明星产后减肥-明星产后减肥方法

发布时间：2018-04-21 所属栏目：李嘉欣产后如何减肥

一 : 明星产后减肥方法

　　明星产后是怎么样减肥的?明星们都非常注重外在形象，即使是产后也要保持窈窕身材，下面61k小编为大家整理了明星产后减肥方法，希望能为大家提供帮助!

明星产后减肥方法

　　明星产后减肥方法

　　张柏芝：早晚吃水果+固定训练

　　张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子，晚餐后便坚决不吃任何东西，想吃雪糕或者巧克力的时候就用水和绿茶来代替，此外，产后还请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时。

　　小S：饮食+运动+形体

　　小S的瘦身法宝就是饮食结合运动来调整，每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等，中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主，下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。

　　除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣。产后腹部减肥操甩掉大肚腩

　　陶晶莹：清淡的饮食

　　产后身材恢复慢与水肿体质有关，麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，陶子建议清淡的饮食，她是属于水肿体质的人，所以出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水，也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

　　董洁：健身操+塑身产品

　　董洁产后采用健身操加瘦身产品按摩的方法来瘦身，健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破，每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，还能护肤。

　　孙俪：膳食平衡+高温瑜伽

　　孙俪认为通过膳食来平衡体重是最有效也是最健康的方法，除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类，还有一定量的优质油脂，可以多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态，此外也要经常运动让脂肪燃烧的更快，所以孙俪在产后选择了高温瑜珈。

二 : 2011年生兔宝宝的女星们分享产后减肥法

李嘉欣产后如何减肥 2011年生兔宝宝的女星们分享产后减肥法

李嘉欣--最美丽的辣妈

李嘉欣在今年也荣升幸福的妈妈，在微博大晒爱子的她，始终掩饰不住初为人母的幸福。[www.61k.com)然而，更让人关注的是，这位美丽的妈妈在产后依旧窈窕性感，真不愧是辣妈的代表之一。那么，李嘉欣产后是如何减肥的呢？

李嘉欣产后如何减肥 2011年生兔宝宝的女星们分享产后减肥法

1、坚持低脂饮食

爱美的李嘉欣为了快速瘦下来，她产后每天都坚持吃超低脂的鸡肉和补充糖分不高的车厘子，这些都是让她快速恢复窈窕的关键所在。当然，李嘉欣还是会每天喝鱼汤来催奶，这样才不会影响到她爱子的健康哦！

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李嘉欣的产后瘦身餐：

李嘉欣曾经发布的一条微博与大家一起分享了她的产后瘦身餐。（www.61k.com］菜单包括青菜、汤和米饭，并称清晨五点就要起床吃这些。对此大美人还忍不住惊呼：“上帝原谅M，我已尽力了！” 正是这份坚持，才成就了李嘉欣现在的火辣身材哦！

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蔡少芬--产后CUP杯大升级

蔡少芬喜得可爱的兔宝宝，而在她近期出席的活动中，我们明显看到Ada不仅已经完全恢复产前的身材，她的胸围更是火速升级，完成了从A到D的完美蜕变哦！下面，我们一起来借鉴她的产后减肥丰胸方法吧！

1、坚持母乳喂养

母乳喂养婴儿的女性与产后使用非母乳方式喂养婴儿的女性相比减肥速度更快，而丰胸效果也会更显著，因此，用母乳喂养婴儿的女性不必担心产后无法恢复身材。（www.61k.com]而出席活动的Ada表示，产后坚持母乳喂养也是让她上围暴涨的关键所在哦！

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2、按摩胸部+运动

产后胸部会出现松弛、下垂的情况。(www.61k.com）所以，蔡少芬一直都很注重胸部的保养。而每天30分钟的胸部按摩是就能使血液畅通促进循环。能促进细胞体积的增大，让乳房丰满坚挺，而木瓜牛奶更是她最爱的日常饮品哦！另外，Ada还会非常注意饮食和运动，这也是她产后火速瘦身的重要原因。

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徐子淇--性感火辣的亿万媳妇

生了两个千金的亿万媳妇徐子淇在今年成功地生下的小儿子，而低调的她在怀孕期间安心在家养胎，体重甚至达到了170磅！那么，她又是如何从胖妈妈迅速变身性感辣妈的呢？

1、选择健康的食品

在产后瘦身期间，徐子淇非常注重食物的选择。(www.61k.com)而明智地选择广泛多样的健康食品不仅能帮助她补充足够的维他命和矿物质，还是帮助她坚持均衡饮食的好方法。

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2、注重适量运动

高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。（www.61k.com]而坚持健康饮食和适量运动就是徐子淇的最主要的产后减肥方法，也是让她快速恢复窈窕的主要原因。

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李英爱--产后复出依然美丽窈窕

韩国媒体报道，韩国女星李英爱于2月20日上午在首尔某妇产科医院通过自然分娩产下了一对健康的龙凤胎。［www.61k.com］而早前她复出接拍广告，让人大为惊讶的是她那窈窕身材和貌美如昔的容颜。这让李英爱实至名归地成为韩国最高薪酬的性感女星。下面，我们就一起来分享她的产后减肥秘诀吧！

1、葡萄是她的最爱葡萄减肥法是李英爱产前维持窈窕身材的主要瘦身法，而产后的她，对葡萄的热爱还是丝毫未减哦！研究表明，每天吃10来颗葡萄就能起到非常理想的减肥效果。而它所含的大量纤维素和维生素C就是有助健康减肥的力证所在。

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