一 : 规划小学生网上健康学习的蓝图尝试

有量可依,有规可循,倡导健康网络人生

——规划小学生网上健康学习的蓝图尝试

【摘要】网络是把“双刃剑”，它既能帮助小学生学习广阔的知识，又能害得小学生沉迷网络。(www.61k.com）因此，我们不是不给小学生上网来阻止学生受网络毒害，而是要规划出适合小学生网上健康学习的蓝图，让学生在其中乐学、好学，提高自身电脑操作能力和网络素养。

【关键词】网上学习 量规 规划

【正文内容】

自从互联网引入中国，网络的发展日趋完善。到了今年，网络遍布全国较发达地区，中国的网民已是全球最多了。目前，东莞基本上实现全市网络化，全市有60%以上的家庭具有上网能力。我校四年级就开展信息技术课程，经信息技术科对校内180个中高年级的学生进行“网上学习情况调查问卷”。问卷结果显示：1、有电脑及能上网的学生家庭约占调查总人数的80%以上。2、学生通常上网爱学什么。（见图1）3、星期一至星期五上网时间少于1小时，星期六、日上网时间约共3-4小时。从问卷的结论，我们可以了解到，学生是喜欢上网，还喜欢网上学习，学习的范围很广泛。但现实生活中，小学生经常不能在网上学习，这是为何呢？因害怕小学生沉迷网络。难道我们要封锁小学生上网，把他们当“宠物”那样保护起来吗？小学生作为最新一代的人是没有可能不接触网络的。若他们脱离网络，他们将跟新时代脱节。小学生网上学习的蓝图，该怎样划，怎样导呢？

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语文数学英语体育美术科普电脑

其他网站 在平时与学生交谈、家访和社会调查中，我们了解到制约小学生不能网上学习的有这些因素：

1、小学生自身的素质制约。中高年级的小学生虽然有了一定的文化知识水平，但其自制力、判断力、辨识力等能力没有发展成熟。这样在网络上经常会迷失自我，就会容易产生出一些不良的现象。如沉迷网络游戏、网恋、性情孤癖、行为怪异??这些现象深深地毒害着新一代人。

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2、家长素质的制约。(www.61k.com)现在大部分普通家庭的家长会上网、浏览种类资讯。但他们缺乏指导小学生上网的知识，不知道该用什么方法引导小学生学习网络知识，这样小学生在网络海洋上又会少了一盏明灯。

3、网络上知识内容的制约。网络知识海洋大而广阔、包罗万象。正因它的包罗万象，就会经常出现不适合小学生学习的信息，甚至会恶意破坏小学生的电脑，强逼电脑打开一些不合法的色情、赌博网站。这些有害的信息就是网络海洋中的垃圾、暗礁经常阻碍着小学生健康的网上学习。

网络是把“双刃剑”，它既能帮助小学生学习广阔的知识，在网络的天空中飞翔、在网络的海洋中畅游，又能害得小学生沉迷网络，成为它的“奴隶”。在网络的毒害这方面，国家已采取了强硬的手段清理。如：从去年12月份全国打出“根治色情，毫不留情、一查到底”网络扫黄专题活动。在活动当天，经国家域名投诉处理中心核实并关停的涉黄网站域名就达699个，就连不愿意屏蔽黄色网站美国google公司的搜索网站也被我国拒之门外。直到现在凡是发现或被人举报的黄色网站、网页都一一给国家网络扫黄专项小组端掉。

在社会对网络海洋进行净化过程中，我作为信息技术老师应该抓住这个契机，引导小学生健康的网上学习。在一次培训中，我认识了英特尔未来教育这个项目，从中学习到一个新的理念，那就是量规。这一名词，在公司企业可能经常看到，但在学校却很少被提及。而量规很有用，主要表现在：1、帮助教师和学生定义“什么是高质量的学习”。在评价学生的学习时，应用量规可以有效降低评价的主观随意性，不但可以教师评，而且可以让学生自评或同伴互评。2、当学生有规则的通过量规来评判他们的作业时，他们将开始对学习的结果充满责任心，减少了“我还要做什么”的问题。3、量规减少了教师为学生作业进行评分的时间，并且使教师更容易向学生解释，为什么他们得到这个等级，他们做哪些方面的努力可以获得提高。4、使用量规评分的最大好处之一是使标准公开化，这意味着量规将成为学生、父母和社区共享的一种评价标准，这样学生就会将精力集中在“学习”上。5、 父母一旦明白了量规的含义，通常很喜欢量规，并且他们发现在帮助完成家庭作业时很有用。根据量规的作用，下面来谈谈如何规划小学生网上健康学习蓝图的尝试：

