一 : 当高考成为一种“病”

伴随高考而来的是一种心理疾病——“高考后综合征”。

随着高考成绩和分数线的公布，不少考生心理起伏比较大。根据心理专家不完全统计，高考结束到录取结束这段容易被忽视的时间里，60%—70%的高考考生会产生不同程度的“焦虑”，近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。

高考后，很多考生被发现有心理障碍时，往往已进入了抑郁期，抑郁的治疗比一般的心理障碍困难。因此，家长要及早发现学生异常心理的苗头，尽早释放考生心中的不快，让考生在上大学之前，拥有健康的心理及体格，以应对接下来的学习与生活。

高考已经给考生身体施加很多的压力，让考生的身体已经吃不消，这时候，考后还要让考生玩疯，更让考生身体吃不消。不论怎样应该要保持恒定状态，才不会受影响。

心理疲劳是健康大敌

考生的累多是“心累”。精神疲劳最明显的表现是睡眠质量差，如失眠、在噩梦中惊醒等。当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌紊乱等。要缓解心理疲劳，可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实生活，如看电影、读书、聊天或参加一些健康有益的文体娱乐活动等。开怀大笑也是一个立竿见影的方法，能帮助人们发泄自己的负面情绪。

存在四种类型的不健康心理：

●放纵型心理

放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。

●抑郁型心理

抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

●茫然型心理

茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数时，这种感觉更明显。

●焦虑型心理

考后焦虑型心理也比较常见，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。

别把放松变成“放纵”

“考完试要和同学去唱歌放松一下”，“要把很久没玩的游戏捡起来好好玩几天”，“班级里的同学还得好好吃几顿散伙儿饭”，“一定要做一次说走就走的旅行”……

高考还没结束，一些今年参加高考的考生就已纷纷计划着考后的放松方式。专家提醒，高考后适度进行放松可以愉悦身心，但考生应尽量避免考后过度放松，毕竟还有很多挑战在等待着考生。

长期复习备考，使考生的心理一直处于高度紧张状态，确实需要放松一下。但放松绝不是放纵。高考后，考生通常会选择上网、旅游、爬山、唱歌、聚会等方式释放紧张情绪。压力的宣泄要缓慢进行，最忌讳的就是从考前的极度紧张到考后的极度放松，火山爆发式的压力释放易导致不良后果。

考生和父母都应该从心理上尽可能地放松，将绷紧的“弦”重新调整，以应对即将来临的各种问题(填报志愿、落榜、入学等)。如果考生在考后很难恢复生活节律，注意力不能集中，也可找心理医生咨询，及时调整自己的心态。

东北师范大学教育学部心理学院教授路海东表示，考生在高考后可以采取适当方式放松心情，做一些自己喜欢的事情，但不应该放纵，不能整天吃喝玩乐、颠倒黑白、夜不归宿。

路海东建议，考生应在考后继续保持积极心态，尤其是在报考志愿阶段，多了解学校和专业信息，以免造成仓促报考没有目标。考生在这段时间内应逐渐调整自己，不要因过度娱乐放松而耽误了重要步骤，留下遗憾。

家长与孩子要多沟通

高考对考生来说是一次心理应激过程，即使是心理素质好的考生也会出现不同程度的心理症状。高考前与高考期间，孩子们忙于学习，家长和孩子较少交流。此时，父母有必要与子女多沟通，家长或考生任何一方的情绪变化，都可能导致无法预料的冲突。别让考生单独面对压力，尽量以乐观的态度面对问题。

然而，现实情况却是家长最关心的还是成绩。“当然是最关注孩子高考的成绩啊。”万先生称，高考之后，最关注的还是孩子的成绩，以及在填报志愿之前选择一个合适的专业和学校，这也几乎成为大部分家长所关注的焦点。

许多家长都认为孩子在高考之后，随意放松就行，有些家长干脆就直接说：“考完了就是耍嘛，还有啥子好担心的呢？”

家长们很少了解孩子们考试后的心理状态，以为考完试了压力也就消失了，这是家长们的误区。高考前的忧虑和紧张情绪大家都能理解，家长也都很关注，而考试一旦结束了，所有人都松了一口气。这时，很少有人会想到孩子的心理问题，缺乏对孩子的心理疏导。

