一 : 兔子们的本命年焦虑

红内衣、红内裤、红腰带、红袜子......正在选购"红色装扮"的母亲刘婕，并不是要cosplay个欢喜的"圣诞老人"来，而是为要过本命年的孩子准备"避邪工具"。"太岁当头坐，无喜必有祸"，她说自己有个朋友，年底购物时总会买一些红腰带或红袜子，甚至转运佛珠等等，送给那些要过本命年的"弟弟"、"妹妹"，美其名曰"姐（解）救"。

故民间通常把“本命年”也叫做“槛儿年”，即度过本命年如同迈进一道槛儿一样。每到本命年时，汉族北方各地，不论大人小带系上，俗称“扎红”，小孩还要穿红背心、红裤衩，认为这样才能趋吉避凶、消灾免祸。

所谓"凶年"并没有什么科学依据，然而只要遇到不遂心的事，或者蹊跷的事，我们就相信是"本命"做祟。但人生怎么可能不遇到困难和坎坷呢。人们经历的事情越多就越相信命运的无常、不可捉摸。而对安全的需要，会驱使我们想出很多办法想要掌控这些不确定因素，至少在心理上有一个准备和安慰。而且人的记忆很有趣，有一次在一个忏悔的场合，于是我就很迎合地将不是自己的错归咎在自己身上，当时还觉得说得非常准确。所以，心理暗示的作用是非常强大的。

一种是不够自信、易受心理暗示的人，他们对周围一切比较敏感，容易被外界的变化牵着鼻子走。会用自己的想法和心情不自觉地去配合、调整那些负面信息。当"本命年非大福即大灾"的说法从各个渠道传来时，易受暗示的人们也许提早很久就开始有皮格马利翁效应了。

喜欢找借口的人也会将本命年当做借口，他们通常不愿意承担责任，怨天尤人，眼高手低，本命年是他们不顺的最好挡箭牌。这种来自命运的"不顺"会让他们多一些理直气壮的愤怒，但潜意识里，这些人对自己有深深的不满。

另外，消极、悲观的人往往在本命年里更消极、焦虑，这时周围的人也会受到不良影响，或敬而远之或直接发生冲突，这时，消极的人会更确认本命年不顺的说法。

保持平常心,"境由心造"这境界太高，但"心想事成"总可以试试吧？你越担心的事儿，发生的几率会更大，还不如想些开心的，"十二年才一回啊！""我的本命年我做主"之类的积极暗示也许真的就好运降临。就算发生不好的事儿，那也是年年都可能遇到的，只是你觉得"本命年"这个年份很特殊罢了。

理性地看待发生的问题：好吧，问题已经发生了，你就不能这样看着"本命年"。保持正面心态最最重要，这次，别给自己找摆脱责任的借口。

把习俗当时尚：无论你穿红内裤还是垫红鞋垫，将它当做商业社会中的一起经过事先策划的商业噱头就好，可以顺其潮流"避邪"，也是一种时尚的心态，较乐观积极。　

二 : 老年焦虑症：老年焦虑症-简介，老年焦虑症-病因

老年焦虑症原本是较易治疗的心理疾病，但因识别率低（内科医师对其识别率为10.5%），导致精神致残、自杀率高，成为老年健康的一大杀手。老年焦虑症往往表现为心烦意乱、注意力不集中、焦虑紧张、脾气暴躁等。老年焦虑症本身而言是比较容易治疗的心理疾病，但因识别率低，所以不易察觉，往往发展转型为其他严重精神类疾病，导致治疗困难。迪普音是一种对频率、相位都进行过特殊处理的声音，它的频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的作用，减轻耳前庭功能紊乱状态，反馈到人的大脑，中枢神经和脑垂体，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪。

