一 : 7个沟通技巧，让两人关系更亲密
作者 | 李中莹
二 : 让你与人更亲密人际沟通技巧 ：聊天站近点
1、交谈中，触摸对方的手臂三 : 人际关系的沟通技巧
要想获得成功，我们就必须有1个良好的沟通手段，而良好的沟通可以促进我们获取更好的成功。所以我们一定要有1个好的沟通方法。现代的企业管理者要使管理工作富有成效，激发员工的工作热情，离不开沟通这条途径。如何利用各种沟通方式和沟通技巧，尽可能的与员工进行细致的交流，已成为企业内部管理的1个重要课题。为使与员工的沟通达到最优的效果，管理者需要掌握一些人际关系的沟通技巧。
1、明确沟通的重要性，正确对待沟通
管理人员首先要充分认识到沟通的重要性，深刻体会沟通对管理活动的作用，不应该只注重领导者其他的职能，这样有利于管理者在解决矛盾时有更多的手段，使管理者在使用沟通解决问题时不会手足无措。
2、沟通必须目的明确、思路清晰
有效的沟通应该是有的放矢的，沟通最好是先征求对方的意见，使沟通的双方都清楚需要沟通的内容。在沟通的过程中尽量保持思路清晰，不向对方提供模棱两可的信息，并恰当的运用谈话方式和说话语气，力求措辞清晰、明确，还要注意些感情上的微小差别。比如安排工作时，就应该对该项工作的工作要求、工作内容进行详细的介绍，这样才能让员工真正了解这次沟通的意图。
3、相互尊重、赢得信任
沟通的效果不仅取决于沟通的内容，还受沟通双方的人际关系影响。尊重员工的管理者能够得到员工的信任，能够让员工说出自己的想法，一旦管理者得不到员工的信任那么双方的沟通就会大打折扣。因此，在沟通过程中管理者必须把员工放到与自己平等的位置上，设身处地的为员工着想，像尊重自己一样尊重员工，这不仅能够得到员工的尊重，还会激发出员工与管理者同甘共苦的热情，有利于双方有效沟通的实现。
4、培养“听”的艺术
沟通要讲究“听”的艺术，通过积极的倾听可以了解谈话者的真正意图，可以获取对方想要传递的信息。耐心的倾听能够激发对方的倾诉欲，有利于从对方的谈话中找出说服对方的关键，增加沟通的有效性。善于倾听的管理者要在谈话中表现出对对方的谈话内容感兴趣，要全神贯注而不能从事与谈话内容无关的活动，比如说看报、看时间、思想不集中等，这样容易让对方认为你对他的谈话内容不关心，从而打击了对方沟通的积极性;谈话时尽量不要打断对方，不要过快的做出判断，草率的给出结论，这不但能体现你对谈话者的尊重，也可以给对方留下稳重含蓄的印象，在提高对你的信任度的同时也提高了沟通的效率。
5、学会从员工的不满开始沟通
员工对企业的不满恰恰说明了员工开始关心企业的管理，同时也说明了企业内部已经存在着诸多的问题。作为企业的管理者如何对待并处理员工的不满是企业内部管理的关键，正确的做法是乐于接受员工的抱怨，员工的抱怨和不满无非是1种发泄，发泄需要听众，而这些听众恰恰是员工最信任的人，乐于接受员工的抱怨就是乐于接受员工的信任，在员工信任管理者的前提下，双方的沟通也变的简单了。
6、尊重下属的不同意见
有很多管理者对敢于提出意见尤其是提出与自己相反意见的员工心存不满，这样就给下属1种领导者是独裁者，是小鸡肚肠的感觉，使下属不敢提出建议，久而久之就不再关心企业的问题。然而，要成为1个合格的管理者就必须摈弃这种思维模式，学会包容下属的意见，无论意见是否正确，管理者都应当鼓励员工的勇气和对企业的责任感。根据马斯洛的需要层次论，人们不但需要满足生理、安全上的需要，还需要自我价值的实现，管理者广开言路，倾听和接受员工的意见能够让员工感受到企业对自己贡献的认可，员工能从中找到满足感和自豪感，这样就有利于激发员工的积极性。所以，管理者在决策以前应该让员工充分讨论发表意见，取得尽可能多的员工的共识，进而减少实施时的阻力，提高工作效率。
7、掌握说话的技巧
德鲁克说：“1个基本的技能，就是以书面或口头的形式组织和表达思想，你的成功依赖于你通过口头或书面文字对别人的影响程度，这种将自己的思想表达清楚的能力可能是1个人应拥有的最重要的技能。”在大多数的沟通中，谈话是最主要的方式，与人沟通是不但要会听，还要会说，会表达自己的观点。作为一名管理者同下属讲话时不应该颐指气使，不能故意表达身份地位上的不平等;在同他人沟通时不适合以强加的语气来表达自己的观点，否则就会让对方产生反感，哪怕你的意见是正确的;谈话时要力求简练，用简单明了的语言来表达自己的思想，“要知道浪费别人的时间就是在谋财害命”;谈话时如果发现对方有不耐烦的表情，就应该适可而止或转换话题，以此来改善沟通的气氛，在谈话时切忌自己滔滔不绝而忽略了对方，应在传达自己的信息后适当的停顿，以征求别人的意见，这样就避免了对方有意见而又不愿插话的尴尬，这样对他人尊重的同时也体现了自己的素质;巧用恰当的眼神、手势等肢体语言对有效沟通的实现也相当重要。
8、把握沟通的时机和场合
沟通的效果不仅受到以上各种因素的影响，还受到沟通时的环境条件的制约，影响沟通的环境因素有很多，如约定俗成的沟通方式、沟通双方的关系、社会风气以及沟通时对方的心情等。沟通需要抓住最合适的时机，时机不成熟不能仓促行事，贻误时机就使沟通失去了意义;沟通时要考虑对方的心情、对方说话的态度、谈话的地点等，合理的利用这些能够让对方消除心里阻碍的场合进行沟通，如酒会、高尔夫球场、朋友聚会等，能够收到不错的效果。
以上就是人际关系的沟通技巧的相关介绍，职场中，1个人的成功，20%靠专业知识，40%靠人际关系，另外40%需要观察力的帮助。因此为了提升我们个人的竞争力，获得成功，就必须不断地运用有效的沟通方式和技巧，随时有效地与“人”接触沟通。只有这样，才有可能使你事业成功。
四 : 自我认识与人际沟通技巧教案32
第一章 绪论
一、什么是社会工作实验室？
学习社会工作技巧的专业场所。
社会工作技巧：是一套建立于社会工作知识和价值观的基础上，可以提供选择去运用的认知和行为活动。它适用于社会工作实务的不同问题的处境，以达致社会工作目的。
二、社会工作实验室设计理念——经验学习
具体经验
主动验证 反思观察
抽象思维① 具体经验：是以一种个人化的方式去体会和处理迫切的人生处境，着重的是感觉而不是
思考。
② 反思观察：着重以细致的观察和客观的描述来理解概念和情景，强调的是理解而不是实
际运用。
③ 抽象思维：是运用逻辑、思考和概念，强调的是思考而不是感觉。
④ 主动实证：目的是要主动的影响别人和改变处境，强调实际应用而不是反思理解，也就
是强调行动而不是观察。
这四种学习方式组成了“经验学习”的周期。“具体经验”是经验学习的开始，就是要有层次的经历一件事情，透过对这件事情的“反思观察”，就在思维上得到一些抽象的概念，随后就可以尝试运用这些“抽象思维”概念，也就是“主动验证”了。而所谓的“经验”，不一定要亲身经历，最重要是能把感受到的东西整理出来。
思考：尝试着用“经验学习”周期的四个阶段来完成一个学习任务，并举例详细说明
三、社会工作实验室的学习方法
1、 机械学习法：主要是以课堂听讲、做笔记、牢记老师派发的笔、课文以及旧试卷上的模拟
答案等方法以便考试时再使用。
整理以 获得新的理解。
2、 意义学习法：参与讨论、从图书馆或其他途径查资料、理解概念和原理、及把概念和资料
3、 发现学习法：在本课程中，我们将邀请你做有意义而主动的学习。不会从头到尾、平铺直
叙的提供事实及解释它们之间的关系，更不会简单的要求你们死记硬背资料。而是鼓励你们去思考、探究和寻找资料，并把它们整理和修改，我们希望你最终有所发现。 思考：请你把以下表格中的学习方式分类（在适当的方框里打“√”），并反思自己是平时主要
是运用那些方式学习（在备注里打“*”）。 四、教学目的
使你具有社会工作实务中基本的工作能力。这些能力包括以下几个方面
1、 思考与社会工作员有关的感受、态度和价值观； 2、 理解社会工作员应有的基本态度和价值观； 3、 运用社会工作员基本的实务技巧；
4、 省察和评估自己在模拟情境中的行为和反应。
五、课程的内容
学习社会工作技巧，包括一下技巧 1、人类沟通的技巧 ? 定义 ? 沟通的过程 ? 影响沟通的因素 ? 沟通中的障碍 ? 沟通的形式 ? 沟通的途径 2、专业关系建立的技巧 ? 同感 ? 真诚 ? 热情 ? 具体
3、社会工作面谈技巧 ? 准备阶段 ? 开始阶段 ? 中间阶段 ? 结束阶段 ? 面谈以后 4、人际关系技巧 ? 专注的行为 ? 有技巧的提问 ? 小小鼓励
? 简述语意 ? 反映感受 ? 面质 ? 总结 5、了解自己 ? 我是谁？ ? 自我表白
6、沟通与解决问题的技巧 ? 支持案主和正面回馈 ? 掌握重点 ? 分化案主的问题
六、授课方式
老师不会从头到尾、平铺直叙地向你们提供事实及解释他们之间的关系，更不会简单的要求你硬记资料。鼓励你们去思考、探究和寻找资料，希望你们能在小组训练、课堂讨论、模拟游戏、角色扮演、课后作业的形式中，有所发现、有所收获。
