一 : 心理健康电子小报

心理小报 主办单位：10职1 主 编：陈晔

出版日期：二○一二年三月

正视挫折 走向成功

有一人，在他二十一岁时，做生意失败；二十二岁时，角逐美国州议员落选；二十四岁时，做生意再度失败；二十六岁时，他的情人离开人间；二十七岁时，一度精神崩溃；三十四岁时，角逐美国联邦众议员再度落选；四十五岁时，角逐美国联邦参议员落选；四十七岁时，提名副总统落选；四十九岁时，角逐美国联邦参议员再度落选。（www.61k.com]然而，就是这样一个屡战屡败的人，在他五十二岁时，当选美国第十六任总统！

这个人就是林肯。

的勇气的。一个人经历一些挫折并不是坏事情。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。”在我们成长的道路上，有坦途，也有坎坷；有鲜花，也有荆棘。在你伸手摘取美丽的鲜花时，荆棘同时会刺伤你的手。如果因为怕痛，就不愿伸手，那么对于这种人来说，再美丽的鲜花也是可望而不可及的。

成功永远属于挑战失败的人。我们拥有年轻，年轻没有失败。只要能战胜荆棘，战胜自己，即便是弄行得遍体鳞伤，至少也可以证明我们曾经奋斗过，我们不是挫折的奴隶！

不被它左右！大海茫茫，白舸争流，不拒众流方的沧海，芸芸众生，人生无常，不被艰难困苦吓倒，方显英雄本色！风雨欲来，春花调落，凭栏眺望，阳光总在风雨后，潮涨潮落，云卷云舒，闲庭信步，高挂前进的风帆，到中流击水，浪遏飞舟，前方就是成功的彼岸。

最后，送给大家一句话：

失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。 ----- 爱 迪 生

成功者是需要坚韧的毅力和非凡

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的朋友或亲人诉说，也可以写日记，倾诉自己的不快和今后的打算。（www.61k.com)

最后我们应调整自已的心态。首先我们可保持适中的自我期望水平。我们中学生正值精力充沛、朝气蓬*的青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但由于对生活中所遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事容易产生挫折感。因此中学生在学习和生活中应根据

1、目标补偿

即最初的目标受挫后，用其他的目标代替原来的目标，以其他的成功来给予补偿。当我们在某一方面遭受挫折时，可以通过在另一方面争取成功来减轻挫折和心理不适，取得心理平衡。古今中外这方面不乏其例，如明朝著名药物学家李时珍，在科举落第之后，转而潜心研究药物学，最终写出了《本草纲目》。 2、积极转移 即通过转移，把受挫后产生的消极情绪转达化为积极情绪，减少面对挫折的恐惧心理。学生如果过分注重某一次挫折事件，往往会苦闷、悲恸难消，有时甚至*恶劣情绪的死胡同而不能自拔。因此，要懂得遇到挫折产生不良情绪时，可以用转移情绪的方法来化解。比如翻翻自己心爱的影集、看看电影、逛逛公园，找同学打打球、做做游戏等。 3、适度宣泄

人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得以发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。所以我们中学生可以运用一些适当的宣泄方法。方法有：一是“哭”。遭遇挫折时，哭并不一定是软弱的表现，而是一种适度的宣泄方法。经研究表明，人遭遇挫折后，通过流泪可以将一些有害的物质排泄出去。所以，当遇到挫折而无法控制悲伤时可以大哭一场来宣泄自己的苦闷；二是“倾诉”。即遇到挫折时把自己的烦闷向依赖

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不轻易否定自己。其次，我们要培养积极乐观的人生观。挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：倘不是就眼泪吃过面包的人是不懂人生之味的。所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。

1．在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数

A． 0～2次 B． 3～4次 C． 5次以上 2．你每次遇到挫折：

A． 大部分都能自己解决 B．有一部分能解决 C．大部分解决不了

3．你对自己才华和能力的自信程度如何 A．十分自信 B．比较自信 C．不太自信4．你对问题经常采用的方法是 A．知难而进 B．找人帮助 C．放弃目标。 5．有非常令人担心的事时，你 A．无法工作 B．工作照样不误 C．介于A、B之间。 6．碰到讨厌的对手时，你 A．无法应付 B．应付自如 C．介于A、B之间。 7．面临失败时，你

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A．破罐破摔 B．使失败转化为成功 C．介于A、B之间。（www.61k.com） 8．学习进展时，你：

