一 : 如何选择合适的网球鞋
如何选择合适的网球鞋
运动鞋分好多种类型。随着现代科学技术的日渐发达，制造商们能够根据不用运动的特点制造出不同种类的运动鞋。踢足球穿钉鞋；打篮球有篮球鞋；登山需登山鞋；打网球也必须穿网球鞋。
“www.61k.com”如果你要想打网球，那在你的装备中不可或缺的便是一双舒适的网球鞋和几双柔软厚质透气性强排汗性好的网球袜了。如果你选择了错误的球鞋，那将会导致严重的后果。一双舒适的又合你脚型的网球鞋能改善你的脚与地面的接触感，还可以改善你力量的发挥，减小受伤的几率。
1.网球鞋的特点
网球运动一般分为硬地、泥地和草地三种。网球运动和篮球运动对脚的活动较相似：用力大，方向多变，要求耐冲击、稳定性佳、减震好、止滑性好，但相比之下，网球运动更激烈快速一些。网球鞋大部分为中低帮款型。
（1）造型：前头橡胶上包较充分，尤其两侧延伸很长，有利于快速“刹车”，即时定位；前掌两侧厚实强壮，有利于在横向快速移动时，加强稳定性，即时止滑。后半段较小巧，有利于快速后退和提高脚步灵活性。
（2）鞋面：大面积使用真皮或合成皮，内加一层里布，以提高鞋面强度和柔韧性，鞋头内侧及脚趾处以耐磨材料补强，防止过早磨损，同时增强运动稳定性。衬里较厚且柔软，以便吸汗，设计层次丰富、线条流畅，造型体现专业网球运动色彩。
由于网球运动剧烈，所以强度及运动保护即为网球鞋最大的设计要求，外底以耐磨橡胶制成，前后段边墙较长，以防摩擦，外底整体较平，花纹细碎，且方向性复杂，从而适应网球运动频繁的各方向动作，达到防滑、耐磨的运动要求；中底后跟的加厚避震设计，同时提高稳定性能，以适应运动中的较多跳跃和吸震的要求，部分高档产品还加装其它特殊吸震材料，以体现更多的专业运动风格。
2.网球鞋与篮球鞋、休闲鞋的区别
市场上的运动鞋根据功能可以分为篮球鞋、足球鞋、极限鞋、慢跑鞋、综训鞋、有氧舞蹈鞋、舒适装备鞋、休闲鞋等。专业运动鞋主要有篮球鞋和足球鞋等，其中篮球鞋有两种，一个是鞋底纹络水平，适合于室内打篮球时穿着，价格适中。另一种是在原有的基础上再加入气垫、防扭转功能，对足踝起到了加强作用，价格较高。而足球鞋的设计从鞋底到鞋面均为踢足球设计。足球鞋底部有钉子底，而且鞋的样子更小巧，鞋面前部有增加摩擦的垫子或纹络，用来射门。 运动鞋的种类是非常庞大的，很多运动都有它相对的鞋子，但基本上可以分为两大类，一是功能性运动鞋，一是训练用鞋。然后再按运动科目分类，其实鞋子分类的方法因为角度的不同，也会有很多种。
篮球鞋又可以分为力量型和速度型。网球鞋可以分为土场鞋和胶场鞋。跑鞋可以分为长跑鞋和短跑鞋。
而相对于这些分类，因为其运动形态的不同，鞋的功能性自然也有非常多的不同，比如篮球鞋，是比较注重脚踝保护，启动助力和缓冲减震等功能，而再细分，力量型的就更注意脚踝保护和缓冲减震的效果，而速度型则是注意启动助力等。网球跟强调抓地性和鞋子的支撑性。跑鞋则是注重轻量，透气和包裹感等。
研究一下各种运动的属性，就能更了解运动品牌商为了帮助这个项目的运动员，做了哪些保护和促进措施，这样也就更能了解运动装备的功能性和区别所在。休闲鞋和篮球鞋的区别你看一下它的鞋底吧，一般篮球鞋的防滑性能很好，大部分鞋底都和地面接触。还有篮球鞋鞋带空很多，鞋垫比较厚。
网球鞋是根据网球场地的摩擦来设计鞋底的，因为左右移动的次数比较多，网球鞋的中间部分比较窄，更加紧贴脚部。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重。
3.如何选购网球鞋
