一 : 无法承受的社交网络之痛——嫉妒、伪装、恶毒、孤独

心理导读：我们带着祖先的原始基因，还没有完全适应好环境，指数级的科技爆发就让一切面目全非。人类真正完全适应社交网络，还需要很长一段路要走。而正好处于社交网络的开端的我们，注定要承受社交网络带来的所有阵痛。 —— www.61k.com

社交网络是互联网的必然产物，正所谓“无社交不互联”，器物永远只是过渡，而人与人的连接才是一切为之努力的终点。我们创造了工具后，工具也在反过来塑造我们。而这种塑造就像达摩克利斯之剑，给我们带来了无限美好可能性的同时，也可能带来了更深远的破坏。

正是在当前这种充满噪音的环境下，我们必须更努力的觉察自己在社交网络中的各种不自知，才能更清楚的发现现实与虚拟，自身与外界的那条已经不再泾渭分明的界线。

一、嫉妒：只要你过得比我好，我就受不了

一篇名为《社交网站引发嫉妒心理让人痛苦？ 》的研究指出，三分之一的人们在浏览Facebook后感觉心情更糟，对生活更加不满，那些只是浏览却没有上传任何信息的人受到的负面影响最深。

人与人之间的嫉妒一直都存在，但是不会像当今世界这样空前地更易被勾引。在我们父辈的那个年代，他们所能够嫉妒的范围永远只是在周围的一个小圈子，但是在社交网络时代则完全变了天。像以前初中高中大学同学毕业了，很多人都是会交换同学录的，因为大家知道未来可能会各奔天涯，联系的就很少了。但是现在交换同学录这种“古老”的行为已经消失了很多，因为我们全都被绑在了社交网络上：我们在微博上，人人上，朋友圈里，QQ空间里，QQ圈子里，群消息里面随时能知道对方过的怎么样，想逃都没办法！

过了几年，十年，二十年后，当我们看到曾经跟我们混的差不多，或者比我们还差的老同学居然飞黄腾达，今天在夏威夷，明天在里约热内卢，后天去迪拜，而自己还在为小孩的学区房东奔西跑，心中的落差自然挡都挡不住。

社交网络让我们可以嫉妒的人的范围被严重扩大了！也让可以被勾引起嫉妒的点严重扩大了！

不仅是以前的同学，只要你接触任何一个同事，朋友，你都能在社交网络上看到他的轨迹，每当多出现一个与你建立强关系的人，你就会多一份嫉妒的可能性。

这是一个非常好的时代，在物质上远远超越以前的任何时代，但同时也是一个更容易引起人嫉妒，更容易让人失去幸福感的时代。

二、伪装：穿了马甲你还能认出我吗？

因为嫉妒，所以要攀比，所以有了伪装。人既然是社会性动物，那么面具化生存是一种必然，而社交网络则将这一面具无限放大。每个人在微博，QQ空间，朋友圈、人人网上都是一名演员，尽可能的展示自己，尽可能的想要获得关注。

《身份的焦虑》一书认为，无论男女对于被爱的追求是永无止境的，所以基于社会压力下男人想要更多的成就，而女人想要更美。在现实中我们经常伪装，而在网络这个虚拟空间，我们更加无所不用其极。

女人用软件把自己的照片P得面目全非，男人会虚夸自己的成就。很明显，我们深陷人与人的关系中不可自拔，我们都希望别人来看自己的生活，自己过得很好，自己很漂亮，很有成就。但有时真实的现实却是比自己所呈现出来的样子要低出很多。我们享受着社交网络上的伪装，我们害怕现实，害怕见光死。

人对自己不满是一种前进的动力，小小的伪装与夸大更能激发人进步。但是如果这种不满令一个人只在社交网络上以伪装来填补或过分地夸饰，则非常危险，因为当一个人在互联网上塑造一个高端的美化后的自己，而把真实的一面隐藏起来时，就像鸭子划水，水面上高贵优雅，但是水面下却时时隐藏着躁动不安。这也是诸多心理问题的来源。