老年焦虑症的表现_老年焦虑症 -简单介绍

老年焦虑症原本是较易治疗的心理疾病，但因识别率低（内科医师对其识别率为10.5％），导致精神致残、自杀率高，成为老年健康的1大杀手。

老年焦虑症的表现_老年焦虑症 -病因

发生焦虑症的原因既与先天的素质因素有关，也与外界的环境刺激有关。通常认为患者人格特质往往焦虑质偏高。这种焦虑特质通常表现为容易焦虑、不安，对焦虑不安的耐受也差，交感神经容易兴奋等症状。惊恐障碍的发生往往同快节律、高压力的生活方式相关，患者往往具有自己催赶自己的A型人格倾向，障碍的发生往往在脑及躯体持续疲劳之后。广泛性焦虑往往同冗长的现实压力、患者对压力始终缺乏合理的应付方式又对以上毫无自知有关。具体而言，主要有以下相关因素：

1. 遗传因素：在焦虑症的发生中起重要作用，其血缘亲属中同病率为15%，远高于正常居民；双卵双生子的同病率为25%，而单卵双生子为50%。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。

2. 生物学因素：焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感、副交感神经功能平衡的特征。

3. 病前性格特征：自卑、自信心不足、胆小怕事、谨小慎微、对轻微挫折或身体不适容易紧张、焦虑或情绪波动。

4. 精神刺激因素：轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。关于发病机理也有不同说法，有的学者强调“杏仁核和下丘脑等”情绪中枢和焦虑症的联系，边缘系统和新皮质中苯二氮草受体的发现，提出焦虑症的“中枢说”；也有人根据β-肾上腺素能阻断剂能有效地改善躯体的症状、缓解焦虑，支持焦虑症的“周围说”。心理分析学派认为，焦虑症是由于过渡的内心冲突对自我威胁的结果。基于“学习理论”的学者认为焦虑是1种习惯性行为，由于致焦虑刺激和中性刺激间的条件性联系使条件刺激泛化，形成广泛的焦虑。还有学者提出，遗传素质是本病的重要心理和生理基础，一旦产生较强的焦虑反应，通过环境的强化或自我强化，形成焦虑症。

4. 精神刺激因素：轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。关于发病机理也有不同说法，有的学者强调“杏仁核和下丘脑等”情绪中枢和焦虑症的联系，边缘系统和新皮质中苯二氮草受体的发现，提出焦虑症的“中枢说”；也有人根据β-肾上腺素能阻断剂能有效地改善躯体的症状、缓解焦虑，支持焦虑症的“周围说”。心理分析学派认为，焦虑症是由于过渡的内心冲突对自我威胁的结果。基于“学习理论”的学者认为焦虑是1种习惯性行为，由于致焦虑刺激和中性刺激间的条件性联系使条件刺激泛化，形成广泛的焦虑。还有学者提出，遗传素质是本病的重要心理和生理基础，一旦产生较强的焦虑反应，通过环境的强化或自我强化，形成焦虑症。

老年焦虑症的表现_老年焦虑症 -老年人焦虑症危害表现

老年焦虑症往往表现为心烦意乱、注意力不集中、焦虑紧张、脾气暴躁等。因其症状特点与其他精神类疾病有类似之处，所以极易混淆。

辨别老年焦虑症

1.痛苦，但查不出病

病人多方奔走于综合医院，见医生就滔滔不绝地说：浑身难受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活等。检查：头胀，脑门冒汗，但颅脑CT无异常;胸口发堵，但24小时动态心电图无异常;厌食，胃胀气，但胃肠透视、胃镜检查无异常;血化验正常。偶有病人血压、血糖偏高，但无病史，与痛苦程度也不符。提示无器质性病理改变的疼痛、紧缩感、颤抖、出汗、头昏、气短、恶心、腹痛、衰弱等，是焦虑症躯体焦虑的复杂表现。其原因是过度的内心冲突，自主神经功能失调，交感神经系统亢奋。

2.依赖，但意识不到

依赖医院，依赖亲人。病人常在儿女们的搀扶簇拥下，由西医转到中医，由门诊转到住院处，一年四季时常看医生，或住上几次院。儿女们付出很大精力，病情却不见好转，甚至愈演愈烈。弗洛伊德把这种现象解释为“后增益效应”，即神经症(包括焦虑症)产生后，病人缺乏安全感，需要呵护关照，达到精神上和物质条件上的满足。南辕北辙式的过度治疗和家人无微不至的照料，使病人因病“受益”，于是神经症持续下去。

