一 : 想交友就不要只身吃饭！

成功的道路上，人脉比知识更重要。发展人际关系应当是你优先级最高的事。保留精华，以下是从《不要一个人吃饭( Never Eat Alone)》一书书中总结的20条技巧。在实践中练习这些技巧，变成为生活成功充实的交际大师。

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?一、帮助他人成功

社交的本质就是不断用各种形式帮助其它人成功。共享出你的知识与资源、时间与精力、朋友与关系、同情与关爱，从而持续的为他人提供价值，同时提高自己的价值。

二、努力让自己的付出多于回报

因为你会为别人提供价值，别人才会联系你。所以多考虑别人而不是自己。

三、不要保留

不要以为友谊是有限的。这是投资，会越滚越多。

四、成功的关键是慷慨大方

在社交中通行的不是贪图便利，而是慷慨大方。

五、明确你的人生目标

你才能与渴望的交集就是你内心的激情。什么是你最兴奋的事?你做什么事时会觉得时间过的飞快?

六、明确知道自己想要什么

越清楚你要什么，你就越能找到实现的方法。

七、习惯于为自己设立目标

让你与众不同的最简单方式就是设立目标。把梦想变为人生目标，再分解为小目标。

八、为发展人际关系设定计划

打造交际网络是有过程的，你的计划应当包括以下三分：

你3年的目标，及每3个月的进度。

列出可以帮你实现每个目标的人。

如何与第2点中列出的人联系。

一但你设立了目标，就贴在你经常看的到的地方。

九、打造出你个人的”智囊团”

找到愿意尽责帮助你的有识之士。他们就是你的”智囊团”

十、在你需要前，打造好人际网络

在你发现要用到别人之前，就尽早的保持联系。重要的是把这些人当做是朋友，而不是潜在的客户。

二 : 吃完饭就想大便是怎么回事 怎么治疗

“专家您好，我老公今年38岁，最近一个月发现，他吃完饭就想大便，大便的时候还伴有腹痛，小腹坠胀等症状，大便拉完后腹痛就消失了，老人们都说这是个人习惯问题，但是我老公以前从来没有这种吃完饭就大便的习惯，这让我很担心。（www.61k.com］请问专家，吃晚饭就想大便是怎么回事?这是个人习惯问题吗?”这是太原小店区王女士来电咨询太原新医医院专家的问题!

吃完饭就想大便是怎么回事?

正常的排便习惯对人们身体健康至关重要，也是影响机体免疫机能的重要环节。粪便中很多毒素需要排出，才能保持代谢的正常进行，否则机体要额外消耗能量处理毒素。食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感。

因此每天坚持按时早晨排便，也会形成人体生物钟时间，到时就会有便感，这样是一种非常健康的生活方式，也是非常必须的。

但是从王女士描述的其老公吃完饭后大便的症状来看，绝不是正常的排便习惯，初步分析这是结肠功能紊乱和慢性结肠炎的表现。该病是一种功能性的疾病，特点是病情呈慢性经过，但对体质无明显影响。虽有腹泻，但大便检查常无明显炎症或其他异常改变。腹泻多呈间歇性，腹痛多不明显，但常便意较急，多在早晚餐前后发生，夜间很少见。粪便多为糊状，可有粘液。这种情况需要患者加紧治疗以防耽误病情的最佳治疗时机，引发更大的。

另外，经常饭后排便，可形成条件反射，这是由于形成了胃——结肠反射的缘故。进食后，食物刺激胃粘膜，引起胃——结肠反射，结肠蠕动增加，产生排便感。这多属于功能性的紊乱症状，与不良饮食习惯有关。 患者应及时到专业正规医院进行检查，待确诊后，遵照医嘱，进行康复治疗!

吃完饭就想大便怎么治疗?

治疗肛肠疾病，首重检查!吃完饭就想大便是肠胃功能出现了问题，因此，必要的专业检查是必要的，只有找到病根才能辩证施治!