A．焦躁万分 B．冷静地想办法 C．介于A、B之间。 9．碰到难题时，你

A．失去自信 B．为解决问题而动脑筋 C．介于A、B之间。 10．学习疲劳时

A总是想着疲劳，脑子不好使了 B休息一段时间，就忘了疲劳 C介于A、B之间 11．学习恶劣时，你 A． 无法学习 B．能克服困难 C．介于A、B之间

12．产生自卑感时，你

A．不想再干了B．立即振奋精神 C．介于A、B之间。

13．给了你很难完成的任务时，你会 A． 顶回去了事 B．千方百计干好 C．介于A、B之间。

14．困难落到自己头上时，你 A．厌恶之极 B．认为是个锻炼 C．介于A、B之间 评分分析：

1～4题，选择A、B、C分别得2、1、0分；5～14题，选择A、B、C分别得0、2、1分。

19分以上：说明你的抗挫折能力很强。

但对某些挫折的抵抗力薄弱。

8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。

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挫折

来临的时候 我毫无准备 所有的大道理 都别对我讲述 我不知道路在何方 我完全迷失了方向 白天总象是在噩梦中 而只有睡梦中才能得到安宁

我每分每秒 都在苦苦寻找 寻找通向快乐的通道 思索如何才能回到

原来 多少个夜晚 我不能入眠 多少个黎明 我没有找到答案 一次次试着爬起来 一次次又重新地跌倒 我无法找到问题的根源 不知道开启心灵的钥匙

究竟在哪里 再没有舒心的微笑

委屈的泪水一串串的涌出眼眶

生活对于我来说 变的如此艰难 你带给我快乐的同时 也带给我如此沉重的苦难 你带给我苦难的同时 也让我向你发出挑战 不要以为我会轻易的向你屈服 不要只看到我流下的脆弱的泪水 你却在笑逐颜开,得意开怀

只要我活着

我就一天也不想向你低头

只想有一天 从我身边悄悄的走开

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妈，我知道你会说我怎么那么傻，为这么一点点

小事就放弃自己，还伤害了那么多爱我的人，但

这件事对我不一样，我好像一直站在悬崖边，他

这一脚把我所有的希望都踹没了，我一旦掉下去

就再没有爬上来的希望了??”这是嘉峪关市酒

钢三中南校区一名高三学生王某从15层楼跳下

之前写的一封遗书。[www.61k.com]学习较好的他，有可能考入

优秀的大学，有美好的人生前景，可他却在被3

名学生殴打后，选择了这样的不归路。悲剧令人

深思，一些心理专家与教学一线老师称此类事件

应引起挫折教育和心理健康教育上的反思。

反思

挫折教育缺失 学生抗压能力差

兰州科学院中学的马志捷老师从事教学一线工作已经有十余年时间了，她在听闻这一消息后，惋惜之余也表达了自己的看法。马老师表示，近几年来学生的心理素质普遍有所下降，常常连一些小小的挫折都难以承受，而造成这一问题的最大原因就是挫折教育的缺失。“尤其是处在青春期的孩子，内心非常重视自身在同学面前的形象，情绪波动大，容易走极端。”马老师说，“现在的孩子大多都是独生子女，被父母视为掌上明珠，不明白什么叫挫折，更不懂得如何去克服挫折。就拿刚刚结束的高考一诊考试来说，一些学生由于成绩不理想，便萌生了放弃的念头，失去了学习的动力。我认为，现在的孩子最缺乏的就是如何克服挫折的教育，不管是学校还是家长，都应该将这个问题重视起来，加强对于孩子的挫折教育，因为一个人只有心态健康了，才能获得更大的成功与进步。”采访中，马老师告诉记者，目前兰州市绝大多数学校都开辟了心理咨询室，设立了专门的心理咨询老师，以便及时地发现并解决学生的心理问题。

心理学专家：家庭教育第一位学校应该加大对于学生的人际关系教育以及挫折教育。”兰州怡欣心理咨询中心的国家二级心理咨询师王培聪表示，现在的一些孩子在人际关系能力方面比较薄弱，不懂得如何与同学交往，心理上出现问题后也无法及时同老师和家长沟通，“学校和家长在督促孩子学好书本知识的同时更应该关注孩子的心理变化，在孩子出现心理问题时一定要及时干预。”甘肃省心理咨询师学会常务副会长兼秘书长莫兴邦曾多次奔赴汶川、玉树等地对当地的孩子进行心理辅导，对于青少年的心理健康教育问题，他认为应该将家庭教育放在第一位。采访中，莫兴邦表示，教育的一大目的就是教会孩子尊重生命，只有学会尊重生命，才能谈及尊重他人。然而现在的许多学生由于课业压力大，缺乏良好的心理教育，导致这些孩子无法理性地面对生活中的痛苦与挫折。

