病率，大约在30%左右。仲大夫介绍，预防过敏性疾病首先应阻断过敏源。例如，预防过敏性哮喘就要注意家居卫生，每一

到两周用热水清洗一次床上用品;不使用地毯;不使用填充式家具(如布艺沙发等)而使用木制家具或皮革沙发，也可在空调机、空气清新机、冷气机等室内换气装置滤网上，安装静电空气滤网减少尘螨>

在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如果有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用干布吸干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫中内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。另外，还可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉锁，可拆下来清洗。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

新买来的床单都有一股异味，这是甲醛的气味。生产床单的过程中，甲醛的加入是用来防止面料易皱的缺点。所以新买的床单在使用前最好用食盐水浸泡后洗涤干净再用。因为新床单上可能残留防皱处理时的致癌物——甲醛。

在高压、高温环境下，让甲醛分子与棉纤维分子结合，可产生防皱效果。但是如果处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，会造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至面料本身就有甲醛。

据研究表明，甲醛除了引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病，还可以致癌。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在用新床单之前，最好先用食盐水浸泡一下。为了身体健康，可千万别怕麻烦，还是应该预防为主。

睡什么颜色的床单不易生病?

颜色会产生不同的心理刺激，从而对健康造成不同的影响。因此，在选择床单的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影响。

橘黄色床单——诱发食欲有助钙质吸收

如老年人的居室用浅橘黄色的床单，可以诱发食欲，有助于钙质的吸收，二使人精神振奋，心情愉快。或选择蓝色，有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。

红色床单——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用

新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床单，既为房间增添喜庆气氛，同时可以刺激神经系统，增加肾上腺素分泌，增强血液循环。但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床单或装饰家居，以免加重病情。

嫩绿色床单——舒缓紧张情绪急躁的人宜用

情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床单，以便使精神松弛，舒缓紧张情绪。一般而言，床罩的颜色以淡雅的色彩居多。

金黄色床单——抑郁症和狂燥症者大忌

相反，金黄色易造成情绪不稳定，所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。

蓝色床单——电脑、白领族适宜

倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床单，以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外，蓝色还适合用脑过度的白领一族。

紫色床单——心脏病患者慎用

紫色可维持体内钾的平衡，有安神作用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用，所以心脏病患者应慎用紫色床单。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

粉红色床单——孤独症、精神压抑者适宜

让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床单。

另外，春夏两季，气温相对高些，床单的颜色应选择清新淡雅的冷色，质地应选择较薄一些的面料;而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床单的颜色应趋向暖色，在质地上应该选择较厚的面料。

家里的床单被套多久洗一次好

多人不常常洗床单被套这些，有些人常常是两三个月才洗一次，但一个月以上洗一次床单被套的，那你们的床上可能就布满了看不见的尘埃和细菌，久而久之，不但容易让人失眠，也更容易染上各种疾病。那么到底床单被套多久洗一次好呢?5月15日，宿迁养生专家说道。

家里的床单被套多久洗一次好

在换洗床罩和床单的同时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如果有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用干布吸干净，或用吹风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫中内置特殊的棉层，可防止潮气进入床垫内，以保持床垫的清洁干燥，并具保暖和吸汗的功能，而且易于清洗。另外，还可以选购带有外罩的床垫，这种外罩带有拉锁，可拆下来清洗。

不经常清洗床单被套，当心染上过敏性疾病

据专家介绍，一般人一天至少花7-8小时在睡眠上，每晚会排出200ml的汗液，为被褥上的各种细菌繁殖提供温床。通常来说，人的枕巾、床单、被套上都沾有各种细菌、病毒、真菌、原虫包囊等，如果不及时清除这些病菌，必将传播各种疾病，危害到人体健康。

过敏性疾病已成为一种常见病，据介绍，目前我国的过敏性疾病的发病率达到20%以上，预防过敏性疾病首先应阻断过敏源。例如，预防过敏性哮喘就要注意家居卫生，每一到两周用热水清洗一次床上用品;不使用地毯;不使用填充式家具(如布艺沙发等)而使用木制家具或皮革沙发，也可在空调机、空气清新机、冷气机等室内换气装置滤网上，安装静电空气滤网减少尘螨。

