一 : 男人补肾壮阳方法有哪些
男人补肾壮阳除了依靠饮食外，还可以通过按摩来强壮肾脏功能。我们认为“腰为肾之府”，所以平时做好腰部保健工作，也就是呵护到肾脏健康。按摩补肾壮阳方面，除了可以对腰部进行按摩外，涌泉穴也是强肾的重要穴位。
二 : 男人滋阴壮阳补肾的好方法?
男人滋阴壮阳补肾的好方法?
[编辑本段]男人7大壮阳秘诀
我有许多朋友都位居要职，经常应酬喝酒、熬夜加班的结果，就是“六点半”警报猛拉，让太太们夜夜苦等。所以我都会把下列的壮阳秘诀，偷偷地告诉了他们。 男人壮阳秘诀1.要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。 男人壮阳秘诀2.要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。 男人壮阳秘诀3.要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。 男人壮阳秘诀4.要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。 男人壮阳秘诀5.要均衡营养：6大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。 男人壮阳秘诀6.要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷！ 男人壮阳秘诀7.安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用；第二，效果要显著。
三 : 男性该如何补锌呢 补锌壮阳的正确方法
「锌」酸!生蚝含锌量不如预期高!
无论男生或女生，人体都不能缺乏锌。（www.61k.com]锌是人体内数百种酵素中的必须元素，与糖类、蛋白质和脂质的代谢有很大的关系，也是维持男性睬丸正常功能和精子生成的必需，能促进性腺机能和治疗生殖障碍，因此被男性视为「助性」的法宝。一说到补锌，许多人直觉想到「生蚝」，因此到了海产店，牡蛎和生蚝类料理总成为男性必点美食。
不过，根据食品营养成分数据库，锌含量排名第一的食物却不是牡蛎或生蚝;以每100公克食物的锌含量来算，属于海藻类的洋菜锌含量 59.792毫克居冠，其他依序为牡蛎干(31.1毫克)、猪前脚(18.205毫克)、火鸡肉(17毫克)、米胚芽(16.3741毫克)、生蚝 (15.48毫克)、小麦胚芽(14.946)。由此可见，生蚝其实没有大家想象中的「勇猛」!
补锌过了头!慢性中毒反损雄风
另根据「国人膳食营养素参考摄取量(DRIs)」的建议，成年男性每日锌摄取量应在15至35毫克，此剂量与怀孕或哺乳期的女性相同，一般成 年女性的每日锌摄取量则为12至35毫克。若以一般大小的牡蛎来估算，12颗不含壳的牡蛎重约100公克，含锌量约15毫克，即可满足成年男性一天所需， 每天最多也不宜28颗。
锌补过头，不但会打乱生理运作，还可能影响性能力!与其他微量元素相比，虽然锌的毒性相对较低，但摄取过量仍会造成身体不适。若 一天摄取2公克锌，相当于最低摄取量15毫克的133倍，会引发呕吐、抽筋等急性锌中毒的反应;若每天摄取超过最低锌量的5至30倍，长期造成慢性中毒， 会引发神经系统、造血功能和脂质代谢功能的异常，也会对免疫能力造成伤害，破坏生理机能，进而影响性能力。
留住体内的锌 少碰酒精和加工食品
民众尽量买新鲜现剥的牡蛎且适量摄取;均衡饮食，避免不当减重，出现偏食而造成锌摄取不足;减少饮酒和吃加工食品，以免加快体内锌的流失速度。
以上就是通过饮食调节体内锌元素的方法，男人在通过食用海鲜补锌的时候，一定要注意虾类、蟹类、贝类等食物的新鲜度，最好别吃死去的海鲜!
四 : 男人壮阳方法
［www.61k.com)男人如何壮阳 男人壮阳方法
壮阳的方法
说到得体的壮阳的方法，很多人一下子就会想到食补。［www.61k.com］在人们的一般存活中，的确有不少食物含维生素A、E以及钙、磷、锌、铜元素，这些营养物质能介入和推波助澜人体人多酶和胰岛素代谢过程，从而推波助澜性腺分泌，看重男性的性功能。仿佛这个原理，人们万一能多吃一些富含上述物质的食物，就能起到壮阳的作用。
有一位主编过《中国养生全书》的著名学者，亲口奉告过我这样一件事情。他的故乡在海滨的一个渔村，有一的回乡养病住了几个月，病养好了，还意外省知道切身的的性才智今胜于昔。这个现象引起了他的喜好，对近几个月来常吃的蛤蜊、牡蛎等海产品遵行了研究，知道中间含有大气稀有元素锌、铜。由此他受到启迪，配制出一种壮阳食谱，后果颇佳。
对于壮阳食品的领悟也积蓄很多误区。壮阳食品概貌分为以下四个类别：一是酒、茶、咖啡等具有紧张作用饮品；二是动物阳具或大概相似动物阳具的食品，如海狗肾、牛鞭、鹿鞭、竹笋等；三是葱茏力强的动物，如雄蛾，麻雀等；四是营养品，如人乳，牛乳，蜂王浆等。路过当代科学分析把戏可以证明，这些食物有的作用在于紧张神经，有的作用在于强化营养，几乎全都没有直接硬结阳具的作用。
比如，中国人全部依赖鹿鞭有壮阳奇效，视之为宝，一旦弄达成便忙不迭地用酒泡起来，长期饮用。鹿鞭确有补肾的效劳，可治疗遗精，但治疗阳痿的效劳却大可疑问。服用鹿鞭壮阳的方法的确可以看重性激素工力，但临床上真正由于雄激素减削而肾虚引起阳痿的病例是少之又少。
中国人不仅依赖鹿鞭，对于很多动物茎都有一种轻信标崇敬，这多数是受了“吃什么补什么”这种民间说法的牵扯，进一步发挥就变成了“以阳具补阳具”。
这种“吃什么补什么”的说法尽管为智者所不齿，但在民间却信者众多，何况由此还生出惨剧来。据报载，黑龙江一位12岁的男孩子流动街头，午夜时分被一男子万分残酷地割去其茎和睾丸。这个事件的真相至今虽未明了，但免不了与民间关于童子生殖器能壮阳的误传有关。
应该，以睾丸入药能够看重男性体内血睾酮工力，但是除个别信息外，很少有哪个男人是因为雄激素弱点而导到功能才智减退的。因此，尽管以睾丸治疗阳痿，如今有人植入人猿睾丸以图壮阳，中医则不断地开出海狗肾来给那些企求看重性功能的男人们启用，但见效软弱点道，绝对无效者倒是俯拾皆是。
说到这里，壮阳的方法我可以做一个小小的结论：以H药壮阳，无异于倒裳索领；以食物壮阳，中间多无稽之谈。那样有的读者会问，服用壮阳药物怎么样？欲话说：“无毒不成药”。任何药物都是既可治病又可致病。很多人恰恰是因为服用了药物才引起了性阻塞，当然，也确实有些疗效不错的壮阳药物，但即令如此也不可对其好久依赖。比如，有人好久大气服用性激素，结果阻塞了本人分泌雄激素的才智，使得睾丸萎缩，精子生成才智清晰著减削，反而跌落了性才智。在这方面，很多中医壮阳的方法是很值得倡导的，他们从粗劣久采纳单方治疗，而是用浩博药物加以结伙治疗，从而抵消了好久稳固服用某一种壮阳药物的弊处。