一、明确网上学习目的，立足网络海洋。

网络知识海洋是多么的波澜壮阔，在它里面有多少的风风雨雨呢？小学生一旦失去学习目标，就会失去自我，容易沉迷在网络的花花世界里。明确网上学习目的是让学生在网络的知识海洋中寻找自己所需的知识。确立学生的网络学习目标是要和各学科整合才能得到的。

（一）与语数英三科整合

语数英三科在小学阶段主要是打基础的，但每科有着各自的特点，可以结合各科目自身 1

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的特点，确定网上学习的目的。［www.61k.com]语文科可以布置网络作业，要求学生在网上搜集每节课的创作背景或课文解说等，可以帮学生理解课文的内容。数学科不是经常使用网络知识，但它专门设计了数学广角，那是数学科有意识地把数学与网络知识连接。通过网上学习数学知识，能使学生拓展数学知识的深度和广度。英语科则可以提供一些常用英语网站，如www.21stcentury.com.cn（学英语门户）；http://English.xiaoxue123.com（英语学习网）等等网站，这些网站能创设一些虚拟的英语学习环境，让学生乐学、好学。

（二）与体、艺等综合科整合

在小学阶段，综合科课时较少，因这一特点，综合科要确立网络学习目标，不能只针对一节课，而是针对一个有意义的项目。让学生在一个学期里围绕一两个项目的目标，进行网上的学习。如：我校综合实践项目《大自然的启示》，它的目标是让学生通过上网了解各种仿生学原理，使学生明白要保护大自然。还要求学生把资料制作成展板和演示文稿展示给家长、老师、社会人士看。

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二、学会制作各类作品，展示各自所能。

制作一份电子作品需要个人时间和技术的，制作一组优秀电子作品需要团队合作的。制作电子作品所需要的技术，小学生主要是通过信息技术课上学习制作电子作品的基本软件应用。包括有windows、画图的基本操作；word、Excel、PowerPoint等office系列软件应用；网上搜索、核对、判断、选择信息以及资料下载保存；制作个人网站软件的应用。能应用这些基本的电脑操作，小学生就可以上网查找资料，下载有用资料，编辑自己的作品。如：我校语文综合性阅读课《推荐一本好书》学习通过制作好书推介的演示文稿介绍好书，还用软件统计喜欢读什么种类的书的人数等一系列活动。

小学生通常会局限于个人创作水平，他们所创作的个人作品往往比较粗糙，主要表现在主题和内容不匹配、整体布局不合理、颜色搭配不当。这就需要把小学生分成几个小的团队，让他们在团队的评价下互相提高作品制作水平。老师可以跟进每个团队的修改情况，及时给于评价和指导制作。如 :语文综合性活动课《走进精彩的童话世界》同学们通过网上找图、打印、剪纸制作出各种头饰。（如图）

优秀作品的制作成功，会给小学生带来学习成功感。同学们就会专心学习、用心评价、 2

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反复修改直到作品完美。［www.61k.com]

三、齐抓共管学习过程，避免误入歧途。

每一个学习过程都要经过准备学习、正在学习、学习结束这三个阶段。同样，健康网上学习更需要学校老师和家长相互配合，合力督促检查小学生的网上学习。

（一）在学习进行前提供量规。

在学习进行前，老师要根据项目的主要目标或要制作的作品给学生定下学习进行前的学习要求，并要求学习按着学习要求去网上学习。老师还可以提供一些项目所必需的网站供小学生网上学习，这样可以减少学生网上查找资料的时间。还可以给小学生定出基本的网络学习要求：1、在完成作业的情况下，星期一至星期五大约上网20分钟，星期六、日不能多于2小时。2、对于网上搜索到的资料要及时保存。3、在网络的公共空间内要讲文明用语。4、制作作品一定要按作品要求制作。

