一 : 早餐吃什么好 男人早餐遵循3大原则
大家都知道早上吃早餐是非常重要的，尤其对于男性朋友来说!一天的工作刚刚开始需要充足的能量，男性朋友们需要消耗大量的能量来完成一天的工作!所以早餐的合理搭配和营养丰富是必须的，你们知道男性营养早餐该怎么搭配么，早餐吃什么好呢，一起和小编来看看不吃早餐的危害都有哪些吧!
男人早餐吃什么最好 热食+品种丰富+维生素
一天最开始需要一顿营养丰富的早餐给我们提供能量，对于许多工作的男性来说更是如此!男人是每个家庭的顶梁柱，需要健康的身体才能给家人带来幸福，所以一顿营养丰盛的早餐十分重要!下面是小编给广大的男性朋友们推荐的营养早餐的搭配，快来看看吧!
1、早上第一样食物，应该吃热食
如热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
2、早点品种丰富才好
现代人饮食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝热牛奶或热豆浆，有利于钙的吸收。
俗话说得好，“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。”早上吃水果补充维生素的效果最好。蔬菜不必太多，但不可省 略。
如果早晨起来来不及做小菜，可在头天晚上做好，用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好，吃时拌点盐即可。榨菜只能起调味的作用，并无太 大的营养价值，含盐过高不宜经常食用。而健康人每天吃2个水煮蛋，不会使胆固醇异常。
3、早餐应补充维生素
有些人尽管也吃了早餐，但是往往有量无质，感觉吃得很饱，但只是生理上的一种假象，其实处于营养饥饿或失调状态。
比如糖分及油腻过多的早餐，反而会使人无法增强精力，昏昏欲睡;一些人则胡乱对付，食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐，如化学原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作调料的豆奶等。
早餐是一天三餐中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量，这时人体不得不动用它的储备能量。
而且，人在一天的开始最需要摄入足够热量，健康的成年人一天需要1500卡路里的热量，工作量大者需要2000卡路里来满足一天的体力消耗。因此，早上起床之后，自然要靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充。
早餐吃什么好 男人早餐遵循3大原则_早点吃什么好
有利于男性健康的早餐方式：早餐前先喝水
相信许多人都知道不吃早餐对身体的伤害是非常大的，尤其是许多工作的男人们!但是许多人都说早晨没有时间吃早餐，许多人都喜欢从快餐店买了以后走在路上的时候吃，但其实这些早餐并没有营养，长期的食用这些早餐对身体没有好处!
我们的早餐常常因为时间紧张吃的比较匆忙，尤其是上班一族，早餐经常是从早餐店里买走以后边走边吃，其实这些早餐店的早餐大多是迎合大众口味，营养常常是失衡的，若常以这类食品当早餐，对健康无益，下面小编来跟大家聊一聊哪些吃早餐的方式对男性健康有益，早餐应该如何吃才能发挥最健康最营养的效果。
1.早餐前先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。
因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
2.早餐补充水果对身体更有益
水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发!
最营养的早餐选择，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黄瓜，而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
3.早餐是补充奶类的好机会
乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。
利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆，再来煎一颗荷包蛋，都可以吃到优质蛋白质。
最后，值得注意的是，早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400-500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一，但可以尝试多补充些糖类。
早餐吃什么好 男人早餐遵循3大原则_早点吃什么好
男人不吃早饭的危害有哪些
在中国，一般都是午餐吃的比较好，但是实际上应该是早餐要吃的营养丰盛!但是许多人不喜欢吃早餐，没有养成良好的生活习惯，不吃早餐有许多的危害，今天就和小编一起来看看不吃早餐究竟对身体有什么影响呢?
不吃早饭的坏处很多
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。
1、让你反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
3、肠胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。
4、便秘“出笼”
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
5、易患胆结石
人在早餐空腹时，胆囊内胆汁经过一夜，也就是大约12小时候的储存，使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，而使结石不易形成，如果不吃早餐由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁当中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
早点吃什么好·结语：男人的健康关系着一个家庭的幸福，所以男性朋友们一定要对自己的身体负责，对家人的幸福负责!广大的男性朋友们要养成吃早餐的习惯，希望小编今天介绍的这些男性不吃早餐的危害可以帮助大家改变陋习!每个男性都要养成良好的生活习惯，对自己的健康负责!