对于结肠炎的检查，太原新医医院耗费巨资引进了新一代日本奥林巴斯无痛肠镜，可全面检查整个肠道，以特有的六大优势成为太原地区肛肠病检查的金标准：

一、无痛苦：镜身柔软、轻巧，不会刺激肠道产生痛苦，少数患者或有腹胀感;

二、高清晰度：一切病变组织在高分辨率的镜头下无所遁形，连细微的毛细血管都看得清清楚楚;

三、安全度高：由于镜身柔软，不会对肠道造成损伤;

四、检查范围：可检查自乙状结肠、降结肠至升结肠一百多厘米的肠道，检查全面、彻底;

五、视野开阔：小则细察毛细血管之微，大则环视整个肠管概况，伸缩自如;

六、确诊率高：确诊率达99.9%以上，可有效避免误诊、漏诊。

因为吃完饭就想大便是结肠功能紊乱和慢性结肠炎的表现，所以，使用药物治疗很难被肠道吸收，部分医生偏好使用西药抗生素进行治疗，临床证实，这种治疗方案有两种弊端，第一，过度使用抗生素有副作用;第二，抗生素见效虽快，只能治标而不治本。

因此，太原新医医院专家认为，治疗结肠炎，应当将西医见效快与中医药治本的两种优势结合起来，在快速治病的同时，消除肠炎复发的隐患。在中西医结合思路的引导下，该院专家独创了“免疫修复疗法”，它是从调控肠道运动的自主神经系统入手，以中西医结合、内服外灌、心理治疗为原则。通过光导杀菌、中药灌肠、水疗、口服等整体联合治疗，调节人体肠神经免疫防御机制，标本兼治，攻克了结肠炎反复发作的难题。

该疗法针对患者不同的病情而用药不同，辨症施治，个体化治疗，打破了传统单一的治疗模式，具有起效快、安全无痛、快速全面、无毒副作用、不受季节影响等特点，临床效果极佳。

专家提示：吃完饭就想大便的原因很多，症状也比较复杂，仅凭患者的主观臆测肯定会出现误诊误治的状况出现，为了避免自诊自治致使病情加重的现象出现。吃完饭就想大便不属于正常的排便习惯，患者应及时到专业正规医院进行检查和治疗，不要随便用药，以防发生药物中毒或导致系列并发症，加大治疗难度!

三 : 吃完饭就想大便好吗 吃完饭就想大便是怎么回事

   我每次吃完饭都有要大便的感觉，而且是刚吃完立即有感觉，是因为“直肠子”的原因还是什么?每次吃完饭就有排便的感觉和直肠子一样每天吃几次拉几次，拉完就觉得好多了，究竟这是怎么回事?是肠胃不好吗?怎么改善呢?

   一、吃完饭就想大便好吗 

  (一)吃完饭就想大便好吗

  正常的排便习惯对人们身体健康至关重要，也是影响机体免疫机能的重要环节。粪便中很多毒素需要排出，才能保持代谢的正常进行，否则机体要额外消耗能量处理毒素。食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感。因此每天坚持按时早晨排便，也会形成人体生物钟时间，到时就会有便感，这样是一种非常健康的生活方式，也是非常必须的。

(www.61k.com。

  吃完饭后大便的症状来看，不是正常的排便习惯，初步分析这是结肠功能紊乱和慢性结肠炎的表现。该病是一种功能性的疾病，特点是病情呈慢性经过，但对体质无明显影响。虽有腹泻，但大便检查常无明显炎症或其他异常改变。腹泻多呈间歇性，腹痛多不明显，但常便意较急，多在早晚餐前后发生，夜间很少见。粪便多为糊状，可有粘液。另外，经常饭后排便，可形成条件反射，这是由于形成了胃——结肠反射的缘故。进食后，食物刺激胃粘膜，引起胃——结肠反射，结肠蠕动增加，产生排便感。这多属于功能性的紊乱症状，与不良饮食习惯有关。

  在对吃饭后就想大便怎么回事认识后，改善这样情况，就需要自身有一些良好的生活习惯，这样对缓解这类情况有很好帮助，而且在改善自身吃饭后就想大便的时候，也需要每次在吃饭数量上要注意，吃饭数量不宜过多，否则很容易有这样情况。

  (二)吃完饭就想大便

  有胃肠炎的可能，比如吃饭到一半就想上厕所大便，这个是胃和结肠之间，食物刺激到胃，结肠也会蠕动加快，特别是油腻的辛辣的刺激，肠道的蠕动就会促使排便。

消化不良吃东西后胃胀胃痛，可以服用鸡内金散配合一些吗丁啉来治疗，一定不要吃难消化的，腌制的生冷的来加重消化道的负担。近期内多吃流质的半流质的食物来帮助消化。同时也要注意不能太劳累，多休息。

传统胃肠炎的治疗方式仅仅是头痛治头，忽略了器官与器官之间的联系，更忽略了系统与系统之间的协调作用。这就是为什么很多胃炎的朋友康复后，周而复始的再次出现胃炎或肠炎的重要原因。奘灵水苏糖胃肠道有益菌的专用营养源，同时解决胃病和肠病两块问题。注重胃肠同调，胃肠互补的协调机制。