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二 : 小学生心理健康的调查报告

学生的身体和心理能否健康发展，关系到未来国民素质的提高和国家民族的兴衰。加强对小学生的心理指导，预防心理疾病的产生，是不可忽视的问题。小学生是祖国的未来，这个群体的健康与否，预示着国家的发展是否处于一个良性状态，同时，小学生处于身心发展阶段，有很大的可塑性，加强小学生的心理指导，可以尽可能的减少未来的心理疾病人数，对我们建设现代化强国，改善人口结构都有着举足轻重的作用。联合国世界卫生组织对健康的最新定义是“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要由完整的心理状态和社会适应能力。”①国家教育部的一位负责同志也强调：未成年人的身体和心理能否健康发展，关系到国民素质的提高和国家、民族的前途。保护和教育未成年人是全社会的共同责任，教育系统更是责无旁贷。②我国是一个人口大国，成年人口中，有心理疾病的有一千多万人，对心理疾病的治疗，已引起我国相关部门的重视。加强对小学生的心理指导，是预防和治疗心理疾病重要一环。要做好这项工作，认真进行小学生的心理情况调查，对我们分析、了解情况，对我们探索解决问题的办法，都是必不可少的。我校在大的环境背景下高度重视学生的心理健康状况，在本学期末对全校学生进行了心理健康调查，现将调查结果汇报如下：

调查的设计：

1)、时间：2010.12.18--------2010.12.22

2)、地点：五常市实验小学

3)、对象;小学一——六年级学生

4)、方式：问卷

一、调的项目及内容

按照小学生心理健康标准，认真的进行调查工作：在我们现在的生活中，身体健康是非常重要的一项指标。所谓健康，它是从生理和心理两个侧面来表现的。从表现形式看，生理健康相对来讲，比较容易诊断，而心理健康，测试的手段就比较复杂。同样，了解小学生的心理状况，要比了解小学生的生理状况要困难的多。在对小学生的调查中，我们分别从小学生的人际关系、挫折适应、青春期心理，考试焦虑、厌学及性格等六个方面进行调查，旨在考察学生智力智能发育、建立良好的人际关系、正确认识自我、良好的情绪、心理承受能力，为进一步分析小学生的心理健康状况提供了理论依据。

二、调查情况分析：

1)全校共发放心理调查问卷3066份，返回2036.有效问卷1436份，无效600份。

2)从调查情况看，学习上存在问题的 集中在：学习方法，学习习惯、注意力不集中、马虎、自主性、厌学情绪等。根据统计，这一类学生达到1000人(当然，这其中有交叉现象，下同)，占49%。其次所占比例较大的是社交障碍。在调查过程中，这类学生有109人，占0.05%。主要反映在不会和同学、老师，家长沟通，不爱主动与他人交往。自私，以自我为主。缺乏自信也是现在学生中存在的主要问题，这类人群有103人，占0.05%，主要表现在胆子小，声音小，不敢说话，不敢发言，不敢与老师沟通。排在后面的是个性问题65人，考试焦虑60人，挫折适应问题44人，青春期教育问题25人，情绪问题25人，感觉无助的有3人，情感缺失和适应障碍各1人。总体看，全校心理方面存在问题的占全校的21%。

以上的调查情况表明，就我校大多数的小学生而言，心理发展总体还是较健康的。尽管其中的各个项目间不可避免的有交叉象，但是其绝对数字还是非常庞大的，其中所蕴含的问题以及这些问题可能会给社会带来的影响也是不可忽视的。因此，认真分析造成小学生心理障碍的原因，就是件刻不容缓的工作了 我们既要对这些心理问题较明显的学生进行心理指导和矫正， 同样也要对某一方面存在心理偏常的学生进行指导。

