一 : 快节奏女性轻松减压计
现代人生活节奏快，工作压力大，你必须找到能舒缓压力的途径来释放自己。如果你不是随时都能给自己放个长假，那就请参考这些真实生活中能用得上的技巧吧!
健康呼吸吐纳法
一、健康呼吸吐纳法
印度瑜伽大师达摩乔多星为了让身体放松，不受压力干扰，特别发明了健康吐纳法，无论在家还是办公室都可以轻松练习。正确的方法是：盘腿落座，全身放松，以抽噎的方法呼吸，吸气两次，吐气一次，并伴随着发出“丝丝”声，反复练习30次，才能让足够的氧气进入肺部，进行气体交换，从而达到心气平和的效果。
二、适量补充蛋白质
英德两国科学家的研究表明，适量补充蛋白质，可以对肾上腺素信号做出反应，在心率加快过程中起着至关重要的作用，从而提升对压力的适应力。想要补充足量蛋白质，又不至于发胖，那就最好在米饭中加入大豆，不仅很容易被人体吸收，还能提升抗压能力。
（三联阅读配图）
三、练习反重力瑜伽
反重力瑜伽正在欧美各国迅速窜红，与以往的瑜伽不同，这种瑜伽的所有动作都借助悬空的丝质吊床完成。此项运动更加注重身体的全身伸展，让身体的平衡感更强，在运动的过程中，肌肉慢慢放松下来，整个人处在松弛的状态下，紧张情绪会随之发泄出来。
四、预防皮肤敏感
紫外线、花粉、空气污染……当这些问题齐齐出现时，皮肤就容易变得敏感，红血丝现象严重。而根据心理治疗中心的最新调查结果表明，当肌肤敏感时，会带动身体内产生一种化学元素，从而导致情绪的不稳定。如果你属于敏感皮肤，请在季节转换时喝中药调理一下，不但改善皮肤，还会促进身体排毒，降低激动情绪的发生几率。
二 : 心理减压轻松迎高考 专家建议调好生物钟
距离高考只有一个星期了，今天向本报“高考系列空中咨询会”热线打进电话的考生，问题焦点都集中在如何调整心态迎接高考上。而综合心理专家及高中教师的意见，建议考生调节好高考阶段的生物钟，以饱满情绪迎考。
在考前最后的一个星期，不少考生已离校回家复习，建议这些考生把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，使生理节奏感与心理节奏感增强。
同时按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态。并在考前以高考的心态做些试卷，到高考时就会以平常心态做卷子。
专家特别提醒考生注意调整睡眠。从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚上睡眠时间调整到10时或11时。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。
其次，可适当参加一些文体活动，调节情绪、消除疲劳、但切忌剧烈运动，防止受伤。注意少玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。
最后，心理专家和老师都建议，考生现在不要想考试后的事。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。
三 : SKT轻松碾压BKT小组全胜 小组赛SKT vs
2015年10月10日凌晨，S5世界总决赛C组第二轮比赛的最后一场，由外卡赛区的BKT战队对战LCK赛区的SKT战队。这一场比赛注定是学习，SKT战队一定会秀的飞起，而BKT战队也绝对不会坐以待毙，定会再次选择剑走偏锋，给我们不一样的惊喜。让我们拭目以待吧。
下面由我给大家带来本场的比赛战报：
BP分析：
先看SKT，位于蓝色方的他们选择ban掉了酒桶、船长和亚索。拿到了上单剑姬、打野蜘蛛、中单卡牌、下路轮子妈和锤石。而BKT紫色方Ban掉了璐璐、铁男和复仇之矛。BKT选择了上单诺克，打野挖掘机、中单瑞兹、下路是小炮和牛头。在禁人上SKT没有采用任何的套路，选人上也都是纯选自己想玩的。可谓要和BKT打基本功的一场比赛。
本场比赛SKT的中单是Easyhoon。加上此前的对阵H2K的RYU，和EDG的PAWN，此次的BKT的中单G4已经面对了S5的4个最强中单，可以说不枉此行。而BKT的中单G4在选择用瑞兹对抗Easyhoon的卡牌时，更是向自己的偶像faker致敬。
赛况分析：
前期：双方开局正常对线， 双方在线上谁也不怂，不断发生摩擦，疯狂的打架，疯狂的产生人头。游戏不到十分钟就产生了5个人头。这是一场双方的狂欢。
中期：Marin的剑姬开始疯狂的单杀Warlock的诺克，短短几分钟单杀诺克两次
，双方的技术差距实在较大，装备的差距过大，Marin的上单几乎可以1打4，二十多分钟的一波团，BKT基本爆炸。
后期：一波卡牌飞人，瞬间SKT战队5人集结，节奏变化的太快，短短几分钟，瞬间连下中路高地塔，水晶，门牙塔，基地水晶，直接一波带走了BKT。
总结：
今天是BKT战队的受难日，一直的连败，但相信他们也学到了很多，希望他们可以回去变的更强。恭喜SKT战队取得小组不败战绩，以C组小组第一名出线。
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