（二）在整个学习过程中，提醒学生注意量规的要求。

小学生网上学习，无论学习时间、还是学习地方，老师是无法一一跟进的。这就要家长配合学校，在家里监管小学生的网上学习情况，要求小学生网上学习要按学习项目的要求去搜索、辨别、判断、分析和处理资料，并下载保存所需资料。当家长遇到困难时，家长怎样和老师取得信息交流呢？网络就提供了很多即时的交流平台。如：QQ群、BBS、班级论坛、QQ空间、博客等。通过即时的交流，家长和老师能比较清楚地知道小学生的网上学习进度。小学生可以沿着项目指定的要求去完成网上学习并制作电子作品。

（三）为自评、互评和他评设计良好的氛围。

按照项目的量规评价学生的网上学习成果时，可以有效降低评价的主观随意性，不但可以教师评，而且可以让学生自评或同伴互评。使用量规评分的最大好处之一是使标准公开化，这意味着量规将成为学生、父母和学校老师共享的一种评价标准，这样学生就会将精力集中在“网络学习”上。根据英特尔未来教育评价量规，笔者制作了一个学生网站评价量规：

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四、结语

英特尔未来教育项目应用到常规的教学上，还需要一定的时间，但它新的理念早已被教师应用在课堂教学上。［www.61k.com）自07年我校进行英特尔未来教育项目以来，我校的师生做了多少次尝试应用呢？在尝试应用中，我们遇到很多的困难，其中有：怎样确立阶段性学习目标；缺乏有效的展示手段；怎样使评价量规更合理化。困难是有的，但收获是丰盛的。结合新的理念，在多次的项目展示中，我们看到了学生的成长，看到学生在康健的网络空间中茁壮成长。