二 : 遵循六个
遵循六个“就是”思想
践行“定导思测”模式
咬定“6S规范”不放松
——清华园学校发展建言（上）
钟学战
师生员工有信仰，学校才能有力量。信仰说白了就是人的思想，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。这也说明了“信仰”对人起着重大作用。
咱们清华园学校是从水深火热的泥泞沼泽中走出的风景。这一路走着，难免要经历荆棘坎坷，所以全体清华园人要有统一的信仰和行动的力量。特此，建言如下：
一、遵循六个“就是” 思想
1、过程就是结果，连续就是速度，坚持就是成功。这是行动指导思想。
抓住了过程就是抓住了结果，这意味着工作要抓细节，关注点滴；还要有连续性，不断保持或进步，也就具备了速度，假以时日，自然就走出了路途。教育工作是一场马拉松，还需要持之以恒的心态，换言之：坚持！
2、实干就是能力，落实就是水平，反思就是提升。这是行动评价思想。
工作是干出来的，是拼出来的，很多人不愿意躬行，所
以很难具备实干状态，这其实也是能力的体现；工作最终是让学校的教育思想变成成果，落实环节彰显水平，落实是实干的延伸，是计划目标进入现实的关键。习近平总书记曾在中央权威杂志《求是》发表《关键在于落实》的文章中说，落实其实是执行力穿透“肠梗塞”；另外，工作不是一蹴而就，难免有或多或少的障碍，或者还有我们自身的不足，这就诉求着我们不断反思，来提升个人的思想平台和境界，简言之：会反思就能提升。
二、基于以上六个“就是”思想，还必须明确“定、导、思、测”工作模式。
即：事前谋划定目标；过程落实掌控和不断反思总结调节；事后检查评价考核处理。此思路可循环下去，直至进入理想化状态。（“定、导、思、测”模式，具体引自“PDCA循环”管理，详见百度百科）
1、实施阶段
定(制定计划 Plan) :明确问题并对可能的原因及解决方案进行假设。
导 (实施Do及督导Supervise) :督促指导自我实施行动计划。
思(自我反思Reflection) :自我思考过程中的每个环节，不断调整矫正或改进。
测 (检查 Check及处理 Act) :对结果或前期过程进行评
价检测，如果对结果不满意就返回到计划阶段，或者如果结果满意就对解决方案进行标准化，形成案例。
2、作用
“定、导、思、测”循环是能使任何一项活动有效进行的一种合乎逻辑的工作程序，特别是在质量管理中得到了广泛的应用
改进与解决教育教学问题，赶超先进水平的各项工作，都要可以运用这种循环的科学程序。
不论如何提高教育教学质量，都要先提出目标，即要有个计划；这个计划不仅包括目标，而且也包括实现这个目标需要采取的措施；计划制定之后，就要按照计划进行检查，看是否实现了预期效果，有没有达到预期的目标；通过检查找出问题和原因；最后就要进行处理，将经验和教训制订成标准、形成制度。
3、特点
“定、导、思、测”循环，可以使我们的思想方法和工作步骤更加条理化、系统化、图像化和科学化。它具有如下特点：大环套小环，小环保大环，互相促进，推动大循环；是爬楼梯上升式的循环，每转动一周，质量就提高一步；是综合性循环，4个阶段是相对的，它们之间不是截然分开的。 另外，在教学中也要深入运用“定、导、思、测”四步教学模式，变通到教育教学工作中，发挥师生潜力，将教学发挥
到极致！关于教学模式的介绍，此处不再赘述。
大家深知，处理事务离不开时间、地点、人物三要素，如何让“定导思测” 循环更加有效？如何使咱们的教育工作达到规范化？ 我想，根植教育“规范”，使其成为今后发展工作常态，应该是根本的解决途径吧！也只有如此，学校的发展才可以上一个新台阶。
遵循六个“就是”思想
践行“定导思测”模式
咬定“6S规范”不放松
——清华园学校发展建言（下）
钟学战
三、基于此，我们试以“6s”管理促进“规范”生存 6S管理本是环境管理即指 整理、整顿、清扫、清洁、素养和安全。它的内容如下：
1、整理：首先，对工作或学习现场物品进行分类处理，区分为必要物品和非必要物品、常用物品和非常用物品、一般物品和贵重物品等；
2、整顿：对非必要物品果断丢弃，对必要物品要妥善保存，使工作现场秩序昂然、井井有条；并能经常保持良好状态。这样才能做到想要什么，即刻便能拿到，有效地消除寻找物品的时间浪费和手忙脚乱；
3、清扫：对各自岗位周围、办公设施进行彻底清扫、清洗，保持无垃圾、无脏污；
4、清洁：维护清扫后的整洁状态；
5、素养：将上述四项内容切实执行、持之以恒，从而养成习惯；
6、安全：上述一切活动，始终贯彻一个宗旨：安全第一；
由上可知，实行6S管理，是理顺工作或学习现场秩序和提高工作学习效率的重要管理手段。另外，将6S管理引用到工作学习环境管理，能有效地加速工作学习环境和工作学习状况的调整及改良，最终结果：提高了工作效率；同时置身于优美的办公学习环境，也有一种美的感受。况且，工作学习环境代表学校的窗口，为了发挥窗口的作用，树立学校良好的对内对外教育形象。
因此，各部门应在小学部徐凡校长，中学部侯钧文校长，政教姚志闯校长等分管负责人领导下，逐级运用“6S管理”制定规范，以推动工作的开展，并逐步进行指导、监督、检查、评比、奖罚和公布。并指派专人进行抽查，定期进行公布，总结。可按以下操作：
⑴ 各部门根据教育教学需要，制定切实可行的规范。如：宿舍规范，餐厅规范，教室（办公室、实验室、会议室或校园责任区）规范，课堂规范，班主任工作规范，教师工
