一 : 夏季该怎样调理肠胃

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夏季该怎样调理肠胃

一　肠胃功能差如何补

进补原则：胃不好的人在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

二 调养方法：减饭量、少贪凉、吃山药

人过40岁，要逐渐减少进食量，过量进食不仅影响肠胃功能导致血脂增高，长期如此还会引起记忆力下降、大脑早衰。

其次，脾胃最怕“受寒”，因此寒凉的食物要少吃，尽量吃和体温相近的食物，有利于脾胃的保养。

此外，脾胃虚弱的人，可以多吃山药、白术、芡实，用这些食物炖肉或熬粥均可。一些时令的豆类，比如四季豆、荷兰豆、白扁豆等，也是补养脾胃的好食物。

二 : 老公肠胃不好，请问该怎么调理？我老公肠胃挺敏感的，比如我们一起吃

老公肠胃不好，请问该怎么调理？

我肠胃挺敏感的，比如我们一起吃的东西，我都没感觉，他会肚子痛，经常拉肚子。平时不喝酒不抽烟，不喝冷饮不吃甜食，三餐也定时定量，不吃海鲜，只吃肉类和蔬菜，每餐吃两大碗饭但是人却很瘦，大便也不规律， 一般两三天才一次，最长的时候五六天一次，但是如果吃了不干净的食物，吃下去一会儿就会有反应了。请问这到底是肠不好还是胃不好，平时还应该注意什么，吃什么药好呢？

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第一,这不是身体有什么病,不用担心;

第二,这是由于不同体质的原因.从中医上说你先生属于虚热体质,这种体质最大的特点就是火气大,表现就是便秘;同时胃虚,表现是对食物敏感.

第三,这种情况没有什么特效药,只能靠日常生活调理.第天定时排便,即使没有也要定时上洗手间,这样可以促使身体一点点养成定时排便的习惯.在饮食上真的是不能随便吃.

三 : 调理肠胃应该怎么做

调理肠胃应该怎么做？肠胃不好有很多原因，如生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化，或是吃的太油腻，造成肠道不易消化。(www.61k.com]那么调理肠胃应该怎么做呢？中国吃网餐饮网带你看看。

现代人生活节奏快，工作压力大，经常有三餐不定，许多人有或轻或重的肠胃不适症状。那么怎么调理好自己的肠胃呢？先随小编认识下造成这种不适的原因主要有以下几个方面：

1、生活作息不正常。还可能不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。

3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

4、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

5、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

6、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

7、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

8、吃太多药物，造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

专业养胃指导：

第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。

第2步：确定适合养胃的早餐食物。

原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。

建议时长：20分钟左右。

特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。

第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。

最后，希望大家能保护好自己的肠胃，健健康康地生活。

本文标题：肠胃敏感怎么调理-夏季该怎样调理肠胃
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