一 : 足球后卫正面防守技术要领
在足球运动中，正面的区域性防守是足球比赛中经常被使用到的技术之一，特别是对中后腰和中后卫队员来说，比赛中绝大多数的防守任务都是正面防守。下面61k小编就来说说后卫怎么练好正面防守技术。欢迎阅读。
1.当进攻方从正面进攻的时候，防守队员应该就近的进行正面的阻截，双腿打开、重心降低，做出拦截的姿态。但是这个时候防守队员不能马上的冲上去进行上抢，当进攻队员继续向前进行推进的时候，防守球员也不要马上的后退，让足球慢慢的逼近过来，等到时机成熟的时候果断的上抢，断下或者是破坏足球。
2.在第一名防守队员进行防守的时候，他身后的第二名防守队员，要密切关注着前面功防双方的较量，不要急于上前帮助。因为这时的攻方必定会设法过掉防守队员向另外的方向进行突破，如果进攻方的思路暴露了，第二名防守队员应该迅速的冲上去抢断足球。要注意的是，当进攻队员过第一名防守队员的时候，第一名防守队员不能轻易的放弃抵抗，因为第一名的任何一丝努力都是在为第二名防守队员的防守制造机会。
3.当进攻队员被第一名防守队员逼到死角，死去了过人或者是传球线路的时候，第二名防守队员要马上上前与第一名防守队员形成对进攻队员的夹击，从而断下足球。
总结：在正面防守的时候要追寻三字要领就是：“稳、准、狠”。
1、“稳”就是防守队员在正面防守的时候，不要急于上前进行抢断，要保持好自己的身体站立在进攻队员的正前方。
2、“准”就是要增强起出脚的成功率，不轻易的出脚，但是出脚就要对对方的进攻产生破坏。
3、“狠”就是要果断，技术动作的完成要干净利落。
注意事项
正面防守是一个技术活，特别是作为中卫，在面对对方进攻球员的时候千万不要慌。也不要盲目上抢。另外作为后卫其实也是可以做假动作骗前锋的，例如假装一边上抢。让对方前锋无以为你已经失位，然后快速往反方向断得对方的球。另外就是假装把两腿分开，让对方无以为有穿裆过人的机会，等他穿当时迅速闭紧双腿断的来球。
二 : 链式防守：链式防守-足球中的链式防守，链式防守-篮球链式防守
链式防守（Catenaccio ）是一种重视防守的足球战术体系。这种战术体系拥有一条高效而有组织的防线。意大利国家男子足球队完美的诠释了这一理念。链式防守的发明者奥地利人拉潘，他开创了将两名中后卫前后放置，加强对前锋盯防的战术，史称“瑞士门栓”。 最典型的链式防守的成功要属94年世界杯的决赛，当时，一代大师萨基面对的是当时最好的锋线组合，罗马里奥和贝贝托，他排出了一个5后卫的链式防守阵型：贝纳里沃左后卫，穆西右后卫（塔所蒂停赛），两个积极上抢的盯人中卫是科斯塔库塔和马尔蒂尼，拖后巴雷西。链式防守的指导思想就是阻止对方进攻，在此基础上通过反击和定位球得分。
链式防守_链式防守 -足球中的链式防守
链式防守的体系
有两条链。防守思想的要旨在于使对手想正面突破每个防守队员成为几乎不可能。对于队员与队员之间的空当采用联动，如果说球员是点，那么这个空当就像线，当点受到压力之际，线就会自然向压力来源的地方收拢。如果只有一条链就很容易被人冲断，意大利一般在前卫线就筑一条线，然后加上后卫线形成两条链，这样就有纵深的保护。前卫线一般由三个人组成一条链，后卫线由四个人组成，前卫链的空当正好有后卫补点，一般大家看到的意大利防守就是前卫线队员包夹对手，后卫看准时机出脚。但是链式防守对于防守队形的要求很高，只要队形一乱，链式防守就不复存在，而即便队形始终保持得很好，也不排除对手超级球星能够正面突破的可能，所以链式防守的至高境界还要有1个防守能力很强的后卫（如巴雷西、老马尔蒂尼、詹蒂莱）游弋在两条链之间防守对方核心球员。这样链式防守的体系就算完成了。