3.担忧，但不现实

身体本无疾病，或有一点无伤大雅的小病，却担忧自己的病治不好，不断地问医生;担忧看病花钱多，其实病人家境好，儿女都劝其别心疼钱;过分不放心老伴，不放心儿孙等等。提示“杞人忧天”式的恐惧担忧是焦虑症的核心症状。其主要表现是，与现实处境不符的持续恐惧不安和忧心忡忡。这一诊断标准，可在ICD-10和CCMD-3中查找到。

4.成瘾，但不能自拔。

因长期使用苯二氮卓类(安定、佳静安定、氯硝安定等)药物，病人不同程度上瘾。尤其静脉注射此类药物，虽然病人很快进入舒服、轻松、能睡状态，但成瘾迅速，难

以戒断。一旦停药，病人反应强烈，他们甚至跪倒在地，露出令人怜悯的目光，不断央求：“给我打针，给我打针吧!”由此可见，成瘾使病情更加恶化，病人却蒙在鼓里。提示苯二氮卓类药物慢性中毒症状：躯体消瘦、倦怠无力、面色苍白、皮肤粗糙、肌张力低、腱反射低或消失、步态不稳，或有一定程度人格改变。戒断综合征：彻夜不眠、焦虑、震颤、肌肉抽搐、头痛、肠胃功能失调与厌食、感知过敏、幻觉妄想、人格解体等。

5.自杀，但事先不隐瞒。

许多病人说，宁可断胳膊断腿，也比得焦虑症强。因老年人耐受性差，经不住折磨，一些病人最终选择了自杀。他们毫不隐瞒自杀想法，经常唠叨：实在受不了这个罪，不行，我得去死，你们谁也帮不了我。他们让家人去买安眠药，甚至商量怎么个死法。无论家人怎样劝说，帮其找乐，悲剧还是发生了。提示焦虑症的自杀干预正确途径是，为病人选择其接纳信任、经验丰富的专业医生，在进行心理治疗的同时，选准新型抗焦虑药物。在实施治疗的前4周为关键期，病人会因感觉不到效果，怀疑医生的保证，陷入绝望，仍选择自杀。这一阶段，家人应寸步不离守护病人。

老年焦虑症本身而言是比较容易治疗的心理疾病，但因识别率低，所以不易察觉，往往发展转型为其他严重精神类疾病，导致治疗困难。由其引发的自杀概率与日俱增，成为老年健康的1大杀手，不容忽视。

老年焦虑症的表现_老年焦虑症 -老年焦虑症表现

焦虑失调是老年心理疾病的重要成因和表现之一。

经常看到有些老年人心烦意乱，坐卧不安，有的为一点小事而提心吊胆，紧张恐惧。这种现象在心理学上叫作焦虑，严重者称为焦虑症。

焦虑是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，或使失败感、内疚感增加，所形成的1种紧张不安带有恐惧性的情绪状态。

一般而言，焦虑可分为3大类：

其一，

现实性或客观性焦虑。如祖父渴望心爱的孙子考上大学，孙子目前正在加紧复习功课，在考试前祖父显得非常焦急和烦躁。

其二，

神经过敏性焦虑。即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理——社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的。

其三，

道德性焦虑。即由于违背社会道德标准，在社会要求和自我表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应。有的老年人怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责。如自己本来是被周围人认为是1个德高望重的人，但在电车上看到歹徒围攻售票员时，由于自己势单力薄，害怕受到伤害而故意视而不见，回来后，感到自己做了不光彩的事，深感内疚，继而坐立不安，不断自责。

焦虑心理如果达到较严重的程度，就成了焦虑症，又叫焦虑性神经官能症。焦虑症是以焦虑为中心症状，呈急性发作形式或慢性持续状态，并伴有植物神经功能紊乱为特征的1种神经官能症。

