一 : 你绝对想不到的便秘治疗方法

随着年龄的增长，老人消化能力也日渐消弱，以致很多老人备受便秘困扰。据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。专家表示，老年人便秘不可忽视，需及时调整。合理的安排饮食加上一些运动可以有效的防治便秘。专家表示老人走路半个小时也可防治便秘。

老人由于消化力降低，分泌消化液减少，进食过少、偏食细精加工过的食物，活动锻炼少，对结肠运动刺激减弱，这些原因都可能导致便秘。此外，很多药物(如降血压的钙通道阻断剂、抗抑郁剂和其他针对神经、精神类的药物以及消炎止痛剂等)都会诱发和加重便秘。

要解决便秘问题，养成良好的生活习惯是最关键的。专家提醒，最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。

此外，要注意以下三点：

一是合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多饮水。

二是多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天最好能步行或慢跑10—30分钟。

三要建立良好的排便习惯。餐后半小时或一小时，此时胃结肠反射最为活跃，以此作为条件反射的信号训练排便，从而建立良好的排便习惯和规律。

二 : 治疗便秘的方法

便秘怎么治疗？便秘的治疗方法有哪些?便秘是生活中常见的疾病，尤其是老年人。（www.61k.com)现在患上便秘的群体越来越多，成了很多人的困扰。那么便秘怎么治疗？下面让中国吃网小编和大家一起来了解一下便秘怎么治疗好。

治疗便秘的方法

医生在接诊便秘病人时会询问他的病史以及做过什么检查，最近都吃了些什么等等的问题，这时候不要觉得医生在侵犯你的隐私。要如实的告诉你的主治医生，因为这些对治疗你的病情有很大的关系。正确的找到病因才能对症下药或者说找到合适的方式治疗你的疾病。

慢性便秘会导致的您生活质量变差，而且大大的增加医疗费用。慢性便秘也是一个初级保健访问和转介到肠胃问题的常见的原因。

便秘应及时治疗。如果可能的话，药物同时使用，应避免。多数患者有特发性便秘，或便秘型肠易激综合症。在这种情况下初始的做法应该是饮食和非药物治疗。如果失败，药物可以使用。

便秘的治疗方法有哪些

(1)非药物治疗。放心可以提供，如果没有报警症状。约一个正常的大便习惯简单的教育可能有帮助。对肠运动的时间应尽可能定期。排便不应该推迟不必要的冲动时出现。患者可以提醒的是，结肠运动是最大饭后并认为这是一个很好的时间来尝试计划定期排便。如果是排便障碍，那么生物反馈是有效率高达75%。

(2)加强体育锻炼能促进大肠的蠕动，所以一个积极的生活方式可以得到鼓励。由于便秘可能是由压力和抑郁加剧，如果它们存在的话这些因素应予以解决，。

(3)有一个可靠的纤维??与水的摄入量和粪便量和频率的剂量反应。饮食历史将决定是否有足够的纤维中的谷物，谷物，水果和蔬菜的饮食形式。增加膳食纤维的推荐约30克或如车前子纤维补充剂使用的每日摄入量应有助于在纤维缺乏的病人。每天摄入足够的液体同样重要的是利益最大化的纤维。但是，增加超出了许多患者腹胀或胀气的纤维摄入量所需金额结果没有缓解便秘，甚至可能加剧它。同样的，只是增加了纤维缺乏足够的液体摄入量每天不会改善便秘。

便秘的食疗方法

1、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

2、黄芪玉竹煲兔肉：黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

3、首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便虚。

4、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。

5、将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤匙，每日服３次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。养成定时上厕的习惯。

便秘患者应该注意什么

（1）便秘者饮食注意事项

a. 多喝水

b. 吃易消化的，含足够的水分，蛋白质和维生素的食物，如稀饭，细面条，牛奶，软米饭，豆浆，菜等；

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便秘怎么治疗 治疗便秘的方法

c.宜多吃无渣食物，为避免大便干燥，还需常吃些琼脂，香蕉，蜂蜜等能润肠的食物；d. 禁吃对溃疡面有刺激的过酸和过甜的食物，如辣椒，生葱，生蒜，浓缩果汁，咖啡，酒，浓茶等。［www.61k.com)

d.适量摄取益生菌，保持肠道菌群平衡，维护肠道健康。

（2）便秘者应注意休息，保持规律作息，避免熬夜

无论是便秘还是其他肠道问题的患者，都应该注意保持规律作息，以保证肠道得到良好的修复。人体会根据生物钟来修复肠道，而作息和饮食不规律都会影响这个过程，进而影响肠道健康和肠道功能的正常发挥。例如，睡眠时段是肠道的重要修复期。如果晚上进食过多（会加重肠道负担），或者经常熬夜，都会影响肠道修复。

三 : 气虚便秘的治疗方法

概 述

便秘就是指的是自己排便的次数要比以前减少很多的，甚至一天到晚都不排便一次的，可是有的人或许工作比较繁忙是没有去发现的，不过长时间的将大便不排出体外，就会使得自己的肚子里面特别的不舒服的，好像鼓鼓的根本没有办法消化的，吃饭肯定也是吃不下去的，食欲非常的不好的，还会觉得自己的肚子痛的，所以到底应该要怎么样去治疗便秘的情况的呢？

步骤/方法：

1便秘的患者还是要找准自己发生便秘的原因来进行治疗的，免得乱吃药反而使得自己的病情更加的严重的，一定要想办法使得自己将大便排出体外的，免得在体内太久会引起毒素的，尤其是宿便的，便秘的人在排便的时候要心平气和的，要有耐性的。[www.61k.com)

2而且患者因为便秘的话就不要再去长时间的坐着的，要坐一会儿就站起来活动活动的，尤其是在自己吃完饭以后更加的要散步的，这样才可以让自己食物尽量的消化的，不会使得食物滞留在那里，没有办法消化的，就会出现便秘的。

3患者还要特别的注意平常的食物都要吃的松软一些的，不要吃太过于坚硬，或者是生冷的，在便秘的期间最好是吃一些粥的，比较的容易去消化的，也可以刺激到自己肠胃的蠕动的，可以多吃一些粗粮的，或者是咱两的，都是可以利于排便的。

注意事项：

便秘的患者本身就是要养成一个排便的习惯的，最好是每天都要排便一次的，无论自己有多忙都是不能够去拖延自己排便的时间的，上班族可以将排便时间安排在晚上的。

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