作规范，学生行为规范等等按章分类，形成系统。
⑵ 规范成文张贴公布上墙或打印成册。形式化、制度化、文化化，让校园的每一处、每一件事都有章可循，规范可依。即人人学规范，事事讲规范。
⑶辅助于“定、导、思、测”模式循环，确保规范有效高效实施，落入教育的过程。
总之，“6S管理”重要的是落实，是将规范进入每个人的心中，让规范在每个场所或每个人的行为中体现出来，这才学校教育的初衷。
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物；新时期的教育者，缺少的就是君子信仰；所以每一个教育的日子即使过得有汗有累，也要有滋有味。
坚持连续行动的过程，反思实干精神的落实；按照“定、导、思、测”模式，实施“6S管理”制定规范，立根“东明”土壤中，咬定“规范”不放松。
我们有理由深信，东明县清华园学校，将是又一个崭新平台的开始。
人生能有几回搏，此时不搏待何时？
奔跑吧，清华园家人！
三 : 想要“乳此迷人”但更要遵循原则
所有做胸部手术的求美者说得最多的话就是：“我想手术后的胸部大得自然、真实、像自已天生的胸部一样”。(www.61k.com）而这除了与医生的技术有关外，还与选择的假体材料和隆胸方法有着莫大的关系。
假体选择的基本原则
和谐自然——隆胸术后的最终形态取决于自身乳房和假体形态叠加后的效果，每个人的手术效果都不会完全相同，也不是所有的人都会达到与示例图片中的效果，重要的是要使乳房的大小和形态与体型相协调。
一旦您已选定植入物的形状，下一个问题就是选择其大小，以使您的外形更满意。有些女性想要比她们原来更坚挺和丰满的乳房，另一些则选择与她的体形相称的乳房。多数女性设想的乳房大小是以她们胸罩杯口大小来定的，例如，您目前尺寸是32A ，您将很可能喜欢在隆胸后达到32B或C 。但这并不是理想的衡量标准，您还要考虑到两侧乳房间的间隙和整体外形的相称性。此时与医生讨论您的想法是很重要的，这样他可以在选择植入物的大小和形状时考虑到您的愿望。
为了使外观更自然，您很可能希望新乳房与自己的身体达到平衡，乳房的宽度，高度和突出度均是要重点考虑的。乳房的宽度将决定双乳间的间隙和乳房的外形曲线，这个轮廓是平衡胸部和髋部的基础，形状自然的解剖型植入物能使医生发挥极大的能力以满足您对良好乳房宽度的要求，而不会使乳房上部过度丰满。与医生讨论您个人在乳房宽度，高度和突出度方面的愿望可以帮助医生更清楚的知道您心目中的新乳房的理想形状和大小。
限制因素
植入物的大小将受到您现存乳房组织特征的限制。例如，皮肤的弹性或现存乳房组织的体积可能阻碍您的乳房扩大到您所希望的大小。胸围越大，可植入的假体就越大;皮肤必须有足够的弹性以完全覆盖手术中的植入物。植入的位置也对假体的大小有决定作用，如果植入胸大肌的下面，假体的大小也将受到限制。如果植入物对于皮肤及相应组织的体积而言如太大的话，可能遗留下肉眼可察觉或皮下可触及的不良后果，这将损害您想达到的效果。
假体隆胸材料形状的选择
因为每个女性都是独一无二的，故植入物也存在不同的形状和大小，有些植入物是圆的，而另一些的形状更像一滴水珠，这种形状更似乳房的自然形状(有时把它们称为解剖型植入物)。
目前应用比较广泛的乳房假体是硅凝胶假体，分进口和国产两大类：美国的曼托、麦格，这两种都属于比较高端的产品，也是比较常用的假体，质量与品质已得到认可。切开的剖面里面的硅凝胶是不流动的，这一点比起国产的要好。
外形上分圆形(高端面，中高端面，低端面)和水滴形，需根据个人的基础(参照身高、体重和体形和胸廓的大小)选择不同的假体形状和规格。
因此，建议做假体隆胸手术的女人们最好在做假体隆胸的时候都要遵循假体隆胸的原则。也只有遵循了假体隆胸的原则，隆胸的效果，安全性才会好!
四 : 乐活族：乐活族-历史来由，乐活族-遵循准则
乐活族又称乐活生活、洛哈思主义、乐活，是一个西方传来的新兴生活型态族群，由音译LOHAS而来，LOHAS是英语Lifestyles of Health and Sustainability的缩写，意为以健康及自给自足的形态过生活，强调“健康、可持续的生活方式”。“乐活”是一种环保理念，一种文化内涵，一种时代产物。它是一种贴近生活本源，自然、健康、精致的生活态度。有这样一群人，他们关心生病的地球，也担心自己生病，于是发起了一种新的生活运动。他们吃健康食品与有机野菜，穿天然材质棉麻衣物，利用二手家用品，骑自行车或步行，练瑜伽健身，听心灵音乐，注重个人成长，这群人通过消费和衣食住行的生活实践，希望自己心情愉悦、身体健康、光彩照人。接受这样生活方式的人自称为“乐活族”。
乐活族_乐活族 -历史来由
乐活概念由美国社会学家保罗?雷在1998年提出，并以life styles of health and sustainability中英文单词的第1个字母组成了“LOHAS”这个新词汇，直译过来就是“健康可持续性的生活方式”，再形象一点说，乐活就是在消费时，会考虑到自己和家人的健康以及对生态环境的责任心。作为1种新的生活方式，乐活（LOHAS）不只是爱地球，也不只是爱自己和家人的健康，而是两者都爱的生活方式。