老年焦虑症有一般焦虑症所没有的特点。而且人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去。

老年焦虑症的表现_老年焦虑症 -老年焦虑症的防治措施

要有1个良好的心态

首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪 。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

自我疏导

轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是1种人们常用的方法。

自我放松

如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在1个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造1个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊……

药物治疗

如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学专家或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。

老年焦虑症的表现_老年焦虑症 -老年焦虑症的治疗

对老年焦虑症的治疗是综合性的，药物治疗虽然是主要部分，但还考虑到老年焦虑症的发病比轻壮年有较多的心理因素，如生活单调、寂寞，若无子女在身旁孤独感更甚;还有生活上的困难，对心理产生影响，都可能成为诱发因素。此外，老年人合并躯体疾病，也要同时治疗，要考虑到多种药物应用的相互作用。

药物治疗

1种是苯二氮类药物，这是目前临床应用较为广泛的1类药物，品种很多。还有1种非苯二氮类药物，属于新一代抗焦虑药，根据症状还可以用一些抗抑郁药，但这些药物使用都有严格要求，必须由专科医师进行。

心理治疗

常用的有认知疗法、放松疗法、行为疗法和支持疗法等。 值得注意的是，在很多老年人身上也存在着焦虑过多的现象，这常称为老年焦虑症，但人们往往忽略这种心理疾病，而把原因归结到一些器质性疾病，比如心脏病、糖尿病中去，认为是这些疾病的症状。

认知疗法

是目前心理治疗中最常用的治疗方法。因为患者对焦虑症不了解或有不正确的认识，对患者的情感体验和躯体感受应给予合理的解释，消除或减少其对疾病的过度担心和紧张，从而调动患者的能动作用。若同时联合药物治疗，更会提高疗效。

放松疗法

是按照从上到下一定的顺序，依次进行收缩和放松头面部、上肢、胸腹部和下肢各组肌肉的训练，达到减轻焦虑的效应。冥想也有类似作用。

行为疗法

多用于恐怖症和强迫症的治疗，治疗方法有系统脱敏法和暴露法等。

"迪普音"音乐疗法

迪普音是1种对频率、相位都进行过特殊处理的声音，它的频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的作用，减轻耳前庭功能紊乱状态，反馈到人的大脑，中枢神经和脑垂体，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪。

支持疗法

老年患者大多伴有某些心理问题，需要有人来帮助和支持解决，尤其是亲属的参与更为重要。

上面介绍的几种心理疗法，应由受过专门训练的心理治疗师来实施。通过合理的药物治疗和恰当的心理治疗，老年焦虑症会得到明显改善，并可争取到良好的预后

体育治疗

体育治疗和心理治疗中的松弛疗法很相似，但是锻炼疗法让老人有种自我做主的自由感，而不是被人强迫着去治疗。大家都知道不管在怎样的情况下，适度的锻炼对人体是有益无害的。而且研究也发现，如果老人每天都能够在早晨或者是下午时刻坚持一个小时左右的适度锻炼，比如慢跑，太极拳，瑜伽等等，在锻炼之际尽情地去发泄自己所有的烦闷和不满，不要去想那些不值得自己去担心，自己不必要去担心的事情，使老人的病情得到很好的缓解和控制。

老年焦虑症的表现_老年焦虑症 -焦虑症和神经衰弱的区别

焦虑症和神经衰弱的区别是，焦虑症和神经衰弱均属神经症的范畴，其发病均与精神因素有关，均可有焦虑症状，故有时容易混淆。但也有不同之点可供鉴别：焦虑症的焦虑症状突出，且呈发作性，无明显原因的紧张不安、焦虑、烦躁、易兴奋而衰竭不明显；神经衰弱主要为神经兴奋性增高，缺乏耐性，易于疲劳，虽常有紧张焦虑情绪，但并不明显，呈非发作性，易兴奋、易衰竭性较突出。焦虑症的植物神经功能失调明显，如心悸、气促、胸闷、喉部堵塞感、口干、出汗、颜面潮红或脸色苍白或尿频、尿急等，且常有运动性紧张，如肌肉紧张、颤抖、搓手顿足、坐立不安等，而神经衰弱则上述表现不突出。