光靠防守不能赢球，但是链式防守已经消耗了8-9名队员，真正可以投入进攻的就只有2-3名队员，因此链式防守一般等对手兵力压上之后断球并快速通过中场，交给前面的2-3名队员乘对方立足未稳打反击。
意大利的链式防守
以90年代初最经典的米兰链式防守为例，马尔蒂尼和塔所蒂的边后卫基本不助攻，他们更像现今的三后卫时的2个边中卫。科斯塔库塔打盯人中卫，但是他不是死盯对手的那种盯人，而是在对方核心球员在35米区域时积极的上前防守。巴雷西打拖后自由人，巴雷西总能出现在最需要的位置，适时的给队友补位，同时领导整条后防线一起造越位。 当应付边路进攻之际，科斯塔库塔不在是1个突前防守的中卫，而是和巴雷西一起成为双中卫争抢落点，这时候的防线又成为典型的4后卫区域防守。所以，整条防线在平行站位与菱形站位之间不断变换。 意大利人从70，80时年代起就开始钻研链式防守，82年，出色的盯人中卫詹蒂莱成功的冻结了济科，马拉多纳。 最典型的链式防守的成功要属94年世界杯的决赛，当时，一代大师萨基面对的是当时最好的锋线组合，罗马里奥和贝贝托，他排出了1个5后卫的链式防守阵型：贝纳里沃左后卫，穆西右后卫（塔所蒂停赛），2个积极上抢的盯人中卫是科斯塔库塔和马尔蒂尼，拖后巴雷西。即使从现今的眼光来看这也是一条几乎完美的防线，他们也成功的抵挡了巴西人120分钟的比赛。 在巴雷西退役之后，链式防守雄风不在，现今意大利人更多的还是采用区域防守的方式。佐夫在00年采用的还是链式防守，当时他用内斯塔拖后，马尔蒂尼和卡纳瓦罗左右两边，尤里亚诺打盯人。当时在托尔多的帮助下成功的守住了荷兰人120分钟，法国人93分钟。链式防守的发明者奥地利人拉潘，他开创了将两名中后卫前后放置，加强对前锋盯防的战术，史称“瑞士门栓”。之后维亚尼、洛科、埃雷拉等名帅将其引进意大利。其中埃雷拉更是率领国际米兰开创了“大国际米兰时代”。 链式防守在进入意大利的过程中也发生了改变。意大利人在防线后面放置一名清道夫，负责弥补防守出现的漏洞，为防止前锋插到防线身后，两名后腰有时也会回到禁区内协防。链式防守的指导思想就是阻止对方进攻，在此基础上通过反击和定位球得分。 埃雷拉的国际米兰和洛科执教的AC米兰在欧洲的成功，使得链式防守迅速风靡亚平宁，随后还产生了法切蒂、特拉帕托尼、老马尔蒂尼等一批防守天才。他们和同时代的进攻天才里维拉、马佐拉等人一起成为了全意大利的英雄。 意大利在当时非常注重对手的打法，比赛中强调战术的运用，这在当时的世界足坛还是并不多见的。但这种防守至上的理念在其他国家并不受欢迎，由于链式防守在不让对手得分的同时也影响了自己的进攻，当时的意大利球队经常就是整场死守，最后靠一次反击进球把对手气走，比赛的观赏性因此大大下降。 直到70年代中期，链式防守都是意大利足球的主流。然而1974年世界杯上荷兰的全攻全守实在太有冲击力了，很多意大利教练都在反省的同时试图改变自己的打法，其中的代表人物就是1974年之后执掌国家队的瓦尔卡伦吉和1982年的冠军教头贝阿尔佐特。