二、心理问题的原因：造成小学生心理障碍的原因很多，其中最主要的有社会原因、家庭原因、学校原因和各种生理原因。

1)、社会原因：社会的整体环境恶劣，会导致小学生对生活失去信心。小学生生活的周边环境负面因素太多，使他们对周围的人失去信任，长期以往，在他们的心理上留下阴影。由于社会环境影响面大，对小学生所造成的影响不是点式的，而是面式的，这样就会使一批小学生受到影响，产生心理障碍，对于我们这个人口众多的大国来说，其绝对总数是不可忽视的，其对社会发展的潜在的负面影响也将是巨大的。因此，国家的和平，社会的安宁，人们生活的文明程度，是营造良好、和谐的社会生活环境的最重要因素之一，也是减少小学生心理障碍的决定性因素之一。

2)家庭原因：就家庭教育而言，它具有启蒙性、长期性、感染性、情感性。国内外大量研究表明，残缺家庭对孩子的心理发展是很不利的。残缺家庭是指核心家庭中父母一方因离婚、死亡、出走、分居等原因使家庭成员不全的家庭，亦称单亲家庭。我国心理学者曾对我国28个省、市、自治区1564名1—5年级的小学生的情绪情感进行比较分析(其中离异家庭729名，完整家庭825名)，发现离异家庭的儿童则表现出更多的消极情感，如焦虑、冷漠、自卑、孤僻、萎缩、敌对等，并因此影响到他们的学习生活及社会生活。在双亲不全的家庭中，以双亲不和对小学生有更大的影响，父母长期的分歧、争吵、敌对会使孩子内心产生严重的焦虑、矛盾、神经质，甚至导致心理变态及反社会行为。

另外，在一些家庭中，小学生长辈因自身的心理障碍，在和小学生的交往过程中，有意无意的使其病态心理影响了小学生;同时，一些小学生的长辈，相互关系紧张，他们不注意自己行为对小学生的影响，从而使一些小学生下意识的对自己周边的人或事物，采取敌意的态度。

据调查，我校学生中普遍存在着自理能力较差，独立完成工作的能力较弱，依赖性比较强，脱离家庭、亲人的照顾将寸步难行。产生原因是由于家长只注重智力培养，而忽视能力的培养。父母娇养、过分保护、照料，从而导致学生一切都由家长包办代替，产生依赖性，缺乏独立性，缺少自我服务、自我锻炼意识。这样会给孩子以后参加工作，走向社会带来许多障碍。

调查中，在和小学生的交谈中，了解到个别小学生的心理障碍确是因为家庭原因造成的。有个小学生家庭父母不和，关系紧张，甚至到了快离婚的地步，使这个小学生的心理受到严重冲击，使她的心理健康受到影响，造成这个小学生的心理障碍。

3)学校原因：以往的时间里，由于受应试教育的影响，教师为提高升学率，家庭、学校、社会对学生的考试成绩极为关注，视其为关系到一个学生将来是否有前途的首要问题。所以，教师在课内只抓智育，而课后家长又让学生参加多种补习班，加重了学生的学习负担。学生没有多余的时间来做自己喜欢做的事情。主要表现在考试紧张、厌学、偏科，上课注意力不集中。产生原因主要是教师的教学方法不当，使学生失去学习兴趣和信心;家长对学生的期望值又过高，加上社会给学生造成的心理压力，使学生心理负担过重，认为学习是一件非常痛苦的事情，没有达到快乐学习的目的。

小学生心理健康的调查报告_小学生调查报告范文

4)生理原因：在调查中，我了解到一些小学生，由于他们的智力超常或者智力底下，他们觉得，自己和其他人往往显得格格不入，所以在心理上，也不能和其他小学生一样得到正常的发展，时间一长就有了某种心理障碍;还有一部分小学生，他们因先天或后天的原因身体残缺，这使他们下意识的产生了自卑感和心理障碍。