新买来的床单也要学会正确清洗

新买来的床单都有一股异味，这是甲醛的气味。生产床单的过程中，甲醛的加入是用来防止面料易皱的缺点。所以新买的床单在使用前最好用食盐水浸泡后洗涤干净再用。因为新床单上可能残留防皱处理时的致癌物——甲醛。

在高压、高温环境下，让甲醛分子与棉纤维分子结合，可产生防皱效果。但是如果处理过程不够严谨，或处理后清洗不净，会造成甲醛单体由布料中释放出来，甚至面料本身就有甲醛。

据研究表明，甲醛除了引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病，还可以致癌。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在用新床单之前，最好先用食盐水浸泡一下。为了身体健康，可千万别怕麻烦，还是应该预防为主。

宿迁健康网提醒，要想身体好，不仅要注意饮食方面的健康，还要注意家里的卫生，我们每天都要在床上睡觉，所以床的干净卫生是很重要的，按时清洗床单等直接接触皮肤的日用品，可切断很多疾病的来源。

怎么洗床单 床单清洗与保养技巧

床单是我们身体接触的物品，因此床单的使用也是时刻关乎到我们的健康。因此无论是从它的选购还是到清洗与保养，都有很多需要我们注意的地方，那下面小编即将为你介绍的就是床单的清洗方法和日常保养技巧。

床单清洗方法一

对于春秋季节的床单，建议3-5天更换一次。如果床单是初次使用前，那么我们就可以先下水漂洗一次。可以将表面的浆质及印染浮色洗掉，这样使用起来会比较柔软健康。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

床单清洗方法二

一般情况下除了真丝的床单有了一些清洗注意的话，其他材质的床单都是可以用机洗的。首先将中性洗涤剂倒入洗衣机的水中，水温不要超过30℃，待洗涤剂完全溶解后就可以将床单放进去清洗，清洗完后再通风处晾干即可。

床单清洗方法三

如果床单上沾上了一些血迹以及不好清洗的污渍。那么建议大家在家里备上一瓶内衣清洁剂，内衣清洁剂是专门针对血渍的。因此当床单沾上血迹的时候，用内衣清洁剂搓揉几，再清洗干净晾干就可以了。

床单清洗方法四

对于亚麻的床单产品，这里就要注意了，千万不能够用力搓洗。因此纤维制品很脆弱，这样不仅容易起毛，同时还会影响外观和使用寿命，所以床单的材质也会影响到床单的清洗。

床单的保养技巧

床单的保养也是有很多需要注意的地方。浅色和深色的产品要注意分开存放，这样就可以防止颜色泛黄。白色真丝产品不能放樟脑丸或放在樟木箱内，否则会泛黄。并且所有床单在收藏的时候一定要先清洗干净，彻底晾干。长久不使用的时候，可以在使用前先在阳光下晾晒，使其恢复蓬松。

入秋后床单上螨虫作怪 四大预防方法

天气渐渐转凉，勤快的敏怡便将卧室里的凉席撤了下来，拿出上次换季时洗干净的床单和晾晒过的褥子铺在床上。当晚，敏怡和子峻小两口乘兴温存缠绵……

没想到，下半夜敏怡突然瘙痒难耐，辗转反侧，久久不能入睡，还一个劲地打喷嚏。第二天起床，子峻看到敏怡身上起了很多大块大块的风团和丘疹，还有一道道搔抓出的血印子，而且眼睛红红的，老是流泪，还不时打个喷嚏。小两口大吃一惊，立马赶到医院皮肤科。医生细心地问诊后，又给敏怡作了过敏原检查，结论为：螨虫过敏，引起过敏性结膜炎、过敏性鼻炎和荨麻疹。

子峻惊讶地说：“螨虫?我们家虽然小，但布置得整洁又卫生，敏怡每天都拖地板、擦桌椅，周末大扫除还洗床单被套。因为有过敏的毛病，她最喜欢的宠物小狗也送给别人了，怎么还会有螨虫这种过敏原呢?”

医生问：“那最近你们的家庭环境有什么变化吗?”

子峻说：“没有啊，我们没有添置新家具，也没有买新衣服……昨天敏怡把凉席撤了换上床单，难道这也算是变化?”

医生说：“换了床单?——我知道了，过敏的根源就是新换的床单，螨虫就在新换的床单上。”

敏怡肯定地说：“不可能!我每次换季都会将床单被套洗得干干净净，拿到太阳底下晒干后，再折叠好放回衣柜的。”

医生问：“那你换床单前有没有重新洗过呢?”