Do good，Feel good，Look good（做好事，心情好，有活力）。在周围，渐渐地已然出现一些手工杂货店，其店强调的是“非大量制造”、“多样性”和“环保”，据一位小店主说，“我们不是单纯在卖产品，而是在经营人与人之间日常生活的情感。”
由于乐活理念顺应了社会发展的大趋势，乐活生活方式早已流行于欧美发达国家，但在中国才刚开始流行。在宁波举行的2008中国青年LOHAS（乐活族）时尚文化论坛上，共青团中央和全国学联力推“乐活族”理念。“乐活族”来源于美国，直译就是“健康、可持续性的生活方式”，在美国每四人中就有一人是“乐活族”，欧洲约是三分之一。“乐活理念传入中国时间虽不长，但已为很多人所接受，并成为1种生活趋势。”
乐活”是1种环保理念，1种文化内涵，1种时代产物。它是1种贴近生活本源，自然、健康、精致的生活态度。
乐活族_乐活族 -遵循准则
1、坚持自然温和的轻慢运动。乐活族_乐活族 -10大宣言
3、我会注意自我成长、终身学习、灵性修养、并关怀他人。
4、我会尽量搭乘大众运输工具、减少废气污染。5、我不吸烟、拒吸二手烟，支持无烟环境的政策。
6、我会减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收。
7、我会试着使用对环境友善的化学产品，例如使用换用环保清洁剂。8、我支持有机（无毒）农产品，并尽量优先选用。
9、我会向家人、朋友推荐对环境友善的产品，例如环保汽车,美乐家环保家居用品10、我会随身携带环保筷、贡献己力，少砍一棵树。
中国乐活族的10大主张
1、价值
崇尚义利合一、天人合一与身心灵均衡发展的价值观，树立离苦得乐、与自然和他人共乐的人生观，主动放弃违背道德、健康、环保与可持续的“不乐活”的思想与理念,树立人与自然、人与社会、传统与现代、国内与国际都能和谐共生的科学发展观。
2、定位：既不盲目崇洋，也不刻意复古，走在经典与时尚之间，走在东方与西方之间。
3、风格
降低自身的欲望，放慢生活的节奏，平缓自己的呼吸，减少浮躁的行动，逐渐体验慢生活、简单生活、宁静生活与悠闲生活的价值与趣味。
4、饮食：
认同“青菜豆腐保平安”的饮食理念，崇尚素食与有机食品，支持有机农业与有机农场；喜欢自家的饭菜与在家吃饭，减少进食经过工业加工的食品；崇尚慢餐，珍视餐饮的品味与乐趣，外出就餐时，优先选择慢餐厅与素餐厅；在阳台与房前屋后种植蔬菜瓜果，支持或参与有机农场的发展。
5、服装：
衣不贵华而贵洁，衣不贵新而贵净，穿衣以洁净为要；优先选择纯棉与纯棉等天然面料的服装；优先选择有机材料制成的服装；珍惜与利用旧衣服。
6、家居
优先选择节能减排的环保建筑或绿色建筑，采用简洁、环保与安全设计方案与装材料修，优先选择天然与有机面料的家纺用品；减少像赌博、吸烟、看电视与玩游戏机等对人身心有害的休闲娱乐活动，增加喂养宠物、养花种草、琴棋书画、散步健身、武术体育与手工制作（DIY）等有利于身心的休闲娱乐活动；设置书房，增加家庭藏书，培养家庭成员的学习习惯，把自己的家庭建设知书达礼的成书香门第。
7、交通
多走路，少坐车；多坐公交车，少开车；买车要买环保车；优先选择人力车、畜力车、自行车、电动车与轮船等交通工具。
8、购物
不要闹革命，而要买东西。乐活族拥有改变世界的伟大力量――购买力，只要有利于健康与环保，就愿意购买没有品牌，即使贵一点的乐活产品。
否则，只要有损于健康，不利于生态环境，即使价廉物美的名牌产品，也拒绝购买。
9、产业
乐活教育是一切乐活产业的先导，有机农业是所有乐活产业的基础，乐活产业是中国文化创意产业的核心；吸收国际有机农业的先进经验，继承中国传统农业的既有优势，把社会主义新农村建设成中国乐活乡村，是改革中国农村经济，扩大城市有机产品市场，彻底改变中国食品安全危机，拉动巨大内需的有效途径；参与和推动5大乐活产业――以新能源与节能减排产品为代表的可持续产业、以天然与有机产品为代表的健康生活产业；以生态环保型家用品与办公用品、环保家电、生态环保旅游等为代表的生态生活产业；以中医中药为代表的新型医疗产业；以教育培训、瑜伽、灵性产品等满足人身心灵需要的个人发展产业。
10、乐活四小件
出门携带乐活四小件――手绢、饭盒、环保筷与布袋，少用餐巾纸、快餐盒、一次性筷子与塑料袋乐活族_乐活族 -衣食住行
衣
食
1．购买当季蔬菜水果，可避免过多的农药和化肥，购买本地食物，降低运送燃料和多余包装。
2．出外就餐自带筷子、杯子、碗。
3．保持饮食均衡、多样。
住
1．换较小、通风采光好的房子。
2．用自然提炼或可生物分解的清洁剂。
3．水槽下放水桶，回收废水做家务清洁。
4．尽量开窗，减少使用冷气。
行
1．尽量搭乘公共交通工具，还可以增加运动量。
2．健走是项很好的运动，最重要又不花钱。
3．定期保养爱车，达到车子最佳性能又不浪费油。
4．如果想买车，考虑环保车。
乐活族_乐活族 -达标自测
2、我会经常运动、适度休息、均衡饮食，不把健康的责任丢给医生。
3、我会注重自我成长、终身学习、灵性修养，并关怀别人。
4、我会尽量搭乘大众运输工具，减少废气污染。
5、我不抽烟、拒吸二手烟，支持无烟环境的政策。
6、我会减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收。
7、我会试着使用对环境友善的化学产品，例如使用环保清洁剂。
8、我支持有机（无毒）农产品，并尽量优先选用。
