一 : 46条足以震撼你的生活常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

4、饭前吃水果是错误的观念。应是饭后半小时吃水果

5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石

9、睡前三小时不要吃东西。会胖

10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿玻等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水。膀胱癌不会来

15、白天多喝水。晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 www.61k.com

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期

31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌

34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟。拒吸二手烟

38、适量饮酒，不拚久。不醉酒

39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食，不过量

43、维持理想体重。不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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二 : 睡前肚子饿了怎么办？10种睡前可以吃的食物~(46条震撼你的生活小常识)

睡前饿了怎么办？ 睡前饿了怎么办？10 种睡前可以吃 的食物~（ 条足以震撼你的生活小常识） 的食物 （46 条足以震撼你的生活小常识）46 条足以震撼你的生活小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、 少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离 30 公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花 5~7 小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、 种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉, 10 樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上 10 点~清晨 6 点 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前 30 分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净 的肺 29、抽烟又吃维他命(B 胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤

饿了怎么办 睡前肚子饿了怎么办？10种睡前可以吃的食物~(46条震撼你的生活小常识)

的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 睡前饿了怎么办？10 种睡前可以吃的食物~再也不怕晚上肚子饿啦~ 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性(女性食品)，更觉得睡前吃东西 不容易消化(消化食品)，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡 眠(睡眠食品)质量。（www.61k.com] 1，香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和 N-乙酰-5-甲氧基色 胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 2，菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选， 主要是因为其柔和的舒眠作用， 是凝神静气 的最佳天然药方。 3，温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知， 因为牛奶中包含一种色氨酸， 它能够象 氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。 4，蜂蜜(蜂蜜食品) 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌 orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂 蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 5，土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的， 相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠 作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦! 6、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的 N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少 许蜂蜜混合 其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 7、杏仁。 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。 所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是 催眠的又一妙招喔！ 8、亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含 Omega-3 和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍， 情绪低落 之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到 的效果。 9、全麦面包 一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸 达到人脑 并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。 10、火鸡 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好 来源。但

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是这也只是现代民间传说而已。（www.61k.com]当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的 碳水化合物而非大量蛋白质时， 色氨酸就会开始工作了。 深夜在若干全麦面包上放上一两片 薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开 始你的睡眠之旅。 常揉三阴交，终身不变老 常揉三阴交，终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每 天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？ 爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的 时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘…… 其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰 老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自 己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫 和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血， 督脉主管人体全身之气， 冲脉是所有经脉的主管。 每天晚上 5 点—7 点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各 15 分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红， 睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮 下来， 因为她们的饮食都很规律， 脾没有受到伤害。 再看看大美人关之琳， 经常在家开 Part， 饮食无节制，喝酒无节制， 伤了脾，脸部现在松弛得非常明显， 老态骤然显现。 经常伤害脾， 脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在 40 岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和 胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上 9 点左右，三焦经当令之时，按揉左右 腿的三阴交穴各 20 分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。 3、调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中， 脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、 月经先后无定期、 不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。 而女人脸上长斑、 痘、 皱纹， 其实都与月经不调有关。只要每天晚上 9 点—11 点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴 交各 15 分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按 揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指

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望一两天就看到效果，只能是做梦了。[www.61k.com］ 4、改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不 合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不 稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人 生。每天晚上 5 点—7 点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月， 定能收到你想要的效果。 5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能 够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午 11 点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各 20 分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹， 皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼 赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。 6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午 11 点—13 点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各 20 分钟，坚持两三个月，能把血压 调理至正常值。 另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水 肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。 我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年 71 岁，脸上一个老年斑都没有， 脸皮紧紧的没有松弛现象， 皱纹只有浅浅的几根。 说话声音洪亮， 中气十足。 每次去爬香山， 中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的 保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的 三阴交至少按揉或用经络锤敲打 10 分钟以上。 对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母 生我们时， 三阴交这个大补穴已经在我们身上了， 等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一 笔巨额财产。 既然是父母无私的赠与， 我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各 15 分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲 打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。 女人想更健康美丽往下看：女人病： 1、三阴交：在脚内踝尖上 7cm 左右，小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血， 滋阴利湿。 2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。 3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服 八珍颗粒两

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袋和三七粉（同仁堂）一瓶。［www.61k.com］ 4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮水喝，可加红糖。美容篇：1、用手指肚敲头 2 分钟、梳头 2 分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。 2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。 3、敲胳膊上的大肠经（从上臂到手腕都要敲）。 4、刺激按揉丝竹空（靠太阳穴那端的眉尖），可防长斑，减少鱼尾纹。养胃篇：要补血先健脾胃。气血不足，大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、 浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气；响而不臭的屁，是肝胆的浊气。 1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废 气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。2、山药、薏米（1：1 的比例）打粉熬粥。健脾祛湿，增长气血。肝火旺、脾胃虚弱 者都可以食。有齿痕就是脾虚。 多吃红枣，补气血。 吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。 3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，用意念保持身体平衡，把气血引到脚上，一会 就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。 4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。排气多了，大 便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。小贴士：找穴位：手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要由上向下 推，胳膊上的经要由下向上推。 磨牙：气郁不舒或精神紧张造成。吃逍遥丸以健脾舒肝，还可吃白萝卜通通气。气顺痰 自消。 感冒：取嚏法。驱除体内的寒气，感冒自消。

