一 : 孕妇怎么补血

　　导语：其实有很多的女生会出现贫血的情况，但是怎么给孕妇们来补血呢，下面小编来为你支招吧。

　　孕妇怎么补血

　　孕妇补血多吃富含铁的食物

　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血(鸭血、猪血)、豆制品、蛋类等富含铁量较高的食物。>>孕妇补血吃什么好?

　　孕妇补血多吃富含维生素的食物，助铁吸收

　　维生素C能促进孕妇对铁的吸收，孕妇在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。鸡蛋和肉同时食用，鸡蛋和番茄同时食用，都可以提高铁的吸收率。

　　孕妇补血多吃富含叶酸的食物

　　从孕前3个月开始服用叶酸，大多数孕妇服用的是叶酸片，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　孕妇补血多用铁炊具烹调饭菜

　　铁制炊具能在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁，因此，孕妇在做菜时尽量使用铁锅、铁铲等。

二 : 孕妇吃什么补气血

所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。

中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如 此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。

气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短，发育迟缓。

血虚：面色无华萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚。气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精（生殖之精），其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚，故在中医临床上一般是气血 双补。

女性在怀孕的过程中，不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何，母亲要看她的血含量充足与否，如果血不足，就会对孩子的发育造成很大影响。既然气血这么重要，那吃什么最补气血呢？

民间认为阿胶非常补血。阿胶其实不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时汇聚起来，集中在一处发挥作用，从而使人体的状态暂时得到好转。阿胶是滋黏之物，人体很难运化开。吃阿胶一定要放在碗里蒸，蒸完还得搅开了才能喝。试想，连蒸都蒸不化的东西，人体需要调动多少元气才能破解？它的收敛力量又有多大？所以，过度服用阿胶也对身体有害。

食物入于胃，化出来的精华为气和血，供人体所有器官使用。如果没有五谷的供养，血气何来？所以，食五谷是最佳的补气血方法，可以说要补气血根本不用大吃补品，好好吃饭就能产生气血。食物里，红枣、桂圆、樱桃、黑枣、甘蔗都是养血补气的佳品，醪糟是最能补女性气血的，可以经常吃一些。

三 : 怀孕血虚吃什么补呢

无论工作和生活有多繁忙都不应错过最佳生育年龄。错过最佳生育年龄，畸形率有不同程度的增高。那么，怀孕血虚吃什么补呢?

男性的输精管畅通，精子才可以通过正常性生活排出;女性的输卵管畅通，精子才可以顺利通过宫颈、子宫、到达输卵管与卵子结合。所以一旦发生输精管梗阻、输卵管堵塞、输卵管粘连、输卵管积水、输卵管上举等输卵管问题，精子与卵子就会失去结合的机会，自然受孕也就完全没有可能了。

血虚指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。那怀孕血虚吃什么补呢?具体介绍如下：

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素[www.61k.com)。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

孕妇的饮食问题是值得引起大家的注意的，也是孕妇保证自己和宝宝的身体健康的一个重要组成部分。

孕期可以通过一些营养补充剂来补充所需物质，例如：

创盈 金斯利安多维片:补充多种维生素和矿物质。

爱乐维复合维生素片:妊娠及哺乳期妇女维生素与矿物质的补充。

保灵孕宝口服液：改善营养性贫血、增强免疫力。

四 : 孕妇贫血乏力进补要科学

对于女性来说，孕育出一个全新的生命体，那不仅仅代表着一份爱情的结晶，也是一种生命的延续。(www.61k.com］因此，怀孕生育可以说是任何一个女人一生中最重要的时刻之一，它不仅预示自己作为母亲的完美和充实，同时也彰显着人生之路的另一道风景。

正因为这种欣喜与期待、紧张与不安的心态，在较为漫长的怀孕期内，孕妇总会萌生出各种担心，害怕自己的身心状态是否能迎接即将到来的各种挑战。这种担心也是有道理的，因为当今我国都市职业女性的身体素质均普遍较低，特别是在初次怀孕的情况下，毫无经验加压力过大，就特别容易导致贫血和低血压等症状。

