一 : 孕妇能吃山药和红薯汤吗？

孕妇能吃山药和红薯汤吗？孕妇是可以山药、红薯汤的。红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米[www.61k.com）高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。山药含有蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁和磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。 www.61k.com

孕妇养生汤：山药红薯汤的做法生活小常识

材料：红薯、山药、红枣、水、红糖61阅读( www.61k.com )

做法：

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1、红薯、山药去皮洗净切块。

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2、红薯、山药块放高压锅，加入红枣，加水（淹过材料可以）煮十分钟左右。普通的锅要在20分钟以上。

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3、开锅，加红糖，美味又滋润的红薯山药糖水就做好了，前后不过十五分钟。 www.61k.com 普及健康知识

孕妇养生食谱：蜜烧红薯61阅读( www.61k.com )

主料：红心红薯500克,红枣,蜂蜜100克,冰糖50克,植物油500克生活小常识

养生功效：红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，每100克可供热能335-502千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。61阅读( www.61k.com )

做法：健康养生

1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形。 www.61k.com

2、红枣洗净去核，切成碎末。

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3、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。3721健康知识网 www.61k.com 生活健康小帮手

孕妇养生食谱：红薯糊 www.61k.com

材料：红薯500克。

生活小窍门

调料：白糖适量。

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做法：健康饮食

1.红薯洗净，削去外皮，切成块。健康饮食

2.锅置火上，将红薯放入锅内，加适量水，熬至熟烂，再加少量白糖调味。

健康知识

养生功效：红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘，孕妈妈可以在睡觉前服用红薯糊，第二天就可以轻松排便了。61阅读( www.61k.com )

二 : 孕妇能吃淮山炖排骨汤吗

现在很多孕期的女性都会在孕期没有胃口，妊娠反应让很多孕妇苦不堪言，很多人都选择煲汤来给孕妇增加营养，那孕妇能不能吃淮山炖排骨汤呢?

淮山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。所以说，孕妇是可以喝淮山排骨汤的，可以［www.61k.com］促进孕妇营养吸收，也可以补充钙质，对孕妇和胎儿都有好处。

在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险对孕妈妈来说，喝汤更有讲究。

一、牛腩土豆汤:这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素呢!

二、清蒸鲤鱼汤:怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状，通常医生都会建议要避免油炸、过于刺激的食物，尽量选用易消化的食物，清蒸鱼就再合适不过了。

三、胡萝卜蜜枣排骨汤:怀孕中、后期的准妈妈，多少会有脚抽筋的经验，这就是体内缺钙的反应。

孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面，所以多些喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。

孕期大家可以选择一些营养的补充剂，对孕妇和胎儿有好处：

爱乐维复合维生素片: 一种灰黄色椭圆形的复方制剂，通过提供维生素和微量元素给人体补充营养。

福施福胶囊(营养素补充剂): 产品中的叶酸、VB12、铁、维生素D，对孕妇的骨质疏松有辅助作用。

玛特纳(复方多维元素片23)：用于孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充。

三 : 孕妇常喝山药排骨汤有好处吗

山药排骨汤孕妇可以吃吗山药排骨汤的功效与作用

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孕妇可以喝山药排骨汤吗

孕妇在怀孕期间宝宝会大量吸收孕妈妈的营养，所以孕妇的营养常常更不上。（www.61k.com)这个时候就要常常给孕妇补充各种营养了，那么面对美味可口的山药排骨汤，妈妈们常常会思考孕妇可以吃山药排骨汤吗？孕妇吃山药排骨汤对宝宝有什么好处呢？
答案是：可以吃，而且对宝宝也有好处哦。
1、山药是一种中药材，又是可以吃的食物，而它又有健脾、益气、固肾、消除疲劳等功效。而孕期女性朋友会出现尿频的现象，吃一些山药便可以缓解这个现象。
2、山药中含有的淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质极易消化，里面的营养素能够为人体吸收，并且能很有效的改善体质虚弱和消除疲劳。而妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可以食用山药来改善。
3、孕期妈妈需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，因为过于肥胖会导致孕期的一些不良疾病，从而影响孕妇和胎儿的讲课，同时对分娩也会造成一定的困难。而在孕期吃山药就有一定的纤体的作用。
4、而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

山药排骨汤的作用 孕妇常喝山药排骨汤有好处吗

山药排骨汤孕妇可以吃吗山药排骨汤的功效与作用

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山药排骨汤的功效与作用
山药排骨汤的功效—减肥
山药排骨汤的功效之一，可以帮助减肥。［www.61k.com]因为山药中含有大量的纤维，食用之后就会产生饱腹感，可以有效的控制进食欲望，从而起到减肥的作用。山药排骨汤营养价值高，在你减肥的同时还可以为体内补充其他的营养元素。还在为减肥困恼的朋友们记住了吗？
山药排骨汤的功效—滋养肌肤
在秋冬两季，由于气候变化大，容易使我们的肌肤变得干燥。大家知道吗，山药排骨汤它还能够生津润燥，具有滋养肌肤、毛发的功能，所以说山药排骨汤有美容功效。因此在秋冬两季我们更加应该多吃山药排骨汤，不仅发挥了山药排骨汤的功效，同时还能够润泽肌肤，满足你的食欲。
山药排骨汤的功效—益精补血
我们知道排骨中含有丰富的钙元素，长期食用可以为我们人体补充钙元素。要是将山药与排骨煲汤食用不仅可以补钙，还有益精补血的功效。所以小编建议体质较差的朋友，可以经常食用山药排骨汤，这样对你的身体健康有非常大的帮助哦。

四 : 孕妇能喝莲藕排骨汤吗

很多孕妇都知道，在孕期阶段很多东西都不能乱吃，但是面对心爱的食物不能吃的情况，这可让准妈妈们抓狂了。今天小编介绍的这个莲藕排骨汤孕妇可以喝吗？下面我们一起 来解疑孕妇能喝莲藕排骨汤吗？

孕妇能喝莲藕排骨汤吗？答案是：可以的！

很多孕妇都表示，在怀孕之后，家里人不给吃莲藕，说莲藕凉性，不能吃，并且还说严重者会引起宫缩。