回到“嫉妒”，你现在必须明白：其实你所看到的你所嫉妒的，也许不一定是真的，而是他人伪装后的产物。

三、恶毒：我本善良，奈何练就千蛛万毒手

在现实中，基于社会伦理，基于他人的双眼，我们都会进行形象管理，绝大多数时候都能控制住自己的本我。而互联网的匿名就像是给了本我的一个天然屏障，让恶毒找到了一个安全的释放出口。

脏话，骂战：很明显当前的互联网环境还是没有让人更加担起责任，各种攻击，脏话，不分是非的站队都在网络上呈现。在政治性的跟帖里面站队最严重，你跟帖完后，好像永远只有两个身份除了5毛就是美狗。平时现实中大家不会说的各种不堪入目的脏话，却在互联网上肆意出现。

并且可怕的是这种恶毒还会传染，本来一个个从不骂人的人，也会被这种恶言恶语所伤害进而激怒，也加入到了这场漩涡当中。

民族主义：我们经常能够看到民族主义举着“是中国人就转”这样的口号。在这样的口号中，其实带有一种可悲的荒谬逻辑，一种非黑即白的身份认同。这样一种想象的共同体，依然日复一日的裹挟着互联网。

无解毒剂：互联网本身呈现的就是非理性思维，所有的憎恶在互联网上更无法用理性去化解。这种恶毒只能随着时间消散，如同战争一样，战争双方要的不是和解而是置对手于死地的恶意，自损一万也要杀敌一千。

互联网不仅是将人连接起来，同样是我们各种人性的放大器，而恶毒也从来不会缺席。当恶毒与恶毒连接，只会释放更大的恶毒。

四、孤独：狂欢是一群人的孤单

随着我们在社交网络上投入的时间越来越多，同学朋友间会出现以下现象：大家喜欢在朋友圈，微博，QQ空间上热闹地点赞评论，但是在现实中的聚会就冷冷清清，没有话说，甚至很多人还会拿着手机刷来刷去，仿佛周围人不存在一样，他们其实是在跟手机聚会。世界上最遥远的距离，是我在你面前，你却在玩手机。“一个饭局在形式上的解散，就是第一个人掏出了手机开始的。”

我们是不是连面对面的说话都要依赖社交网络了？为什么越来越多的人在社交网络上似乎非常亲密无间，但到了现实中就好像陌生人呢？从什么时候开始，你去评论对方的目的只是想让对方也来评论关注你了呢？社交网络上别人的生活看起来总是很精彩，而自己则是一个“卢瑟”。总是试图令更高人一等的人更容易受伤。

对于拥有智慧的哲学家来说，孤独让他们锋芒毕露，他们不需要太多人际关系，孤独是他们享受的盛宴，他们从来都是思想上的王者。但对于无法脱离人际关系的我们这群凡夫俗子来说，孤独则是一把利剑，直刺心脏。哲学家已经看穿一切，不会因为别人的生活而影响到自己。是啊，因为别 人的生活而让自己不幸福，仔细想想，是多么缺乏理性。我们自以为自己是理性的，而实际上又被社交网络搞得很愚蠢。

觉得自己很“卢瑟”很正常，这能让你清楚自己的位置，让你更加奋斗，但物极必反，如果自我效能感彻底被社交网络所裹挟，那也是很危险的， 你会很容易成为真的“卢瑟”。

这是一个非常好的时代，也是一个更容易被裹挟的时代。我们处于福柯“全景监狱”的升级版，在这个“监狱”中，人们既是监视者，又都成了被更加严厉监控的囚犯。

这也是一个无可奈何的时代，我们带着祖先的原始基因，还没有完全适应好环境，指数级的科技爆发就让一切面目全非了。人类真正完全适应社交网络，还需要很长一段路要走。而正好处于社交网络的开端的我们，注定要承受社交网络带来的所有阵痛。