9、我会向家人、朋友推荐对环境友善的产品，例如环保汽车。
10、我会随身携带环保筷，贡献己力，少砍一棵树。
乐活族_乐活族 -生活主张
爱健康，爱地球
不只是爱地球，也不只是爱自己和家人的健康，而是两者都爱的生活方式，跨越地理、种族、年龄的限制，渗透地球人的生命理想，这就是“乐活族”。随着“乐活族”的兴起，“乐活”市场也应运而生。包括持续经济(再生能源)、健康生活形态（有机食品、健康食品等）、另类疗法、个人成长（如瑜伽、健身、心灵成长等）和生态生活（二手用品、环保家具、生态旅游等）。目前，在美国每4人中有一人是“乐活族”，欧洲约是三分之一，社会学家预估，10年内美国将有一半的消费者都是“乐活族”。大企业也投身“乐活”
为掌握“乐活”市场，“乐活”论坛每年都会举办，2005年是第9届，在美国加州举行。许多大公司也开始关注论坛。例如英特尔和戴尔计算机提供会议期间的计算机和免费无线上网；论坛还展示福特汽车新推出的全球第一台减少空气污染的油电混合车；主持人坐的椅子也是由有机原料制成。瞄准这群“乐活族”的媒体更是应运而生。据估计，美国至少有40本杂志针对这一市场。日本也约有10本杂志针对此市场。我投资，因为我“乐活”
和其他市场不同的是，“乐活”市场的投资人很多是因为自己身体力行，成为“乐活族”，也连带投资“乐活”市场。《华盛顿邮报》报道，二三十年前在科技领域活跃而跻身亿万富翁的科技“旧”贵们，最新的选择是投资“乐活”。因为他们年纪渐长，开始关心自己和家人的健康，也顺便投资。如美国线上（AOL）创办人凯斯，就投资2000万美元制作瑜伽和彼拉提斯录像带。凯斯对记者说，“我相信我们正接近1个转折点，会有越来越多的人寻求更健康、更平衡的生活方式。”乐活族_乐活族 -典型标签
●健康生活方式。使用健康生活方式的有机产品，也就是我们常说的“绿色食品”。
●持续经济。过去，一般人对可持续经济的看法是，要环保，势必会增加成本，降低了产品的竞争力。但是，现在的环保车却成为最时尚的潮流，这样一来，销路就变得非常好。好莱坞明星布莱德?彼特已经不再开他原来的豪华轿车，改开油电混合车。
●另类医疗。另类医疗的兴起，代表个人愿意为自己的健康负起责任，而不只是让医生决策。虽然另类医疗一直受到实证科学的质疑，但有越来越多疗法如针灸、按摩的功效已被主流医学所接受。
●个人成长。个人成长是21世纪闪亮的话题。有关心理健康的课程，吸引一些成功的女企业家和富有白领的关注。
●生态生活。现代人太忙、太累，想逃到1个桃花源，这便是生态旅游兴起的原因。这是1种新的旅游选择，能帮助环保和维护地区文化，并帮助当地发展长久的旅游形态。所以一趟旅游不仅带给“乐活族”丰富的旅游经验，也能以地球公民的身份，为当地、当地人做一些善事。
乐活族_乐活族 -族群特征
虽然一直以来，有环保生活、绿色生活、慢生活的概念出现，但是人们至今所有关心环境、健康的生活形态，大多还是建立在“危险、有害”的危机感，强调的是“什么不能做、不能吃”，相比之下，“乐活族”的态度，是乐观和包容的。“乐活”强调过健康、快乐的日子。认为关心环境生态，等于关心自己。一位“乐活族”音乐家说：“生态（Eco），等于个人自我（Ego）。追求个人自我的最大极致就是追求生态保护，如果人们还只在追求名利，那是自我的初级阶段，是比较低级的活法而已。”
乐活族_乐活族 -随身武器
现在，你一定对席卷世界的乐活之风向往不已了吧，怎样在最短的时间内向乐活靠拢，把自己打造成1个最IN的乐活族，下面这些随身武器你可能用的上。
生物棉（Biological Cotton）的服装
生态织物（EcoFabric），也就是有机棉，在种植过程中比传统棉减少了75％的耗水量，而且不需要使用杀虫剂。目前，有机棉的产量只占全球棉花总产量的1％。对于中国的棉农来说，种植有机棉的前景光明，更是新的扶贫亮点。因为对于贫困的棉农来说，种植有机棉可以节省成本50％（主要用于杀虫剂和化肥）。此外，每公斤的皮棉就要耗用29,000公斤的水，同时严重影响土壤的酸碱度。不要认为生物棉生产的服装就像工作服一样单调乏味，其实有很多知名公司都推出了自己的生态产品。德国的Otto（PureWear系列），瑞典的H&M（Bio-Baby系列），甚至美国的我们耳熟能详的Levi's（Levi'sEco系列）。而且你选择生态织物的衣服，还能大大的赶一把国际时髦。好莱坞（Hollywood）是目前最追捧生态织物的团体。Julia Roberts、Kate Blanchett、Cameron Diaz这些大明星，都是生态织物的支持者。选择生态织物，即保护了环境又引领着时尚，何乐而不为呢？
有机食品
根据官方定义有机食品是指来自于有机农业生产体系，根据国际有机农业生产要求和相应的标准生产加工的，并通过独立的有机食品认证机构认证的一切农副产品。包括粮食、蔬菜、水果、奶制品、畜禽产品、蜂蜜、水产品、调料等。国外的有机农业定义为有机农业是1种完全不用或基本不用人工合成的肥料、农药、生产调节剂和畜禽饲料添加剂和生产体系。在这一体系中，在最大的可行范围内尽可能地采用作物轮作、作物秸杆、畜禽烘肥、豆科作物、绿肥、农场以外的有机废弃物和生物防治病虫害的方法来保持土壤生产力和耕性，供给作物营养并防止病虫害和杂草的1种农业。其实简单来说，有机食品就是老百姓常说的纯天然食品。在目前中国的状况下，有机食品的市场还不是很大，而且相对价格也更高。但是对于屡次身处食品危机中的人们而言，有机食品无疑给自己的餐桌增加了一份保险。
