一 : 女性寒性体质如何进行调理

大家在日常生活当中，需要注意女性的身体变化，避免造成体寒，体质虚弱，影响到女性的生活健康，平时大家需要尽早了解自己的生活事项。(www.61k.com］平时大家需要注意合理的进行护理，避免造成精神不振，那么，女性寒性体质如何进行调理。

1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

5.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅。

6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

总结：平时大家需要注意合理的进行饮食，一定要注意自己的生活保健，平时在日常生活当中，要注意自己的身心变化，多吃一些容易让身体保暖的食物，要有效的进行缓解，尤其是在天气炎热的时候，不要从冰箱里面拿东西就吃，应该注意缓解，避免影响到胃肠功能。

二 : 寒性体质如何调理才能获得好"孕"呢?

导语：寒性体质如何调理才能获得好“孕”呢？不少女性朋友都有类似的经历，在空调房里一个个盖着小毯子，抱着暖水杯，忧心忡忡的搜索着什么是寒性体质。其实摇篮之前也分享过“宫寒体质如何驱寒”，这是针对于子宫所感受到的寒冷进行调节，但是对于寒性体质却有不少人并不是很了解，今天就跟随小编一起来探究一下吧。

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什么是寒性体质？

这其实是中医的一种说法，中医认为人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

挺多的女孩都是寒性体质，寒性体质会影响身体的健康，有些要想要怀孕的女孩因为体质太寒而导致无法怀孕。

寒性体质如何判断？

有以下特征可以帮助我们自测是否是寒性体质：

1、上厕所时有残尿感，尿量很少。

2、排尿困难，下腹部有抵抗感。

3、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

4、身体寒冷。

5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

6、下肢特别寒冷。

7、易上火、头晕、口渴。

8、一到傍晚，脚就有些肿胀。

9、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

11、晚上常往厕所跑。

三 : 体寒如何调理

"体寒",以中医看，大部分叫做"虚寒",就是体质虚且寒。［www.61k.com)那么，体寒的人的症状有哪些呢？体寒的人吃什么好呢？中国吃网餐饮网为您介绍体寒的人的症状有哪些呢，体寒的人吃什么好呢。

体寒如何调理

寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出。

体寒的症状

体寒的症状表现主要是：

1、舌头颜色为淡红色

2、内脏下垂，肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱

3、常腹泻，常小便且颜色淡

4、脸色苍白，唇色淡，怕冷，怕吹风

5、身体对热量吸收减少，身体呈寒性

6、常觉得精神虚弱且容易疲劳

7、不常喝水不会觉得口渴

8、手脚冰冷，喜欢喝热饮，吃热食

9、月经常迟来，血块多

体寒的人吃什么好

体寒的人吃什么好：

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等 可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

生活中常见的御寒食物有：

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  

体寒的人吃什么 体寒如何调理

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。[www.61k.com)贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%,当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

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