现在让我们回到最初的话题上去，阳需壮之，但壮阳的方法一定要投合。有病者可分为上下两策，下策是头痛医头，脚痛医脚，上策是想方设法看重身子的健康程度，调动本人机体的才智去毁灭疾病。万一说性才智低微也是一种疾病的话，那样对于它清晰然应该取上策。只要不是得了绝症，危症，那就不必急三火四地去壮阳，迫在眉睫是把身心两方面都调理倔强了，又何虑性才智低微呢？
男人如何壮阳 男人壮阳方法
男人自我按摩壮阳的方法
男人如何壮阳？这里有一套男人自我按摩壮阳的方法，希望能对广大男性同胞有所帮助！
男人自我按摩壮阳的方法自我按摩壮阳的方法1.下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。[www.61k.com]
自我按摩壮阳的方法2.腹股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强、提高精力有一定的作用。
自我按摩壮阳的方法3.摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾” 法，为历代中医养生家所推崇。
自我按摩壮阳的方法4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
自我按摩壮阳的方法5.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
自我按摩壮阳的方法6.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
男人如何壮阳 男人壮阳方法
男性壮阳的方法有多少种?
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样，在性生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活，对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括： 双肩、腹部、髋部和腹股沟。［www.61k.com)
1.双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
2.腹部 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
3.髋部和腹股沟 这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。 第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。 第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
4.凯吉尔式练习 凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习，用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。 这套练习主要训练排尿控制肌肉。有三种基本练习，步骤简单，操作起来也不难。
第一种练习：想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。 第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。 第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。 上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。 以上是为了表达爱而训练身体肌肉的技巧，具体要做的就看你了。
五 : 男人必备的六大壮阳方法 让你做标准猛男
随着年龄的增长，加上生活工作的压力，很多男性都发现自己在性生活的时候有点力不从心。(www.61k.com]男人们都希望自己拥有良好的性能力，那么该如何提升性能力呢?如何找回年轻时的感觉呢?下面小编就为大家带来了6个最可靠的壮阳方法。
猛男养成计划
1、利用淋浴进行"阴茎按摩"
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
2、采用“阴茎指压法”强化性能力
如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
3、手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
中医频道热文排行:
减肥中草药找来不易 且用且珍惜 >>>
工作被骂 可能是早餐让你变傻 >>>
夏日打瞌睡大作战 Are You Ready？ >>>
拖延症：这是病 得治！ >>>
女人的福利：舌尖上的丰胸食物 >>>
上班族午休睡觉要避开这些误区 >>>
壮阳方法 男人必备的六大壮阳方法 让你做标准猛男
4、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。［www.61k.com]使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
5、按摩阴囊具有强化男性精力之效
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
6、适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
以上为男性朋友带来了六个壮阳方法，希望给大家带来帮助。
中医频道热文排行:
我是胡子男我自豪：谈胡子对男人的好处 >>>
今年夏天 我想为芒果点个大大的赞！ >>>
早上来一杯 你喝或者不喝 水就在那里 >>>
有生之年你得庆幸看到此文 否则你一辈子都瘦不了 >>>
我能想到最浪漫的事 就是和乳腺癌擦肩而过 >>>
夏至未至 有一种热的头晕叫做“轻度中暑” >>>
本文标题：男人补肾壮阳的方法-男人补肾壮阳方法有哪些61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1