网球鞋的特殊构造会有助于你提高球技，增强有效跑动。打网球的胜利有50% 的胜利取决于你的跑动，可见一双好球鞋的重要性。不要穿跑鞋，因为它容易让你摔倒，而篮球鞋又会妨碍脚踝的运动。快速起动，急停急转，曲弓弯背，踮足转体，凌空腾跃等多种变化的网球技术要领，决定了网球鞋的设计理念和制造要素。当然，对于摩擦系数，避震能力，弹力指标，抗老化值等专业术语，普通网球选手或运动爱好者不能详解，即使是职业选手也未必能说出其一其二。但学会选择和穿着真正对路的网球鞋，却是完全必要的网球知识的入门课程。
重要的是鞋底——由于大多数网球场地均有三类性质不同的材料构成(草地、沙土、硬地)，因此，不同形状的鞋底几乎决定了您在不同场地的发挥效率。草地场首选有突出胶状纹路的鞋底，但对于沙土场地则应选择宽波沟纹路的鞋底，而现在使用的最多的是硬地球场(塑胶、沥青)则要选择细密人字形纹路的平滑鞋底。如果您经常奔波于三种场地之间，为免更换麻烦，也可仅选择一双综合功能鞋底的运动鞋。
次重要的是配件——对于脚步的保护系统设计是任何一款网球鞋最应加以考究的部份。“前足稳带”、“后跟托杯”、护趾、箍或中垫等配件的保护功效不仅让许多“天才球手”能长青于网坛，也促进商家创造了诸如“空气气垫”、“避震胶包”、“回流压”、“能量向导”等名目繁多的美妙配件。人们为了自己脚的前途向这些保护系统的配件支付更多“制造成本”。
次要的是鞋面——皮质鞋面(真皮人造皮)总能使球鞋光泽生辉，并给人有牢固和扎实之感，也提高了穿用档次。在注意皮质鞋面的同时，还应注意内衬材料的吸收作用，注意其柔软性和舒适度。至于尼龙或棉质，化纤类作鞋面，似乎更多适合木质场地为主的运动项目，不应作为网球首选鞋面材料。
除去以上选择的制造要素外，还应在购买时注意尺寸和比例。理论上认为在运动后或者下午，晚上购鞋试码比较准确。对于男女网球手还应懂得有男式球鞋和女式球鞋的设计区分，在稍微正规的专卖店里一般都会给予注明。另外，建议您购鞋时多多选择一双物有所值的网球鞋。
有着不同网球风格的球员们很少挥喜欢相同的网球鞋。适合侵略性强的全场型的球员的球鞋是那种重量轻，移动犀利的，适合较不具侵略性球员的球鞋是那种保固、较重、较有支撑力的球鞋。
假如你的脚踝很容易扭伤，或者你不希望每隔几个月就要买一双鞋的话，你或许可以考虑一双较不具侵略性球员的球鞋。球鞋会做得比较重只为了一个理由——耐用。
网球专家建议，打球时最好穿两双袜子，不少网球明星就是这么做的，而且，其他运动明星也是这么做的。因为再好的鞋也不能完全与脚形一致，鞋与脚之间的空隙应该用棉线袜来补充。这样做还可以使你的脚在运动后少一些汗臭，也会让你的球鞋穿的长久一些。厚厚的棉袜会充分保护你的脚底，脚趾和脆弱的跟腱。
很有必要的是鞋垫——对手起动灵活，收放自如。而你却步履滞重，踉踉跄跄，尽管你们都着同一品牌的球鞋，其实秘密可能就在一是双很有必要的鞋垫之中。配一双带有防滑突壮而且透气吸汗的“浅杯型鞋垫”也许就是你能立于不败之地的秘密所在。当然，这种专为网球鞋配套的特别鞋垫要到网球用品卖店去购买。
二 : 如何选择内衣
[怎么选内衣]如何选择内衣——简介
[怎么选内衣]如何选择内衣——文胸的选择
[怎么选内衣]如何选择内衣——内裤的选择
三 : 女人如何选择内衣？
[怎么选内衣]女人如何选择内衣？——简介
[怎么选内衣]女人如何选择内衣？——选择内衣的尺寸的参考标准
[怎么选内衣]女人如何选择内衣？——选择内衣款式的参考标准
[怎么选内衣]女人如何选择内衣？——选择内衣肩带的参考标准