第二章 人类沟通
一、定义
沟通，是两个或两个以上的人透过一些特殊的途径来交换信息；它包括信息的发送和接收，也包括信息的本身和回馈。
二、沟通的过程
在人类的沟通中，我们可以找到： 1、发送者：发放信息的人；
2、信息：发送者向接收者传递的事实和感受； 3、渠道：传递信息的媒介； 4、接收者：接受信息的人
当一名发送者向一名接收者发出一则消息时，这个消息就称为信息。传递信息要通过一些特殊
途径，例如：说话、非语言（即面部表情或手势）、或书面等方式。发送者要选择适合当时情况和环境的沟通途径。接收者收到这则信息后，就对发送者做出回复或反应，接收者也要通过一个渠道把他的回应传送给发出者，这时信息的接收者就变成了发送者。
在我们日常生活中一般使用双向沟通。即是说，当信息发出者发出信息以后，接收者可以提问题、给予回应、或与发送者讨论信息的含义及直接作答等方法来做出反应。不过有时候人们会不可能、也不愿意使用双向沟通，利用单向沟通把信息传递给接收者，然后就终止了沟通。
任何时候，当你发送一个信息，你必须明了沟通时的客观环境和文化背景。
图2.1沟通的过程
三、影响沟通的因素
1、思想（思考）：当你与别人沟通时，其实你已经对沟通的内容有了一定的看法，你对沟通的
内容的主观态度或客观分析，是影响你沟通的主要因素。
2、 语言（谈话或书写）：当你与人用语言沟通时，你的用词和说话方式是非常重要的。 3、 身体（整体表现）：当你与人沟通时，你的外表表现和非语言行为向接收者传递着重要的
信息。
4、 情绪（感受）：你对发出或接收到的信息的感受，可以通过言语的特征（如：声调、音量）
和非语言行为（如：姿势或手势）显露出来。
5、 动作（行为）：你的行为通常会受到你的经历、习惯、角色和文化特征的影响。在沟通中，
你的行为会反映你的动机和需要。
作为信息的发送者，理解以上影响沟通的因素是非常重要的。因为当你反过来作为信息的接收者时，你可以借着观察注意发送者的言语、思想、身体语言、感受和行为来接收和阐释信息。
自我认识与人际沟通技巧教案32_人际沟通技巧
思考题
1、请回忆最近一次与朋友、同学、家人或老师的对话内容，试着根据上文所讨论过的五个要素分析你们的沟通内容。
2、不说话、不言语或什么也不做能不能传递信息？举例解释。
四、沟通中的障碍
当信息的发送者和接受者有以下特征时，就容易产生误会 1、 不同的文化背景 2、 不同的性格
3、 不同的次文化语言和社会经济阶层 4、 与人不同的沟通习惯 思考题
请回忆一个或两个你误会别人或被别人误会的例子。描写产生误解时的环境，并解释一下误会的成因和过程。
五、沟通的形式
1、双人：两个人参与，你与另一个人交谈，沟通的内容主要涉及你们两个人的利益。例如：交谈、会话或会晤。
2、小组：数人参加，沟通要符合小组成员共同的利益。例如：小组讨论或委员会决议。 3、群众：参与人数众多，就要顾及大批群众的兴趣。例如：公开演讲，讲学或广播。
六、沟通的途径
? 言语沟通：口头语言的沟通，如：谈话、公开演讲等。
? 非言语沟通：除了口头和文字以外的沟通方法，如：手势、面部表情、手语等。 ? 文字沟通：借助文字或符号进行沟通，如：书信、备忘录、报告等。由于社会工作员
一般以面谈的方式与案主交往，文字的沟通的方式就主要做记录或宣传活动之用，因此我们就不详论文字沟通，而集中讨论言语沟通与非言语沟通。
1、 言语沟通：口头语言的沟通，也就是通过说话来进行沟通。 （1）功能： ①搜集资料 ②传递信息
③表达感受、态度和意见 ④影响别人 （2）存在的问题
①词汇的意义因人而异。不同的人对同一个词汇、语句或表达方式会有不同的感受和解释，
这种情况在一个特定的次文化或俚语方面就最明显了。
②某些词汇和表达方式并非人所皆知。有些词汇的表达方式可能只流行于某一个特殊的社
会群体或阶层。从事不同专业或工作的人有自己一套行内话。 ③某些人不善长词令表达自己。
④偏见造成的误会。有时人会对某一个人或某些事件产生先入为主的成见，这就导致他们
用特别的方式去理解别人说的话，也因而歪曲了本来的意思。
⑤言语表达可以否定或掩饰不安的感受。面对如恐惧、尴尬、被拒绝或愤怒的感受时，人们可能会在言语间否定或掩饰自己的不安。所以，与人沟通的时候，不要只顾说话的表面意思，也要察言观色，才能真正理解别人的感受。通过观察一个人言语和非言语行为的一致性，你能判断出他是否表里如一。 （3）社会工作员运用言语沟通的准则：
①与案主沟通时，要用他熟悉的言语和言语习惯。这样，可使案主容易明白你，而且避免
产生误解或不快的感觉。此外，案主还会感到与你更亲密。 ②要以案主的处境来理解他说话的意思。
③除了说话的表面意思外，还要观察其它有助于理解说话内容的暗示，例如案主的非言语
沟通。
④不要急于下结论。要反复考察自己对案主的问题和心情的理解，以免自己误解了案主。 ⑤对于那些拙于以言语表达自己的案主，应通过发问问题、鼓励和有技巧的查询来帮助他
们。
2、 非言语沟通 （1）功能：
①沟通人与人之间的态度和情绪 ②补足言语沟通
③当情况或环境不允许使用言语沟通时，就取而代之。
（2）存在的问题：
①阐释非言语行为并没有固定的规则，所以误会的机会很高。 ②较难分辨有意和无意的非言语行为。 （3）非言语沟通的暗示（线索）
①外貌：面部轮廓、体格、声音、性别和肤色等。 ②仪表：衣饰、化装和发型等。
③姿态、手势和其它小动作（如：四肢摆动、点头、目光接触）。 ④面部表情：愉快笑容、垂头丧气、忧心如焚等的表情。 ⑤辅助语言：说话的声调、速度和流畅程度。
⑥距离：合理的社交距离，打算保持远距离，或拉近一点，有一定距离的就座。 ⑦时间：案主准时抵达还是迟到？是否匆匆忙忙？ ⑧行为：“砰”的关上门或紧握坐垫。
阅读下面由社工传达的非言语的暗示，想象你就是案主，若你觉得被鼓励就在括号里标“√”；若你觉得厌恶和不舒服则标“ⅹ”。
（4）社会工作员使用非言语沟通时的准则：
②使用非言语行为表示你对案主的同情、关心、信任和支持。
①为能对案主所沟通的信息有额外的资料，应留心观察他的非言语沟通所提供的暗示。
2.2沟通中言语与非言语的一般性比较 课堂演练
分组进行练习，成员甲花三分钟的时间对乙说一些话，内容不拘。之后，乙和观察员从观察甲的非言语行为得到什么信息，并与甲讨论观察到的行为传达的信息和他实际想传达的是否一致，小组讨论分享。 活动教学：连环泡 1、 目标：
（1）引发学生课堂积极性
（2）促使他们关注别人的言语和非言语的行为； （3）加强对自己的言语和非言语行为的反思。 2、 时间：约40分钟。 3、 准备材料：麦克风（道具）。 4、 实施程序：
（1）全体讨论自我介绍内应有的内容，并考虑当一名记者与被访问者的注意的事项（言语和非言语）。
（2）由老师手拿麦克风访问其中一位同学，再由这位同学访问下一位同学，此时刚才的被访问
者就变成访问者。如此反复进行，直到全体都被访问完。 （3）结束后，同学们交流心得和体会。
第三章 专业关系建立的技巧
第一节 同感（同理心/感同身受）
一、定义
人本主义大师罗吉斯（Rogers）在1975年出版的一本有关《同理心的历程》一书，书中为“同感/同理心/感同身受”所下的定义为：进入他人隐秘的内在世界里，??敏锐而细心的体会他内心每一刻的感受与思想??，这种感受与经验可能是他一直畏惧承认，且不敢开放的??，藉由你全新且无所畏惧的眼光，去体会这些被深藏的感受与经验，真实传达出你所感受到的，让受辅者伴随着你温暖而坚定的支持抛开以往的畏惧，逐渐更深入自己的内心世界，探索那些埋藏已久的感受，重新审视这些令其困扰已久的经验??。这些过程并非总是顺利的，它需要时间、耐力与支持??，也需要咨询员敏锐的感受力，以及透彻的观察力??。咨询员也需不断的检查其了解是否正确，适时的调整、改变??，并帮助受辅者删减混淆的线索，指出隐含的意义，以便于能进入更深层的内心世界。
简单的说，同感就是“透过案主的眼光来看世界”；也是社会工作员放下自己的内在参照标准（内在参考架构），用案主的观点来看待发生在案主生活中的事。
二、内在参考架构
如果要案主感受到被接纳、被尊重，社工必须能进入案主的内心世界表达才能真正表达同理心。因此进入案主的内在参考架构很重要。
1、什么是内在参考架构？
让我们进一步对“我”和“你”做一个详细的区分。“我”和“你”的组合通常有四种情况：“我眼中的我”、“你眼中的我”、“我眼中的你”和“你眼中的你”。其中“我眼中的我”和“你眼中的你”均是属于内在的观点，两二者则是外在的观点。
2、如何进入案主的内在参考架构呢？
