一 : 老年人怎样预防脑血栓？

 

老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。（www.61k.com）

血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。

血粘度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便会在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，就会导致脑血栓形成。

研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，随后逐渐降低，在凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。

这种规律性的波动在老年人身上表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高和脑血栓的发生有一定关系。

专家建议：养成睡前饮水的习惯可以降低血粘度，维持血流通畅，在一定程度上防止脑血栓的形成。

二 : 怎样预防脑血栓 三大方法帮你摆脱脑血栓

三 : 怎样预防脑血栓-日常饮食和习惯上 怎样预防脑血栓

核心提示：日常饮食和习惯上 怎样预防脑血栓 在日常饮食和习惯上应该这样来预防脑血栓：主要是饮食要清淡。少油，少盐。不吃油腻食物，不吃动物脏腑，不吃带红皮的花生米。适当吃瘦肉，鱼虾，海带，黑木耳，以及各种各……

在日常饮食和习惯上应该这样来预防脑血栓：主要是饮食要清淡。少油，少盐。不吃油腻食物，不吃动物脏腑，不吃带红皮的花生米。适当吃瘦肉，鱼虾，海带，黑木耳，以及各种各样蔬菜，各种各样水果来保证营养供给合理，均衡。不吸烟，少喝酒，适当喝茶。第二是注意适当活动，促进人体血液正常循环。第三是保证睡眠时间足够，尽量提高睡眠质量。第四是心情要舒畅，尽量少激动，少生气。

本文标题：怎样预防脑血栓-老年人怎样预防脑血栓？
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