四 : 如何选择合适的攀岩鞋？
攀岩鞋是为攀岩而设计的鞋子，鞋底一般使用轻便、柔软、黏贴性强的橡胶制成，可以方便攀岩运动者进行蹬踏，橡胶包裹的踝部方便攀岩者在岩壁上做出各种脚部动作。［www.61k.com）
攀岩鞋根据地形和技巧的需求而有不同的设计和外型，通常依外型来区分，可以分为三类：系带式、粘扣式和拖鞋式
系带式的鞋子穿起来很包脚，还可以通过调整鞋带的松紧程度，获得不同的支撑性能，松一些，鞋子的纵向更柔软一些；紧一些，则可以提供更坚硬的支撑。相比粘扣式和拖鞋式的鞋子，系带式的鞋子使用范围更广。
粘扣式鞋子穿脱方便，脚部运动灵活自如，但是支撑力和固定力不足，在长时间的攀登过程中，会感觉到脚在鞋子里打滑。对于一般的只有几分钟的攀登路线中，感觉不明显；但是在长距离的攀登中，就要考虑到这个问题。而且在攀登过程中，脚部做扭转动作时，粘扣会意外打开。
拖鞋式攀岩鞋，结构是最简单的，其鞋口通常是用弹力较大的橡皮筋固定，有的辅以拉链，价格一般比较便宜。由于没有鞋带或粘扣的束缚，穿起来很柔软，脚感也很敏感，但是固定力和支撑力都不足。拖鞋式攀岩鞋鞋底一般都很薄，可以让你感觉到岩壁上最轻微的起伏，踩点特别牢靠，用脚趾向上钩的动作也非常好用。穿着时一般要用非常小的尺码，否则用脚跟钩的技术很难成功，通常适合室内攀岩训练、抱石或竞技线路。拖鞋式攀登鞋也适合细裂缝攀登，此时就要用稍大一点的尺码，这样脚趾可以在鞋子里放平。
如何选择合适的攀岩鞋？
由于攀岩鞋是消耗品，磨损很快，初学时没必要买高级鞋，只需要一双鞋底比较硬、耐用，价格便宜的攀岩鞋即可。因为初学者脚法还不娴熟，无法准确的踩点、正确的固定身体，经常打滑，这样会加速鞋底的损耗，因此，需要一双坚硬一点的鞋子，更耐用，而且在直壁上训练基本技术时，可以提供比较好的支撑。
当你攀登一段时间后，你就知道该选择什么样的攀岩鞋了。竞技线路的爱好者，需要一双拱形鞋底、脚趾部位蜷曲、尺码略小的鞋子，这样在仰角路线上，脚趾可以最大程度的抓住支点；在攀登细小狭窄的岩棱等特殊岩壁时，你需要一双鞋底比较硬的鞋子；而对于石灰岩上很常见的小岩洞，则需要比较尖的脚趾尖，此时系带、粘扣、拖鞋式的都不错；在攀登裂缝岩壁时，平底鞋子会更好，使用“塞脚”技术时，为了保护脚部，可以考虑有衬里的鞋子，或者加一双袜子；而在攀登人工岩壁和抱石时，为了易于穿脱，粘扣或者拖鞋式的鞋子是最佳选择。
在选择攀岩鞋时，尺码很重要，为了选择合适的尺码，试穿是很有必要的。一般的竞技攀登或抱石，尺码应穿比正常鞋子小二至三号，脚趾需并拢弯曲，攀岩鞋与脚间没有空隙；对于传统攀登或长路线攀爬，一般小一至二号就可以了，让你的脚平贴鞋底，脚指顶住前端、脚跟与鞋跟贴齐，穿起来不会感到不舒服。初学者选择鞋子不易太小，也应参照此标准，此外，攀岩鞋的保养也很重要。
攀岩鞋推荐：
1、climbx Drifter 粘扣 攀岩鞋
2、climbx Redpoint 粘扣 综合攀岩鞋
3、climbx RedPoint NLV 粘扣式全能型攀岩鞋 头层牛皮
4、意大利原产 LA SPORTIVA 第二代粘性鞋底攀岩鞋 Solution
5、意大利原产 LA SPORTIVA第二代粘性鞋底攀岩鞋 Speedster
6、climbx Rock Master 传统系带式攀岩鞋 增强摩擦力
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五 : 如何选择适合你的拼布顶针