当“我”在了解“你眼中的你”的事件时，如果我选择的是以“你”的参考架构时，那么“我”对“你”的问题将获得最正确的了解。然而，若“我”选择的是“我”的参考架构，或是他人的参考架构时，那么“我”对“你”的问题的了解将会有所偏误。
3、练习
自我认识与人际沟通技巧教案32_人际沟通技巧
如果将上文中的“我”和“你”，分别以“工作员”和“案主”来代换，边可以理解为什么工
作员必须进入案主的参考架构，才能真正了解案主及其困难，唯有如此才能以同样的心态对案主做
反应。以下分别列出一些能与未能进入案主的参考架构中做的反应。
（1） 你的行为像躁狂症者。
（2）人们说你很会抱怨。
（3）你应该更温和的对别人。
（4）我很高兴你有进步了！
（5）为什么你不停止服用镇静剂呢？
（6）你感到无力且不知道该如何改善。
（7）你觉得不被孩子重视。
（8）你认为如果考试失败会使你的父母蒙羞？
（9）你为自己找到女朋友感到高兴。
（10）你似乎对老板十分憎恶。
思考题
熟练掌握内在与外在参考架构的观念，分组练习、讨论下面的题目，那些是内在参考架构，那
些是外在的，并分析原因。最后全班集合，讨论与分享。
1、案主与社会工作员
案主：为了孩子的事情，我担心的快生病了，我一直睡不安稳。我们十分缺钱！但我先生又严
重的酗酒。
社工：ａ许多人最近都在闹穷。
分析：外在参考架构，一个笼统的归纳。
ｂ你因为担心没钱、担心先生酗酒、担心孩子们，所以感到不舒服，无法睡好。
分析：内在参考架构，一项真实的叙述。
ｃ真可怜，你的心中承担了很多负担
分析：外在参考架构，这位社工人员可能是具有同情心的，但是未能进入案主的内在参
考架构。
2、老师对学生
学生：我讨厌别的男生嘲笑我，难道他们不明白我也是有感觉的？
老师：ａ你厌恶被嘲笑且感到苦恼。
分析：
ｂ你自怜对你一点帮助也没有，为什么你不站起来面对他们？
分析：
ｃ你对男孩子对待你的方式感到不舒服，且受到伤害。
分析：
3、丈夫对婚姻辅导员 丈夫：我整天辛苦的工作，我实在不喜欢回家后还要面对生气的妻子和哭泣的孩子。
辅导员：ａ这种情形发生多久了？
分析：
ｂ我怀疑你能否处理这种情况。
分析：
ｃ在一整天辛苦工作后，你希望从太太和孩子那里获得欢乐与愉快的气氛。
分析：
4、寡妇对工作员
寡妇：过去志明和我在一起时，我们曾为此付出很多。我现在想想，我付出的实在少于志明为
我付出的，我太自私了。
工作员：ａ你需要给自己更多的时间，别再苛求自己了。
分析：
ｂ现在你觉得以往付出的太少了。
分析：
ｃ你仍然十分痛苦，失去志明真是一大打击。
分析：
5、工人对监督者
工人：该死！这工作非得跟那个既懒惰又卑鄙的家伙一起做不可吗？
监督者：ａ你的能力已足够独立作业了，不必再与他同事了。
分析：
ｂ若他能工作勤快些，你的日子会好过很多。
分析：
ｃ他知道你的感觉吗？
分析： 三、同感、同意、同情的区别
? 同感是指对案主主观世界的理解；
? 同情是指社会工作员认可案主的行为；
? 同情则指社会工作员同情案主的遭遇。
例如：一个女大学生在与社会工作员在谈他与男朋友赌分手时的感受。
案主：当他说要回家的时候我好生气。
社工甲：你生他的气了？（同感）
社工乙：很好啊！你离开是对的。（同意）
社工丙：他真是太差劲了。（同情）
四、社会工作员在运用同理心方面可能出现的困惑
1、何时同感？
（1）在整个面谈过程中社会工作员都要以专注的行为表达同感；
（2）在案主带有一定的情绪反应时，要借助语言表达同感；
（3） 面谈开始不久，为了让案主知道你对他的了解。
2、如何了解案主的内在参考架构？
（1）若是你能做一个良好的倾听者，大部分理解案主的言语和非言语讯息，你可以说：“??，
我这样对你的了解是否正确？”
（2）若是你对案主的某部分不甚了解，可以针对那部分做回馈，再针对不了解的部分，请
案主多叙述一些。你可以说：“你似乎感到??，但是当你说??时，我不是很了解
你的意思，??
（3）若是完全不了解或是遗漏了一段叙述，仍可以以同样的方法做机智性的回答。”
3、要同感多长时间？
一个粗略的标准是，案主和社工说话的比例是2 ：1，简短的同感有意想不到的效果。
4、同感时速度该如何？
（1）要发展出一套轻松的面谈风格。初为社会工作员常常会用急促的说话速度来表达内心
的焦虑。
（2）要适当的停顿和有技巧的沉默，给案主一个冷静思考的空间。
5、声音该如何？ 好的工作员能利用声音的抑扬变化，适当的做出反应，适时的传达自己的支持、同情等感
受。
6、该如何运用肢体语言？
（1）运用专注的肢体语言传达同感（下一章的人际关系技巧会详细阐述）。
（2）有一项研究指出，当工作员的采用的手势、坐姿都与案主一致时，案主会认为工作员
更具有同理心。
7、该针对案主传达的讯息中的哪些点做反应？
（1）试着向案主表达自己对问题症结或大部分情节的了解；
（2）若案主已经表达出来任何有意义的感受，则挑出此感受把此感受放在同感反应的开头；
（3）尽量把同感的重心放在案主身上，让所有的讨论和叙述尽量和案主有关，或以案主的
立场为出发点。
8、使用哪些话表示同感？
（1）在社会工作面谈中，工作员尽量使用新鲜、清楚的语句和富有变化性的语调来和案主
沟通；
（2）有时使用一些非正式的语言，使面谈的效果更佳，例如，处理少年犯案主时，可以使
用类似“嘿，小伙子”、“哥们??”或一些江湖用语传达同感。
9、应该同感多深？
（1）这是高层同理心的问题，高层同理心试着同感案主较深层的思想、感受和经验。
（2）工作员要注意自己言语和非言语讯息表达的一致性（下面讲真诚的运用会具体解释原
因）。
五、阅读资料
阅读下面这段对话前要清楚，工作员并不知道案主下句话会说些什么，当凭借着一连串的同感
协助案主表达出她的故事。可发现在对话过程中，案主能逐渐抛开外在价值判断，而进入自己的参
考架构，开始探索父母婚姻对她的意义。这种是咨询过程中常见的现象，在工作员感受到同理心所
提供的安全感后，他们将不再支吾其辞的谈论不相干的事物，转而谈论私人事件，这些都是其埋藏
许久不敢轻易透露的感觉或事件。
案 主：上周我回家，我很惊讶的发现我母亲正在进行买房子的事。
工作员：你并未预料到她准备要搬家。
案 主：我母亲嫁给我继父才一年，搬家，表示她可能又要离婚了。
工作员：因此，你母亲的搬家，显示她的婚姻出现危机了。
案 主：是啊！我继父甚至不知道我母亲的打算呢，这点令我很难过。
工作员：你觉得不舒服，因为你继父完全不知情。 案 主：我看的出他们处的并不好，但继父并不是很糟的人，他为这个家投入了不少时间、经
历和金钱。
工作员：他们的关系虽然不好，但你很喜欢你的继父，因为他为这个家付出了不少努力。
案主：我想母亲离开他也是好的，因为我不喜欢他认为劝告母亲是我的责任。但是我会很想念
他的。
工作员：离婚可能对你母亲来说是好的。虽然你很懊恼失去一个好继父，但你不愿意插手管这
件事。 活动教学：我有话要说
1、目标：
（1）透过座谈会的方式，促进成员的表达、组织和客观的洞察力。
（2）练习同感，经由角色互换，更深入地了解别人的问题和感受。
2、时间：约六十分钟。
3、准备材料：会议桌椅、麦克风、名牌、茶水、奖品。
4、实施程序：
（1）学生以自选或抽签的方式分配角色，角色包括校长、主任、班主任、学生代表、记者、家
长??，每人均担任一个角色。
（2）推举主席，带领全体成员做会议前宣誓，并由成员共同决定讨论的主题。
（3）进行座谈讨论：规定每人至少依其角色发言三次。
（4）主席结论。
（5）推选并办法最佳口才奖、最佳开会奖、最佳纪律奖等。
（6）团体分享其参与座谈会的心得与感受。
自我认识与人际沟通技巧教案32_人际沟通技巧
5、备注：对于议程及宣誓词，老师须先准备腹稿
社会工作员的表现同感的层次 第一层次：社会工作员没有细心聆听，也没有任何意识去回应案主所表达的感受。
第二层次：他对案主所表达的感受只回应了一部分。
第三层次：他基本上回应了案主的全部感受。
第四层次：他回应了案主所表达的感受和其意义，并且让案主更深入的剖析自己。
第五层次：他的回应。充分表现出他是意识并理解案主所表达的感受和其含义。
思考题
1、同理心反应层次训练，你认为该工作员在同理心反应的哪个层次并分析原因，请在括号内标明。 例：一个妇人与婚姻辅导员
妇 人：我很难做个决定，到底要不要离婚。我有太多的事情需要考虑，我也很害怕孤零零一个人。
婚姻辅导员： ａ（ 1 ）你结婚多久了，有没有小孩？
分析：外在参考架构，审讯的方式。
ｂ（ 5 ）离婚的事，你还未做最后的决定，因为你要从各个角度来考虑，其中也
包括对孤独的恐惧
分析：对案主的参考架构表达深入的了解。
ｃ（ 2 ）现在你太害怕离婚了。
分析：虽表达了部分了解，但超过了案主所表达的，同时也太过简短和
直接了。
（1）一男士与开业心理师
