一 : 高血压患者要如何养生：①叶菜类：

血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压。有利于降血压的食物有：

①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等。

②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

③瓜果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心。

⑤水产类

⑥动物类

⑦其他：蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

还可以采用穴位按摩，坐在椅子或沙发上，自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

按揉太阳穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。此按揉法的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。

百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。

患有高血压的人尤其是一些老年人患者一定要注意做好养生工作，这样才可以更好的降低血压，对身体伤害也不大。除了食疗跟穴位按摩的方法之外，还要注意气温变化，做好防寒保暖的措施，不要受凉。要注意戒烟限就，保持自己心态的平和，避免情绪过于的激动，容易导致血压的升高。吃饭时注意不要吃的太饱，可以采用少食多餐的方法。

二 : 过敏患者该如何养猫

过敏患者该如何养猫

有些过敏体质的人对周围环境很容易产生过敏反应，但是这些人又很喜欢宠物想要饲养猫，但是猫皮肤上落下的微小碎片是一种过敏源，会导致人过敏。那怎么办呢？其实过敏的人也是可以养猫的，只要遵循以下的十点养猫不再是梦想。

1、找不过敏的人帮忙每天刷一次猫毛，一个星期洗一次澡。

2、咨询医生要一瓶无害的喷雾剂，每天喷洒一次。

3、把普通窗帘换成厚重的材料，把地毯毛毡之类的东西换成木头做的。

4、尽量将家里的纺织品家具换掉，比如布艺沙发等。

5、使用空气吸尘器，特别推荐购买有高效虑尘设备的吸尘器。

6、使用空气净化器。

7、经常擦洗你的家具。

8、不让猫进卧室。

9、对猫的皮毛进行血清检查（serum)，然后进行专业咨询。

10、不要养长毛猫。

容易过敏者如何养猫？

于对狗过敏的情况比较少，所以文章中只写了对 猫毛过敏的对策。对狗过敏的也同样适用。

轻松抗过敏，快乐拥有它

如果你发现自己对猫咪过敏，会做出怎样的反应？是马上放弃你的爱猫， 还是了解有关的知识，采用科学的方法去解决问题？这对你的责任心是一种考验。

过敏究竟是怎么回事？

有人吃了大蒜会引起腹痛，喝了牛奶会呕吐，在花粉飘散的季节会哮喘……一旦发生过敏，要先查清过敏原，才能对症下药，不要急于把过敏症状归咎于猫咪。请过敏科的医师取一点猫咪的皮屑，进行所有必要的化验，才能确定真正的过敏原。

有些人只是在接［www.61k.com）触猫咪的初期出现过敏症状，这种情况下，只要经常接触它们，就会产生抵抗力。

猫毛本身并不引起过敏。猫咪引起人类过敏的原因是一种微小的蛋白质，称为过敏原。它存在于猫的脂肪腺中，通过皮脂散发，这种物质附着在干燥的皮肤上，就是我们常见的皮屑。过敏原还可存在于动物的唾液和尿液中，当动物舔舐被毛时，就可能通过空气传播。过敏反应包括轻微的抽鼻子、打喷嚏到危及生命的哮喘，而且可能与环境中其他过敏原引起的反应搀杂在一起，从而变得复杂起来。有些对猫过敏的人在冬季可以和猫咪共处，但是春天就十分难受。很多过敏患者的过敏原不只一个，还包括灰尘、杀虫剂、花粉、香烟、烟雾等，这样的患者要全面减少环境中的过敏原，而不仅仅是针对猫的皮屑。

如何消除和减少养猫带来的过敏症

动物皮毛引起的过敏，一般都是小动物身上沾染的尘螨引起的。尘螨可以说在我们生活的环境里无处不在。室尘螨过敏的症状轻者只有鼻塞打喷嚏，重者会气喘及皮肤湿疹。当然，这些症状之严重程度与接触到的室尘螨含量有关。一般环境里尘螨密度不会引起或者只能轻微引起过敏症状，但 猫咪身上的毛会产生静电，毛皮本身就有很强的吸附微小物体的物理特征，再加上皮毛的油脂分泌更容易沾染尘螨，猫的活动范围大，也比较活跃，无形中就成为你家里最大尘螨污染源。

为了应付室尘螨过敏造成的困扰，我们可以采用三种防治方法：

降低与室尘螨过敏原的接触：

减少毛制品如地毯及稻草制品如沙发床垫、榻榻米之使用。毛衣、棉被在使用前或储藏前都应清洗干净。整理床单及衣柜不要忘记使用空气滤净器，最重要的是室内布置尽量简单，睡觉时不要在床上玩或打枕头仗。保持家里清洁、干净是减少室尘螨生长的唯一方法。使用防尘螨寝具虽可以短暂隔离室尘与人的接触，但因密不透气与清洗后效用变差，所以并不是非使用不可的装备。

清洗鼻孔可以减轻过敏症状：

鼻腔粘膜是室尘螨排泄物聚集的地方，由于过敏原会引起鼻子过敏，因此，把粘在鼻腔的过敏原洗掉，就可以减轻过敏反应。不过，清洗以生理食盐水较适合，用清水有时会有刺激反应。

增加对室尘螨之抵抗力：

经常保持鼻粘膜的健康，过敏原就不容易侵入体内。经常保持适度的运动及体力，尽量避免过度疲累，减少感冒及服用维他命B群也有帮助。如果是严重过敏，脱敏治疗也是种很好的治疗方法。要避免或减少过敏带来的不适，只能从环境上控制，从而间接减少猫咪身上携带的尘螨。