老年焦虑症的表现_老年焦虑症 -缓解焦燥情绪的方法

广州海军精神疾病治疗中心专家王文亮指出改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作1个使自己能力提高的机会。同时对自己的 期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

自我放松练习：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然 后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。

体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、 打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

变换环境：多听一些舒缓流畅的音乐;去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴棋书画的爱好，可陶冶性情。

做应当做的事，不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去， 你会发现事情没有预想的那么糟。

三 : 远离“老年焦虑症”

老年人已经是一个非常庞大的群体。[www.61k.com］让人忧虑的是不少老年人患上了不同程度的“老年焦虑症”。主要表现为：老人经常为小事焦虑，会无缘无故牵挂、念叨、放不下一些原本并不是很重要的事；还会发展到睡眠不足、食欲不振。这种无缘由的焦虑不但影响了许多老人的正常生活，而且还影响了身体的健康。再加上现代生活节奏太快，也成了影响老人情绪因素之一。

如何让老人远离“老年焦虑症”，我们可以从以下几个方面来做。

打坐冥想法：不要以为打坐冥想是和尚的权利，从某种意义上来说，打坐冥想是放缓生活节奏，让心绪回归平静安然，让心灵重回安宁的最佳方法。也许刚开始有些不习惯，平时都是习惯里里外外为工作，在家里奔波，突然要安静地坐下来，是没法坐得住的。不要紧，我们可以用循序渐进的方法，先10分钟，然后是20分钟。此时要做的是，让大脑处在休息状态，什么也不想。过了一段时间，就会发觉身心清明澄净，有一种轻松愉悦的感觉。

转移注意力法：患了“老年焦虑症”主要原因之一是注意力集中在某一个地方。转移注意力不失为一个好方法。比如，闲时约上几位老友看一场老电影，重温年少时的快乐和张扬。不然和老友相约去吃个饭，席间谈笑风声，说一说家中趣事。要不培养其他爱好，如钓鱼、散步、书法、唱歌……让生活丰富多彩，在陶冶性情中增长了知识，还可以找到知音。不再局限在自身小小的空间，就达到了转移注意力的目的。

接触大自然法：城市生活节奏太快是也影响着老人的情绪。能出去接触大自然会有着妙不可言的好处。城市高楼林立，空气浑浊，令人烦闷。这时，如果能和老人一起到郊外散心，享受大自然宏大的赠赐，享受一家人在一起的天伦之乐。呼吸着新鲜、滋润的空气，看着宠柳娇花，听着鸟儿的浅吟低唱，舒心、欢快的笑容就会荡漾在老人的脸上。

让我们多关爱身边的亲人，和他们一起远离“老年焦虑症”，使他们度过一个幸福、安逸的晚年。

四 : 老年焦虑症的表现主要有什么

老年焦虑症的表现主要有什么?不管是什么疾病，老年人都是疾病的高发人群，包括焦虑症这样的精神科疾病，但是老年焦虑症的表现和青年人焦虑症的表现是不一样的，以下是对老年人焦虑症的表现的介绍：

一、道德性焦虑：由于违背社会道德标准，在社会要求和自我表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应。[www.61k.com］有的老年人怕自己的行为不符合自我理想的标准而受到良心的谴责。

二、现实性或客观性焦虑：如爷爷渴望心爱的孙子考上大学，孙子目前正在加紧复习功课，在考试前爷爷显得非常焦急和烦躁。

三、神经过敏性焦虑：即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑性反应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理--社会因素诱发的忧心忡忡、挫折感、失败感和自尊心的严重损伤而引起的。

老年焦虑症的表现主要有什么?老年人焦虑症的表现主要是道德性焦虑、客观性焦虑和神经过敏性焦虑，希望以上的介绍对患者有所帮助!希望大家能对老年人的健康问题引起重视，毕竟，老年人的健康问题是现在社会关注的一个热点。

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