男 士：公司把我当成冗员来看待，那真令人伤心，我已经四十五岁了，事业上应该达到高峰才对。
心理师：ａ（ 2 ）你对自己的遭遇感到愤怒。
分析：事实上案主难过多余愤怒。
ｂ（ 1 ）现在你沉溺在自怜中。
分析：批判式的。
ｃ（ 5 ）你心中很痛苦，当你该在事业颠峰时，却被当作多余的人看待。
分析：清楚具体的抓住案主的问题和感受。
（2）受雇者和经理 受雇者：我有三个月休假，我现在就要休。我太太刚生产，我希望留在家里帮忙做些家务。 经 理：ａ（ 5 ）恭喜！为了家庭的理由，你急着利用你的假期。
分析：人性的反映，准确性高
ｂ（ 2 ）你可以在家待一阵子，但我担心办公室里有的忙了。
分析：前半段表达出一部分同理心，后半段则无。
ｃ（ 1 ）你应该事先告诉我，我才好安排。
分析：一个防卫性的指责。
（3）年轻妇人与辅导员
妇 人：当工作开始忙碌时，我借助药物来松弛自己，结果上瘾了。我现在要靠药物，才能得到
一点快乐很松弛感。
辅导员：ａ（ 3 ）吸食药物是你克服紧张压力的办法。
分析：一个表面的描述。
ｂ（ 4 ）你觉得是被迫吸食的，因为生活太沉重了。
分析：一个好的尝试。
ｃ（ 5 ）当你觉得脆弱几乎要失去生活乐趣时，药物成了解决的唯一办法。
分析： 迅速、直接的抓住了案主的感受。
（4）一中学应届毕业生与老师
学生：这一年快过去时，我愈来愈紧张，如果高考没考好，我就无法成为工程师了，若这样就糟了。
老师：ａ（ 4 ）到目前为止，你一直表现很好，只要保持镇定，别太紧张，一定没问题。 分析：一次不错的反应。
ｂ（ 1 ）我自己在考试前也很紧张，但考试时就好了。
分析：不当的自我表白。
ｃ（ 1 ）你愈紧张愈糟，说不定就要因为太紧张而考糟。
分析：用自己的参考架构来评价案主。
2、一个组的人在一起练习同理心的技巧，可以让组员扮演案主，也最好能找来真实的案主。每人
至少练习五分钟，下节课以小组的形式抽查。
第二节 真诚、热诚、具体
一、热情（社工价值观的具体运用——每个人都是有价值且独立的人，都解决问题的能力）
社会工作员的表现热情的层次
第一层次：社会工作员否定案主的感受和价值。
第二层次：他对案主的感受和能力反应机械地和不够尊重。
第三层次：他关注案主的感受和能力，并对案主的能力持开放态度。
第四层次：他对案主的感受和能力表示莫大的敬意和浓厚的兴趣，并且帮助案主培养自尊心。 第五层次：他对案主作为一个人以及他的自我实践能力表示至深的敬意。
二、真诚（言语和非言语的一致）
社会工作员的表现真诚的层次
第一层次：社会工作员的说话与他表现的感受明显不一致。他的真诚只能起消极和破坏作用。 第二层次：他的说话与他表现的感受略有差别。
第三层次：他真诚，但不投入
第四层次：他的应对与感受相符。
第五层次：他应对自然、真诚、并能建设性地运用案主带伤害性的回答来进一步增进他与案主的关系。
活动教学：口是心非
1、目标：让同学了解真诚在人际关系中的重要性。
2、时间：约30分钟。
3、实施程序：
（1）由老师开始，与一个同学示范，两个人随便交谈，交谈的内容一定不能与事实相符。
（2）如果其中一人说的内容与事实一致了，那么这个人就要讲一个笑话。
（3）结束后，分享“口是心非”的感受。
三、具体（在人际关系技巧会详细介绍如何具体）
社会工作员的表现具体的层次
题。
第二层次：他容许案主抽象模糊处理他的事情， 第一层次：社会工作员容许案主笼统概括地叙述他做的事情，并且无意具体地把有关的细节引入话
第三层次：他与案主面谈时直接针对他的事情，却不是具体的处理相关的细节。
第四层次：他协助案主把案主关心的用所有的事情都具体的完整的表达出来。
第五层次：他常常帮助案主直接的、完全的讨论自己的感受和经历的细节。
请观看录象带回答下列问题
1、 这个社会工作员表现的同感、真诚、热情、具体的语言和非语言行为有哪些？请与别人交流你
的笔记。
2、 在与案主建立专业关系中，在同感、热情、真诚、具体方面该社会工作员的总体表现水平如何？
3、 小组成员各自评价有无差异？如果有，都有哪些？哪些言语和非言语的行为被忽略掉了？对哪
些言语和非言语的行为解释上存在分歧？
4、 在专业关系的四个核心条件（同感、热情、真诚、具体）中，该社会工作员还应在哪些方面改
进其表现？
思考题
1、 社会工作价值观是怎么看人、看社会的？如何体现在我们的面谈中？
2、 面对模糊不清的案主，作为社工该怎么做？举例说明
3、自己设计场景进行角色扮演，可以综合运用沟通、同感、真诚、热情、具体的技巧，选出两个
组员分别扮演社工和案主，其他组员作为观察员。在观察的过程中，观察员要做详细的记录。记录不但要反映出社工和案主的语言，而且要注明非语言暗示。案主、社工每人交一份心得体会和反思，观察员要交观察报告，报告包括工作员工技巧运用的优点和不足以及不足的地方应该怎么调整。
第四章 社会工作面谈
一、定义
1、 面谈
面谈是两个人面对面的相聚在一起，借着讨论来达到一个双方共识的目的。面谈是一个带有目的性的谈话，这个目的是经过与会者深思熟虑的，也是彼此接受的。
2、 社会工作面谈 社会工作面谈是一个辅导性质的面谈。它是建立专业关系的结构基础，也是社会工作员与案主进行直接、清晰和富有建设性的沟通的讨论场所。面谈的目的就是要解决问题。
二、本质
1、辅导性的面谈包括六个层面的要素：目的、人物、问题、地点、过程和结果。
2、本质
社会面谈是“人们”（社会工作员和案主）为了一个共识的“目的”在指定的“地点”一起讨论“问题”，借助一定的“过程”达到一个“结果”（解决或讨论）。
三、类型
1、一对一的面谈：只包括一名社会工作员和一名案主。
2、一对二的面谈：包括一名社会工作员和两名案主，如婚姻辅导，亲子之间的矛盾冲突。
3、二对一的面谈：包括两名社会工作员和一名案主，如转介的面谈。
4、二对多的面谈：包括两名社会工作员和多名案主，如案主和他/她的家庭成员一起的小组面谈。
5、一对多的面谈：包括一名社会工作员和多名案主，如青少年社交技巧培训小组等。
四、面谈的阶段
1、 准备阶段
（1）为自己做准备：
① 研究案主的背景资料；
② 虑你需要知道案主哪些更多的资料；
③ 清楚了解面谈的目的；
④ 估计面谈所需的时间。
（2）为实际面谈做准备：
① 确定面谈地点是合适的；
② 确定面谈时不被来电或来人打扰；
③ 座位的安排确保互相目光接触和面对面交谈，除掉你与案主之间的任何障碍；
④ 穿着得体，易获得案主信任。这是指穿着的衣服要符合面谈的场合。不要过于随
便，也不要过于隆重；
自我认识与人际沟通技巧教案32_人际沟通技巧
你的态度，并要了解案主的性格；
（3）为案主做准备：
⑤ 如果你是第一次与案主面谈，那么要小心谨慎你的言行，不要轻易下判断。注意
提醒你的案主面谈的时间和地点。这对弱智或反叛性强的案主尤为重要。 2、 开始阶段
（1）始面谈时，先谈些一般性而又相关的话题或事件，如：“你介意告诉我你为何来这里
吗？”、“你介意告诉我什么事情让你觉得困扰吗？”、“你介意告诉我事情进展得如何？”，或谈一些社会工作员和案主都熟悉的话题。再或者，简单点，社会工作员可以开始这样一这样开始一个面谈：“今天天气真热，不是吗？”、“你来时交通挤不挤？”、“我知道你向公司请假并不容易，我实在欣赏你愿意来??”；
（2）案主安定下来后，便应简洁的引导案主进入预先准备好的话题上去，要紧扣目的。比
如说，在一个初次的面谈中，当你觉得案主已经准备好了，就地把他必须知道的资料告诉他，如机构的功能、政策、社会工作员的角色、期望和局限性等； （3）每次面谈开始时都要澄清这次面谈的目的；
（4）根据案主的现状开始会谈。例如，有些案主比较紧张、被动，这时社会工作员就要主
动一点引导案主消除顾虑，打开天窗。如果不是第一次面谈，自上次面谈至今，案主可能遇到了一些改变或困难，这时社会工作员就不能依据从前双方共识的目的来开始这一次面谈。因此，社会工作员必须留心，注意案主“此时此地”的情绪和需要。 3、 中间阶段
把讨论集中在找寻事实的真相、界定问题、解决问题、达成共识的目标； （1）宁当听众，不当说客。不要一人独揽面谈时间；
（2）澄清案主的感受，引发提高他的意识，例如：“??所以，你因为这件事情觉得很生
气??”、“??因为失败，所以你觉得灰心??”； （3）勇于挑战案主的偏见，却不随意批判案主的人格； （4）如果案主偏离了主题，要把他引回正题；
（5）在适当的时候做出总结，把彼此讨论的重点和赞同的地方重复一遍，使大家清楚明确
面谈的进度；
（6）如果案主尚为准备按照社会工作员的期望进行讨论或展露问题，最好尊重案主的节奏。
4、 结束阶段
（1）把握好时间，保证面谈不要过于冗长或令人生厌； （2）对讨论过的内容进行总结；
