一 : 不宜空腹吃的十一种食物
人饿的时候,食欲强烈。但是急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。
一、牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
二、酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
三、白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
四、茶
空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
五、糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
六、柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
七、香蕉
香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁聚然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
八、山查,桔子
含有大量的有机酸,果酸,山查酸,枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满,嗳气,吐酸水。
九、大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食蒜,会对胃黏膜,肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛,绞痛。
十、白薯
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
十一、冷饮
空腹状太下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
二 : 空腹喝酸奶会伤胃?男人不易空腹吃这些食物
原标题:空腹喝酸奶会伤胃?男人不易空腹吃这些食物
早餐空腹喝酸奶伤胃吗?这个问题可不止一个人问过,就像牛奶能否空腹喝一样,困惑着许许多多的人。不过,理不辨不明,凡事要动脑子去分析,要去寻找理论和研究的证据。以下就让我们来具体看看吧。
[www.61k.com]空腹喝酸奶会伤胃?
1、空腹喝酸奶保健价值降低?
那么乳酸菌死亡的问题呢?她问。
的确,空腹时胃酸浓度较高,乳酸菌容易在强酸环境中死亡,影响其保健价值。但是,保健价值哪怕没有了,营养价值还在啊!并没有白吃啊!即便没有了乳酸菌,酸奶的总体营养作用,仍然要优于牛奶。
而且,除了饥饿感很强的时候,饭前的胃中并不一定是完全排空的,胃酸含量也不一定很高。所以,乳酸菌未必被全部杀死。即便乳酸菌大量死亡之后,部分保健作用可能受到一些影响,但是营养价值仍然不受影响。有研究证明,乳酸菌的菌体碎片和提取物仍然有一定的保健作用,喝了总比不喝要好。
其实,我们买的普通酸奶(由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成)中的乳酸菌本身就不能在肠道中定植,它是一过性的保健菌。只有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等某些特定保健菌种才有希望定植。
所以,吃普通酸奶时,只要胃里面舒服,不必过多地顾虑时间问题。
2、空腹喝酸奶会浪费蛋白质吗?
其实,酸奶的营养成分非常适合代餐食用。说什么蛋白质会浪费,只是在不了解酸奶成分的情况下做的一种推测,在科学上并不能站住脚。为什么呢?看看我的计算就知道了。
100克调味酸奶当中,标准数值是蛋白质含量2.3%,脂肪2.5%,白糖7%,乳糖还有将近3%。也就是说,它的总能量大约为72千卡。其中来自于蛋白质的能量有多少呢?只有12.7%。而来自碳水化合物的能量高达55.6%。也就是说,酸奶的三大营养素来源比非常合理,正好在营养学会推荐的理想范围当中。既然碳水化合物如此丰富又容易消化,又怎么会浪费蛋白质呢?
换句话来说,如果因为工作忙一餐不能吃饭,不妨事先买瓶酸奶备着,一边工作一边喝,比用饼干巧克力来对付一餐要合理多了。
3、酸奶难道不是很酸的东西吗?
看完网上的这些理由,告诉大家:如果酸奶不是很酸,那么无妨早餐时喝。除非是胃溃疡和胃酸过多的人,应当避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸过低的人,那么吃饭的时候喝酸奶,反而有促进消化的作用。
空腹喝酸奶 空腹喝酸奶会伤胃?男人不易空腹吃这些食物
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男人不易空腹吃这些食物
1、香蕉
含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
(www.61k.com]2、山楂
山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。
3、西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口---幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
4、橘子
橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜。
5、甘蔗、鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
6、柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起“胃柿结石症”,中医称为“柿石症”。
三 : 空腹是不能吃哪些水果?