两人在改变球队打法的同时，都没有放弃传统的防守足球，贝尔戈米和詹蒂莱这些球风凶悍的球员成为了他们的爱将。1982年世界杯的冠军则证明了他们的英明，其中詹蒂莱冻结马拉多纳的表演直到现在仍被奉为人盯人防守的经典。 80年代后期，随着萨基在AC米兰的成功，意大利足球迎来了真正的转型期。但这并不意味着他们放弃了防守的传统，对区域防守和造越位的运用正是萨基最拿手的。而当时也有其他优秀的教练运用不同的战术与之对抗，比安奇依靠马拉多纳拿了意甲冠军，拒绝当防守型教练的特拉帕托尼则率领尤文图斯和国际米兰获得了1个又1个奖杯。 今天活跃在意大利的教练里既有安切洛蒂这样的名门之后，也有斯帕莱蒂、普兰德利等少壮派。他们比前辈更加注重进攻，同时仍活跃在第一线的卡佩罗和里皮则把区域防守运用到了极至。相信经过这些意大利教练之手，意大利的防守还会再次进化。
历史
链式防守滥觞于1930年代奥地利人卡尔·拉潘在瑞士国家足球队奉行的清道夫防守体系。一般认为真正的链式防守是在1947年，由内雷奥·罗科在的里雅斯特足球俱乐部首次使用，当年，的里亚斯特令人惊奇地获得了意大利足球甲级联赛亚军。
20世纪60年代，国际米兰队的阿根廷教练埃伦尼奥·埃雷拉采用这种打法在联赛中经常以1-0的比分战胜对手，也使链式防守战术得以成名。在意大利，链式防守体系较为盛行。不过，也有人批评链式防守导致足球比赛场面难看，过于消极。现今完全的链式防守战术在比赛中已经较少使用。
链式防守_链式防守 -篮球链式防守
篮球也有这个防守体系,而篮球这个防守体系一般有2种,俗称2-3或者2-1-2.别看有点像足球的一些阵型,但是这个的确是篮球防守体系中最最重要的部分,一些懂得防守的球队都知道这些.
2-3：就是小前锋以及后卫提前！后场给2个锋位队员管理！这样的防守好处是可以尽量阻止对方的投篮~上篮！但是对于靠普林斯顿体系打球的球队有点不好用！（弊端！）
2-1-2：就是小前锋和中锋在后面！大前锋站中线！后卫站前面！有点像麻将里面的五筒！这样的防守需要后卫队员有很好很好很好的体力！需要满场飞奔的来补人！据说这样的防守没有漏洞！
在篮球中锁链防守也称之为联防.
三 : 踢足球的技巧_足球后守防卫的技巧
足球一项世界性的运动也是深受大众喜欢的关注的运动，那么踢足球的技巧有哪些呢?下面61k小编为大家整理了踢足球的技巧，希望能为大家提供帮助!
踢足球的技巧之后卫防守
踢足球的技巧一：防守姿势
在业余比赛中，很多朋友防守时姿势都不正确或过于随意，很轻松的就被对手过掉。正确的防守姿势应该是：身体重心放低位于前脚掌，脚后跟稍微踮起，屈膝，如同弹簧一样，随时准备扑出去!
踢足球的技巧二：防守心得
踢足球的技巧之防守心得一：
始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人
踢足球的技巧之防守心得二：
始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展。
踢足球的技巧之防守心得三：
防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破，时机的选择至关重要!