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

敏怡回答：“没有。因为是干净的，我就直接用了。”

医生说：“问题就出在这张看似干净的床单上。要知道，螨虫小得要在显微镜下才能看清楚。在衣柜温暖的环境下放了一个季节，床单上滋生大量的螨虫并不奇怪。”

解读尘螨

尘螨，是一种无法用肉眼看见的八脚小魔怪，长约0.02毫米，是居室内最常见的螨类。它以人类汗液、分泌物、脱落的皮屑为营养源，最喜欢温暖潮湿阴暗的环境(20~30摄氏度的温度、50%~70%的湿度)，与人类生活环境相似。尘螨的繁殖能力非常惊人，母螨一次可产下25~50枚卵，每三周为一个繁殖周期。一旦居室有尘螨，想要彻底清除它是一件非常困难的事。

床垫、毛毯、地毯、枕头、布艺沙发及窗帘、衣柜等，是尘螨藏匿的最佳处所。一个枕头内可找到多达6500只尘螨，而一张床垫内竟可藏着200万只尘螨。

尘螨的繁殖高峰在夏季。经过一个夏天的滋生和繁殖，其数量达到巅峰状态，因此，入秋后新换的床垫、衣服若未经晾晒、清洗就勿忙使用，藏匿在内的尘螨就会兴风作浪。

危害人体

英国一项研究表明，约90%的哮喘儿童对室内尘螨过敏，约80%的过敏性哮喘、过敏性鼻炎、皮炎病人与尘螨有关。

尘螨引发过敏，主要是因为其分泌物、排泄物和尸体分解物等内含15种以上不同形式的有害蛋白质，直径往往只有10微米左右，可以吸入到人体肺部的深处，成为过敏原，引起人体的变态反应性疾病。

除诱发哮喘外，尘螨还会引起过敏性鼻炎、过敏性结膜炎和过敏性皮肤病。过敏性结膜炎以眼痒、流泪、眼发红、睑结膜充血水肿等为主要表现，过敏性鼻炎以流清涕、打喷嚏为主要表现。

防螨忠告

常开窗透气通风，保持干燥的环境，让螨虫无滋生之地。

勤洗勤晒衣物，尤其是换季更换被单床罩时，不要拿出来就用，应重新烫洗，在太阳下暴晒后再用。换洗时切忌抖动床单，以免螨虫飞扬。

床上最好不要盖毛毯，室内最好不要铺地毯，墙上也最好不要摆放挂毯等容易堆积灰尘的物件。

打扫卫生时，宜拖地而不宜扫地，避免尘螨随漂浮的空气被人吸入。此外，猫狗等宠物身上有时也会成为螨虫的滋生地，有过敏史的人，最好不要养宠物。

出现尘螨过敏怎么办

●到皮肤科或变态反应科作吸入性过敏原的检查，目前常用的有点刺法和抽血检验法，当天可以出结果。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

●如果症状轻微，可以口服氯雷他定、西替利嗪、扑尔敏等抗组胺药，外用止痒霜、抗敏或抗喘的喷剂。

●如果病情较重且迁延反复，可以采用疫苗脱敏疗法。一般经过一年半到两年的治疗，症状可显著改善甚至痊愈。

螨虫粪便沉积床单 你的床单洗了吗

“我天天都是洗完澡才上床睡觉，所以床单不用常常换。”“床单脏了就洗，没脏就不必洗。”……人们在被问到多久换洗一次床单时，大多都会这样说。

人体脱落的皮肤细胞会成为螨虫的食品,女性护理，螨虫和它们的粪便也会逐步沉积在床单上;同时动物的毛发、头皮屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的体液和其余一些细菌也会累积;此外，灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、渺小的昆虫、花粉、泥土、沙子和化装品碎粒也会“光顾”床单,女性百科;如果晚上睡觉时盖的被子太厚，人还会流出1升左右的汗液，使被褥湿润，更轻易繁殖细菌;还有一些人有在床上吃东西的习惯，这些行动都会对健康造成不小的要挟，引发呼吸道疾病、沾染性疾病，使患有过敏症和哮喘的人病情恶化。