乐活住所
乐活族应该住在什么样的房子里，似乎没有定论。因为对于全世界数以亿计的乐活族来说，他们的经济地位千差万别，以至根本无法给他们的居所1个完美的定义。不过我们还是可以从一些报道中找到启发。路透社报道说，美国总统布什位于得克萨斯州的农场安装着一套先进的水循环装置。农场用水全部来自于井水，经过使用之后，这些水会分为2种接受再处理。其中，农场住所的洗澡水、水池废水流入地下的净化水池，它们同雨水一起被当作“轻污染水”，而厨房及厕所排水则被当作“重污染水”存入另1个蓄水池。经过不同程度的净化后，它们将再被用于花园浇花、浇树等。值得一提的是，这套水循环装置与农场内的空调系统相连接。由于深处于地下的蓄水温度恒定在19摄氏度，无论冬天还是夏天，空调系统在制热和制冷过程中的电力消耗将大幅度降低。在北京也出现了许多以绿色环保为概念的居所，但是这些楼盘的价格也不是普通老百姓能够负担的。不过没有关系，只要你有一颗乐活的心，在自己的家中节约水电、垃圾分类，为环境保护尽自己的力量，那你的房子就是名副其实的乐活住所。
混合动力汽车
汽车是公认的污染大户，尤其是尾气排放，一直以来就让居住在城市里的深恶痛绝。作为乐活的一员，你又怎么能让自己再给本来就脆弱的地球环境又摸一把黑？于是混合动力汽车这个20世纪的新玩具出现了。在世界汽车工业上，第1种大批量商业化生产的混合动力轿车是丰田的Prius。丰田Prius混合动力系统由汽油发动机和电动机组成，采用1种折衷主义的方式弥补了汽油机车和纯电动车两者的缺陷。它是1种5座小型轿车，在1997年12月投放市场，到2000年5月已在日本销售了3.7万辆。丰田Prius在美国更是成为1种时尚生活的代言人，不少名人也放弃了自己多年的坐驾，转投丰田的Prius的怀抱。不过丰田的Prius依然使用汽油动力，如果这点还不能让你满意。没有关系，美国通用汽车公司在底特律举行的北美国际汽车展上推出了1款名为VOLT的全新电动概念车，该车几乎不使用燃油作为动力。据介绍，通用的这款雪佛兰VOLT车将完全通过下一代可充电电池包获得动力。让人高兴的是，中国汽车厂商也开始在这个领域发力，奇瑞、比亚迪等纷纷推出了自己的环保概念车。不过，对于大众来说，最好的方法就是使用公共交通系统，有可能的话利用生物能源――骑自行车或者步行。这样既环保又锻炼身体，是个两全其美的好办法。
可回收的环保日用品
如果你觉得自己在买车买房子上还是心有余而力不足，那么身边的举手之劳让你可以迅速成为乐活一族。没有发现自己周围的生活中有无数地方可以让你大展拳脚，轻松成为个环境保护主义者么？比如在刷牙时把水龙头关上。否则每分钟会有5升水流进下水道。如此算来一个四口之家每次刷牙将耗费60升水，一年则可以注满10九个浴缸。比如使用菜篮子或是布口袋。1个塑料袋需要600年才能腐烂。而生产纸袋比塑料袋消耗更多的能源。比如把废旧电器拿到回收站。电子垃圾含有大量的有毒物质，但也含有许多可以回收再利用的东西。比如不要将电器置于待机状态下，这会耗费不必要的电。比如使用节能灯。这些小小的举动也许会占用你的时间，但是他们在保护地球环境中起到的作用，绝对是你不能小看的。从身边做起，从小事做起，乐活的生活就离你不远了。
乐活族_乐活族 -风格设计
1、纯结专注的色彩乐活族装饰风格是没有多余色彩的，却能带来1种沉静的氛围，1种有肌理的生活。这样的空间搭配的饰物最好是哑光的瓷器或粗陶制品。色彩搭配方面的“减法”在这样的居住方式里非常必要，炫目的五颜六色和这样的居住环境是格格不入的，找到1种更为纯净的颜色，在其色系中做少许变化不失为上策。
2、传统艺术的家具
乐活族喜欢用造型传统但现代的家具，搭配颇具艺术感的装饰，代表了怀旧但积极的“有机”精神。实木质的椅、凳、几等传统家具形式也会出现，这一方面是因为传统家具在人们意识中有着安全的形象，也基于人们对于现代生活的1种重新认识和对于生活本身的重新思考。对材质的挑剔，是乐活族风格有机居住中最重要的部分，被粘合的板材、被添加了化学成分的布料、被添加了非自然香料的装饰花等等，都被严格排除在这种生活之外。3、民族特色的写意画
乐活族风格带着1种隽永、安静的意境，有着中国写意画的虚实之美，修养身心，用简单的几样东西便可构建1个仿佛让人可以畅游整个宇宙的空间境界，时常搭配一些稍微有现代感的物件，让其看起来没那么不食人间烟火。4、DIY式的简洁与环保
优先选择节能减排的环保建筑或绿色建筑，采用简洁、环保与安全设计方案与装材料修，优先选择天然与有机面料的家纺用品;减少像赌博、吸烟、看电视与玩游戏机等对人身心有害的休闲娱乐活动，增加喂养宠物、养花种草、琴棋书画、散步健身、武术体育与手工制作(DIY)等有利于身心的休闲娱乐活动;设置书房，增加家庭藏书，培养家庭成员的学习习惯，把自己的家庭建设知书达礼的成书香门第。五 : 信息收集：信息收集-遵循原则，信息收集-收集方式