证实室尘螨是室内灰尘中过敏原的最主要来源之一。室尘螨是一种八只脚的节肢微小昆虫；温暖且潮湿的环境有利于其生长与繁衍，人类剥落的皮屑更是其主要的食物来源。

室尘螨的排泄物是人类过敏原的重要成分，其次是虫体本身，而死亡的尘螨仍然具有导致过敏的能力。研究显示，80％ 以上的气喘患者均对此类过敏原产生过敏反应。因此，室内环境中室尘螨的多寡是诱使气喘发生的重要危险因子。

目前，国际间已经建立了一套标准的量化方式，包括收集及分析室内灰尘螨样本中，室尘螨过敏原的总量。有研究指出，当每克室内灰尘中含有高于2微克（μg, 10-6 g）的室尘螨过敏原时，便可能增加个体被诱发成过敏性气喘的危险性；若每克灰尘中含有高于 10 微克的室尘螨过敏原时，则与发生气喘症状有关。

由于室尘螨主要的食物来源是人类每天所剥落的微量皮屑，因此，包括床垫、毛毯、地毯、枕头、布质沙发及窗帘等可供其积存的物品，都可提供温暖潮湿的环境及食物来源，是它们藏匿的最佳处所。

尽量保持空气洁净与温度、湿度的稳定。温度最好保持在摄氏 24 ~ 28 度左右，相对湿度最好在 50 ~ 65％ 之间；

每周以热水（摄氏 55度以上）清洗床套并熨烫；

尽量避免使用地毯；

使用装有枕套及床套的枕头与床垫；

使用内装有高效能滤网及多层材质集尘袋的吸尘器以降低过敏原的释出；

减少使用填塞式的玩具。

猫咪一年四季养护完全攻略

饲养猫咪——春天：发情和换毛对策

对猫咪来说，春季是发情、换毛季节，这也就成了春季养护的重点。

猫咪发情多在早春1～3月，发情中的母猫活动增加，兴奋不安，食欲下降，在夜间发出比较低沉的呜呜声，以此来招引公猫。而公猫也受到发情母猫气味的吸引，喜欢外出游荡，并常为争夺配偶而打架，造成外伤。因此，春季应特别注意发情与交配的管理，不要让猫外出冒险。为了避免发情对身体和心理造成的伤害，建议主人们选择可靠的动物医生，在适宜的时候为爱猫绝育。

天气转暖后，猫咪都要脱下厚重的冬装，换上轻盈的春装。应经常给爱猫梳理被毛，这可以保持皮肤清洁，预防皮肤病，促进感情。另外，主人还可根据爱猫的生活状态，到动物医院选购可靠的药物，为它们驱除体内外寄生虫。

饲养猫咪——夏季：防止中暑和食物中毒

猫的体表覆着被毛，又缺乏汗腺，调节能力比较差，是怕热的动物。炎热潮湿的夏天，一定要小心预防猫咪中暑，把猫窝放在背阴、通风、凉爽的地方。

夏季炎热的天气常影响猫的食欲，大多数猫消瘦，喜卧懒动。同时，高温、潮湿的环境最适合细菌、真菌等微生物繁殖，所以，要注意猫咪食具的卫生，经常清洗，剩下的食物及时清理，防止食物中毒。一旦发生呕吐腹泻等症状，一定要及时就医。最好的办法是选购优质的猫咪专用食品，方便卫生，营养全面。

饲养猫咪——秋季：预防感冒，增加营养

秋季秋高气爽，冷热适宜，猫咪为了积蓄过冬的热量，适应早晚气温的变化，被毛开始逐渐增厚，食欲也旺盛起来。

秋季应提高猫咪食物的质量和数量，增强它们的体力。深秋昼夜温差变化大，要注意保温，在家中安排一些有趣的游戏，让猫咪增加运动量。

此外，猫在秋季又进入发情和繁殖的季节，这方面的养护要点和春季一样，根本的解决办法还是为它们实施绝育手术。

饲养猫咪——冬季：注意保暖，适当运动

冬季天气寒冷，光照时间短，更应让爱猫多晒太阳，特别是正在生长发育中的幼猫。阳光中的紫外线不仅有消毒杀菌之功，而且还能促进钙的吸收和骨骼的生长发育。

冬季还应注意室内保温，把猫窝放在温暖舒适，阳光充足的地方，远离风口。猫在冬季活动减少，如果养护不当易造成肥胖症，过度肥胖又会导致糖尿病等多种疾病。所以应适当增加室内游戏的机会，多安排一些让猫咪兴奋的玩具，这样不仅能让它保持健康的好身材，还可以促进和家人的感情交流。

三 : 高血压患者慎吃榴莲：营养虽丰富，但每天吃榴莲不要超过100克

营养虽丰富，但每天吃榴莲不要超过100克。

榴莲有“果王”之称，但是榴莲的味道却是颇有争议的，喜欢的觉得吃后齿颊留香，嗜之如命;讨厌的却感觉它的臭味不堪入鼻，甚至绕道而行。

榴莲的营养价值很高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。一只榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素c以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富。在“榴莲之乡”的泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，此汤有益补气，能去胃寒，也可做妇女滋补汤。

高血压患者的推荐食谱虽然榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但一次不可多吃，因其营养过于丰富，当肠胃无法完全吸收时，会引起上火，而且不能与酒同时食用，最好每天食用不超过100克。而泰国卫生部则劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。如果榴莲吃多了，可吃几只山竹，还可以多喝开水帮助消化。

榴莲虽好，但也不是人人适宜。榴莲含热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，肥胖的人，高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾，肾病患者应少吃;榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，所以便秘和痔疮患者不宜食用。

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