  (三)吃了饭就想拉大便的标准

1、性状

条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、没有干结成块的大便也属正常。食物蛋白质高时，大便会偏硬，近似黏土;碳水化合物高时，大便则偏软或成糊状。

2、颜色

黄色或黄褐色。正常大便呈现黄色或黄褐色。摄入奶制品，大便多为淡黄色;吃较多绿色蔬菜时，大便会偏绿;吃肉较多，大便为棕黄色;吃猪血、猪肝，或服用某些中药时，大便发黑。

3、气味

带有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，正常大便是微臭的，爱吃肉的人气味会重一些，素食者味轻。如果臭得难以忍受，可能有健康问题。刺鼻酸味、烧焦味都可能由消化不良引起;腥味，则可能意味着消化道出血。

4、数量

“一条便”约100克。健康大便多呈形如香蕉的条状，每条长度约10-15厘米，重量约100克，每次排2-3条。排便量可因食量、食物种类等发生改变，如膳食纤维摄入较多，排便量会增加。

5、次数和习惯

每日一次，晨起排便最佳。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，无排便困难及其他不适，1-3天排便一次不算便秘，一天排便不超过3次不算腹泻。

6、排便感觉

5分钟内排出，无残留便意。能在1-2分钟内自然、通畅地排出，整个时间不超过5分钟，便后觉得轻松，没有残留便意，就是正常“畅便”。

  二、吃完饭就想大便是怎么回事

  (一)吃完饭就想大便是怎么回事

  1、慢性结肠炎引起的吃完饭想大便

  如果是身体患有慢性结肠炎的话，很容易引起吃完饭之后就想大便。进食后食物会对胃黏膜产生刺激而引起胃结肠反射，结肠的蠕动增加后就会产生排便感。这种情况最好是积极就医然后选择易于消化的食物为宜。

  2、胃肠功能失调引起吃完饭想大便

  如果是在进食了生冷、刺激或者是经常饮食不规律的话很容易造成脾胃失调，胃肠功能失调也会导致吃完饭想大便。肠胃消化不良，在平时最好是能够养成良好的饮食起居习惯。

  3、排便习惯引起吃完饭想大便

  人的日常排便习惯是可以通过训练形成的。如果是你已经养成了饭后排便的习惯，那么吃完饭就会有条件反射，想要排便。这并不会影响身体的正常消化，可以通过自行确定排便时间形成习惯，每日按时排便即可。

  4、上火引起的吃完饭就想大便

  上火会使身体内热旺盛而容易使大便秘结，经常表现出来的就是想要大便却又拉不出来。吃饭后因为胃肠蠕动消化的同时，胃也会将食物像肠推移引起便意。

  (二)吃完饭就想大便是什么原因

  是肠功能紊乱、消化不良症状，即中医所说的脾胃虚弱，所以会出现饭后肚子不舒服想大便，治疗以中医中药及日常饮食调理效果较好。

  意见建议:建议您服用具有健脾涩肠功效的中成药，如补脾益肠丸等来调理。其实日常饮食调理等比药物治疗更重要，所以要避免劳累，规律饮食，不要暴饮暴食或饱饥不均，应以清淡营养易消化为主，避免生冷、油腻或辛辣刺激性食物。

  一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈.这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。要看一下肛肠科的医生.做结肠镜检查最好.是否是有肠道问题可能.尤其是否有结肠炎的可能.另外一定要禁烟 ,酒,辛辣食物.同时口服肠炎宁,结肠炎丸. 吃完饭就想大便可能是肠炎,建议你服用藿香内金丸效果很好的,另外要注意饮食,适当活动,

 意见建议：1,结肠炎主要临床表现腹泻,腹痛,粘液便及脓血便,里急后重,甚则大便秘结,数日内不能通大便;时而腹泻时而便秘,常伴有消瘦乏力等,多反复发作,病程呈慢性.肠炎大多是由于不洁饮食引起的恶心,呕吐,腹痛,腹泻比较容易治愈. 结肠炎与肠道菌群失调,吸收不良综合症等疾病有关.要避免腹部着凉,不食生冷,刺激性,不耐受性食物,可对症选用一些药物.腹泻可选用易蒙停。

  大家平常也要注意饮食习惯，要注意清洁卫生，保证自己的身体健康，只有身体好，才是王道。

  (三)吃完饭就想拉大便的原因

初步认为和结肠炎有关系，需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.