每周清洗一次床单跟枕套会让积累在床上的残渣、细菌等无处存身，空气呼吸起来就更保险，脏货色就不易进入呼吸道了。用洗衣机荡涤床单时最好用热水，水温应把持在54℃―66℃之间，清洗15―20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才干到达杀菌的作用。为了起到最佳的抗菌后果，还可以选用漂白剂，它是最便宜的杀菌剂，但应用时浓度最好低些。假如采取手洗的措施，能够在冷水中参加适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。

有的新床单有异味，这是出产过程中加入了甲醛的缘故。甲醛会引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病，甚至还可能致癌。此外，在生产车间以及包装、运输进程中会感染灰尘、细菌等，所以新买的床单最好用食盐水浸泡后洗干净再用。

专家倡议，白天最好在床单、枕头上盖一层密致的床罩，能防菌防尘。在换洗床罩、床单时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清算干净。如有污渍，可用肥皂涂抹脏处，再用干布吸清洁，才不会发霉、发生异味。

床单颜色可以调节人的情绪

急性子要放松试试嫩绿色

情绪不稳容易急躁的人，居室宜用嫩绿色床单，以便舒缓紧张情绪。

老年人易缺钙试试浅橘黄色

老年人用浅橘黄色的床单，可以促进食欲，有助于钙质的吸收，还可以使人精神振奋，心情愉快。

术后减轻疼痛试试青蓝色

青蓝色会影响人的视觉、听觉和嗅觉，可减轻身体对疼痛的敏感度。术后伤口正在恢复的患者可以选择青蓝色的床单以及其他家居用品。

神经衰弱忌红色

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

接触红色过多，会让人产生焦虑情绪。所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床单，以免加重病情。

另外，春夏两季，床单的颜色应选择清新淡雅的冷色;而秋冬两季气温下降，天气寒冷，床单的颜色应趋向暖色。

孤独抑郁需要温馨试试粉红色

让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少，从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床单。

怎样清洗床单上血迹?

1.衣服床单被套等，沾上了血迹，要立即清洗，否则时间久了，血迹斑点将不容易除尽。

2.而且在清洗血迹时，不能用热水来洗，只能用冷水来洗。

特意做了以下实验：取两块白布，分别滴上几滴新鲜的鸡血。将一块白布浸泡在热水中，另一块白布浸泡在冷水中，片刻后，取出两块白布，发现浸泡在热水中的血迹变成了暗红色，而浸泡在冷水的血迹，依然是鲜红色的，而且颜色也变浅了。取些肥皂，抹在两块白布的血迹处搓洗，用冷水浸泡过的白布上的血迹清洗得干干净净。而用热水浸泡过的血迹却无法清洗干净。

解释一下： 血液中含有血浆等蛋白质成分能溶于水，而受热变化后，就变得不溶于水了，就像我们平时吃的鸡血，猪血，或者鸡蛋的道理也一样。经加热后，就变成了不能溶于水的块状物，这样自然就不易洗干净了。同样的道理，血迹暴露在空气中时间久了，也会发生类似的化学变化，这就是陈久血迹不易洗去的道理。

3.洗血迹要先用凉水浸泡，再用加酶洗衣粉洗涤。或用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗;或用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹;或用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处，再用冷水洗净;

用加酶洗衣粉除去血渍，效果甚佳。

4.陈旧的血迹可以用草酸洗去。还可以用柠檬汁加盐水来洗。(偶的就是陈旧的了。)

解释一下：陈旧的血迹变成黑褐色，那是由于血色素里的铁质在空气里被氧化，生成了铁锈。果汁里也含有铁质，沾染在衣服上和空气里的氧气一接触，也会生成褐色的铁锈斑。

因此血迹、果汁和铁锈造成的污迹都可以用草酸洗去，草酸将铁锈变成没有颜色的物质，溶解到水里去。

5.白色服装上的血迹可用1份硫代硫酸钠和水50份，混合后稀释溶解加热至35℃，把白色衣物浸入，泡至血色消失，再用水洗涤。还可将织物浸入浓度为3%的醋溶液中，放置12小时后，再用水漂清，效果也很好。

6.无论是新迹，陈迹，均可用硫磺皂揉搓清洗。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

床单久不换易致过敏性鼻炎

过敏性鼻炎除了患者本身过敏性体质外更多是因为过敏源的接触，人的一生的三分之一都在床上度过，床单干净与否显得很重要。专家建议每周至少换洗一次被单，可以有效预防由细菌造成的哮喘、过敏和鼻炎。