perfectstitch是一本很推荐的专业拼布书，介绍了很多细节的东西，比如我下面翻译过来如何挑选顶针的章节。
如果是手缝拼布，压线算是项最为繁重的工作，如果顶针和压线手法不对，时间长了很容易造成不可逆转的损伤，如何挑选适合而且正确的顶针就显得尤为重要了。
不过这本书里所讲到的经验方法可能并不适用于所有人，和身边的朋友聊，大家在做的过程中都形成了自己的一套方法，不过可以借鉴一下别人的经验，另外你喜欢哪种压线方法呢，欢迎给我留言，留言多了人家也有动力继续翻译的说。
老规矩，欢迎随便转载，注明出处就行。
——·选择1个顶针·——
针织顶针，就像我们的老奶奶手指上戴的那种顶针，它们并不完全适用于拼布工作。我们不能使用它们的原因有许多。这些顶针往往顶壁太薄，无法承受钢针穿透多层布料时需要对针别施加的巨大压力。当钢针穿透四层布，需要穿过第五层布之际，针别上就会集中非常巨大的压强！这时再使用薄壁针别去推针几乎是不可能的。拼布人将因此承受很大的受伤风险。
在1个冬天的黄昏，我刚刚从学校回家，我的母亲罗仙妮正在她的躺椅上做拼布。这时，一阵刺穿耳膜的尖叫声让我们全都跑下了楼。然后我们才发现，她手中的针别穿透了她的皮顶针，一直刺进了她的指骨。我父亲跑进车库里，拿来一只尖嘴钳子，把针拔出来。
随后我们用了很多时间讨论顶针的设计缺陷。母亲给我看了她的全部顶针，并让我逐一尝试。我于是开始研究顶针，并用了大量时间和精力来搜集顶针，对它们进行评估。在这里，我将和你分享我的发现，并帮助你做出正确的选择。当你阅读以下文字之际，请记住这5个要点：包裹手指的形状；防穿透性能；适应手指的半球形状；表面小凹坑足够的深度；足够美观，让你喜欢佩戴！
——·顶针上小凹坑的评价·——
顶针表面上凹坑的大小和深度是拼布中1个非常重要的因素。因为这些凹坑会影响你对针的控制。如果要缝出完美的针脚，对针的控制将是至关重要的。如果顶针表面的凹坑过于稀疏，导致针尾经常滑动，无法迅速被凹坑固定，想要控制住针当然是不可能的。同样，如果针别从太浅的凹坑中滑出来，或者被过深的凹坑卡住，也会让针无法被控制。凹坑过深的情况的确是可能发生的。
针尾必须能够在凹坑中转动。而太深的凹坑可能会造成穿在针尾中的线被过分磨损，有时甚至让针尾从凹坑中弹出！每1个凹坑都应该有正确的位置、角度和形状，这是个严肃的科学问题。凹坑绝非仅仅是够深就行了。它们必须有平滑的表面，并且坑壁和顶针表面呈90°交角。
——·让手指的压强减到最低·——
在我研究顶针之际，我正在德州A&M大学研习生物医学。那时，我对解剖学进行过深入研究，并与一些整形外科医师进行过交谈。这让我理解了，拼布人用顶针以正确的角度将针推入多层布料是多么重要。我们的指关节实际上起到了冲击力吸收器的作用。这些骨骼的末端都覆盖着软骨。在动作正确之际，软骨会形成1个闭合空间，其中的关节液会对软骨接榫形成润滑作用，从而让我们屈伸手指时形成的摩擦力减至最低。
实际上，我们的手指结构设计让它们只应该朝1个方向弯曲。如果拼布人推针的角度不对，就会不断对关节侧面形成压力，这最终会导致关节病变，让她们在年纪轻轻时就罹患关节炎症。1种形式的关节炎就是由关节缺乏润滑而造成的。骨骼末端相互摩擦，产生疼痛、烧灼感和炎症。拼布人因为长期进行拼布而发生肘、肩、颈和背部疼痛、僵直现象并不罕见。