（3）对社会工作员和案主共同做的工作进行反省，得出结论并产生反馈； （4）如果有更新的素材需要讨论，就把下次面谈安排在双方便利的时间 5、 面谈以后
（1）在记事簿上注明下次讨论的要点；
（2）如果下次面谈安排在几周以后，注明要打电话通知案主； （3）记录与案主讨论过的问题；
（4）要遵照与案主达成一致的方案开展工作，比如进行家访或搜集相关资料。
思考：设计一次社会工作面谈，场景和个案情况各个组自己选定。假设你是接这个案子的社工人员，介绍整个案例从面谈的“准备阶段”一直到“面谈以后”的全过程。
第五章 人际关系技巧
第一节 专注的行为
一、定义
是指在面谈中运用适当的言语和非言语行为来帮助自己从生理和心理上投入案主的处境中。借着这些言语和非言语的行为，向案主表明你正在专心聆听并且紧贴他的谈话内容。
二、包括以下五个关键方面
1、适当的目光接触
（1）两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可躲闪。告诉成员这代表诚恳和自信。 （2）两人再对视对方眼睛，肯定地做一分钟自我介绍。 （3）三角区。 2、专注的身体语言
（1）放松自在的身体姿势； （2）身体微向前倾；
（3）最好能与案主成九十度角的方式坐着； 3、语言形式
注意自己说话时的音量、语速、音调。 4、点头的使用
点头不一定是表示对案主说话内容的同意，它可以表示“恩，我懂”、“再继续”等意思；点头也是一种酬赏式反应，它让案主明白社会工作员的关注。 5、适度的面部表情
一般是友善、微笑而放松的表情；但是根据案主当时的情绪也可以做调整。
5·1专注行为释义 练习
小组训练，甲、乙两成员轮流扮演工作员和案主，其它组员观察，每个人都要轮到一次做工作员。其中案主花3分钟时间叙述一件属于私人的事件和感受，工作员在这三分钟内不必说话，尽量运用放松的姿势、脸部表情、点头、身体前倾等表达专注。之后，小组讨论练习中的优点、缺点。
第二节 有技巧的提问
一、开放式的问题（开放的邀请谈话）
1、定义
这是指适当的运用问问题的技巧来邀请案主自由地讨论他的问题。
2、开放式与封闭式问题的区别
? 开放式：让案主自由表达心意，把他的处境畅通无阻的表达出来。 ? 封闭式：用社会工作员的思想和框架或方法来限制案主。
3、开放式和封闭式问题的使用 （1）开放式问题可用于
① 面谈开始时；
② 帮助案主详细阐述某一具体观点时（具体化）； ③ 帮助案主列举某些行为的具体例子； ④ 帮助案主表达感受。
（2）封闭式问题可用于
① 获得真实的资料；
② 确定社会工作员的一些观点。
4、开放式问题的类型
二、进一步询问
1、社会工作员可针对案主所说的话做更进一步的询问，以寻找问题重心之所在或获得更多的资料。例如当一个案主抱怨他弟弟总干扰他时，社会工作员可以问：“能否说一下你弟弟是怎么干扰你的？”
2、 不能举个例子？”
三、询问感受和看法
1、在倾听案主描述事件时，应记得询问其感受和看法。因为案主有时会不自觉的隐瞒其想法，而被隐藏的部分很有可能正是重点所在。社会工作员可以问：“你对那件事情看法如何？”
2、或“你的感觉如何？”
3、或“我想知道你对这件事情的感受如何？”
四、应避免犯以下错误
1、过多的问题； 2、错误的引导； 3、封闭式的问法； 4、太隐私的问题； 5、时机不对。
思考：把下列的封闭式问题变为开放式问题
1、你对你的上司感到生气吗？ 当你上司斥责你时，你感到怎样？ 2、你能应付这种局面吗？
面对你描述的这种局面，你能怎么办？你感觉怎样？ 3、你与父亲相处的不好，是吗？
你可否描述多一些你与父亲的关系吗？
第三节 小小鼓励（弱化鼓励）
一、定义
用少量的话去鼓励案主自由表达和谈论，是传达同感的另一种方式。
自我认识与人际沟通技巧教案32_人际沟通技巧
二、小小非言语鼓励
1、目光接触； 2、身体前倾表示兴趣；
3、不以神经质的动作令对方分心； 4、适当的手势； 5、点头；
6、有意的默不作声。
三、小小言语鼓励
1、以“噢？”、“这样？”、“那之后？”、“还有呢？”、“然后呢？” “事实上？”、“真的？”等回答；2、重复谈话中一两个关键词；
3、请告诉我更多一些，我想多知道一点！”，“多谈一点你的感觉，我很想多了解”； 4、用“恩”、“啊”、“恩，我懂”、“我能体会”、“请继续”、“原来如此”、“有意思”、“”是啊等；
5、要的重复案主一段话的最后一句。 思考题
看下面一段摘录，如果你是辅导员，你什么时候会说一些话来鼓励案主继续交谈下去？ 案主：唉，我与丈夫在这里问题上合不来。我真的不知道从何说才好。每当我想跟他说话时，问题就来了。然后他就开始??
如果我是辅导员，我可能与案主这样说： 案 主：唉，我与丈夫在这里问题上合不来。 辅导员：噢？
案 主：我真的不知道从何说才好。 辅导员：恩。
案 主：每当我想跟他说话时，问题就来了。 辅导员：我明白。 案 主：然后他就开始??
第四节 简述语意
一、定义
主要是回馈说话内容的要点，对他人表示关注的一种特殊的方式。
二、有效的简述语意包括
1、使用案主的姓名或代词“你”； 2、用案主的话来点出他的重要信息；
3、以精练、简短和清晰的句子把握案主说话内容重心。
三、目的
1、让案主知道你正留心着他说的话并努力尝试去理解他；
2、具体化案主的评论，使它更简洁清晰，以使面谈有一个更明确的方向； 3、查看社会工作员的理解和观点是否准确。 例题：案主与社工
案主：自从意外事件发生以后，我一直很沮丧，并且感到难过。现在，我觉得自己虽然
已经伤残，但还有一大段路要走呢 。
社工：自从受伤后，你一直觉得处于低潮且自怜。现在你了解到，虽然你的脚受伤了，
但要走的路还很长。
练习
（ⅰ）寡妇对传教士
寡 妇：我丈夫是个好人，他意外的死亡是一大震撼，我十分怀念他。 传教士：你丈夫是个好人。 （ⅱ）老板对员工
老板：我很高兴你一直表现良好。你真是大有进步。 员工：你很高兴我的进步与协助。 （ⅲ）母亲对一位社工
母亲：我的状况似乎已经有好转，过去真是度日如年。 社工：虽然过去的每一天都是一种挣扎，但你逐渐的好转。 （ⅳ）年轻人对社工
年轻人：我母亲要我做这个，我父亲却要我做那个，我真是搞不懂该听谁的。 社 工：你被搞糊涂了，你的父母对你都有不同的要求，你不知该听谁的。
思考题
分析下面的面谈，并且指出辅导员的小小鼓励和简述语意的表达。
第五节 反映感受
一、定义
镜子最能表达反映一字的意义。反映可分为内容反映（简述语意）和感受反映（反映感受）两种。感受的反映，则不仅是找出案主语句上的意义，同时也要注意其非言语的暗示。
二、功能
1、设身处地的体会案主的感受；
2、从案主情绪化的语句中引出更多的细节；
例如：
案 主：我马上有一个法律学科的考试，这个考试的结果关系到我的未来，我非常担心。 辅导员：你的考试就要到了。（ ）
辅导员：你真是太紧张了，因为你马上有一个重大考试。
案 主：是啊，我吃不好，睡不好，我既紧张又迷惘，我该怎么办才好？
3、把案主对重要的事件和人物的混乱和矛盾的感受整理好。如，社工可能会面对被小孩激怒
的父母。为人父母者可能会意识到愤怒的情绪和理想的父母形象相抵触，而不知如何是好。 4、有助于案主感受和事实的澄清。
三、内容
1、呼唤案主的姓名或代词“你”；
2、善用说明感受的重要性的句子，如：“听起来你感到??”、“我听到你的感受是??”、“你觉得??因为??”、“你觉得??”；
3、清楚地说明每种感受，尤其要注意混乱和矛盾的感受。
四、反映感受的过程中要牢记的要点
1、要留心观察案主有关沟通感受的言语和非言语行为；
2、你向案主反映感受前，应要求或鼓励案主详尽的描述他的感受，以便你能清楚和肯定案主
的真正感受，避免错误的理解和标签； 3、不要夸大消极的感受，而要强调积极的感受；
4、把焦点放在“此时此地”的感受上，因为回顾过去的感受，对于案主面对当前的问题作用不大；
5、不要为案主的感受做出解释。
五、目的
①把案主隐藏的情绪显露出来，以使案主更清楚认识自己； ②帮助案主具有更佳和更深的自我认识和自我觉察的能力 ③借助准确地反映感受，可向案主传达同感。
思考题
1、在下面每句叙述中：
①指出案主用以描述其感受的字眼或词语； ②使用意思相近的的字眼或词语，描述案主的感受。
③针对案主的感受，形成一个反应句，以“你觉得??”为开始，写出答案。
例：老人对传教士：我觉得我是个活不久的人了。我很感激曾拥有的美好生活，我爱我的家
人，在这个世上，家人是最重要的。但我并不想死，虽然我并不惧死。
①案主描述其感受使用的字与词：活不久、感激、爱、最重要的、畏惧。 ②可使用以代换的字和词：时光已逝、感谢、喜爱、最珍贵的、害怕。