“人的一生有1/3的时间是在床上度过的，如果床单脏，很可能产生一系列健康隐患。”英国伦敦执业过敏症专科医师亚当·福克斯博士强调，即使床单看上去不脏，也遍布了成千上万的细菌、病毒，如果你懒得换床单，很容易染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。

据英国《每日邮报》报道，一项涉及2000人的调查显示，只有36%的人能做到每两周换洗一次床单，近20%的人一个月换洗一次，有的甚至更换频率更低;半数人觉得床单脏点没什么大碍;一半以上的女性不勤更换床单，与此相比，48%的男性每周至少清洗一次床单。

脏床单就是病菌的“大本营”

福克斯博士解释说：“人体每天会脱落数百万个皮肤细胞，其中大部分是在睡觉时脱落的，并累积在床单上。除此之外，人体还会分泌出体液、汗液和油脂，这些代谢废物会成为尘螨、细菌的温床。如果人们吸入或接触了这些尘螨、细菌或者它们的代谢废物，很可能会引发过敏、哮喘和鼻炎等，严重时还会出现湿疹。

福克斯博士建议，人们应该至少每两周换洗一次床单。在换洗床罩、床单时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如有污渍，可用肥皂涂抹脏处，再用干布擦干，才不会渐渐发霉、产生异味。

换床单后，最好打开窗户通会儿风，防止更换过程中，因抖动而扩散到空气中的小颗粒，刺激呼吸道，引起不适。换下来的床单要用60℃以上的热水浸泡洗涤15—20分钟，洗后要及时烘干或晾干，才能达到杀菌的效果。

为了起到最佳的抗菌效果，还可以选用最廉价的杀菌剂——漂白剂，但使用时浓度最好低些。如果采用手洗的办法，可以在冷水中加入适量过氧化氢，也能起到杀菌作用。白天最好在床单、枕头上盖一层密致的床罩，能防菌、防尘。

如何挑选被套被单床单

人的一生起码有三分之一的时间是在床上度过的。目前市场被套床单的品牌成千上万，颜色样式五花八门，质量也是参差不齐，对于大多数人来说，如何选购合适自己的，性价比高的床上用品呢?

这也是一个烦恼的问题。大品牌价格动辄几百，几千，东西好是好，不过价格的大部分都在品牌的附加值里了，加上床单被套又是经常换的东西。如何选择合适自己消费水平，又达到舒服，安心的目的呢?本文专门介绍如何选择高性价比的床上用品。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

尺寸选择一、适用1.5米床的规格为 床单式 床单245*245cm，被套200*230cm，枕套48*74cm 床罩式 床罩：150*200cm，被套200*230cm，枕套48*74cm 床盖式 床盖：245*245cm，被套200*230cm，枕套48*74c 床盖一般可以连着床垫，多用在多件套里，会做得比较厚实加上绣花美观程度较高，边沿没有固定类似床单，也可用于1.8米床二、适用1.8米床的规格为 床单式 床单245*270cm，被套230*250cm，枕套48*74cm 床罩式

床罩180*200cm，被套230*250cm，枕套48*74cm 床盖式 床盖250*280cm，被套230*250cm，枕套48*74cm 选择适用自己的被子和床的大小的被套，床单才是最舒服的。想象一下自己选衣服的大小，相信大家都知道了。不是越大越好。

面料知识

一、贡缎织物经纱和纬纱至少隔三根纱才交织一次，因此缎纹组织使织物密度更高，所以织物更加厚实。

缎纹组织产品比同类平纹、斜纹组织产品成本更高。采用缎纹组织织制的织物统称为缎纹织物。缎纹织物有正反面之分，一个完全组织循环内的交织点最少，浮线最长，织物表面几乎全由经向或纬向的浮线构成。缎纹织物质地柔软。

布面平滑细腻，富有光泽。 最常见的贡缎面料是条纹贡缎，简称缎条。分为40支的2米4幅宽缎条和60支的2米8幅宽缎条两种面料。

先织后染工艺，此种面料一般为纯色。为横条延伸。纯棉面料有小幅缩水、不起球不易掉色。

二、提花面料面料织造时用经纬组织变化形成花案，纱支精细，对原料棉要求极高。其单色提花和多色提花的织染工艺又有区别，单色提花为提花染色面料——先经提花织机织好提花坯布后再进行染色整理，面料成品为纯色。