信息收集（Information Gathering），信息收集是指通过各种方式获取所需要的信息。信息收集是信息得以利用的第一步，也是关键的一步。信息收集工作的好坏，直接关系到整个信息管理工作的质量。信息可以分为原始信息和加工信息两大类。原始信息是指在经济活动中直接产生或获取的数据、概念、知识、经验及其总结,是未经加工的信息。加工信息则是对原始信息经过加工、分析、改编和重组而形成的具有新形式、新内容的信息。两类信息都对企业的营销管理活动发挥着不可替代的作用。
搜集信息_信息收集 -遵循原则
（1）准确性原则 该原则要求所收集到的信息要真实，可靠。当然，这个原则是信息收集工作的最基本的要求。为达到这样的要求，信息收集者就必须对收集到的信息反复核实，不断检验，力求把误差减少到最低限度。
（2）全面性原则 该原则要求所搜集到的信息要广泛，全面完整。只有广泛、全面地搜集信息，才能完整地反映管理活动和决策对象发展的全貌，为决策的科学性提供保障。当然，实际所收集到的信息不可能做到绝对的全面完整，因此，如何在不完整、不完备的信息下做出科学的决策就是1个非常值得探讨的问题。
（3）时效性原则 信息的利用价值取决于该信息是否能及时地提供，即它的时效性。信息只有及时、迅速地提供给它的使用者才能有效地发挥作用。特别是决策对信息的要求是“事前”的消息和情报，而不是“马后炮”。所以，只有信息是“事前”的，对决策才是有效的。
搜集信息_信息收集 -收集方式
（1）社会调查社会调查是获得真实可靠信息的重要手段。社会调查是指运用观察、询问等方法直接从社会中了解情况，收集资料和数据的活动。利用社会调查收集到的信息是第一手资料，因而比较接近社会，接近生活，容易做到真实、可靠。
（2）建立情报网 管理活动要求信息准确，全面，及时。为了达到这样的要求靠单一渠道收集信息是远远不够的。特别是行政管理和政府决策更是如此。因此必须靠多种途径收集信息，即建立信息收集的情报网。严格来讲，情报网络是指负责信息收集、筛选、加工、传递和反馈的整个工作体系，而不仅仅指收集本身。
（3）战略性情报的开发 战略性情报是专为高层决策者开发，仅供高层决策者使用的比一般行政信息更具战略性的信息。
（4）从文献中获取信息 文献是前人留下的宝贵财富，是知识的集合体，如何在数量庞大，高度分散的文献中找到所需要的有价值的信息是情报检索所研究的内容。
现在，人们正处在1个知识量激增的年代。据估计，现在世界上每年发表的科技论文约500万篇，出版的图书约为50万种，此外还有大量的特种文献出版。另外，情报信息的载体形式也更加多样化，有印刷刑、缩微型、机器型、声像型等等。在这样1个浩如烟海的知识海洋中，找到所需要的信息，不掌握情报检索的方法和技能是根本不行的。因此，不管是研究人员还是实际工作者，尤其是情报工作者都要掌握这项技术。
搜集信息_信息收集 -收集步骤
信息收集的过程一般包括以下步骤：
（1）制定收集计划。只有制定出周密、切实可行的信息收集计划，才能指导整个信息收集工作正常地开展。
（2）设计收集提纲和表格。为了便于以后的加工、贮存和传递，在进行信息收集以前，就要按照信息收集的目的和要求设计出合理的收集提纲和表格。
（3）明确信息收集的方式和方法。
（4）提供信息收集的成果。要以调查报告、资料摘编、数据图表等形式把获得的信息整理出来，并要将这些信息资料与收集计划进行对比分析，如不符合要求，还要进行补充收集。
搜集信息_信息收集 -信息来源
联合国教科文组织(UNESCO)在其出版的《文献术语》中将信息源定义为：“组织或个人为满足其信息需要而获得信息的来源，称为信息源。”
信息源一般分为实物型信息源、文献型信息源、电子型信息源和网络信息源。
（1）实物型信息源
实物型信息源，又称现场信息源，是指具体的观察对象在运动过程中直接产生的有关信息，包括事物运动现场、学术讨论会、展览会等。
（2）文献型信息源
文献型信息源主要是指承载着系统的知识信息的各种载体信息源，包括图书、报纸、期刊、专利文献、学位论文、公文等。
（3）电子型信息源
电子型信息源是指通过使用电子技术实现信息传播的信息源，包括广播、电视、电子刊物等。
（4）网络信息源
网络信息源是1种比较特殊的信息源，是指蕴藏在计算机网络，特别是因特网中的有关信息而形成的信息源。
搜集信息_信息收集 -收集范围
信息收集的范围可从3种角度来划分：
（1）内容范围
内容范围是指根据信息内容与信息收集目标和需求相关性特征所确定的范围，包括本身内容范围和环境内容范围。本身内容范围是由事物本身信息相关内容特征组成的范围；环境内容范围是由事物周边、与事物相关的信息的内容特征组成的范围。
（2）时间范围
时间范围是指在信息发生的时间上，根据与信息收集目标和需求具有一定相关性的特征所确定的范围，这是由信息的历史性和时效性所决定的。
（3）地域范围
地域范围是指在信息发生的地点上，根据与信息收集目标和需求具有一定相关性的特征所确定的范围。这是由信息的地域分布特征和信息收集的相关性要求所决定的。
搜集信息_信息收集 -收集原则
（1）可靠性原则
收集的信息必须是真实对象或环境所产生的，必须保证信息来源是可靠的，必须保证收集的信息能反映真实的状况。可靠性原则保证信息是有效的。
（2）完整性原则
收集的信息在内容上必须完整无缺，必须按照一定的标准；要反映事物全貌。完整性原则保证信息是全面的。
（3）实时性原则
能及时获取所需的信息。信息要新，反应要快，获取信息所花的时间要短。实时性原则保证信息的时效。
（4）准确性原则
收集的信息与应用需求密切相关且表达无误。准确性原则保证信息的价值。
