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女性生理周期体温变化-女性生理周期的体重变化

发布时间:2017-09-19 所属栏目:女性基础体温

一 : 女性生理周期的体重变化


  月经期(第1天~第7天)
  此阶段是女性朋友「好朋友」来拜访之际,大约7天。此时,身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低,子宫内膜开始剥落、出血,这时候你会发现体重开始往下降。有很多人相信,此时大吃甜食如巧克力、甜的红豆汤等不会胖,其实这些食物的热量并没有改变,也不会因为月经期就变得比较不会转换成热量。只是因为此时「生理性」的体重下降,让大家有假象以为吃不胖,若在此时期没节制的狂吃甜食,照样会胖!

  (第8天~第14天)
  这时期大约是在月经结束后的一周,此时体内的雌激素开始大量分泌,而黄体素的浓度依然很低。除了之前子宫内膜的重量,体内因为黄体素浓度很低,不会使太多的水份滞留在体内,所以女性朋友会发现体重降得特别快。这是正常的生理现象,但并不代表「减肥成功」。有很多人从经期第一天到排卵前,体重会降1~2公斤,以为自己减肥成功;但是,不要高兴得太早,因为再过几天,身体进入排卵期以后,因荷尔蒙的缘故,你又会发现怎么自己又开始「发福」了。

  黄体期(第15天~第28天)
  当月经结束后的第二个星期,雌激素分泌到1个高峰后会急速下降,此时,卵泡破裂将卵排出,卵泡开始便成共同体,女性的身体正式进入黄体期。身体内雌激素慢慢下降,黄体素开始大量分泌,这时候体内因黄体素的浓度增加又开始水肿、体脂肪堆积,子宫内膜又开始变厚。尤其,快要到下一次月经来潮以前的几天,身体会水肿得很明显,有的人会开始出现「经前症候群」,有些人会头痛、脾气暴躁、冒青春痘等等。此外,在这段期间体重又会偷偷增加个1~2公斤。
  由以上的分析,我们可以清楚了解,女性朋友每个月的月经周期中,体重会有1~2公斤的落差都是正常的,有的人会建议在月经结束后那一周减重,效果会最显著。不过,体重变轻这是自然的生理现象,而不是真正的体重下降。所以,若真要减重,应该要打破这一两公斤的骗局,确实执行「低卡均衡的饮食」并加上「规律的运动」,这种原则并不需要因为月经周期有任何改变。
  不过,在黄体期时因为荷尔蒙的关系,会使食欲比较好,这个时期更应该控制饮食并加强运动,免得体重在此进不止是「生理性」的增加,而是真正的增加体重。而且,在黄体期也应该吃得清淡一些,免得水肿的情形更严重。 
  减重是持续性的饮食习惯,并不会因为生理周期而有所改变;而生理周期中1~2公斤的体重变化都是「生理性」的,并不是减重成功或是失败的结果。

二 : 基础体温的周期性变化(附图)

基础体温的周期性变化(附图)

关键字: 低温期 基础体温 排卵 滤泡期 高温期 黄体

发育成熟女性的基础体温周期性的规律变化,一般正常育龄妇女的基础体温与生理周期(月经周期)一样,呈周期性变化。这种基础体温的变化与女性的排卵有关。

·周期性变化

女性生理周期(月经周期)以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天。其中以排卵日为分隔分为:

1、月经来潮日至排卵前的滤泡期,滤泡期长短不一定。以平均28天为例,约持续两周。

2、排卵后至下1个月经来潮日的黄体期,一般黄体期固定约为12-16天(平均14天)。

基础体温与生理周期一样是有周期性的规律,同样是以排卵日为分隔为:

1、从月经来潮日至排卵日,基础体温为低温期,一般为36.2℃-36.5℃(这个是指口腔温度。一般腋下温度比口腔温度要低0.5℃)。低温期的长短不一定,以平均28天为例,约持续两周即14天。

2、从排卵后至下1个月经来潮日,基础体温为高温期,高温期比低温期的体温升高约0.3℃~0.5℃,如36.8℃左右。一般高温期约持续两周,即12-16天(平均14天)。

3、排卵当日,基础体温在排卵期开始时一般会降低(有的人不降低),排卵后即升温。

·基础体温曲线:双相型体温曲线

因为有排卵的正常基础体温分为低温期和高温期2个阶段,在医学上把这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线,表示卵巢有正常的排卵功能

·如何从基础体温的周期性变化寻找排卵期

从基础体温的周期性变化中,我们可以看到低温期向高温期的变化是以排卵日为分隔的,也就是说排卵是发生在体温由低向高上升的过程中。更准确的说,是在体温上升前排卵,排卵之后体温开始升高。

·基础体温曲线图示-28天周期,正常排卵

基础体温的周期性变化(附图)

图示表示正常月经周期28天,基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日,低温期14天;排卵后持续高温14天,其中第14天为排卵日。

准备怀孕的未准母亲们,在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。

每个未准母亲的月经周期不一定是28天,所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异,关键是在清楚自己的低温期、高温期,找准排卵日,合理安排自己的同房日期,成功怀孕!

三 : 揭秘:孕早期女性体温会如何变化?

怀孕 体温 揭秘:孕早期女性体温会如何变化?

专家介绍说,女性怀孕是一个复杂的过程,在怀孕的时候,女性会感觉到身体有微妙的变化。(www.61k.com]而最常见到的体温变化,在怀孕早期,会出现体温变化。在正常的情况下,女性怀孕的初期每个人的体温会升高,可以说是到了一个低烧的状态,但是,到了孕中期从13周开始,女性的体温就会恢复到原来的正常体温状态。这是正常的情况,女性朋友无需担心。

基础体温上升0.5℃,并保证18天左右,可认为是怀孕女性在生理变化的过程中,身体会有一个低温区,低温区一般是在女性来月经那天到排卵期为止。在女性怀孕排卵后就进入高温期了,而较高的怀孕初期体温就会一直持续下去。女性怀孕后,基础的体温会上升0.5摄氏度,并会持续18天左右。

在女性怀孕的初期(1-3个月),女性怀孕初期体温会保持在一个较高的水平,如果您每天都对您的基础体温进行测量,您会发现,其测量的结果是一连18天体温都比平常略高,而且还居高不下,这样的症状也被认为是怀孕的症状之一。

要准确的掌握怀孕初期体温变化,是要排除一切干扰后测到的体温才算是真正的体温变化的。所以,要测量此时期的体温,其测量的要求比较严格苛刻,如:必须在连续熟睡5-6小时以后,醒过来不能有任何动作就要测量体温。

否则,测到的温度就不算是最准确的体温。基础体温的测量方法是女性在静躺4小时以上,并对舌下温度进行测量,而且测量的时间要在5分钟以上,测量的时候还要在每天测量的同一时间段进行测量,如:每天在2点到5点之间准时测量。

女性怀孕时的基础体温是呈高温状态的,一般体温要稍高一点,大约37度半到38度就是正常的,且会持续16周左右,这是因为孕激素具有升温作用,因此,导致女性怀孕后体温上升。

但是,在怀孕初期的时候,出现发热,感到不舒服,建议最好是到医院做检查。

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