踢足球的技巧之防守心得四：当球离所盯对象较远时，距离保持在既能及时靠近干扰对手，又能在过顶时先于对手得球，保持大概1米作用距离。
踢足球的技巧之防守心得五：
精力集中，做好抢断所有传球不准或球速慢的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身;如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，等待队友支援和抢断时机。
踢足球的技巧之防守心得六：
边路防守对手突破时采用侧身站立，身体稍微下蹲双手自然张开保持平衡，前脚掌着地，利于任意脚蹬地启动。这个动作非常管用，很好解决转身慢的劣势，要点是不要被对手假动作迷惑，只对球的运动做出脚步调整
踢足球的技巧之防守心得七：
进攻队员拿球后采取变速变向或假动作过人，这时注意力集中看球，不受对手身体动作影响，只对球的移动做出反应，同时以球、自己、己方球门中轴线为标准随时碎步调整位置。
踢足球的技巧之防守心得八：
后卫在防守中讲究干净简练，不能控好球的情况下一头一脚。如在对方逼抢下，尽量把球踢向高处远处，甚至踢出边线底线也比盲目带球传球失误被对手抢断好。
踢足球的技巧之防守心得九：
业余后卫的通病是不盯人只顾着看球的发展。特别是本队进攻的时候，不自觉的往前压上而忽略观察自己防守区域内是否有进攻球员，结果由攻转守的过程中来不及回防到位，让对手毫无防守压力下拿到球。所以当本队进攻时，自己防守区域内如有进攻球员，就应暂时不压上进攻，提前进入盯人，根据球的远近适当保持距离。
踢足球的技巧之防守心得十：
比赛中经常会出现盯漏人，一方面是进攻跑位灵活飘忽，另一方面是自己精力不集中或偷懒。防守球员应该具备的要素之一是顽强，不要认为这个球可能对手传不过来存侥幸心理就放弃盯人，只要及时回防到位，就能化解对手的进攻，这样的例子非常多，提前2秒跑10米回位就可能少跑30米，在2-3秒钟之内球就可能从对方后场到达本方禁区。
踢足球的技巧之防守心得十一：
人数优势原则 实际比赛防守方人数要比进攻方多才能占据优势，如人数对等或防守方人数少于进攻方都将处于非常危险的境地，要尽量避免。
踢足球的技巧一：盯人中卫
顾名思义，此中卫在任何情况下都要选择一名前锋贴身盯防(一般是中锋)，任务就是阻止对方得分，要求身体强壮体力充沛意志坚韧顽强抢截能力和头球出色。选位非常重要，既能在对手拿球前破坏又能在对手拿球后紧紧逼住不让转身，转身后又能延缓不被轻易突破造成射门，要成为一个出色的盯人中卫，必须在勇猛的前提下具有良好的智慧。拖后中卫：防守补丁负责补位收拾残局，也是后防线的组织者，和边后卫、盯人中卫后腰、门将一起把防线编制好，招呼提醒队友防守的位置，一旦需要拖后处理球宁可球过人不过，也需要边后卫的内收保护。拖后需要头脑清楚冷静，预判能力和大局观强，同时要具备一定的速度和传控球能力。边后卫：阻止对手边锋、边前卫边路突破传中。要求体能耐心好，上下往返的能力强，还要有一定的速度和传接带球技术。站位的时候一般情况下保中放边，以半转身。
踢足球的技巧二：站位为主
在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守。
踢足球的技巧三：体能防守
对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好，才能保证占据主动。在同一水平下，后卫体力足的时候，前锋是讨不了便宜的，特别是边后卫和盯人这2个对体力要求极高的位置，要学会合理分配体能，做好防守本职前提下注意进攻插上的时机。
踢足球的技巧四：犯规的时机选择
战术犯规是后卫必须掌握的技能之一，是阻止对手形成快速有威胁进攻，达到延缓和争取队友回防时间的目的。在禁区前尽量减少不必要犯规，比如对手背身拿球情况下就不要盲目上抢，迫使回传横传，不让其轻易转身突破射门或纵深直传。在边路被对手过掉时，可以用手抓扯球衣，也可以把腿伸于对手两腿之间破坏平衡，注意幅度不易过大。如对手进攻人数较少或本身传控球能力较差，就不需要轻易犯规，减少给予对方定位球的机会。
踢足球的技巧五：实战分析答疑解惑
在边路面对速度很快的对手经常被突破怎么办?面对速度快个人能力强的边路突破型队员，需要至少2人的协防保护，一人上前逼抢迫使对手做出决定，另一个从身后45度协防，也可以视具体情况通过保边放中的方法加以遏制。
四 : 篮球中防守技巧攻略 精
篮球中的防守是比较关键的，往往是到比赛最后的关键时刻，如果防守成功就意味着胜利了。防守有很多的技巧，小编尽可能的把知道的技巧分享给大家，希望对大家有所帮助。
[篮球防守]篮球中防守技巧攻略 精——知识点
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