这种考后心理疏导的“盲区”恰恰是最危险的，对于心理素质较差的孩子来说，容易出现情绪低落和焦虑型心理状态。

考生不要自寻烦恼

在等待发榜填志愿的日子里，考生可以根据自己的兴趣和爱好，做一些平时想做却没有机会做的事情。还可以勤工俭学，或开展一些自己感兴趣的社会调查，锻炼自己的生活自理能力和人际交往能力，为进入高校做好多方面的准备。

每年高考后，总有大批考生落榜。落榜的考生能否正确对待“名落孙山”，是对心理素质的一个考验。考生应学会全面看待事物，客观评价自己，这是战胜失败、挫折的关键。

不能在高考前后都折磨自己，一定要调整好心态，还有家长也应该帮助学生，安慰他们，让他们没那么多烦恼。

要记住，高考绝非人生的终点。

人生其实是一场马拉松比赛，而高考只不过是人生马拉松跑道上的第一个万米节点，不要仅仅因为这个万米节点，就否认未来更长更远的人生道路的存在。输掉了高考，并非输掉了整个人生!毕竟，不管高考在你心中有多重要，它也仅仅是一次失利，绝不意味着你的永远失利!

在生活和成长过程中，每个人都不可避免地会遭遇挫折和失败，它们既给人带来心理压力和情绪困扰，同时也会给人带来成长的契机。如果能在挫折中奋起，那你将收获人生中一笔巨大的财富。即使在高考这个所谓“重要的节点”上跌倒了，但若你能及时调整好自己的心态，勇敢地选择面对，在跌倒的地方爬起来，再次以一种积极的心态投入人生的战场，未来仍有漫长的时间足够让你可以去追赶、去弥补。

二 : 当假成为一种时尚　　

曾经以为，安徒生写童话是给孩子们看的，现在重新阅读《皇帝的新装》，感叹童话大王如此伟大，写透了世像万千。

皇帝是专制的代名词，他的一切都是英明的，不要反驳无须质疑。

骗子的花言巧语有市场，畅销，皇帝爱听喜欢，龙颜大开，大臣自是不管真假，平民更是没有胆子造次，惹怒"大人"后果不堪设想。。

所以大家尽可假戏真做。

近读余华的<<兄弟>>，很偏爱他的文字，真实有良知有责任，他从来不告诉你他的观点，总是用故事人物情节很真实地告诉你一切，而且目光超前。

故事里荒诞地折射了现实的种种。，假就是一种流行的时尚，假烟假酒假药、假文凭、假干部、假乳房、假处女、假夫妻、假比赛……( 文章阅读网：www.61k.com )

其实小说一点也不离谱，就连严肃的美伊之战，也是为假了核武器的名头，为的无非是丰厚的资源，天然地理位置。

远处的事情是这样，近处的也一样，让你觉得这样子的世界很失败。

身边有两个真实的关于真话的事件，感触万千。

同学李某，成功人士，先居澳大利亚。

高中的时候，同班的同学张某和外校的同学打架，被打成重伤，本来起因责任在这位张某，但是因为他受伤了，大家对他非常同情，在接受调查的时候，很多看到事情真相的同学都推说不知道，只有我的同学李某说出事情真相并出庭作证。

事后，老师同学对他冷淡，受伤同学的家长对他恨之入骨，在经过这段炼狱般的煎熬以后，忠于背叛了自己的良心。他说：“真话和我没有关系。”言外之意是何必为了说真话得罪人呢。

毕业后再见他已经是一个圆滑世故的商人，眼里也不再有是非对错，追随一位有背景的老板，居然经营起吃喝嫖赌的娱乐业，后来与这位老板迁居国外。

还有一位老工人，每个月60元生活费，为了告倒贪官，四处上访告状，倾家当产，甚至屡屡被诬告威胁，家人精神身体备受摧残，妻子死于此事上，经过几年的努力，终于把贪官扳倒，虽然最后一无所有，却扬眉吐气。

老工人说：“我是舍下性命的。”

但私下还是觉得他幸运，因为最后是公平正义侥幸取得了胜利。

今日恰好看了朋友写纪念老舍的文章，很郁闷。似乎说真话没有好的下场。

小孩子的时候，童言无忌，没有觉得说真话的难处。

长大觉得真话的确需要太多的勇气责任良知的支撑。

友人说，说不说真话，做不做真人，是一种生活方式，更是为人的准则。如果说真话需要这样的勇气，付出这样的代价，落的这样的结局，几个人可以作到？作为普通人，要混饭吃要过日子，做哑巴，随波逐流，风平浪静。