③反映重点放在老人的感受上：你感到自己的时间不多了，你感谢生命中的祝福，特别是你的家人。你虽不怕面对死亡，但仍希望活下去。
（1）年轻人对社工：我盼望这里有好一点的聚会地方。这个镇傍晚真令人厌烦，年轻人需要
有个地方碰面、相聚、享受我们自己的生活。 ①盼望、麻烦、享受我们自己的生活。 ②喜欢、呆板、有些乐趣。
③你觉得希望在这镇上有好一点的聚会场所，傍晚以后这里成了呆板无趣的地方，应该有个专为年轻人彼此熟悉且享受快乐的地方。
（2）女学生与辅导员：前几天，我在实验室里和一个同学争吵，我觉得他简直是把我踩在脚
下。最近和别人相处，我特别容易暴躁易怒。 ①踩在脚下、暴躁易怒 ②瞧不起人、易生气的
③你前几天因为觉得被瞧不起，是和同学吵架，你也觉得最近自己特别易怒。
（3）女性对婚姻辅导员：我丈夫是个油漆工，他工作效率似乎逐渐走下坡了，也不象过去有
很多工作等着他，他常常闷闷不乐的在家中走来走去。生活在这种沉闷的气氛中，我已经感到腻烦了。
①走下坡、闷闷不乐、沉闷 ②退步了、不快乐、无生气的
③你觉得你丈夫工作效率大不如以前了，也不象以前有许多工作可做。他老是在家里晃来晃去，你对这种毫无生趣的生活感到腻烦了
2、针对下面每个叙述，写出反映感受的陈述句，尽量使用“你觉得??因为??”的标准方式。
例：
亚利对母亲：太好了，我知道考试结果了。我的成绩比原先想象的还要高，我可以进入一个好大学了。
可行的反映：你觉得高兴，因为你获得了比原先预期更好的分数，你可以进入好大学念书
自我认识与人际沟通技巧教案32_人际沟通技巧
了。 （1）学生对老师：我痛恨被嘲笑，我真的讨厌它。我和别人没有什么两样，当他们似乎特别
喜欢联合起来对付我。那让我既生气又难过。
可行的反映：你觉得被激怒且孤立了，你厌恶被耻笑。其实你和别人并无差别，但他们总联合起来对付你。
（2）妇女对社工：超出我们的计划，我突然怀孕了，这令我惊喜，幸好，我丈夫要我留下这孩子。
可行的反映：虽然你以外怀孕了，但你颇为惊喜，幸运的是，你丈夫也有同样的感觉。
（3）妇女对社工：我有一个邻居，她要她的小孩跟我的孩子一起玩。我喜欢这个邻居，可是
她的小孩太没教养、太没规矩了。我不知道该怎么办才好。
可行的反映：你感到不知所措，因为你的邻居希望她的孩子能跟你的孩子一起玩，你不想让她失望，可是你又无法忍受她孩子的不守规矩。
（4）男孩对女朋友：别人误会我跟小强的关系，这令我很生气。即使我们看起来较亲密，但
这有错吗？那些人真是不了解同性间的友谊。
可行的反映：你觉得不愉快，因为别人误解了你和小强的友谊。
第六节 面质
一、定义
面质通常带有一些质问的成分，它是社工用来促使会谈更深入的一种方法。Carkhuff和Berenson曾说：直接的面质包含了一种推进的力量，是工作员对案主深入的了解与时机评定后所使用的技巧。它可以促使案主作更深入的探索，减少模棱两可的情况，直逼问题中心。
二、功能
1、工作员试图协助案主澄清与扩展其参考架构。
2、迫使案主面对自己表现出来的不一致，从而发现自己的问题所在。
三、技巧的运用
1、指出语言、声音及肢体语言的不一致。例如，工作员可以问：“你说你感觉很好，但为何
你的声音和神情却不是如此？”
2、指出语言与行动间的不一致。例如：“丽丽，你说很喜欢到咨询中心来会面，也很希望能解
决问题，但你却总迟到。” 3、指出案主的自我形象与工作员印象不一致。例如：李小姐总认为她来咨询没有任何进展，
她觉得自己仍然无法处理压力，但是工作员却认为她大有好转，因为她已经知道找人倾诉了。
4、指出过去与现在言语的不一致。例如：王先生数周前一直夸赞他的上司，现在却说他是个
令人厌恶的人。
5、提供不同的观点。例如：小珍抱怨她的母亲懒惰并荒废家务。针对这个问题，工作员可以
提供另外一种不同的观点说：“你母亲必须独立负担家计而外出工作，她可能是太疲劳而无法处理好每件家务事，你认为呢？”
6、修正错误观点。例如：小丽喜欢和男生约会，她喜欢和女生手拉手逛街，她认为自己可能
是双性恋。工作员除了可以提供正确的两性观以外，并可说明小丽简化了性别爱恋倾向。
四、面质与同理心的区别
1、同理心是必须进入案主的参考架构内；
2、面质则是以工作员本身的参考架构为立足点。
虽然是这样，但是工作员还是应该尽量保持客观的态度，与案主意见不一致时，不要表示出蔑视案主的态度，而应该客观反映出两个观点间的异同。让案主自行选择的评估。
思考题
准备纸笔，根据以下情况，写出案主和工作员面质时的可能的对话。最后集合全班做心得分享与讨论。
1、指出语言、声音与肢体信息的不一致。
2、指出语言与行动间的不一致
3、指出案主的自我形象与工作员印象间的不一致。
4、指出过去与现在在言语上的不一致
5、提供不同的观点
6、修正错误观点
第七节 总结
一、定义
回馈案主在较长的一段时间说话的内容和感受。
二、目的
1、帮助案主保持话题的一致性；
2、考验辅导员是否曲解案主的意思；
3、准确的总结能把面谈从探索转到实际的行动和问题的解决上。 三、“总结”、“反映感受”和“简述语意”三种技巧的区别与联系
1、“总结”跟“简述语意”和“反映感受”这两种人际关系技巧十分相似。
2、总结感受和反映感受主要分别是总结感受所包含的时间较长和感受较阔。
3、总结内容则类似于简述语意，但也是包含一段较长的时间。简述语意主要针对案主所说的
只言片语；总结则包括很多段落、甚至一整段说话，甚至是数次面谈中所提的问题。
四、面谈中的应用
1、开始一次面谈，例如：“你说你希望跟我谈有关??”、“在上次面谈中，我们谈到??”；
2、澄清事实，特别谈到一些比较复杂的内容时，例如：“可否稍停一下，看看我们到底说到哪儿了??”；
3、在面谈中，自然流畅的把话题从一个主题转到另一个主题去，例如：“直到现在，你们已经
说了很多有关于??，现在??”；
4、在面谈临近结束时，把整个内容总结一下，或再次提醒案主做的家庭作业与决定过的行为
目标，并为下一次面谈做热身运动，例如：“今天我们谈到了有关??”；
5、归纳几次面谈的内容，例如：“上星期你说??，而今天你则说??”。
五、对于使用总结，有如下指引
1、以问题、小小鼓励、简述语意和反映感受表示你正专心聆听着案主的话；
2、注意面谈中内容一致的地方；也要注意不一致或极端的感受或事实。很多案主对某些特定
的人或事都有很多复杂的感受，所以反映案主这些复杂的感受便有特殊的价值；
3、案主做决定时，要注意有关资料的中心思想。把主要的问题记下，以便日后能从全局着眼。
二、面谈时，要在适当的时候给予恰当的评论，并总结你所听到的内容。
思考题
请仔细阅读以下的一段面谈摘录，然后尝试着总结案主所处的境况。
案 主：昨天晚上小红企图自杀完全是因为她恨我。我的女儿，我唯一的女儿，竟然恨我恨到这步
田地，要以自杀来想我报复。我实在不明白这是为什么，我丈夫责备我，我的妈妈也责备
我。我真想知道是不是我做错了。我只是阻止我最挚爱的女儿嫁给一个坏蛋罢了。我只想尽我所能保护她，不想她毁了自己，但事情却落得如此结局。我实在不知道怎么办才好。 辅导员：你女儿企图自杀的确吓坏了你，你只想尽一个做母亲的本分和职责而已。现在你的心情坏
透了，不知道下一步怎么办才好。
第八节 技巧的整合
一、定义
根据对案主需要的评估以便面谈的过程顺利，社会工作员在面谈中必须既能单独又能在不同的情境中综合使用每一种人际关系技巧。
二、技巧的整合包括
1、在面谈的不同时间内选择适用的技巧；
2、综合的使用超过一种技巧；
3、 与案主自然的有意义的交谈。
练习：分析下面的面谈内容，并辨析辅导员所使用的技巧
小 红：我不想谈我企图自杀这件事。
辅导员：恩，那么可不可以说说你今天的感受？
分 析：运用小小鼓励和开放式的问题。
小 红：我只想快点出院。我不想见任何人，只想独处。
辅导员：哦，我明白了。你不想任何人来探望你。
分 析：运用小小鼓励和简述语意。
小 红：我爸爸可以来看我。我很担心他，也想见到他。我希望他知道我已经没有事了。他
是一位好爸爸??
辅导员：（沉默了片刻）你爸爸很爱你，所以你不想他担心你。
分 析：运用小小的鼓励和反映感受。
小 红：是的。
辅导员：（点头）你妈妈又如何？他跟爸爸一起来看你，而且??
分 析：运用专注的行为和开放式的问题。
小 红：（打断辅导员的话）我恨她，我不要见到她。
辅导员：小红，你似乎对你妈妈有很多不满。
分 析：运用反映感受。
小 红：如果你知道她怎样对待我，你的感受也会跟我一样。
辅导员：可以说的详细点吗？
分析：运用小小鼓励。 小 红：上个月我和男朋友决定结婚，并向家人宣布了这个消息。她却妒忌我，既有爸爸疼
爱，又有男朋友的疼爱。她雇了一个人暗中监视我的男朋友，并且搜集证据证明他是
一个坏蛋。你怎能想象她竟然这样做，我的男朋友对他这样感到十分愤怒和反感，??
