一 : 夏季自制10款减肥茶清肠排毒让你喝出好身材

夏季自制10款减肥茶清肠排毒让你喝出好身材

1、蜜柚绿茶

材料：葡萄柚一颗、绿茶、蜂蜜少许。

做法：

葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

小贴士：蜜柚含有丰富维他命C、钙、磷，有助于肠胃道消化及促进新陈代谢，具有美容养颜、润肤、减肥等功效。

2、窈窕奶香茶

材料：绿茶、低脂鲜奶。

做法：

绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可以以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。

小贴士：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

夏季自制10款减肥茶清肠排毒让你喝出好身材

3、山楂菊花茶

材料：山楂、菊花、枸杞子。

做法：

三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

小贴士：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

4、普洱茶

材料：普洱茶叶。

做法：

普洱茶叶以热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。

小贴士：普洱属于熟成茶，普洱茶叶可以防止肥胖和水肿的效果，并能改善血液循环和整肠健胃，是治疗便秘的好帮手!根据研究资料显示，想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

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5、薏仁橘茶

材料：薏仁10克、干荷叶60克、陈皮5克、山楂10克。

做法：

所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。

小贴士：薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能，有利尿、消水肿的作用，这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

6、荷叶茶

材料：干荷叶

做法：

干荷叶研磨成粗末，以开水冲泡代茶频饮。

小贴士：荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其叶部也有同样的功效。实际上，喝了这种茶以后，去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便，大便也变得畅通，平时一天一次，而喝茶后会增加到2-3次，便量也增多了。轻松治疗便秘与消除身体水肿情况，达到减肥目的。

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7、苦瓜茶

材料：苦瓜1条、茶叶适量。

做法：

苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。

小贴士：苦瓜里含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

8、决明子茶

材料：决明子、茶叶各6克。

做法：

决明子和茶叶以热水冲泡饮用，每天一剂。

小贴士：润肠通便、清肝明目、降脂减肥是决明子独有的特点。

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9、大黄绿茶

材料：大黄、绿茶

做法：

大黄和绿茶以1：3的比例加热水冲泡饮用。

小贴士：大黄能促进血液循环，增强机体的新陈代谢，溶解脂肪，加速脂肪燃烧分解，分解后脂肪随机体代谢排除体外，从而达到快速减肥的目的。常喝大黄绿茶对消灭小肚腩作用尤为明显。

10、消脂参茶

材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。

做法：

加水熬煮，每日一剂。

小贴士：常喝参茶不但能消除疲劳，还能清宿便，改良便秘情况，消除脂肪，从而达到瘦身的目的。

二 : 肠清茶是减肥茶吗 来事能喝肠清茶吗

人体肠道内宿便就像腐肉，又臭又脏，宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病滋生，而肠清茶刚好就对肠道清理有较好的功效。那么，肠清茶是减肥茶吗?来事能喝肠清茶吗?

肠清茶应当算是减肥茶，一般它里面有决明子、荷叶等能够驱除肠胃中的油腻，但喝多了的确会有依赖作用。中药生物茶剂洗肠是公认的一种科学健康完全有效的洗肠清宿便方法。通过饮用肠清茶（www.61k.com)对宿便进行浸泡、软化、分解，自然脱落，24小时后就开始排出黑褐色呈豆腐渣状、恶臭难当的宿便。

肠清茶是以桑叶、百合、决明子、桑椹、绿茶为主要原料制成的保健食品。 经期可以喝肠清茶，因为肠清茶的主要成分也就是膳食纤维，而膳食纤维是人体人体容易缺乏而又必须的营养素之一。

通常，女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时若喝寒性的肠清茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。经常痛经或月经不调的女性，即使不是在经期，也最好不饮或少饮肠清茶。

月经期和产褥期女性都不适宜喝肠清茶。因为女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感，易形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。

三 : 喝茶水能减肥吗 自制减肥茶清肠刮油享苗条

想要减肥，而且是希望能够不运动更加的苗条，只要照着茶单好好喝茶好身材就会这么喝出来的。自制减肥茶清肠刮油享苗条，下面就让小编为大家介绍几种自制减肥茶。

一、玫瑰红茶

玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。

主料：干玫瑰花茶、红茶

配料：清水

做法：

1、将干玫瑰花茶洗净，备用;

2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟;

3、放入玫瑰花茶煮5分钟。

二、柠檬玄米茶

玄米茶，恬静而淡雅，温馨又醇和，在日本和韩国都饱受上班族的青睐。柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。当玄米茶碰上柠檬，一场美白和减肥的战役就此拉开帷幕。想美美的你又怎能错过。

主料：柠檬半个，绿茶少许

做法：

1、玄米茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待玄米茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;

2、等茶温凉之后，加入柠檬，搅拌均匀;

3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。

三、山楂瘦身茶

山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖

原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜

配料：纯净水、乌梅(可根据个人口味)

做法：

1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净;

2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。

四 : 3类养生茶不宜常喝 清热茶、通便茶、减肥茶

近年来人们对健康日益关注，养生保健茶逐渐走进百姓生活。如果上火了，咽干嗓子痛，有些人知道马上泡点菊花、金银花茶，喝下去苦中有甘，可以有效缓解症状。然而，要让养生茶真正起到养生作用，还是要根据具体症状和体质特点来调配，不宜长年不变地饮用一种茶。下面几类养生茶不宜常喝。

清热茶。有些人有了口臭、咽干、小便黄，觉得上火了，就经常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等“凉茶”来泻火。起初也许会起到一定的效果，但用久了往往会出现容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表现，而咽痛咽干仍不能完全消除。这是因为，长期饮用一种养生茶，势必会损伤阴精或阳气，导致阴阳平衡失调，使机体抗病能力下降。

通便茶。由于饮食结构、生活状态和精神压力等原因，如今便秘的发生率很高，中老年人就更加多见。很多人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片代茶饮，一开始往往能起到立竿见影的通便效果，但饮用过久会耗伤中气，引起气短乏力、精神不振、脏器脱垂等副作用。

减肥茶。减肥茶中一般含有抑制食欲、促进代谢、利尿、腹泻、减少碳水化合物和脂质吸收等作用的成分，比如川楝子、苦参、肉桂等，长期饮用这些减肥茶，可能出现腹痛、腹泻、心烦上火、食欲不振等副作用。另外，初用减肥茶往往有一定效果，但如果没有运动、饮食等调理措施跟上，日久往往会反弹，前功尽弃。▲(北京中医药大学东方医院副教授曹建春)（生命时报　）

责任编辑：袁丹华

本文标题：喝肠清茶能减肥吗-夏季自制10款减肥茶清肠排毒让你喝出好身材
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