当金钱引领精神，名利蒙蔽良知，当权势大于法律，愚昧挑战文明，专制凌驾民主，落后阻碍进步的时候，假就会大行其道。

三 : 当爱成为一种伤害

阴郁的天色，如同我不堪重负的灵魂一般沉重而脆弱。夜色中幻现在我眼前的灯光，一缕缕全都如同雾气一般弥漫成心头那一抹浓浓的悲伤，这一刻，我的船却在星河中迷失了方向，在这无边无际的空虚与迷惘中，只有你的眼神如海上的灯塔一般，在彼岸的水中央静默的绽放。

当一条名叫岁月的河流穿过了我们不再坚锐的眸，唯一留给我们的东西，却又叫做沧桑。

再见你的时候，季节已叠回摞起老高老厚，落叶飞举于清秋，话题一如既往，重复而不腻味，内容是陈旧的却又几度翻新，雕塑两条孤单身影木然相对，几乎无动于衷。蓄新潮澎湃一个海，唯疲倦和困惑装在一本正经里，一味昂然前行，丝毫没有勇气捡一两回伤心事展于掌心捻动。任这多微妙的感觉，徒引得无限诗句斑斑驳驳散撒一地，竟无意拾起。因此这清清爽爽的一个季节便真格儿肃杀的彻彻底底了。你不说什么，我不说什么，什么也无需提起吧。

岁月在没有惊叹号的日子里水逝了，绵绵亘亘，旷古皆然，坦然又从容，只兜里盛许多人生五味，聊做过来人的资本，过来的已经过来，喊破了嗓子说，此地哪有彼地好呢，没有过来的仍在懂憬。居然没有一个相信，皆以为是圣经了。横竖都浑得不错，生生世世便觉得很寡味的很。日子因此无聊起来，人也便散散淡淡。也曾生许多庞杂纷繁的感念来着，居然不能执一词表诉心迹，叹人生本也如此，辉煌只属于自然。

唯过去支撑着生命之树。偶尔翻翻记忆，所幸还有几件礼物不能拍卖，是彼此火热时的证明，因而黑暗里常变幻出几多白昼，且每每遥见那挂肚牵肠的慰藉是何等模样了，却是寻寻常常普普通通几张书签几本小册子。

今生没有吻迹，没有握痕，便也觉得各自很圣洁。曾经做许多自我的战斗来着，在灵魂的地窖里，企图要抗衡人生，创一个恒古未有的新纪元。却也还是这水逝的日子，将号角里的激越喝浪漫吞没溶化，稀释得一星印象都没有了。( 文章阅读网：www.61k.com )

于是为一片未垦的处女地而自豪而自卑，任日子千篇一律，千古不变。唯偶见一群大雁飘逝于淡泊的天际，徒然涌起一片记忆在脑海，说不出主题调，因此这人生就有好几次立即如那西施病中的模样，显一种可怜状，刻骨铭心的美好。自以为这兴许就是人家所说的幻灭也不可知，一面又觉得凄然可笑，委实是可说不可说的话题，索性任它怎幻灭都无所谓了。你说过：“活着原没有句号”，那么我也无妨说死了本也无需去弄玄虚标一串省略号什么的哗众取宠，领异标新。”

因此都做路人，凄凄切切的东而且西，渐渐于人群之中消化的没有了特征。独理智还贼心不死，顽强明白着是一个存在，唯此而已。忽又记起曾问过天下事什么最美好？这问题太是可爱又极复杂。设若待小雪飘起当携来玩一回打猎的河滩。且看那中箭的小鸭随水而逝，叹一声“得不到的最美好”，倘然默认了不生异议，便一句古话如何；“子在川上曰；逝者如斯夫？”