（啜泣）
辅导员：还有呢？
分 析：运用小小鼓励。
小 红：我们分手了。
辅导员：你对你妈妈很生气，因为她的所作所为令你的男朋友离开了你。你跟爸爸的关系比
较密切，也感到他很爱你。目前你最需要的是从这个经历和创伤中恢复过来，然后在
为将来做出打算。
分析：运用总结。
思考题
选择下面的一个场景分组进行角色扮演。你扮演你所喜欢的社会工作员，另一个组员扮演案主，其它组员作为观察者，时间是四十五分钟。如果你的小组中有五名成员，那么课后应该有五次角色扮演。下节课每组要到实验室演练一次。
要求：1、社会工作员，要尽量使用我们学过的人际关系技巧，同时也要观察案主言语和非言语暗
示提供的信息，注意社会工作专业价值观的运用，让案主得到情感的宣泄。“宁当听者，
不当说客”，不要急于下结论。
2、案主，要认真揣测场景中真正案主的感受和可能的表现，创造一个真实的氛围。
3、可以使用道具。
请对下面八个场景进行研究
? 丽娜，大学三年级学生，男朋友移情别恋，要与她分手。她大谈失恋的痛苦，且对爱
情产生怀疑，对异性失去信心。
自我认识与人际沟通技巧教案32_人际沟通技巧
人员给予及时帮助。
? 书眉，一个结婚三年生有一子的年轻妇女，哭诉先生的外遇，请求心理咨询机构工作
? 小路，今年16岁，上初中三年级。周末经常与朋友一起外出，晚上十一点后才回家，
有时还去的士高舞厅。不过，她并没有落下多少功课。被母亲强制来见社工。 ? 彼得，一位失恋的年轻男士，女朋友嫁给一个比他大二十岁的百万富翁，他很沮丧，
憎恨金钱。他想把那个男人杀了，给女朋友毁容。 ? 泰德，一个同性恋者，正叙述和一位白人的交往过程。
? 蓝，一个中年企业家。他家庭美满，太太是大学教师很有修养，他很爱太太。但他和
情人幽会被太太撞见，太太要求离婚，而他不想离婚。 ? 美玲，一位十六岁年轻女孩，谈论被骗怀孕的往事。
? 小强，一个畏缩、神经质的十四岁男孩，他说：他已经计划自杀一段时间了。
第六章了解自己
第一节 我是谁？
自己知道 自己不知道
别人知道
周哈里窗
别人不知道
一、活动
1、有特色的自我介绍；
2、十个我，我是一个 的人；
3、身份证（头发、手指引、手掌印、唇印、身体的轮廓） 活动教学：猜猜我是谁 1、目标：
（1）从别人回馈中，使自知的我和他人所知的我更为一致。 （2） 使学生体会被认识的感受。 2、时间：约1个小时。 3、准备材料：纸、笔。 4、实施程序：
（1）发一张白纸给每一位学生，请学生在纸上写下三至五句描述自己的句子：“我是??”。
不必具名。
（2）将纸折好，放在中央。
（3）老师随机抽出一张纸，并把纸上的话大声读出来，让大家猜这张是谁写的。 （4） 猜中的人说出他猜的理由。
（5） 引导大家发表猜中别人及被别人猜中时的感受。
二、你对何种情绪感到不安？
三、如何面对案主对你的感情（移情）？ 四、如何面对你对案主的感情（反移情）？
思考题
1、你认为你了解自己吗？你的优势是什么？不足又是什么？
2、你知道别人怎么看你吗？他们认为你的优势是什么？不足又是什么？
第二节 自我表白（自我坦露）
一、定义
就是我与别人分享我对自己或别人的感受或意见。这也包括分享对发生的事情的感受和看法。
二、自我表白的重要性
1、加深自我了解、建立密切人际关系，令案主觉得辅导员是可亲近、真诚的人； 2、创造开放的气氛，令案主放松心情，并进一步讨论他们的心情和事件；
3、促进自我了解； 4、反映自我接纳的程度；
5、可以协助案主从新的观点来看待自己的处境与问题，并增加案主克服困难的决心和信心。
三、适度的表白自己
1、以下情况是不恰当的自我表白
（1）如果你太快的表白自己又或表白太多自己的感受和意见，你与别人的关系就很容易出
现问题，结果跟没有表白差不多；
（2）此外，对不值得信任的人表白自己也是很不明智的；
（3）若某人过去对你的自我表白产生误解或反应过激，你还是少说为妙。 2、下列情况的自我表白是适度的
（1）自我表白不是零散的、孤立的行为，而是一个关系中的一部分； （2）自我表白是互利的；
（3）自我表白是关于当前两人的关系与交流； （4）自我表白能加强和改善人际关系； （5）要考虑自我表白对别人可能产生的后果；
（6）当你和朋友的关系出现危机时，自我表白能化解这个危机； （7）自我表白的程度是由浅入深。
四、自我表白的种类
? 与案主分享自己过去的经验；
? 与案主分享感受，特别是此时此刻的感受。 1、与案主分享经验时，辅导员要考虑以下事项：
（1）经验分享当以自己的经验为为限，勿提及第三者的经验； （2）叙述重点，应避免过于琐碎且浪费时间；
（3）时时注意案主的反应，观察其眼神是接受还是不耐烦； （4）经验分享的次数不宜过多，以免主题偏离又浪费时间。 2、在分享感受方面，辅导员可以针对以下三项做感受的分享：
（1）对案主的自我坦露，表达辅导员的感受，如：“我真难过听到你遭遇到这种事”、“那真是糟糕啊”、“那真是不错，我替你高兴”等；
如：“我很高兴和你一起面谈”、“我真的很关心你”等；
（2）表达对案主的关心，辅导员除了关心案主的问题外，也可表现出对案主本人的关注。
（3）表达对彼此专业关系的看法，如：“我很高兴我们的关系良好”、“你说你的朋友不信任
辅导员，而我觉得你也不信任我”等。
第七章 沟通与解决问题的技巧
第一节 支持案主的长处和正面回馈
一、定义
是指找出案主的长处并用语言把它表达出来，这样做的目的是要使案主肯定他能够完成某些任务或应付困难的局面。很多时候，你必须提供正面的回馈来使案主动员已经确定的长处和资源。
二、功能
1、帮助案主从另一个角度来看自己； 2、可以创造治疗的期望； 3、可以提高案主自尊和自信； 4、能促进转变；
5、能增强案主转变的动机并培养案主对未来的希望。
三、支持案主长处的技巧
1、记住，你所考虑的任何事，都可以借着正面回馈的方式来帮助案主提高自尊和自信； 2、必须以真诚的态度来支持案主，保持言语和非言语行为的一致性是非常重要的。 3、你提供的正面回馈必须与案主的需要和理解密切相关，否则案主会失去对工作员的信任，
并怀疑工作员的诚信；
4、才能从辅导过程的早期就留意案主的长处的细微表现和正面的行为转变，这是可取的。在
个案进程记录中有系统的记录这些转变，是更好的办法。这些可以成为进一步提高案主的自尊和自信。
第二节 掌握重点
一、定义
你会发现，常有一些问题的情况是十分复杂和费劲处理，也不能一下子全然解决整个问题。在这种情形下，帮助案主把问题逐一去处理是非常重要的。掌握重点是指你尝试让案主的思想集中在一项具体的事务上。
二、功能
1、帮助案主在一段时间内专注的处理某个问题； 2、帮助案主适时地关注某个问题；
3、强迫案主解决问题，尤其是对那些回避有关问题的案主； 4、引导案主关注感受的问题。
三、掌握重点的技巧
1、注意时间的限制； 2、避免无关的讨论； 3、适时认清适当的问题； 4、掌握重点要遵循以下步骤： （1）挑选、探索和阐述主题； （2）深入探索主题；
（3）维持掌握重点和保持话题； （4）避免提前或过早下判断； （5）要澄清和理解重点。 5、注意案主的回应
有时，案主的回应会模糊抽象，是工作员无论在个人、家庭或小组中掌握重点遇到了困难，因此，下面列举了一些常见的案主回应：
（1）以“我不知道”或“也许”来回应； （2）转换话题或回避敏感问题； （3）保持沉默；
（4）从一个主题跳到另一个主题、或漫谈一些与经历无关的内容；
自我认识与人际沟通技巧教案32_人际沟通技巧
（5）使用抽象或宽泛的说话言辞，如：“哦，他总是很坏”；
（6）以问题来回答问题； （7）经常打断话题，不允许工作员掌握重点，或在小组或家庭面谈中，成员一个接一个地
回应发言或大家一起同时争执；
（8）当被提问时不能表达意见和看法；
（9）幽默地或嘲讽来逃避话题或问题；
（10）以多话来控制了讨论。
个案分析——解决问题：
小鹃是个十六岁的学生，当她和社工讨论有关学业和职业选择时，她不断地提及父母的期许和意见，却没有提到自己的看法和打算。让我们看看社工是怎么帮助她的：
第一，社工可以协助小鹃把注意力转移到自己身上，开始正视自己的想法和感受；
第二，社工可以采用面质：“小鹃，你说了不少关于你父母的期望，但我不知道什么才是你真正想得到的，你觉得呢？”；
第三，社工可以建议小鹃去做职业性向测验，探索自己的兴趣；
第四，社工可以提供浅显且基本的理论与知识，促使她更了解自己的感觉：“小鹃，你说了不少你父母的期望，但我觉得你似乎不太明白自己对前途选择的感觉。如果你能更认识并倾听自己的感受，我想你一定能减低迷惑的感觉，也比较能作出正确且日后不后悔的选择！”
思考题
仿照小鹃的个案分析法，分析下面的个案
1、雅芝，四十岁的职业妇女，她的家庭有遗传性心脏病，她随着年龄的增长而越来越担心。但她
并没有按时做身体检查。反而过度的共作和大量的抽烟，完全不理会心脏病的可能性。
2、老陈，六十七岁，最近刚丧妻，面对这种巨恸，他采用的方法是强忍住悲伤、痛苦与生气的情
绪，不准自己掉眼泪，但他担心自己无法继续忍耐下去。
第三节 分化案主的问题
一、定义
是把案主遇到的既复杂又似乎无法解决的问题拆细，变成不同的部分，使问题较易处理。
二、功能
1、增进掌握重点，集中讨论；
2、促进解决问题；
3、建立案主解决问题的信心；
4、迫使案主采取行动。 三、分化案主问题的办法
1、你第一步做些什么来解决问题？
2、在众多问题中，你认为哪一个问题最急需解决？
3、在众多问题中，哪一个问题最困扰你？
思考题
现在，请研究下列社会工作员帮助案主把问题分化的例子。从下面的面谈片段，请指出：