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三 : 生活魔法家！~60条令你大吃一惊的小常识

1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；
3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；
5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；
10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；
11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；
13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；
14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；
16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；
17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；
18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；
19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；
20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；
21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；
22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；
23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；
24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，
25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；
26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；
28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；
29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；
30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；
31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；
32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；
34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；
36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；
39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；
40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；
43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；
44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；
46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；
47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；
48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；
49.皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；
51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；
52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；
53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用；
54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；
56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；
57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；
58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；
60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

四 : 去年你作为一名交流生到英国学习和生活了大约10个月的时间，请

去年你作为一名交流生到英国学习和生活了大约10个月的时间，请根据下表用英语向同学介绍一下你在英国的学习和生活情况，并谈谈这段经历对你的影响或意义。 在英国的 学习和生活 住在英国人的家里，了解英国普通人的生活； 学习多门课程，包括英文写作、英国文学、英国历史等； 参观了许多图书馆和博物馆, 到英国的很多城市参观旅游，体验英国文化。 影响或意义 （至少两点） 注意： 对所给要点，逐一陈述，适当发挥，不要简单翻译。 词数: 100左右。开头已经写好，不计入总词数。 参考词汇：交流生 exchange student文学 literature Boys and girls, I am glad to have the chance to share with you my experience in Britain for about 10 months As an exchange student. __________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________. Thank you.

题型：写作题难度：偏易来源：不详

One Possible Version Boys and girls, I am glad to have the chance to share with you my experience in Britain for about 10 months as an exchange student. While in Britain, I stayed with a British family and got to learn about the life of common people there. I took a lot of courses, including English writing, English literature, and the history of Britain, etc. During my stay, I visited many libraries and museums and also I traveled to several British cities. In this way, I experienced part of the British culture. This is really an enjoyable and unforgettable experience, which helped me in many ways. Firstly, I learned to be independent and make some decisions by myself. Secondly, I got to know more about the differences between Britain and China. Finally, I made a lot of friends there and had my English improved, which has enriched my life greatly. Thank you.

略

考点：

考点名称：提纲作文

提纲作文的概念：

提纲作文就是把文章的情景和内容要求分成块，以条目的形式列出以进行写作。

提纲作文写作要领：

第一步：审题：
审题是否清楚是一篇书面表达成功与否的关键所在，在整个写作过程中起着决定性作用。审好题会让我们做到“磨刀不误砍柴工”，审题时要做到以下几点：
（1）审要求：书面表达试题一般都由“情景”和“要求”两部分构成。“情景”中包括所写材料的目的、对象、时间、地点、内容等，一般在书面表达题的前半部分；而“要求”一般在书面表达的后半部分，以“注意”形式给出，实际上是对考生提出的要求。因而考生对于题目所提供的说明，应认真分析、反复推敲，搞清提出的内容要求，抓住所要表达的信息点。 （2）审文体：高考书面表达的体裁一般有三大类：记叙文、说明文和应用文，具体形式有便条，日记，通知，书信，人物、事情、情景故事的描写，看图说话，缩写，扩写，改写等。审题时要审清文体，注意格式上的不同，避免出错。
（3）审人称：审查书面表达题干中隐含的读者对象和撰写人，即搞清楚此篇文章是“由谁写给谁”的。写稿人是谁一般都已明确指出，给出形式假设环境中的“某人”，如“假设你是李华”，写作时即用第一人称“我”，即李华。而读者对象有时没有明示，要考生自己去进行判断。
（4）审时态：根据情景判断短文需要的主体时态，即搞清楚要写的是什么时候的事，过去的就用过去时。比如日记，是叙述过去发生的事情，自然用过去时；通知多用将来时。

第二步：抓中心，列要点，列出写作提纲：
写作文时，一定要切题，抓住中心，紧扣要点。不要任意发挥，画蛇添足，也不要丢三落四，要点不全。通过对众多提示或图画、图表的观察和分析，获取与写作内容有关的主要信息，并按一定的逻辑顺序排列起来，找出最密切相关的要点，列出写作提纲。

第三步：选词组句：
在体裁明确、中心突出、要点清晰的前提下，应该选择自己最熟悉、最有把握的词语、句型，将要点逐条表达出来。表达时应该综合运用所掌握的知识，避开生僻的词汇，并克服母语的干扰，按照英语的习惯方式，用地道的英语表达出来，力求做到语言准确无误。

第四步：连句成篇：
根据要点选词组句，然后按照篇章结构连句成篇。在这一过程中要注意选择恰当的表示并列、递进、因果或转折意义的过渡词，把所有要点、句子连接起来，使句与句意思连贯，结构衔接，力求准确生动、条理清楚。

第五步：复查纠错：
通读全文，检查内容是否符合要求，要点是否齐全，格式是否正确，词数是否合乎要求。最主要的是要检查句子是否符合英语习惯，句型是否正确，语法是否正确（包括句子结构、时态、语态、主谓一致等），检查单词是否误写、少写，习语搭配是否得当等，以及字母大小写、标点符号是否正确等，这就要求考生在定稿认真检查，仔细核对，及时发现并改正问题，保证要点齐全，句子完整通顺，力争减少失误。

第六步：书写规范，卷面整洁：
书面表达不仅反映在表达内容上，也反映在书面形式上。一定要注意单词拼写正确，书写规范，字迹工整，卷面力求整洁，正确使用标点符号，使别人看起来耳目一新，具有整体美感，从而提高自己的得分档次。

本文标题：骗了你许多年的10条生活常识-46条足以震撼你的生活常识
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