文/承哲，微博 （微信：心灵治愈课，xinlishe）

【本文由作者 @承哲 授权 壹心理发表，并经壹心理编辑，转载请注明 出处 和 本文链接 】

心理延伸

心理圈：心理学人都在这里

心理FM：如何常常保持好心情

打卡学习：为何治愈系图片让心情变好

二 : 嫉妒之道

嫉妒好像是人类与生俱来的一种本能。

嫉妒是个贬义词， 所以很多时候人们都忌讳用这个词来形容自己或是评价他人，生怕引起一些不必要的误会和麻烦。我倒是觉得承认它的存在也没什么不可的，它所能带给我们的也未必就全是消极和负面的，只要我们正确认识并善加利用，它还是可以转化成正能量，激励我们积极进取、努力向上的。

记得上小学的时候，我的家境不是很好，不论是穿着打扮还是衣食住行都与其她同学相差甚远，尤其相比班上那几个家境相对富裕的同学来说，更是天壤之别。当我还裹着厚重的棉袄、穿着褪色的解放鞋的时候，别人早已穿上了颜色鲜艳、款式新颖的毛衣和时尚、大方的运动鞋了；当我还在啃着玉米棒、吃着红薯解决温饱问题的时候，别人的书包里早已揣着我都叫不出名字的各类零食和水果了……对于一个十几岁的孩子来说，若说不嫉妒，恐怕连自己都不会相信。

只是那时候对于每个学期如期交上学费，顺利上学都困难的我来说，根本就没有心思去羡慕、嫉妒别人优渥的物质条件和家境罢了。因为父母交给我的学习任务是只要每个学期的期中和期末考试进不了班上的前三名，下一学期就只能放弃上学资格老老实实的在家砍砍柴、打打猪草了，为了能够继续学业，我不得不把全部的时间和精力用在学习上。

让人意想不到的是，因为父母的严格要求和自己的刻苦努力，成绩优秀的我也成了别人嫉妒的对象。令我印象极其深刻的是班上一个平常在我面前非常有优越感的女生在多次考试成绩落败于我之后竟说出了一句令人汗颜的骇人之语：我要用知识的刀子杀死你！可见，嫉妒的力量是多么的强大和不可估量。

笛卡尔说过：对于心胸卑鄙的人来说，他是嫉妒的奴隶；对有学问、有气质的人而言，嫉妒却化为竞争心。有史为证：三国时期诸葛亮三气周瑜的典故便是笛卡尔所说的前者，而廉颇蔺相如负荆请罪的故事便是后者的代表。在我看来，能够让人心生嫉妒的一定是优秀、美好的，是值得我们去学习、争取的。嫉妒之心，能够让我们认识到自己和别人的差距，激发我们的斗志与上进心，从而不断的完善自我，努力的向我们嫉妒的对象看齐。( 文章阅读网：www.61k.com )

当我们嫉妒别人的聪明能干时，就该好好学习，取长补短；当我们嫉妒别人的才华横溢、学富五车时，就应埋头苦读、迎头赶上；当我们嫉妒别人的气质与涵养时，就要修身养性，提升自己……

我们所嫉妒的，一定是我们所缺乏的；我们被嫉妒的，一定是我们所拥有的。珍惜我们所拥有的，让它变得更美好；补充、争取我们所缺乏的，让我们变得更完美，才是真正的嫉妒之道。

三 : 无法承受的社交网络之痛—嫉妒、伪装、恶毒、孤独

社交网络是互联网的必然产物，正所谓“无社交不互联”，器物永远只是过渡，而人与人的连接才是一切为之努力的终点。我们创造完了工具后，工具也在反过来塑造我们。而这种塑造就像达摩克利斯之剑高悬头顶，它给我们带来了无限美好可能性的同时，也可能带来了更深远的破坏。