市场上有一些平顶顶针，平顶边缘有一圈隆起。这种设计是错误的，因为它们会让拼布人使用指尖顶压推针，而不是用指腹按压推针。这不符合手指肌肉合适的活动方向。顶压的角度会产生过大压力，而且还会降低拼布效率。指关节在顶推之际会相互挤压，诱发炎症。错误的角度还会让整支手臂的大肌肉群都参与到顶压动作里，取代更细致的手部肌肉运作。平顶顶针的顶部凹坑经常是呈方格状分布的。但为了更好地控制住针，保护手指，大多数拼布人都会利用顶针顶部的隆起边缘顶住针别。这会让顶针倾斜，使顶针边缘和手指摩擦，在手指上造成茧子。
——·顶针强度评价·——
大多数顶针并不具备能够将针推过多层布料的功能。裁缝顶针（TailorsThimble）就属于这样的顶针。这种顶针在数百年前的中国出现，是1种布满凹坑的圆筒形顶针，用以保护指腹。
我所知道的最薄弱的顶针是用皮革制成的。它们也是最危险的1类顶针。皮革不能承受拼布针产生的压力，经常会让针刺伤手指。它们往往经过1个月的拼布工作就会被刺破，这也让它们的实际成本变得很高。有些制造商为了延长皮制顶针的生命周期，会在皮子里面插入一片金属。但因为这种金属片往往是平滑的，针别还是会滑出它的边缘，刺破手指。皮顶针的1个好处就是拼布人如果正确使用指腹，即可避免关节伤害。
——·顶针和指甲·——
我研究顶针的下一站是在1个美容学校中与一位指甲专家的交流。今天有许多女人选择戴长指甲或者艺术指甲。就算是用指甲敲击桌面的简单动作，也会导致震动压力都会沿着指甲一直冲击到指甲根部。在用顶针按针别之际，压力会大得多。如果这种损伤足够严重，生长出的指甲上就会出现一道道横脊。最好的情况下，指甲也会变得脆弱，容易劈裂或折断，让女性的指甲变得难看。如果指甲不断被塞入顶针里，也会使其长时间与空气隔绝，使以上问题进1步严重化。
我曾经有过1个柔软的灰色橡皮顶针。它是专门为长指甲设计的。它有1个倾斜的顶部，上面有隔栅状花纹。用这只顶针将针推进多层布料很方便，但是当我放松力量，想要抓住针别之际，我常会发现针别插进了顶针里，结果针又被拖了出来！
即使你并没有留长指甲或艺术指甲，也要记住，短指甲也会受到平顶针别的挤压，造成不舒适和用针困难。如果你没有留指甲，因为你的生活习惯和天生体质，对于顶针形状也会有不同的要求。
——·顶针尺寸·——
市场上出售的顶针有1个最令人困扰的问题，就是它们的尺寸范围都是有限的。当我的母亲即使不考虑其它一切因素，也找不到1个大小合适的顶针时，她只能使用皮制顶针。皮制顶针会限制手指的动作，就好像你要戴着一只皮手套做拼布一样。而且，就像我们已经讨论过的那样，皮制顶针很容易被针刺穿。
1个好的顶针应该与手指形状刚好吻合，而且它不应该妨碍到指节，更不要说包裹住它了。就算是对指部动作的最轻微妨碍，也会让你下意识地调整动作，让手指的弯曲偏离正确的生理结构。而且，好的顶针绝对不应该围绕手指旋转。当你做了15到20分钟的拼布之后，手指会略微收缩，这时皮制顶针就会更加不合适了。
我曾经觉得1种顶部有开口的塑料顶针非常不错。顶部的开口能让长指甲不受限制。这种顶针的凹坑也够深。不幸的是，这套顶针只有两、3个尺寸，没有1个适合我母亲。有人告诉我，可以把这只顶针放进盛沸水的平底锅中，这会让塑料变软，适合她的手指。当塑料冷却以后，就会保持住新的形状。我们试了几次，结果很不成功。顶针或者没有任何变化，或者变成了锅底的一团塑料泥。不过这也许是我的错——我烹饪的成绩也是如此。
——·合适的顶针·——
测试顶针时，最需要注意的一点就是顶针绝不能在你的手指上移动。能够完美适应手指的顶针不会对关节造成压力，同时又能对针别进行稳定可靠的控制。请记住，当身体状况发生变化，或者进行过消耗体力的动作，长时间站立，甚至在天气骤变时，手指的大小都会有所变化。当你做了15到20分钟拼布以后，手指上的液体会有部分回流到体内，你的手指会略有缩小，这时的手指尺寸才是真正的“拼布尺寸”。