三。做好心理指导应注意的问题与建议：

学校层面，通过调查，我们已知道，在小学生中，有一部分因社会、家庭、生理等各种原因，存在着某种心理障碍，对此，我们必须加以重视，在力所能及的情况下，尽力做好这一方面的工作。也就是说我们要重视小学生的心理指导，要使我们每一个从事小学教育工作的人在每一个工作环节都要重视这项工作。同时要使每个人知道，良好的心理指导必须具备：真诚、理解、尊重三要素，要依托有社会意义的背景，通过各种技术手段，比如请相关家长到校现场进行咨询，辅导，开办家长学校等，认真细致的做好这项工作。1)要以真挚的感情，诚恳的态度和同学相处。我们和他们相处，决不能虚心假意，失去信任，心理指导将无从下手。2)要换位思维，要从不同的视角，和同学交换对问题的看法。心理有障碍的小学生，其对问题的理解、看法往往和别人不一样。理解他们，是能否和他们进行交流的关键。3)除了真诚、理解以外，还要注意对每个同学都要在人格上予以充分的尊重。4)做心理指导工作，要适当的运用一些必要的方法，如：专题性活动;课外合作游戏;帮助学生理清解决问题的方法和思路;疏导学生从沉闷的气氛中释放出来;注意用非语言的方式给学生一定的时空;注意观察，可以采用反馈技术，重复一些师生言行，引导学生;和学生平等相处，消除学生的下意识自我防护意识等。同时，也要注意教师(班主任)自身心理素质对学生的感染。5)要特别注意对具有自卑心理障碍学生的具体分析。其中，要特别注意小学生自卑心理的矫正。矫正小学生自卑心理的方法有：了解他们的想法，尽可能满足他们的愿望;适当让他们接受一些小小的考验，增强他们自我承受心理;发挥他们的特长，培养他们自我优越心理;创造轻松环境，淡化其不安、烦躁、孤独、离群心理。

家庭层面，家庭环境对一个人的成长影响巨大。就学校、家庭、社会三维环境而言，孩子们在家庭中度过的时间有1/3之多。而且，对于心智正在发育的少年儿童来说，家庭的影响甚至超过了社会。因此，加强未成年人思想道德建设，家庭教育的作用不可忽视。(一)、营造健康和谐的家庭环境家庭环境包括实物环境、语言环境、心理环境和人际环境。实物环境是指家庭中实物的摆设;语言环境是指家庭中人与人的语言是否文明有礼，民主平等，商量谅解;人际环境是指尊老爱幼，各尽其责等品格，心理环境是指父母与子女之间的态度及情感交流的状态。和父母的身教言教相比，家庭环境涵盖的范围要广泛得多。能够传递社会价值观念、行为方式、态度体系以及社会道德规范的，不仅仅是父母的语言和行为，父母的心态、家庭中的实物环境、心理环境、人际环境等都是影响少年儿童行为和心理发展的重要因素。(二)、尊重孩子的主体地位，提倡孩子自我教育。尊重儿童的主人地位，家长首先要相信儿童，相信他们有接受教育的能力。当然相信孩子们的接受能力的同时，也要正视孩子们的接受能力.如果“拔苗助长”，则同样违背了孩子的生长规律。尊重儿童的主人地位，家长还要深入了解儿童，根据儿童的天性来培养道德品质。要充分考虑孩子的人格、兴趣、爱好，不要轻易把自己的愿望加在孩子身上。提倡孩子进行自我教育，家长努力引导孩子学会自我规划、自我教育、自我评价。

(三)通过有效的家校合作，帮助家长树立正确的儿童观、亲子观和育人观，掌握科学的家庭教育知识和方法

社会层面，加大对心理健康知识的普及与社会宣传力度。通过宣传，普遍破除迷信思想，科学对待心理问题，使人们远离迷信，使存在心理问题的学生得以及时的科学治疗加大对心理健康知识的普及与社会宣传力度提高对心理咨询与心理治疗的正确认识，来提高全社会特别是家长和教师对心理学、心理健康知识的重视，使心理学真正早日走进人们的生活。

三 : 小学生健康小报

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心灵妙方：找一个良辰吉时开始，不论发生什么事，你都要"讲出来"、"表示意见"、"与人沟通"，如

此一个星期，你会有意想不到的收获。（www.61k.com］纯真，不一定懵懂，不一定装傻，而是人与人之间相处的透澈程 度。当我们多了一点年纪，少了一些脾气，渐渐明了，有些事是可以懂一辈子的，有些事要用一辈子去 懂。也许，世界太大了，人太多了，心太乱了，来不及看，来不及想，来不及懂。在着重五颜六色的人 际包装时代，情感的外放，感觉的内敛，我们需要多一点的纯真，多一点的透明感。 心理疗伤音乐

1.疲劳–《假日的海滩》、《春》、《大海》、《水上音乐》

2.失眠–《仲夏夜之梦》、《催眠曲》、《钢琴前奏曲》、《银河会》

3.躁狂–《梅花三弄》、《平沙落雁》、《幽兰》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》

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