那么正是在当前这种充满噪音的环境下，我们必须更努力的觉察自己在社交网络中的各种不自知，才能更清楚的发现现实与虚拟，自身与外界的那条已经不再泾渭分明的界线。

一，嫉妒

先说一则研究《社交网站引发嫉妒心理让人痛苦？》，该研究指出三分之一的人们在浏览Facebook后感觉心情更糟，对生活更加不满；而那些只是浏览却没有上传任何信息的人受到的负面影响最深。

人与人之间的嫉妒一直都存在，但是不会像当今世界这样更空前地易被勾引。在我们父辈的那个年代，他们所能够嫉妒的范围永远只是在周围的一个小圈子，但是在社交网络时代则完全变天了。像以前初中高中大学同学毕业了，很多人都是会交换同学录的，因为大家知道未来可能会各奔天涯，联系的就很少了。但是现在交换同学录这种“古老”的行为已经消失了很多，因为我们全都被绑在了社交网络上了，我们在微博上，人人上，朋友圈里，QQ空间里，QQ圈子里，群消息里面随时能知道对方过的怎么样，想逃都没办法！

过了几年，十年，二十年后，当我们看到曾经跟我们混的差不多，或者比我们还差的老同学居然飞黄腾达，今天在夏威夷，明天在里约热内卢，后天去迪拜，而自己还在为小孩的学区房东奔西跑，心中的落差自然挡都挡不住。

社交网络让我们可以嫉妒的人的范围被严重扩大了！也让可以被勾引起嫉妒的点严重扩大了！

不仅是以前的同学，只要你接触任何一个同事，朋友，你都能在社交网络上看到他的轨迹，每当多出现一个与你建立强关系的人，你就会多一份嫉妒的可能性。

这是一个非常好的时代，在物质上远远超越以前的任何时代，但同时也是一个更容易引起人嫉妒，更容易让人失去幸福感的时代。

二，伪装

因为嫉妒，所以要攀比，所以有了伪装。人既然是社会性动物，那么面具化生存是一种必然，而社交网络则将这一面具无限放大。每个人在微博，QQ空间，朋友圈、人人网上都是一名演员，尽可能的展示自己，尽可能的想要获得关注。

引用《身份的焦虑》中的观点，无论男女对于被爱的追求是永无止境的，所以基于社会压力下男人想要更多的成就，而女人想要更美。在现实中我们经常伪装，而在网络这个虚拟空间，我们更加无所不用其极。

女人用软件把自己P的朋友都不认识，男人会虚夸自己的成就。很明显，我们深陷人与人的关系中不可自拔，我们都希望别人来看自己的生活，自己过地很好，自己很漂亮，很有成就。但有时真实的现实却是比自己所呈现出来的样子要低出很多。我们享受着社交网络上的伪装，我们害怕现实，因为见光就死。

人有所伪装是正常的，对自己不满是一种前进的动力，对于成就的小小的伪装与夸大更能敦促一个人进步。但是如果这种不满并未让一个人前进，而是让一个人去用社交网络上的伪装来填补，去过分地夸大自己的成就与美丽，则是非常危险的，而这也是诸多心理问题的来源。因为当一个人在互联网上塑造一个高端的美化后的自己，而把真实的一面隐藏起来时，就像鸭子划水，水面上高贵优雅，但是水面下却时时隐藏着躁动不安。

另外回到第一个主题“嫉妒”来说，你现在必须明白：其实你所看到的你所嫉妒的，也许不一定是真的，而是他人伪装后的产物。

三，恶毒

在现实中，基于社会伦理，基于他人的双眼，我们都会进行形象管理，绝大多数时候都能控制住自己的本我。而互联网的匿名就像是给了本我的一个天然屏障，让恶毒找到了一个安全的释放出口。

脏话，骂战：很明显当前的互联网环境还是没有让人更加担起责任，各种攻击，脏话，不分是非的站队都在网络上呈现。在政治性的跟帖里面站队最严重，你跟帖完后，好像永远只有两个身份除了5毛就是美狗。平时现实中大家不会说的各种不堪入目的脏话，却在互联网上肆意出现。