——·罗仙妮顶针（Roxanne’sThimble）·——
虽然对顶针研究已经有几年时间，但我的心中仍然满是挫败感，我母亲的手指也还是伤痛不断。我能感觉到，我母亲一直为自己过于粗大的手指感到困窘。我带回家的大部分顶针她都没办法戴上。我需要解决这个问题，才能让她继续对拼布的热情。通过我所进行的所有研究，我终于为终极顶针制定出了一系列符合个人需求的标准。
顶针不仅需要大到足以容纳我母亲的手指，还要与手指有良好贴合。我看到过许多拼布人在拼布展上测试顶针，只是上下左右摆手，确认顶针是否容易松脱。在我看来，顶针必须一直能完美贴合母亲的手指。我不希望它在我母亲做拼布之际有任何一点转动。根据人体的生理结构，推针的正确区域无疑应该是指腹。但指腹是球形的，所以我决定顶针在这个位置的形状也必须是球形的。它不应该是平直的，或者是用隆起的边缘来控制针别。
终极顶针应该有足够密度的凹坑。分布在指腹弯曲表面上的这些凹坑的坑壁应该和顶针表面有正确的交角。它们还应该有合适的坑内形状，而不是径直陷入顶针。这样，它们才能保护针别，避免让它们承受额外压力，同时又能很好地固定住针别，让拼布人将针垂直推入布料，再转为水平的过程中，不需要用大拇指帮助顶针固定针别。
无论制作顶针的材料是什么，它都必须有足够的强度，绝不会被针别刺穿。如果这是1种能用一辈子的材料，那当然更好。毕竟好的顶针实在是太难找了！根据顶针材料的不同，能够让指甲根部呼吸，让空气在这个紧密的空间中循环流通的顶部开口也是1个重要的条件。
我母亲还坚持要求顶针一定要漂亮。这让我在搜寻顶针之际更困难了一些。我们不止一次为美观和功能性的平衡而争吵过。
因为我从没有在市场上找到过一只能满足我们诸项标准中两项以上的顶针，母亲和我终于决定自己设计顶针。我们将这种顶针定名为罗仙妮顶针，就是在本章首页照片中展示的那些顶针。在为罗仙妮制作出一只这样的顶针之后，我们发现需要好顶针的拼布人并不止我母亲1个。于是我们开始制作不同尺寸的顶针，这让我们对人类手指的不同形态类型有了更多研究。要制作出1款顶针，能够像适应我母亲的手指那样适应95%拼布人的手指，这的确是1种挑战。罗仙妮顶针现在由ColonialNeedle公司制作，有不同的材料、尺寸和类型，能够帮助每一位拼布人拥有完美适应自己手指的顶针！
——·拼布时手部肌肉的工作方式·——
因为手部的肌肉骨骼结构，如果拼布时动作不正确，很容易发生各种形式的损伤。这些损伤全部来自于某1个手部动作不断地重复。特别是当工作条件不理想，环境糟糕时，这种情况就尤其严重。而手部筋腱（Tendons图中蓝色部分）的拉伤在拼布人之中是很常见的现象。筋腱受到的拉力来自于中神经和腕管（Carpaltunnel），这是手腕前端的一条交叉韧带。筋腱和肌肉的收紧和舒张驱动骨骼移动。
请注意筋腱在指骨（Phalanges）上的位置。它们一直延伸到整个指骨的范围。如果腕管部位的肌肉抽紧，手指就会朝图中箭头所示的方向移动。人手上没有肌肉能够让指尖朝侧向移动。拼布人在进行一些技术性很强的动作（比如绗缝压线）之际，往往会使用从腕管直到臂肘的大肌肉群，从而导致不应有的筋腱张力。而如果拼布人没有使用形状合适的顶针，则只能不恰当地使用指尖，从而对指关节造成有害的压力。这会导致关节炎和关节疼痛，并使前1种问题（大肌肉群错误使用）更加严重。
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