多色提花为色织提花面料——先将纱染好色后再经提花织机织制而成，最后进行整理，所以色织提花面料有两种以上的颜色。

织物色彩丰富，不显单调，花型立体感较强，档次更高。 面料幅宽2米5，纯棉面料有小幅缩水、不起球、不掉色。

三、平纹织物用平纹组织，经纱和纬纱每隔一根纱就交织一次，织成的织物叫平纹织物。 面料特点交织点多，质地坚牢、挺刮、表面平整。正反面外观效果相同，平纹织物密度不可能太高，较为轻薄，透气性较好。支数在30支左右，密度略低，面料比较容易出现跳纱等瑕疵?价格也比较低。

但也有少数平纹面料也属于高密面料，高档绣花面料一般都是平纹面料。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

四、斜纹织物经纱和纬纱至少隔两根纱才交织一次，采用添加经纬交织点，改变织物组织结构，统称为斜纹织物。

面料特点，有正反面之分，一个完全组织循环内的交织点少，浮线较长，手感松软，组织织物密度较高，产品比较厚实，组织立体感较强。支数有30支、40支、 60支不等。

斜纹面料分类：40支斜纹印花面料，活性印花面料。有些商家称其为花贡缎，以说明面料的高档，但实际上他不属于贡缎面料，磨毛面料，贡缎面料，提花面料，丝棉提花面料贡缎印花面料等。

面料密度

布的密度常常被买家所忽视，而它却往往决定了面料的质量。行业内，布是基本不讲支数的，他们只谈**乘**，如：110*90，128*68，65*78，133*72。因为支数的选择非常少?一般有30S和40S，而60S的应用非常的少。可以这么说，60S的布是不太适合做床上用品的?因为她太薄了，80支的布国内没有几家厂能造的，国内还没有80支的床品生产出来。

高支高密：达到一定细度支数的纤维在每平方英寸的经纬数，比如110*90，即1英寸中经纱110根，纬纱90根。高支高密纯棉面料经纬度高达173*124、40*140。纱支60*60、60*40。精梳编织棉纤维前把棉纤维的杂质和粗短纤维排除的工艺，这样出来的面料有光泽手感好、工艺精细。

床单面料挑选技巧 哪种床单面料好

一款美丽的卧房总是离不开浪漫甜美的床品，床单是每个家庭都会用到的床上用品，床单面料的好坏会也直接影响到睡眠质量，选择传单布的面料时，首先要分清床单大概有哪些面料，那种床单面料是最舒适的，哪种床单布面料好?

粗布国民床单--中老年最受欢迎

几乎每一户中国家庭都拥有一条牡丹图案或者是凤凰图案的纯棉床单，这条老式的床单曾经你家有，我家有，家家都有，因此被大家亲切的称为是“国民床单”。因国民床单由纱线编织而成因而具有厚实、耐用的特点，图案多以花卉为主，典雅大方，因此深受大家喜爱。

编辑点评：虽然这种老样式床单已过去了很多年，但网上各种单人的、双人的、四件套的“国民床单”应有尽有。很多人或许没有想到，这款老式床单至今仍然在生产销售。价格一般都是在60左右，因为其优惠的价格和耐用的优势得到了很多中老年朋友的青睐，近年来各大电商都销售的不错。但是国民床单花样的单一性以及触感较粗，年轻人选择较少。

纯棉床单--最舒适的选择

目前市场上的床单布面料纯棉，涤纶，混纺这三种面料比较普遍一些。其中纯棉的床单布，最舒适也最透气，所以大多数家庭在选择床单布的时候，大多都会选择纯棉的床单。纯棉床单也是属于最经济实惠的，应用也是最广的。

一周不洗床单的惊人后果_洗床单

编辑点评：一般的纯棉床单四件套价格在260元左右，如商城热卖的维众家纺纯棉床单四件套售价259，算是很实惠的了。虽说纯棉床单柔软舒适，但是纯棉的易缩水，第一次清洗后想要恢复如初比较困难，对外观要求严格的人慎选。