并且可怕的是这种恶毒还会传染，本来一个个从不骂人的人，也会被这种恶言恶语所伤害进而激怒，也加入到了这场漩涡当中。

民族主义：我们经常能够看到民族主义举着“是中国人就转”这样的口号。在这样的口号中，其实带有一种可悲的荒谬逻辑，一种非黑即白的身份认同。这样一种想象的共同体，依然日复一日的裹挟着互联网。

无解毒剂：互联网本身呈现的就是非理性思维，所有的憎恶在互联网上更无法用理性去化解。这种恶毒只能随着时间消散，如同战争一样，战争双方要的不是和解而是置对手于死地的恶意，自损一万也要杀敌一千。

互联网不仅是将人连接起来，同样是我们各种人性的放大器，而恶毒也从来不会缺席。当恶毒与恶毒连接，只会释放更大的恶毒。

四，孤独

随着我们在社交网络上投入的时间越来越多，同学朋友间会出现以下现象：大家喜欢在朋友圈，微博，QQ空间、上热闹地点赞评论，但是在现实中的聚会就冷冷清清，没有话说，甚至很多人还会拿着手机刷来刷去，仿佛周围人不存在一样，他们其实是在跟手机聚会。

在《冬吴相对论》里面，梁冬曾说过一个有趣的观点："一个饭局在形式上的解散，就是第一个人掏出了手机开始的"。我想越来越多的人也感受到了，世界上最遥远的距离，是我在你面前，你却在玩手机。

我们是不是连面对面的说话都要依赖社交网络了？为什么越来越多的人在社交网络上似乎非常亲密无间，但到了现实中就好像陌生人呢？从什么时候开始，你去评论对方的目的只是想让对方也来评论关注你了呢？

果壳上有篇文章《社交网络让我们更孤独？》，谈论了社交网络上的孤独，社交网络上别人的生活看起来总是很精彩，而自己则是一个“卢瑟”。总是试图想更高人一等的人更容易受伤。

也就是说，你看到了太多太多他人的精彩，并且你还放大了他们的精彩。你没有仔细去辨别这些精彩是否经过了别人的加工，你只是感受到了自己的不如意，通过与别人生活的对比，你感到了自己的失败。

对于拥有智慧的哲学家来说，孤独让他们锋芒毕露，他们不需要太多人际关系，孤独是他们享受的盛宴，他们从来都是思想上的王者。但对于无法脱离人际关系的我们这群凡夫俗子来说，孤独则是一把利剑，直刺心脏。哲学家已经看穿一切，不会因为别人的生活而影响到自己。是啊，因为别人的生活而让自己不幸福，仔细想想，是多么缺乏理性。我们自以为自己是理性的，而实际上又被社交网络搞得很愚蠢。

觉得自己很“卢瑟”很正常，这能让你清楚自己的位置，让你更加奋斗，但物极必反，如果自我效能感彻底被社交网络所裹挟，那也是很危险的，你会很容易就成为你对自己的预言“一个卢瑟”。

这是一个非常好的时代，也是一个更容易被裹挟的时代。我们处于福柯“全景监狱”的升级版，在这个升级版的“全景监狱”中，我们不仅都成为了监视者，而且都成为了被更加严厉监控的囚犯。

这也是一个无可奈何的时代，我们带着祖先的原始基因，还没有完全适应好环境，指数级的科技爆发就让一切面目全非了。或许我们真正完全适应社交网络，还需要很长一段时间要走吧。也许未来的人会适应，但可惜的是我们这代人正好处于社交网络的开端，我们注定要承受社交网络带来的所有阵痛。

本文标题：女人之间的嫉妒-无法承受的社交网络之痛——嫉妒、伪装、恶毒、孤独
本文地址： http://www.61k.com/1096264.html