（5）易用性原则
收集到的信息具备适当的表示形式，便于使用。
搜集信息_信息收集 -收集方法
1.调查法
调查方法一般分为普查和抽样调查2大类。普查是调查有限总体中每个个体的有关指标值。抽样调查是按照一定的科学原理和方法，从事物的总体中抽取部分称为样本（Sample）的个体进行调查，用所得到的调查数据推断总体。抽样调查是较常用的调查方法，也是统计学研究的主要内容。
抽样调查的关键是样本抽样方法、样本量大小的确定等。样本抽样方法，又称抽样组织的方式，决定样本集合的选择方式，直接影响信息收集的质量。抽样方法一般分为非随机抽样、随机抽样和综合抽样。
对于个体的调查，若是涉及人，则主要采用2种调查方式：访问调查法和问卷调查法。
访问调查法，又叫采访法，是通过访问信息收集对象，与之直接交谈而获得有关信息的方法。它又分为座谈采访、会议采访以及电话采访和信函采访等方式。采访需要作好充分准备，认真选择调查对象，了解调查对象，收集有关业务资料和相关的背景资料。其主要优点是可以就问题进行深入的讨论，获得高质量的信息；缺点是费用高，采访对象不可能很多，因此受访问者要具有代表性。它对采访者的语言交际素质要求较高。
问卷调查法是1种包含统计调查和定量分析的信息收集方法。这种方法主要考虑的问题是：所收集信息的内容范围和数量，所选定的调查对象的代表性和数量，问卷的精心设计，问卷的回收率控制等。具有调查面广、费用低的特点，但对调查对象无法控制，问卷回收率一般都不高，回答的质量也较差，受访者的态度具有决定性影响。
2．观察法
观察法是通过开会、深入现场、参加生产和经营、实地采样、进行现场观察并准确记录(包括测绘、录音、录相、拍照、笔录等)调研情况。主要包括2个方面:一是对人的行为的观察，二是对客观事物的观察。观察法应用很广泛，常和询问法、搜集实物结合使用，以提高所收集信息的可靠性。
3．实验方法
实验方法能通过实验过程获取其他手段难以获得的信息或结论。实验者通过主动控制实验条件，包括对参与者类型的恰当限定、对信息产生条件的恰当限定和对信息产生过程的合理设计，可以获得在真实状况下用调查法或观察法无法获得的某些重要的、能客观反映事物运动表征的有效信息，还可以在一定程度上直接观察研究某些参量之间的相互关系，有利于对事物本质的研究。
实验方法也有多种形式，如实验室实验、现场实验、计算机模拟实验、计算机网络环境下人机结合实验等。现代管理科学中新兴的管理实验，现代经济学中正在形成的实验经济学中的经济实验，实质上就是通过实验获取与管理或经济相关的信息。
4．文献检索
文献检索就是从浩繁的文献中检索出所需的信息的过程。文献检索分为手工检索和计算机检索。
手工检索主要是通过信息服务部门收集和建立的文献目录、索引、文摘、参考指南和文献综述等来查找有关的文献信息。计算机文献检索，是文献检索的计算机实现，其特点是检索速度快、信息量大，是当前收集文献信息的主要方法。
文献检索过程一般包括3个阶段：①分析研究课题和制定检索策略；②利用检索工具查找文献线索；③根据文献出处索取原始文献。
文献根据加工深度的不同可分为4个级别：零次文献、一次文献、二次文献和三次文献。所获取的相应信息分别是零次信息、一次信息、二次信息和三次信息。
（1）零次文献是指未经出版社发行的或未进入社会交流的最原始的文献，如私人笔记、考察笔记等，内容新颖，但不成熟，不公开交流，难以获得。
（2）一次文献是以作者本人取得的成果为依据而创作的论文、报告等经公开发表或出版的各种文献，如期刊论文、科技报告等。其特点是内容新颖丰富、叙述详尽以及参考价值大，但数量庞大而且分散。
（3）二次文献是指报道和查找一次文献的检索工具书刊，如各种目录、题录、文摘和索引等。二次文献是按照特定目的对一定范围和学科领域内的一次文献进行鉴别、筛选、分析、归纳和加工整理等，使之有序化后出版的。其主要功能是检索、控制一次文献，帮助人们较快地获取所需的信息，具有汇集性、工具性、综合性和交流性等特点。
（4）三次文献是根据二次文献提供的线索，选用大量的一次文献的内容，经过筛选、分析、综合和浓缩而再度出版的文献，包括专题评述、年鉴、百科全书、词典、导读与文献服务目录、工具书目录等。
5．网络信息收集
网络信息是指通过计算机网络发布、传递和存储的各种信息。收集网络信息的最终目标是给广大用户提供网络信息资源服务，整个过程经过网络信息搜索、整合、保存和服务4个步骤，
网络信息搜索是基于网络信息收集系统自动完成的。网络信息搜索系统首先按照用户指定的信息需求或主题，调用各种搜索引擎进行网页搜索和数据挖掘，将搜索的信息经过滤等处理过程剔除无关信息，从而完成网络信息资源的“收集”；然后通过计算机自动搜索、重排等处理过程，剔除重复信息，再根据不同类别或主题自动进行信息的分类，从而完成网络信息的“整合”；分类整合后的网络信息采用元数据方案进行索引编目，并采用数据压缩及数据传输技术实现本地化的海量数据存储，从而完成网络信息的“保存”，当然要通过网络及时更新；经过索引编目组织的网络信息正式发布后，就可以通过检索为读者提供网络信息资源的“服务”。
本文标题：本我遵循什么原则-早餐吃什么好 男人早餐遵循3大原则61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1