涤纶床单—易洗快干价格低廉

涤纶是合成纤维的一种，涤纶面料是日常生活中用的非常多的一种化纤服装面料。其最大的优点是抗皱性和保形性很好，涤纶床单性能强度好、滑爽挺括、易洗快干，但同时也存在着手感硬、触感差、光泽不柔和、透气性、吸湿性差等缺点。

编辑点评：世面上的涤纶床单大多价格都比较低廉，各大商城涤纶床单价格一般都是在20元左右。面料较粗糙，睡着也不舒服，并且涤纶的床单布有时还会引起皮肤过敏。因此，对于皮肤易过敏的人来说涤纶床单慎用。

混纺床单--质量需把关

纯棉，涤纶面料相信大家都很熟悉，一些衣物布料也有纯棉布料和涤纶布料之分。而混纺面料，相对很少听说，其实所谓的混纺床单布，主要是指涤加棉组合的面料，由于混纺的床单布吸取了纯棉和涤纶两种面料的优点，既具有纯棉的舒适与透气，又具有涤纶的不易缩水的特点，所以目前市场上热卖的许多床单都是采用涤加棉的混纺布做成的。

编辑点评：虽说混纺床单集合涤纶及纯棉的优点，但是涤加棉的混纺床单布其价格有高低档次之分，好的混纺床单布比普通纯棉的床单布价格还要高，价格十几元到上百元不等，这个就看混纺床单含棉量及做工来分辨，因此选择混纺床单时注意其含棉量来选。

贡缎床单--追求生活品味必选

相对国民床单，涤纶，纯棉，混纺床单布来说，贡缎床单技术更先进一些，也是面料的一种升级。贡缎面料是缎纹组织面料，是织造工艺较为复杂的一种面料，因此缎纹组织使面料密度更高，所以面料更加厚实。

编辑点评： 缎纹床单比其他面料床单成本更高，其外观布面较之平滑细腻，且富有光泽。但是价格一般也较高，像今夏网上热卖的罗莱家纺床品四件套价格最低都要400。对生活追求品质的不妨考虑缎纹床单。

床单面料如何辨别?

挑选床单辨别其面料最简单的方法就是用手摸，比如纯棉的床单布，摸上去不会像涤纶的那么滑手。而贡缎床单摸上去柔滑丝润，所以通过手感就可以判断床单布的面料质地了。

洗床单·结语：看了小编上文的详细的介绍之后，您应该已经知道一周不洗床单的危害了吧，您也应该已经知道床单颜色对人体的健康影响了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关床单多久洗一次才健康的知识分享给您身边的小伙伴们哦。

二 : 对小指头做一件事效果惊人

在路上你经常会看到年纪轻轻的人就满头白发，长白发本因是老年人才有的权力而现在我们年轻人也开始长白发，白发是怎样形成的呢?治疗白发最好的方法都有哪些?按小指真的可以预防早生白发吗?一起来看文章吧!

白发是怎样形成的

在现在的社会中，白发似乎是一种普遍存在的现象了，虽然该现象不会直接影响到患者的身体健康，但使得他们的外在形象受到了很大的影响，甚至使患者产生过大的心理压力，导致出现精神疾病。那么，常见诱发白发的原因都有哪些?

原因一：不良饮食

经过多年的临床观察，发现头发色素是含有铜铁等的元素的，如果在饮食中，长期的缺乏了铜铁的这些的元素是能够影响到黑色素的生成的。另如身体在长期的缺乏了蛋白质和维生素的时候，同样也是能导致了头发从黑到白的转变的。

原因二：精神压力

现实生活中，很多青少年和儿童由于学习压力过大，能够让精神是处于紧张状态的，从而就引发了头发变白。因此，在平时，一定要使儿童保持精神的舒畅，如果在长期的抑郁的状态之下，心境的不佳或是精神发生的高度的紧张，和操劳的过度，都是能够让头发从黑变白的。

原因三：遗传因素

还有相关调查，发现很多患者的白头发同时跟发生别的疾病的出现的。因此，疾病药物和遗传是能够导致头发变白的原因的。因此，在出现了疾病的发生以后，一定要及时的去治疗的，千万不要去乱服些药物，同时需要在医生的指导下去用药的。

中医学认为，下列因素与白发有关：

一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。

二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。

三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。

多按小拇指能防早生白发

按摩小拇指对于白头发的人也是一种法简效宏、经济实惠的好方法。为什么呢?因为小拇指与肾有密切的联系，按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。肾有无活力最直接的表现就是看头发。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消除白头发。

治疗白头发的具体的按摩方法是：重点按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。(肾穴、命门：穴肾穴位于位于手掌侧小指第一指节。命门穴位于手掌侧小指第二指节。)

对小指头做一件事效果惊人_baifa

轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可以。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，刺激过强，反而会促使头发变白呢，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。在看电视时按摩小拇指最方便，可以一边看电视一边自己按摩，这样不仅能够逐渐消除白发，而且还能够预防治疗腰酸腿.