四 : 当徒步、登山成为一种时尚

周末，我和同学溪野幽兰等9人，在“尊者”的带领下，跟随54人的“天龙”户外群，去吉林第二大高山——摩天岭徒步。

摩天岭海拔1325米， 地处吉林市丰满区旺起镇摩天岭村正南，与著名的北大壶滑雪场比邻，是吉林市周边地区第二高山，以奇峰怪石及蒲公英花海闻名。摩天岭周围有好几座超过1000多米的高山：南面是吉林市第一高峰南楼山1404.8米，西南面有白马虎山1115米，东南面有北大壶大顶子山1231米，北面有大砬子山1017.0m，西面有四方顶子1275.0m，还有一座未知名山峰1080.0m，可以说摩天岭在四周群峰的簇拥下，真是美景如画。

沿着摩天岭U形的山梁，你可以远眺秀丽的松花湖，烟波浩渺，浮光耀银；环视连绵的峰峦，晴岚紫雾，翠罩红染；近读白桦林的诗句、抚摸季节的芳颜；在草地上打个滚，在泉水里喝个饱；走累了，就任性地躺在地上摆成“大”字，做做深呼吸，空气中花草独有的清香拥抱着灵魂——羽化、飞仙……蝴蝶大胆地落在你玫瑰色的帽子上，蜜蜂也追着你嬉戏，百鸟鸣春演奏着悠扬的背景音乐，队友长调的呼和声此伏彼起，这时我最爱唱“让我们爬上云端，更接近那蓝的天，美妙的山峰在眼前。你看那阳光灿烂，她晒红了我的脸，我们在高山上渡过美好的这一天。我们爬的高，我们看得远，把欢乐和美好的歌声散播在山水间……”

登山运动对人体的健康有着莫大的好处，从医学角度来讲，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。登山运动也是对我们的体力、耐力、精神意志力的极大考验和挑战，尤其是长途穿越不走回头路时，如果你认为自己累得坚持不下去的时候却不能掉队，不能因为你一个人而影响整个团队的进程，因此，无论如何你必须咬牙坚持到最后。

此次行程13公里，坡度很大，气温30度，中等强度，对大家来说无疑是个挑战。我们天龙户外的领队叫“尊者”，他体魄健壮，面目和善，从始至终都非常照顾大家，每次旅程安排得都细致周到。中队叫“立民”，他总是幽默地挥着登山杖给大家加油，告诉你“快到了快到了！”其实还有三分之二的路程呐。收队叫“树林”，他虽然六十多岁了，可是身手矫健，不亚于年轻人，不厌其烦地鼓励、帮助那些体力耐力不济的落后队友，不让一个人掉队。在他们的带领下，我们翻过了一座又一座山梁，越过了一条又一条沟谷，完成了一次次越野徒步运动。他们真的就犹如我们人生旅途中的引路人，在我们就要倒下时、在我们觉得自己没有力量坚持而想要放弃时依然给予我们信心鼓舞，使我们少走很多弯路，顺利地完成了每一次自我超越。

我们在山顶午餐时，你给我一瓶水，我送她一个香蕉，她让他尝尝煎饼卷大葱，其乐融融。还遇到了另一驴友团，虽然人很多，但等离开时，没留下一点垃圾。映山红满山遍野肆意盛开着，密密麻麻的蒲公英把山顶妆点成黄色的花海，猴腿儿菜一丛丛一簇簇仿佛是人工种植的一般，蕨菜、刺老芽、山芹菜……大自然对人类的馈赠是那样的无私、慷慨。( 文章阅读网：www.61k.com )

在夕阳的余晖里，几头老黄牛通体闪着金色的光芒，庄稼地里忙碌的农民的剪影投射在新苗上，成为一道最迷人的风景。

乙未年初夏，写于松花江畔。

五 : 爱你成为一种回忆

我在黑暗中苦苦寻找，却找不到你的怀抱，我在睡梦中紧紧抓住，却抓不到你的双手，我在你楼下无助哀求，却求不回你的思绪，我在下雨天痛痛等待，却等不回你的真爱。

原来你就那么轻松地走出我的世界，原来我竟这般痛苦地走不出你的回忆。

爱上你，许多不幸福都变成幸福。离开你，许多幸福都变成不幸福。我漫无目的地寻找幸福，却终究找不到那种感觉，到最后才明了，不是没有幸福，只是我爱着你给的幸福，所以我在梦里无数次地回忆，回忆着你的回忆。

爱上你成为一种回忆，一种肆无忌惮增长的回忆。

本文标题：当爱成为一种负担-当高考成为一种“病”
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