【参考文献】

1．《疏导富裕地区小学生健康上网的尝试》 陈干华著

2、《英特尔未来教育》 英特尔公司著 2009年

3、《量规》 百度百科

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二 : 大学生体质健康测试的分析与对策

随着时代的发展，文化生活水平、生活质量的不断提高，人民在充分物质享受的同时，也给自己的健康带来了新的威胁。[www.61k.com]高校学生由于升学压力、就业压力的加剧，造成睡眠不足、精神紧张也已成为影响学生健康不可忽视的原因；同时随着生活水平的普遍改善，热量、脂肪等摄人过多，食物营养结构的不合理，对自己的身体健康情况不及时掌握等因素，更加影响了学生身体亚健康的发生。针对以上高校普遍存在的问题，教育部、国家体育总局在2002年颁布了《学生体质健康标准》(以下简称《标准》)，并于2004年在各级各类学校全面推广。为此，此举措的颁布与实施不仅是高校学生个人健康的需要，也是社会发展的需要，更是全面提高国民素质，振兴中华民族的需要。也符合高校“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的指导方针。根据以上精神及要求，我校于2003年成立了大连交通大学学生体质健康测试中心，对全校学生进行体质健康监测和咨询服务。旨在促进学生体质健康发展，教会学生科学锻炼身体的方法，激励学生积极进行身体锻炼，促使学生形成良好的锻炼习惯，从而培养学生的终身体育意识。学生体质健康测试实施几年来，我校已取得了优异的成绩，并得到省、校有关领导与学生的认同。本文针对具体实施过程中的问题进行研究，找到影响《标准》实施及效果的因素，不断完善，以达到让“学生掌握锻炼身体的技能，达到终身体育的目的”。
一、研究内容。
1．体测中心开展的主要工作。近几年来体测中心拟订了每年大学生《标准》测试计划与实施。建立大学生体质与健康的档案库及管理体系，并且负责分析、研究、评估本校大学生的体质与健康状况。体育部组织相关测试人员的培训，测试软件的使用及全校新、老学生基本信息的录入和管理，归档工作；将体质健康测试结果上报国家数据库。每学年对实施结果进行认真总结，提出合理化建议，使学生清楚地了解自己体质与健康的状况，指导学生有的放矢地设定自己的锻炼目标，有针对性地选择锻炼策略，制定切实可行的锻炼计划。
2．研究方法。①文献资料法，测试中心查阅了我校近10年来学生体质健康测试方面的文献资料，整理后获取了与本文研究相关的信息。文献资料法是本文引用的重要依据，和分析比较的对象材料。②逻辑分析法，根据我校实施《标准》的现状，结合相关理论，采用逻辑分析法，得出影响其实施的主要因素。③数理统计法，将获得的资料与对调查研究结果所得的数据输入到计算机进行数理统计，并利用软件进行处理。
二、影响我校实施《标准》的主要因素。
我校实施《标准》至今，已经落实了“健康第一的指导思想”，切实提高了学生的体质，学生对体育锻炼的认识程度不断的提高，掀起了校园体育锻炼的热潮。但《标准》在实施过程中，不论是理论还是实践方面都存在一些问题，为使《标准》能在我校更快、更好的实施，达到更大的效果，本文对影响我高校实施《标准》的因素进行了调查。从调查的结果来看，我们认为影响《标准》在我校中实施的主要因素集中在测试的组织管理和教师测试水平，学校领导重视程度、{贝4试器材等几个方面。
1．测试器材影响的主要因素。《标准》最大的特点体现在测试手段的先进性与现代化，为此测试仪器的质量和数量关系到测试工作能否顺利进行，{贝4试结果是否准确性，关系到数据的统计、上报、分析和反馈等诸多工作依据是否真实，因此，测试仪器的质量、数量对《标准》的实施有着重要的作用。① 肺活量测试仪。我们在研究结果中发现：肺活量测试仪使用时，若因为吹气筒积水，而没有来得及处理，测试结果会不准确或测试失败。同时，老师的主要精力往往放在对比较重要的仪器或复杂的测试项目上，而肺活量的测试部分学生存在作假现象。比如发现各别同学用手抵住吹气筒下方的孔，用较快的速度连吹两次，导致测试结果较大，其肺活量高达7000多毫升，这种数据缺乏真实性，要进行排查。②仰卧起坐测试仪。部分同学在仰卧起坐测试测试过程中，没按要求将身体抬起，而只是将手向前冲，仪器对这种方法却无法辨别。③立定跳远测试仪。立定跳远测试仪塑胶表面耐久性能较差，一般在用过一段时间后会出现破损，进行及时更换。同时保证测试秆子是对齐的 在测试区域内不要有其他的杂物，否则有可能影响红外感应的精确性。④坐位体前屈测试仪。由于坐位体前屈测试仪上没有用于固定腿部姿态的设施，致使绝大部分同学测试时膝部弯曲，测试成绩偏高。该仪器设置防犯规功能，语音提示操作并液晶屏显示测试成绩。⑤握力测试仪。握力测试仪的主要问题在于把手的距离不好调节，致使部分同学无法在自己最佳用力状态下完成测试。在所有的仪器中，握力测试仪是稳定性最好的，但如果没有测试人员或教师的正确指导，所测试的成绩往往不太准确，一是因为部分学生测试时，将手臂紧靠身体，这样测试出的成绩往往偏高。二是因为部分学生不自觉用双手完成测试任务，影响了成绩的真实性。
2测试的组织管理。①测试的组织。我校较早成立了体质健康测试中心，成立专门的工作领导小组，体测中心主任全面负责中心工作与测试组织安排。并对器材配备进行相关人员培训，使有限的人力资源发挥较大的作用。②测试的成绩与反馈。中心将每学年测试的原始数据和统计资料专人负责收集、保存成绩登记表和统计资料，并定期归入学校的体质健康档案。同时建立畅通的反馈渠道非常重要，要让学校、教师、学生都知道测试的结果，为学生掌握自己的身体状况，做出适合自己的科学的锻炼方式起到应有作用。
3．教师的测试水平。教师作为主测者，要掌握每个测试项目内容和测试仪器性能，并在测试前做好充分准备。包括对仪器使用的熟练操作程度，测试方法的正确把握，场地情况，器材性能保持良好状态等，这些都将直接关系测试结果的准确性。测试工作应由中心统筹规划，全局安排，并在体育部每周的业务学习期间进行有针对性的理论学习和实践培训。
4．领导的重视程度。体测中心成立以来，学校先后投入大量资金购买《标准》测试器材、管理软件等。体育部专门为体质测试中心改造并建立了测试场地。同时完善了测试中心各种管理制度和措施。
学生体质健康测试实施几年来，作了大量的扎实有效的工作，同时对测试结果进行了研究与实践。学生通过参与《标准》测试，了解了自己的健康状况，进而有针对性地进行科学锻炼，增进健康水平，树立健康意识，进而达到了全面提高身体素质的重要意义。体测中心取得的优异成绩，离不开校领导与部领导的高度重视，各相关部门的团结协作精神，同时取决于测测中心教师严肃认真的工作态度和实事求是的科学精神以及严密的组织工作程序。