按摩小拇指可以强肾

因为小拇指与肾有密切的联系，中医认为“肾者，其华在发。”头发的营养虽然来源于血，但头发的生机，根源于肾气。

小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老化眼等。如果你是一位中医理疗养生工作，在你推拿、刮痧、拔罐、针灸等方法之前，先点压按摩这个小拇指，治疗相关疾病能够事半功倍，缩短疗程。

治疗白发的偏方

●桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

●地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

●酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。

●女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。

本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。

●大蒜两瓣，姜1块。将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。

●桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。

本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。

●女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。

●黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。

本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。

●乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。

对小指头做一件事效果惊人_baifa

治疗白发最好的方法

●熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。

●生柏叶(切碎)1000克，猪膏500克。捣柏叶为末，以猪膏和为20丸，用布裹1丸内泔汁中，化破沐之。日1次，1月后渐黑光润。

●白蜡适量。拔去白发，融白蜡点孔中，即生黑发。

●宣连若干克。将药用酒浸一宿，焙干为末，用蜜做丸如梧桐子大，午睡前酒吞20粒。

●生地、制首乌中5克。将药以开水冲泡，每日代茶饮，连服数月。

●青胡桃3枚(和皮捣细)。将药入乳汁3盏，于银石器内调匀，搽须发3--5次。

●绿矾、薄荷、乌头等分。将药研末，以铁浆水浸，日染之。

●经霜桐叶子。多收捣碎，以甑蒸之，生布绞汁，沐头。

●莲子草500克，杏仁(汤浸去皮尖、双仁麦夫炒秘黄)，熟干地各1000克。将药混合，捣一万杵，色当如漆，即圆如梧桐子大。每日空腹以温酒下30丸，晚再服1次。

●榴花。将药阴干为末，与少许铁粉混匀，用米醋汤冲服3克，早、晚各1次。

●何首乌、铁矿石各60克。将药共为细末，每服2--3克，每日2次。

●天门冬、熟地各250克。将药共炼蜜为丸，如梧桐子大，每日饭前以酒下30丸。本方常服对须发早白有效，但忌生葱、萝卜、大蒜等。

●黑豆、山楂、大青叶各30克。水煎服，每日2次。

●柏树果壳10个，生地10克。上药煎汤代茶饮，每日1剂，连续服1--3个月。

●黑芝麻10克，何首乌、核桃仁各3克。将3味药在铁锅内炒熟后吞服，上述量为1剂，每天服1剂，连服3个月。

●小黑豆500克，枸杞60克，首乌30克，核桃12个。先煎枸杞、首乌，用煎汤煮黑小豆、核桃仁，然后加量便搅拌，阴干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

baifa·结语：长白发的原因有很多，可能与遗传有关系，也可能与个人的生活习惯与饮食习惯有关，长白发与内在因素外在因素都有很大的关系，文中也有提到我们平日里多按小指就可以预防生白发的情况。

三 : 夫妻互按一部位效果惊人

编者按：现代男人特别会享受，想要健身也舒服，那么就可以去按摩店，但是保健按摩自己在家也可以哦!下面告诉大家一些按摩手法，一起来看看吧!

1、下腹部摩擦

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3、腹股沟按摩

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

夫妻互按一部位效果惊人_股沟

4、攀足固肾

取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

5、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

6、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

夫妻互按一部位效果惊人_股沟

男人强壮必备的三种营养

男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男人最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。

番茄红素让前列腺更健康

这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

锌提高精子质量

锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男人精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男人应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

维生素E保护心血管

男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。

股沟·结语：男性作为一家之主，身体健康是家庭的根本，一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的生活。适当的一些按摩对男性保健很有好处。

本文标题：葡萄干坚持吃一周效果太惊人-一周不洗床单的惊人后果
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