1、由于人的身体过度疲劳、长期处于营养不良状态，以及情绪容易激动等，这些因素都可以诱发慢性结肠炎的发生。

2、感染：细菌、真菌和病毒等多种因素，都可能造成感染，从而致病。

3、神经精神因素：由于受到生活中重大事件的刺激，人体的抗病能力减弱，各种疾病，就容易接踵而来，从而致病。

4、不重视疾病的治疗：有些患者，患了某种疾病，认为不严重，所以就不重视治疗，结果，一拖再拖，最终导致疾病发作。

  (四)吃完饭就想拉大便怎么办

1、休息：休息对疾病有很大好处，特别对活动期病人要强调充分休息，减少精神和体力负担。随病情好转可逐渐增加活动量，但一般应避免重体力活动。

2、饮食和营养：腹泻期要注意补充营养，又要适当减少饮食中的纤维素成份，像韭菜、芹菜、蒜苔等，要用少渣饮食，以减轻高纤维素成份可能给结肠粘膜带来的机械性损伤。关于结肠炎患者喝牛奶的问题，要看喝牛奶后有无腹泻加重，因为溃疡性结肠炎病人可能对牛乳蛋白过敏，另一方面，有些患者可能因肠道的乳糖酶缺乏服牛奶腹泻。在我国，患有乳糖酶缺乏症的人要比西方为多，因此，对腹泻期的炎症性肠病患者应仔细询问有无对牛乳过敏史，限制乳制品的摄入，有时会起到止泻的效果。

由于腹泻便血、长期摄食过少和吸收营养不良等因素，患者可能有缺铁、叶酸缺乏或贫血、应给予适量补充。一般可经口服或注射补充，运用益气健脾、养血补肾中药也可达增加体质和补充营养的目的，但不要滥补，要辨证用药。长期腹泻者，要补充钙以及镁、锌等微量元素。

自我锻炼法

1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。

2、提肛时一定要意守肛门，做完30次后再揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饿。

3、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田(肚脐下约5厘米处)，在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。

4、做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。

此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。

  (五)吃完饭就想大便的注意事项

  首先要重视心理卫生，解除心理障碍，调整脏器功能；

  其次注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切，并与唾液混合，减轻胃的负担，使食物更易于消化，尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟；

  第三是适当参加体育锻炼，参与娱乐活动，学会幽默可以减少心理上的挫折感，求得内心的安宁，增加愉快生活的体验；

  第四是生活起居应有规律，少熬夜，不过分消耗体力、精力，主动适应社会及周围环境，注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响，避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

吃完饭就想大便(文：健康无忧网)

  (六)吃完饭就想拉大便的预防

1、注意家户卫生、装纱窗、扑灭苍蝇、蟑螂，以及环境清洁。

2、避免带小儿到公共场所。

3、如何预防宝宝结肠炎避免吃生冷不洁东西。

4、小儿之食器注意安全及清洁。

5、隔离病人及小心处理其排泄物。

6、个人卫生及卫生教育，尤其带小孩的人，要常常洗手，如何预防宝宝结肠炎给小儿换尿布以后即要洗手;在接触小儿泌物后亦要洗手，以免细菌传染给小儿。

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四 : 刚吃完饭就想大便是怎么回事,刚吃完饭就想大便好吗,为什么一吃完饭就想大便

慢性结肠炎引起的吃完饭想大便

如果是身体患有慢性结肠炎的话，很容易引起吃完饭之后就想大便。进食后食物会对胃黏膜产生刺激而引起胃结肠反射，结肠的蠕动增加后就会产生排便感。这种情况最好是积极就医然后选择易于消化的食物为宜。

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胃肠功能失调引起吃完饭想大便

如果是在进食了生冷、刺激或者是经常饮食不规律的话很容易造成脾胃失调，胃肠功能失调也会导致吃完饭想大便。肠胃消化不良，在平时最好是能够养成良好的饮食起居习惯。

排便习惯引起吃完饭想大便

人的日常排便习惯是可以通过训练形成的。如果是你已经养成了饭后排便的习惯，那么吃完饭就会有条件反射，想要排便。这并不会影响身体的正常消化，可以通过自行确定排便时间形成习惯，每日按时排便即可。

上火引起的吃完饭就想大便

上火会使身体内热旺盛而容易使大便秘结，经常表现出来的就是想要大便却又拉不出来。吃饭后因为胃肠蠕动消化的同时，胃也会将食物像肠推移引起便意。

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