生活中我们都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆浆、酒和茶不利于健康。据《今日美国》健康新闻报道,我们还需切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子4种水果。
橘子和山楂含有大量的有机酸,如果酸、山楂酸等,因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激,从而导致腹胀、嗳气、反酸,甚至加重胃炎和胃溃疡。香蕉中含有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。柿子含有较多的果胶、单宁酸,这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
另外,报道还提到不能空腹吃大量的糖。因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平,会使血液中的血糖骤然升高,并且空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康有害。
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四 : 网传7种食物不能空腹吃 专家:除酒外适量都没问题:茶叶
近日,微博上一则《养生:不能空腹吃的7种食物,你是否了解》的帖子,引发诸多网友热议。原来,文中称茶类、酸奶、糖类、大蒜等,若空腹吃,会引起胃痉挛、绞痛等症状。国家高级营养师、国家高级食品检验员张拯表示,文中介绍的15种食物并非每项都不适合空腹吃,除了必须要避免空腹喝酒这一项外,其他的食物只要适量,问题都不大。
茶叶
传言:空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”。
解答:错。茶叶泡水后出来的物质很少,只要不是喝浓茶,问题都不大。
酸奶
传言:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱;而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便的作用。
解答:错。空腹喝酸奶,并不影响酸奶的保健作用,酸奶的保健作用是为人体提供蛋白质,且补充人体钙质。
糖类
传言:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高导致眼疾发生。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
解答:错。对于糖尿病人来说,空腹吃糖的确很危险。但对于正常人而言,空腹适量吃一点糖,可补充身体能量。
香蕉
传言:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
解答:错。香蕉的镁元素在水果中含量并不高。空腹吃香蕉,控制在1~2根,皇帝蕉控制在3~4根,都没问题。
牛奶和豆浆
传言:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
解答:错。若我们的身体启用蛋白质供能,说明已长时间处于饥饿状态,身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了。
冷饮
传言:空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。
解答:对。空腹喝大量冷饮会对肠胃造成较强烈的刺激,最重要的是冷饮含有很高的能量,会引起肥胖、“三高”等问题。
白酒
传言:空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人在空腹时血糖低,此时饮酒,人体很快就会出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
解答:对。建议在喝酒前先喝点牛奶(或酸奶)再吃点其他食物,这样既可以保护胃黏膜,也可延缓酒精在体内的吸收。
五 : 早上空腹喝酸奶 哪些食物不能空腹吃(2)
6、提高人体免疫功能,乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
哪些食物不能空腹吃
香蕉
大家都知道香蕉是一种凉性的食物,在早上的吃的时候,会破坏人体阴阳平衡的条件,香蕉里面含有助于睡眠的物质,如果在空腹食用,这种物质会让人体内的血压突然升高。
对人的心脏来讲就会产生不利的影响,还会让你发困,会让你早上的时候看起来特别没有精神,甚至是有气无力。
菠萝
它虽然是一种营养价值非常高的物质,但是菠萝里面含有一种非常强的酸性物质,如果空腹吃的话,胃里没有进行食物的消化,本来就有很多的酸性,那么会让身体内的酸性更高,不利于吸收,同时还会引起胃部的一些疼痛。
冷饮
清晨喝冷饮不利于健康,身体就经过了一晚上的调解,所以在这个时候,往往人体的温度比正常的温度低于,那么,在喝冷饮,就会让你的温度不断的下降,不利于健康。
醋
醋对于我们的生活来讲是非常重要的,如果在早上喝醋的话,能够有效的清除体内多余的毒素,很多人都知道的醋的好处。
但是大家一定要注意,早上喝醋有利于健康,并不是让你空腹喝醋,空腹喝醋同样会让胃酸过多而伤害到胃部,可以在吃完饭之后喝醋,这样才能够达到养生的功效。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。
容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。
早上空腹喝酸奶 哪些食物不能空腹吃(2)_早上空腹喝酸奶
白薯
白薯中含有单宁和胶质,如果空腹吃,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
大蒜
大蒜含有辛辣的蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛,影响胃肠消化功能。
山楂、橘子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。
空腹吃啥有效治疗便秘
木瓜对于缓解消化不良引起的便秘有一定效果。
其主要理论依据是,木瓜含有一种蛋白质分解酵素,即木瓜酵素,它是维持机体正常功能的一种必需物质,可促进食物的消化、吸收,能修复组织等。
此外,木瓜酵素还有助于分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素,尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著。
木瓜既是美味的食物,同时也是植物药,属于药食同源。
但需要提醒大家的是,糖尿病患者及糖耐量异常者禁用此偏方。
此外,导致便秘的原因有很多,患者一旦长期便秘最好及时就医,必要时行相关检查,以便医生辨明病因,再对症治疗。
总结:现在大家知道了早上空腹喝酸奶好不好,我们要正确的喝酸奶,这样对身体的健康才会有好的处,长期喝酸奶,可以改善身体体质,增强身体的免疫力功能,小编叮嘱大家空腹时要注意什么不能吃,以免伤害身体。
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