三 : 身体健康指标测试表

身体健康指标测试表

健康，是一笔世界上很多人都以为自己已经拥有的财富。［www.61k.com）但是，不知道从什么时候起，“亚健康”这个词越来越多地出现在人们的眼前和耳边。直到这个时候，人们才知道，许多人也许没有看上去那么健康。

是的，也许各种疲劳和损伤正在损害我们的身体，也许某种不容易发觉的疾病正潜伏在我们体内的某个器官中。如果粗心大意，很难保证我们的身体哪一天不会被负荷所压垮。

人最宝贵的是健康，但人最轻视的也是健康，中国人尤其如此。很多人都觉得自己是健康的，没有担心的必要。那么，你的身体现在的健康指标是怎样的呢？是良好还是及格，或者很差？我们可以通过下面的表格做一个健康指数测验：

身体健康指标测试表

日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)01?平常手指、脚趾容易冰冷 □ □02?每天喜欢赖床或起不来 □ □03?经常感冒 □ □04?对某些东西有过敏症状 □ □05?晚上经常失眠，睡眠情况不好 □ □06?有抽烟喝酒或嚼槟榔的习惯 □ □07?正在服用药物或吃补品 □ □08?平时只吃素食 □ □09?喜欢吃冷饮 □ □

续 表

日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)10?眼睛常感到疲劳 □ □11?爱吃有刺激性味道的食物 □ □12?体表有黑斑或雀斑 □ □13?容易晕车或晕船 □ □14?筋骨经常酸痛 □ □15?有抽筋现象 □ □16?排便较不顺畅 □ □17?时常干咳 □ □18?常感觉有生理疼痛 □ □19?健忘，记忆力差 □ □20?容易紧张，感到工作压力大 □ □21?头发枯黄，易分叉，易断裂，有头皮屑 □ □22?牙龈常常流血，有蛀牙 □ □23?指甲有白斑、条纹，易断 □ □24?经常流鼻血，容易淤血 □ □25?经常感到头痛 □ □26?喜欢吃肉类 □ □27?有贫血现象，易晕眩，体力差 □ □28?爱吃油炸食品 □ □29?不常吃青菜 □ □30?每天吃水果的次数少于两次 □ □31?不经常喝牛奶 □ □32?不爱吃胡萝卜 □ □33?平常喜欢吃快餐或零食 □ □34?经常在饭店用餐 □ □35?长时间在开空调的办公室工作 □ □36?夜间视觉较差，怕光 □ □37?受伤后伤口不易愈合 □ □

续 表

日常生活中的症状和习惯是(√)否(×)38?爱吃甜食 □ □39?口干舌燥，嘴唇干裂 □ □40?经常胃痛或胃酸过多 □ □41?是正在怀孕的女士或正在哺乳期的女士 □ □42?每天睡眠少于6小时 □ □43?经常值夜班或熬夜 □ □44?每天运动量少于半小时 □ □45?有痤疮(粉刺) □ □

健康指数 身体健康指标测试表

上面的45个问题，列举了人们在日常生活中很可能出现的症状或者习惯。(www.61k.com）如果你并没有这些症状或习惯，答案全部为“否”，那么你的身体健康指标是良好的。如果有哪些问题出现在你身上，那就说明你的身体里的某些营养缺失，你可以对应下面的解释中提供的数据进行计算，如果某种营养物质的缺乏程度在50以下，为轻度缺乏，如果全部营养物质的缺乏程度都在50以下，那么，你的身体健康指标是及格的；如果单项数字之和超过50，则为中度缺乏，如果超过100，就是严重缺乏。无论是中度缺乏还是严重缺乏，都说明身体健康指数不合格，身体的健康很危险。

统计结果

营养素指标评估结果蛋白质维生素A＋锌维生素B族维生素C维生素E卵磷脂纤维质钙＋镁氨基酸+微量元素

对照下面的解释，将每项营养素数据之和填入这个表格，即可看出一个人的健康状况。

01：是。蛋白质缺乏11；维生素A＋锌缺乏16；维生素B族缺乏9；维生素C缺乏11。

02：是。蛋白质缺乏11；维生素E缺乏20；卵磷脂缺乏20。

03：是。蛋白质缺乏11；维生素A＋锌缺乏16；维生素B族缺乏9；维生素C缺乏11；维生素E缺乏20。

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