孕妇贫血和低血压的危害

贫血和低血压均是妇女怀孕期的常见症状。一般来说，由于胎儿的生长对身体血液循环的需求增大，孕妇消耗也随之增大，因此可能会形成低血压，同时这也是营养不良的一种征兆。但只要做到充足休息、适当补充营养，即可有效控制。

可贫血就不像低血压这么简单了，据了解，我国有50%以上的孕妇都出现过贫血症状，而且妊娠后期的患病比率高达40%以上。这无疑同体质密切相关，因为女性在怀孕后，母体的血容量增加，血液也被稀释，如果此时供给均衡性被打乱，造血速度无法满足身体需求，就会出现生理性贫血。而且，贫血不仅不会导致母体对婴儿输送营养的能力下降，即便母体有足够的营养，胎儿也无法获取，还会给新生儿带来体重轻、体质差、智力低等诸多不利影响，更严重者还会直接造成孕妇流产的悲剧。

孕妇应注重均衡营养调理

之所要要保持营养的均衡性，是因为现代人食物来源虽然丰富多样，但在营养摄取上，脂肪、蛋白质不是偏多就是偏少，无法做到全面和均衡“双管齐下”。特别是在怀孕之后，在“双身”情况下，母体营养消耗量激增，在对营养补充的需求节节攀升之后，如果营养跟不上节奏，调理不好，那也难免会带来低血压、贫血等不利因素的侵袭，进而影响胎儿的发育。

可见，低血压需要孕妇补充营养，贫血同样也需要孕妇补充营养，但无论如何补充都要更注重营养的调理和均衡性。常规的营养基础性补充，日常饮食即可完成，但想要达到均衡的营养摄取，平常的饮食进补还是有弊端的。比如，“即便含铁丰富的食品人对铁的吸收率也不过15%左右”以及“膳食中存在磷酸盐、植酸等干扰铁吸收的物质”等各种因素的影响，通过食疗食补并非理想方法，而药物治疗在孕育期又是应该被直接否决的。如此一来，反观孕妇专用保健品进补，就成为一种事半功倍又大势所趋的方式。

孕妇保健品应针对性选择

以目前孕妇保健品市场状况来看，铁之缘片是专门针对孕妇贫血的专用保健品。作为用药品GMP标准生产的保健食品铁之缘片，实际上对于广大育儿家庭来说并不陌生，其20年的持续销售跨度早已验证了它在广大消费者心目中的地位，谁又能说一款畅销了20年的产品不可靠呢?

如此一来，对于同样需要营养进补的贫血、低血压孕妇来说，铁之缘片都是不二的选择，重补也重调，在这样的理念之下，孕妇才能达到最佳的身体状态，而这种状态自然也能为健康宝宝的出生助以一臂之力。

五 : 孕妇贫血吃什么补

不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血。［www.61k.com］那么孕妇贫血怎么办？孕妇贫血食疗法都有哪些呢？这里小编给大家推荐几种孕妇补血的食疗法。

不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血。那么孕妇贫血怎么办？孕妇贫血食疗法都有哪些呢？这里小编给大家推荐几种孕妇补血的食疗法。

孕妇贫血食疗法一：汤类补血法

1.阿胶瘦肉汤：瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。

2.大枣木耳汤：大枣15克，黑木耳15克。先洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次。?

3.猪肝菠菜汤：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，每日一次。?

孕妇贫血食疗法二：肉类补血法

1.参杞狗肉：狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。将净诸药料入锅煎煮30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。

孕妇贫血食疗法三：粥类补血法

1.羊肉枸杞粥：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用；粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

2.八味养血粥：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。?

对于中度以上贫血，除了食疗法治疗外，口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸（每日400ug）。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形。

以上对于孕妇贫血吃什么补血的介绍，准妈妈们记得注意哦。

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