1、 问题令人困惑烦恼的本质。
2、 案主的无助感。
3、 案主的无助感对案主的影响。
工作员：你看来为了昨天儿子打架的事很担忧，你能否告诉我你在担忧些什么？
案 主：昨天儿子的一场争执，我感到如堕落到地狱深渊。陈太太怒不可遏，因为我儿子打的
她儿子眼睛发黑，她威胁要报警，如果我们不好好教训孩子一顿。她更威胁再也不让我们租住房间。噢，她不知道我上次着实给孩子上了狠狠地一课，虽然他只是个孩子，他并不常听我的话。我也曾跟丈夫倾诉过，但他只会对我咆哮和往外跑。他发誓，如果陈太太赶我们走，他会捣乱房子和扭断陈太太的脖子。噢，假如她真的赶我们走，我们没有能力负担更贵的地方。你知道，我的丈夫上次打架时已经给警察警告过一次，我实在害怕他对陈太太有不利行动，他已经因为我管理不好儿子给他找麻烦而常常说我不是一位贤妻良母。我现在该怎么办？我想大家好，我不想给他找麻烦，也想继续住在这个地方。
工作员：这听来实在是一团糟，怪不得你感到处处碰壁。这样吧，如果我们一个一个问题地处
理，也许会好一点。陈太太很恼怒，你要面对她。教导儿子不再跟陈太太的儿子打架也十分重要。你也要应付你的丈夫，我猜他也是一个大问题，你可以跟他说些什么呢？因为现在的情况已经够你们烦恼了，而且你也怀疑自己管教孩子的能力。因此，陈太太、你的丈夫和儿子，我们该从谁入手呢？哪一个的问题是最急需解决的呢？
五 : 沟通是人际关系的必需技巧与能力
人际关系顾名思义：就是人与人之间的关系，通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系。(www.61k.com］它是一门复杂社会学科与学问，渗透在社会关系的各个方面，直接影响着人的心理环境和社会环境。只要让别人能接纳你，这就代表着你成功了。要想有良好的人际关系,就要学着尝试着与人与人之间的沟通。
从古到今，人际是一个永恒的话题。对人际的谈论总是无尽无休。人际则是人生永远唱不完的歌，无论在灯红酒绿的喧嚣闹市，还是在荒凉贫脊的寂静山村，只要有人群的地方，人际就会有情意绵绵的故事。
人际沟通与交流，在当今社会生活多元化、复杂化的大背景下，显得十分重要，是人们在社会中生存与发展最迫切的需要。人们要想有所作为，学会沟通是基本条件。
人的一生，不各要和多少人打交道，现代社会里各种信息的交流和传递增多了，人们的社会活动也频繁了，由于种种因素，每个人都不可避免的要与各种不同职业的人，不同思想的人交往。
那么，怎么与不同性格的人相处呢？不要觉得这也不顺眼，那也看不惯，更不要讨厌和嫌弃别人。只有承认人之间的差别，只要当认识到了这一点，看到不同性格的人，就不会强求别人处处和自己一样，就可能容忍相互间性格上的差别。
相互之间的沟通要尊重善待对方。
人与人之间处理任何问题最根本的途径就是沟通与交流。在当今人际关系广泛的社会中，懂得抓住人心，善于沟通交流，驾驭人际关系，便能赢在起跑线上，取得事业成功。
只有尊重别人,别人才会尊重你。你要用心的去关心别人，别人也同样的关心你，这就是人类最原始淳朴的人际关系。涉及到我们的生活、学习、工作中，都要学会尊重对方。
只有彼此尊重，两者之间才更深发展的机会，这就是说彼此尊重是人类社会交往的最底线。只有彼此尊重，两者之间才更深发展的机会，换言之,这就是说彼此尊重是人类社会交往的最底线。
相互之间的沟通要多为别人着想。
人的沟通与交流能力，是可以通过学习和实践得到提高的。只希望随着年龄增长自然形成，或者仅靠自学和模仿，不会达到提高人际沟通与交流能力的目的。
成功学非常强调换位思考，用于沟通，则是“不在于别人怎么说,在于我怎么听”，这是一种奇妙的感觉，在交往中，一定做到想别人所想，用自己宽容的心去包容别人，切莫去计较过多的小事。哪怕自己会吃一点小亏。
正所谓吃亏是福，把自己的眼光放远一点，你就会对眼前的一些不快之事自会一笑了之。在长期的交往中，别人自会看到你过人的优点，也会愿意和你交往，这样你便会朋友遍天下了。尊重别人，也就等于尊重自己。
相互之间的沟通要建立双方互动。
人际关系是指人与人之间的联系、相互影响和相互作用的状态,一般也称为人缘关系。人与人之间的相识、相交、相处是一种缘分。现代社会的人际关系异常复杂、扑朔迷离,很难认识、对待、处理和解决好。人际关系的好坏直接影响着个人的生存和发展,人际关系不好对个人的危害无穷,而人际关系良好能获得巨大益惠,是人生的一种巨大财富。
做任何事所付出的行动都是为一个目的，一个结果，人际的沟通过程中表现的是一种互动，在这期间，不要把个人的意志强加于对方，通过坦率、真挚、尊敬的方式，做到以德服人，以礼服人，以诚相待，以己度人，沟通之后所产生的意义都要负责任存在。
在尚末沟通之前,不能先预测沟通互动后的结果。做人要坦诚，更要有一些侠骨柔肠，光明磊落，襟怀坦荡，使人如沐春风，这样才能有个好人缘。
相互之间的沟通要双方和平相处。
和谐，作为一种思想理念所统摄、所关联的事物相当广泛，从人类社会、自然界乃至整个宇宙无不需要和谐。“和谐”也是中国传统人际关系思想中的核心理念。而人际关系的和谐作为人与人之间生存与发展的协调状态，是人与人之间良好关系的集中表现。
中国历来就有“和为贵”，“天时不如地利，地利不如人和”的有关和谐人际的说法，这种和谐不是要求完全一致，应该是“君子和而不同”、“群而不党”。人与人应该和谐相处，但不是一味地、盲目的苟且求同，无原则的附和迁就，应该是“求同存异”、“互补互济”、“拙小群而就大群”，和谐人际包含着和以处众、和衷共济、政通人和、内和外顺等含义。
所谓“相识是缘，相处是份”。只有良好的沟通，才能使你与其他人和平相处。你与家人亲戚之间，朋友之间，同事之间都只有通过互相沟通，才能了解对方的内心世界，知道对好忌什么，才使自己在日常生活不至于碰壁。好的沟通能力代表着良好的人缘。在处理人际关系时，不能待人苛刻，使小心眼。别人有了成功，不能眼红，不能嫉妒；别人有了问题，不能幸灾乐祸，落井下石，更不能给人“穿小鞋”。
相互之间的沟通要相互取长补短。
人世间最难的事情是正确对待自己和他人,由于难以做到这一点,使人与人之间产生了各种误会、矛盾、问题、冲突和障碍等,这是人际关系复杂化的重要原因之一。每个人只有像对待自己一样地对待别人,才能理解别人、关心别人、爱护别人和帮助别人,当出现了分歧、矛盾和冲突时,才会理智地去解决。
要有开阔的胸襟,识大体、顾大局,理解别人。第三,对坏人要敢于斗争,对小人要防范,对常人好人要宽容。人之相容,不但是做人的美德,也是一种明智的处世,是与人交往的“润滑剂”。
良好的沟通，你也能发现到对方的优点与缺点，用发现到的检验一下自己，取长补短，从说话到接人待物，都要向着别人可以接受的方面去说去做，只有良好的沟通，才能使你与其他人和平相处。
你与家人亲戚之间，朋友之间，同事之间都只有通过互相沟通，才能了解对方的内心世界，知道对好忌什么，才使自己在日常生活不至于碰壁。当然务必要求尽善尽美，只要让别人能接纳你，这就代表着你成功了。
相互之间的沟通要具备忍耐精神。
为人之道“相容”很重要;人世间,贵相容。第一,要解决“社会知觉”和“自我知觉”:社会知觉是指个体对社会环境中有关个人或群体特征的认识;自我知觉是指个人要使自己的行为适应周围环境的需要,要求个人正确认识自己。
扩展：人际沟通技巧 / 人际沟通的技巧方法 / 人际关系的沟通技巧
正确的“社会知觉”和“自我知觉”,是现代社会建立良好人际关系的认识基础。人好可能不容易让人知道，但是脾气不好却很容易让人感受到。而且，当有些人说一些让你气愤的话时，其实应该感谢他们，或者是直言不讳的那个就真的要珍惜了，如果都是顺着你说话一定对你不好。
如果是为了激怒你，贬低你，那么可以以柔克刚。要是多看别人和自己之间的共同点，就容易与不同性格的人相处。相反，你去捧对方的付出，对方也会捧你，这样的效果会更好。不能人损人，要人捧人，你的人际关系一定好。
相互之间的沟通要塑造自己形象。
一个人要参与社会生活，就要同众多的人交往，就要认识复杂的人际关系和社会关系。特别是有目的、无拘束地交谈,有利于相互沟通、了解、契合和建立亲和力。同别人交谈,用什么方式谈,措词是否得当,效果相差很大。如果措词不当或词不达意,对方听后便会有明显差异,因此交谈中措词得当非常重要。塑造自己形象应掌握以下几个方面：
一是有容人之量。人际关系中，有时发生矛盾，产生隔阂，个中情结，剪不断，理还乱，则是冤家宜解不宜结----“相逢一笑泯恩仇”毫无疑问，本着一颗宽容的心看待一切不愉快，那你将收获一个快乐的人生。
二是做人要厚道。在处理人际关系时，不能待人苛刻，使小心眼。别人有了成功，不能眼红，不能嫉妒；别人有了问题，不能幸灾乐祸，落井下石，更不能给人“穿小鞋”。
三是为人处世要有人情味。要关心人，爱护人，尊重人，理解人。人与人相处，应当减少“火药味”，增加人情味。
四是真诚待人。做人要坦诚，更要有一些侠骨柔肠，光明磊落，襟怀坦荡，使人如沐春风，这样才能有个好人缘。
五是想人缘好。建立人际关系网络时，最好能选择好人缘的人。而且能与这种人关系越密切越好。找这种人帮忙办一件事，要比找其他人要容易得多，迅速得多。总而言之，你去捧对方的付出，对方也会捧你，这样的效果会更好。不能人损人，要人捧人，你的人际关系一定好。
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本文标题：人际关系与沟通技巧-7个沟通技巧，让两人关系更亲密61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1